Ăn tối xong mà làm chuyện này thì coi chừng mất mạng

[hoalyly]

Nhiều người vẫn thường có thói quen sai lầm sau khi ăn tối. Và những thói quen đó thường làm hại cho sức khỏe của bạn một cách rất trầm trọng. Dưới đây là những điều nên và không nên làm sau bữa tối để có sức khỏe tốt nhất.



1. Ăn trái cây ngay sau khi ăn tối
Hầu hết chúng ta thường chọn món ăn tráng miệng ngay sau bữa ăn là trái cây. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu, làm giảm khả năng tiêu hóa thức ăn của dạ dày.

2. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước ngay sau khi ăn sẽ làm dịch vị dạ dày bị loãng gây nên hiện tượng tiêu hóa kém, giảm hấp thụ thức ăn, gây đầy hơi khó tiêu.

3. Đánh răng ngay sau khi ăn tối
Nhiều người nghĩ rằng đánh răng ngay sau khi ăn sẽ giúp hạn chế việc hình thành mảng bám, hạn chế tối đa tình trạng sâu răng. Tuy nhiên, đây là một sai lầm cần loại bỏ vì khi đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến lớp men răng bị phá hủy gây nên hiện tượng răng vàng răng thâm đen. Bạn nên chờ ít nhất là 30 phút sau bữa ăn mới nên đánh răng là tốt nhất.

4. Đi ngủ sau khi ăn
Tiêu hóa ứ trệ, tăng cân, khiến hệ tiêu hóa bị yếu đi là hậu quả của việc bạn ngủ ngay sau khi vừa ăn tối xong. Trường hợp này thường xảy ra với những người có thói quen ăn tối muộn.

5. Hút thuốc sau khi ăn tối
Lượng máu lớn sẽ được huy động về dạ dày và đường ruột, nếu bạn hút thuốc lá vào thời điểm đó sẽ khiến chất độc từ thuốc là dễ dàng thẩm thấu vào máu và các bộ phận trong cơ thể làm tăng tác động xấu, gây hại cho sức khỏe của bạn.

6. Tắm
Hành động tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến lượng máu dồn đến các chi, làm giảm lượng máu ở vùng bụng và hệ tiêu hóa gây khó tiêu.

hoalyly@vietbf sưu tầm

con di cau tieu sau khi an toi co sao khong?