Nếu không muốn bị sỏi mật bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt các điều sau:

[PinaColada]

Sỏi mật sẽ gây ra những cơn đau vô cùng khó chịu và nguy hiểm. Nhưng phòng ngừa căn bệnh sỏi mật cũng không quá khó. Bạn hãy áp dụng những phương thức đơn giản dưới đây.

Túi mật nằm ở góc trên, bên phải trong ổ bụng và phía dưới gan. Nó giữ nhiệm vụ chứa mật được tạo ra từ tế bào gan và đưa mật đến tá tràng, ruột non để tiêu hóa thức ăn.



Bệnh sỏi mật gặp nhiều ở nữ hơn nam và có xu hướng tăng dần theo tuổi.

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Để phòng ngừa bệnh sỏi mật, vấn đề chủ yếu là xây dựng khẩu phần ăn hợp lý, ăn uống đầy đủ chất bổ dưỡng cần thiết cho cơ thể và trên hết là thực hiện chế độ ăn khoa học.

Bạn nên dùng các chất béo tốt cho sức khỏe như chất béo từ dầu cá, bơ, các loại hạt, dầu ô liu, dầu hạnh nhân. Chúng cũng giúp hạ mức cholesterol xấu trong máu.

Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp ngăn chặn sự hấp thụ 1 số chất béo có hại trong thực phẩm. Hoa quả và rau không chỉ chứa chất xơ mà còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất cần thiết cho việc có được sức khỏe tối ưu.

Đồng thời, bạn hãy cố gắng tránh xa các chất béo có hại, đường, thực phẩm có nhiều carbohydrate, cà phê và rượu.

Cần tăng thêm vận động thể lực

Cần tăng thêm vận động thể lực vì khi vận động sẽ làm tăng hoạt động cơ, làm tăng nhu động mật, làm giảm sự ứ trệ. Nó giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm hẳn nguy cơ sỏi mật.

Các môn thể thao như đi bộ, chạy chậm, tập dưỡng sinh là những môn thể thao tốt với mọi lứa tuổi. Nếu có thể, buổi sáng bạn vận động 30 phút, buổi chiều vận động 30 phút.

Các cách để làm tan sỏi mật tự nhiên

Những người bị sỏi mật có thể dùng hỗn hợp nước ép táo, dấm táo để uống mỗi ngày. Hỗn hợp này sẽ làm mềm và làm tan sỏi mật nhanh chóng. Ăn táo thường xuyên cũng rất hữu ích vì axit malic trong chúng giúp làm tan sỏi mật.

Ngoài ra, bạn có thể dùng hỗn hợp nước ép cà rốt, dưa chuột và củ cải đường. Sự kết hợp của các thành phần này giúp giản độc gan, làm sạch túi mật.


Thanh Lê/Theo Khỏe & Đẹp