Lợi ích bất ngờ từ việc ca hát

[therealrtz]

Cho dù bạn hát trong phòng tắm, trong khi nấu ăn, trong một dàn đồng ca, hát karaoke hoặc hát trong một buổi hòa nhạc, ca hát là niềm vui và có thể làm cho bạn hạnh phúc. Không những vậy, nó còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn nữa đối với sức khỏe.

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Đại học Frankfurt ở Đức đã được công bố trên số mới nhất của tạp chí y khoa Mỹ về hành vi, cho rằng ca hát là một hoạt động thể dục thẩm mỹ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và đi kèm với một số lợi ích. Ca hát đã được coi là một công cụ chữa bệnh từ thời cổ đại, và điều này cho đến nay vẫn đúng.



Lợi ích về thể chất
Tiếp thêm sinh lực cho bạn: Ca hát giúp bạn sản xuất endorphins trong não, giúp thúc đẩy tinh thần của bạn, tiếp thêm sinh lực cho bạn.

Tập thể dục cho phổi
Khi người ta nói, “hát bổ phổi”, điều đó ngụ ý rằng ca hát thực sự là một cách tập thể dục tuyệt vời cho tim và phổi của bạn, và nó thực sự giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.

Ca hát giúp thư giãn cơ bắp
Ca hát kích thích tuần hoàn trong cơ thể của bạn và làm thư giãn cơ bụng, cơ hoành của bạn.

Giúp bạn trẻ lâu
Ca hát là một cách tuyệt vời để tập thể dục cho thanh quản của bạn và giữ cho chúng được tươi trẻ.

Cải thiện vóc dáng của bạn
Ca hát làm cho ngực của bạn nở nang và khiến bạn giữ thẳng lưng và vai, qua đó cải thiện vóc dáng của bạn.

Khiến tâm trạng của bạn phấn chấn hơn

Ca hát giúp bạn giảm bớt đi sự căng thẳng. Nó kích thích sự phóng thích các hóa chất khiến bạn có cảm giác hạnh phúc.

Tăng khả năng miễn dịch

Ca hát cải thiện tuần hoàn máu, do đó oxy hóa tế bào của bạn. Ca hát cũng đẩy mạnh các globulin miễn dịch A và tế bào T-killer, giúp bảo vệ chống lại nhiễm trùng nhẹ.

Là một hình thức tập luyện aerobic cho người khuyết tật và người già

Ca hát cung cấp một số bài tập aerobic cho người già hoặc người tàn tật.

Cải thiện giấc ngủ

Có một tâm trạng thoải mái giúp cơ thể thư thái và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Săn chắc cơ mặt của bạn

Ca hát giúp săn chắc cơ mặt và dạ dày của bạn, làm cho bạn trông trẻ hơn và tươi tắn hơn.

Lợi ích về tâm lý

Hầu hết các ca sĩ, đặc biệt là ca sĩ hợp xướng, cần tập trung vào âm nhạc và ghi chép của mình, khiến họ không còn thời gian để lo lắng về các vấn đề khác nữa, do đó làm giảm sự quan tâm tới những căng thẳng không mong muốn.

Ca hát làm cho mọi người cảm thấy được kết nối với những người khác và xua tan nỗi cô đơn.

therealrtz ©VietSN