Cẩm nang vàng giành cho những người có chiều cao khiêm tốn

[sunshine1104]

Có thể bạn có một chiều cao khiêm tốn và rất muốn có được chiều cao như ý muốn. Bạn tìm đủ mọi cách để có thể tăng chiều cao. Thế nhưng bạn có chắc rằng mình đi đúng hướng? Những quan điểm sai lầm dưới đây sẽ làm chiều cao bị kìm hãm và không phát triển nữa.

Di truyền là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao. Tuy nhiên, bên cạnh di truyền thì chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, tập luyện, môi trường sống… Có nhiều nghiên cứu cho thấy về sự phát triển chiều cao ở lớp trẻ chỉ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố gen của bố mẹ, ngoài ra còn phụ thuộc rất nhiều yếu tố khác như dinh dưỡng, vận động cơ thể, môi trường sống…

Chiều cao của trẻ được phát triển qua ba giai đoạn quan trọng: Giai đoạn trong bào thai đến sơ sinh con người đạt chiều cao 50 cm. Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi sẽ là khi chiều cao của bé sẽ tăng trong năm thứ nhất 25 cm, hai năm kế tiếp mỗi năm tăng 10 cm. Giai đoạn dậy thì, chiều cao con người sẽ được xác định nhưng sẽ vẫn có những chu trình nhất định. 18 tuổi là độ tuổi được đánh giá là cơ thể con người hoàn thành quá trình phát triển hoàn thiện các hệ: về hormone, về hệ xương, hệ thần kinh nhận thức… Nhưng trên thực tế thì đến 23-25 tuổi hệ xương mới dừng phát triển và không thể cao lên được nữa.

Canxi là một trong những dưỡng chất rất quan trọng đến chiều cao. Tuy nhiên nếu bổ sung quá nhiều canxi sẽ dẫn đến tình trạng bị sỏi thận và ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao. Việc bổ sung quá nhiều canxi dẫn đến tình trạng cơ thể không hấp thu hết hàm lượng canxi bổ sung, tất yếu sẽ dẫn đến quá trình lắng đọng và gây hại đối với cơ thể.

vietbf.com