Muốn có hàm răng trắng khỏe không được bỏ qua những thực phẩm này

[PinaColada]

Hẳn ai cũng muốn có được hàm răng trắng sáng, khoẻ đẹp. Bên cạnh việc giữ gìn và vệ sinh răng miêng thì việc dùng các thực phẩm sau đây cũng vô cùng hiệu quả. Ai muốn có hàm răng trắng đẹp thì hãy dùng ngay những thực phẩm quen thuộc dưới đây.




Dâu tây có chứa một loại enzyme có công dụng làm trắng răng. Nghiền một quả dâu tây, sau đó chà xát lên răng của bạn trong khoảng một phút. Rửa sạch và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ hạt dâu tây trên răng.

Dưa hấu có chứa 25% giá trị vitamin C, đây là một loại vitamin cần thiết cho sức khỏe của răng và nướu răng. Dưa hấu cũng có đặc tính chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào "gốc tự do" liên quan đến lão hóa răng miệng.

Táo được ví như một chiếc máy phát tạo ra nhiều nước bọt, hữu hiệu trong việc ngăn ngừa các lỗ hổng trên răng.

Ăn một quả táo sau khi ăn tối là điều tuyệt vời vì táo sẽ làm sạch và làm xói mòn các hạt thức ăn tích lũy giữa hai hàm răng.

Các vitamin A và D có trong dầu gan cá tuyết đã được chứng minh là tuyệt rất tốt cho sức khỏe răng lợi.

Ai cũng biết rằng canxi tốt cho răng nhưng nó cũng cần được hấp thụ đúng cách mới có thể phát huy tác dụng. Các vitamin D có trong nấm sẽ giúprăng hấp thu đầy đủ hơn lượng canxi cho răng và phá tan mảng bám.

Trà xanh có chứa chất catechins có tác dụng diệt vi khuẩn trong miệng và các mảng bám trên răng. Catechin cũng tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng. Hãy uống 2-5 tách trà xanh mỗi ngày để có công dụng tốt nhất.

Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp răng chắc và khỏe. Bên cạnh đó, sữa cũng rất giàu vitamin D, phốt pho giúp hàn gắn men răng. Sữa đậu nành là lựa chọn tốt cho những người không thích sữa có đường.

Kẹo cao su không đường có ích trong việc sản xuất nước bọt trong miệng. Nước bọt được hình thành bởi các vi khuẩn thân thiện trong miệng là thứ cần thiết để chống lại các axit.

Rau lá xanh đậm như rau bina, rau diếp, cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ chứa một loạt các hợp chất khoáng sản bao gồm magiê, tạo nên một bộ phim chống vết ố trên răng, giúp men răng trắng hơn.

Nhai cần tây giúp tiết nhiều nước bọt, trung hòa các vi khuẩn gây sâu răng, giúp bảo vệ răng.

Phô mai có lượng chất đường (carb) thấp, hàm lượng canxi cao và phốt phát có lợi cho sức khỏe răng miệng. Nó giúp cân bằng pH, bảo vệ và tái tạo men răng, giúp tiết nước bọt, diệt vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nướu/lợi.


PNTD