Đọc sách có thể cải thiện sức khỏe của bạn

[summer12]

Gustave Flaubert nói, "Đừng đọc, như trẻ em làm, để giải trí, hoặc như tham vọng, với mục đích hướng dẫn. Không, đọc để sống. "

Chắc chắn, đọc sách có thể giúp bạn có được công việc tốt hơn, nâng cao vốn từ vựng, khuyến khích suy nghĩ đồng cảm, nâng cao kỹ năng viết, và dạy cho bạn những điều mới. Nhưng nó cũng tích cực tác động sức khỏe thể chất.

1. Nó làm giảm căng thẳng

Có một loạt các kỹ thuật giảm căng thẳng. Và sự thành công của mỗi người thực sự phụ thuộc vào mỗi người. Tuy nhiên, đọc rõ ràng là chiến lược tốt nhất.

Đại học Sussex tiến hành nghiên cứu về hình thức hiệu quả nhất để giảm stress. Chỉ cần 10 phút đọc giảm stress bằng gần 70%. Đó là nhiều hơn thư giãn nghe nhạc, uống một tách trà, hoặc đi dạo.

2. Đọc sách giúp bạn ngủ

Não của chúng ta không được tạo ra với màn hình máy tính trong tâm trí. Những điểm ảnh phát sáng đang làm hại nhiều hơn lợi.

Giống như mặt trời mọc mỗi buổi sáng, đèn sáng cho các cơ quan của chúng tôi đó là thời gian để thức dậy, hãy đặt mình vào chuyển động. Vì vậy, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính rực rỡ thắp sáng cho một vài giờ mỗi ngày làm cho khó khăn để thư giãn.

Đọc giúp não của chúng ta chuyển sang trạng thái êm dịu hơn; một cuốn sách cho các cơ quan của chúng ta biết đó là thời gian để nghỉ ngơi.

3. Đọc cũng giống như tập thể dục cường độ cao tại phòng tập thể dục

Đọc sách đòi hỏi một số hoạt động nhận thức phức tạp. Những hoạt động tiên tiến làm tăng lưu lượng máu đến não, xông các chất dinh dưỡng và oxy đến các bộ phận khác nhau.

4. Đọc làm tăng trí nhớ của bạn

Khi bạn đọc, bạn tạo ra những ký ức mới. Và sự sáng tạo của mỗi bộ nhớ mới đòi hỏi sự ra đời của các khớp thần kinh mới và tăng cường những cái hiện tại.

Từ đó, nó là chu kỳ không bao giờ kết thúc. Các khớp thần kinh hoạt động ở mức tối ưu cải thiện trí nhớ và bộ nhớ duy trì cải thiện sức khỏe của các khớp thần kinh.

vietsn.com