Lời khuyên chăm sóc sức khỏe cho mùa hè bạn không thể bỏ qua (Phần 1)

[sunshine1104]

Mùa hè là thời gian khó khăn nhất mọi người phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về da, sức khỏe, và tóc. Say nắng và nhiệt độ nóng là nguyên nhân chính cho những vấn đề này. Vì vậy, cần có sự thay đổi trong chế độ ăn uống và chú ý đến sức khỏe để tránh những vấn đề này.

Chuột rút
Nếu bạn đang vào bất kỳ hoạt động thể chất, sau đó những cơn đau cơ bắp và co thắt có nhiều khả năng xảy ra trong mùa hè. Chuột rút có thể xảy ra ở cánh tay, chân, và bụng. Bạn không nên quay trở lại hoạt động thể chất nếu bạn bị đau bụng.

Mất nước
Mất nước là vấn đề có khả năng xảy ra nhất trong mùa hè, có thể tim đập nhanh, da khô, chuột rút cơ bắp, buồn nôn, và những tình trạng khác. Vì vậy, đi tắm mát và uống dung dịch điện giải.

Nổi rôm
Bởi vì mồ hôi và độ ẩm bạn có thể bị bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Vì vậy, sử dụng bột talc, giải pháp calamin, và đi tắm thích hợp để tránh nổi rôm.

Ăn thức ăn lạnh
Cố gắng ăn các loại thực phẩm ít calo năng lượng ăn ít hơn cho quá trình tiêu hóa. Vì vậy, nó sẽ hương vị bạn tốt hơn và nó sẽ giữ cho bạn mát mẻ trong mùa hè.

Đừng uống thức uống lạnh
Bạn nên uống nước ấm hoặc mát và tránh các chất lỏng làm lạnh để duy trì nhiệt độ thích hợp.


vietbf.com