Nhận diện thói quen xấu khiến bạn già đi nhanh chóng

[Cothu]

Những thói quen không tốt chắc chắn sẽ gây ra những hậu quả không chỉ về sức khỏe, mà còn ảnh hưởng đến vóc dáng và thậm chí là còn lấy đi nhiều tiền trong túi của bạn. Vậy thói quen không tốt đó là gì?

Bạn có thể sẽ bất ngờ vì những thói quen chính mình đang mắc phải mỗi ngày lại là nguyên nhân khiến bạn già đi trông thấy.

1. Làm nhiều việc cùng một lúc

Làm việc quá độ và quá nhiều việc một lúc là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị stress. Và hệ quả của việc đối mặt với stress chính là sự gia tăng các gốc tự do, tác nhân phá hủy các tế bào và gây nên hiện tượng lão hóa.

2. Ăn nhiều đồ ngọt

Glycation hình thành khi mức đường huyết cao kết hợp với protein tạo các protein không mong muốn, là thủ phạm khiến da mất tính đàn hồi, chảy xệ, tăng nếp nhăn, thúc đẩy lão hóa.

3. Không uống nhiều nước

70% cơ thể của bạn là nước, bạn có thể nhịn ăn được vài ngày nhưng không thể nhịn uống dù chỉ một ngày. Uống ít nước sẽ làm hại sức khỏe và nhan sắc. Hãy luôn ghi nhớ và rèn cho bản thân uống đủ 2-2,5 lít/ ngày.

4. Không ăn sáng

Nếu không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lão hóa.

5. Ngồi quá lâu suốt cả ngày

Sự nguy hiểm của lối sống ít vận động đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh. Những người ngồi nhiều liên tục suốt cả ngày là nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh thận, tim mạch, ung thư, và đó là chưa kể đến béo phì.

6. Nằm sấp, nghiêng khi ngủ và ngủ không đủ giấc

Ngủ trong tư thế nằm sấp hoặc nghiêng khiến da mặt bị chèn ép vào gối dễ khiến nếp nhăn xuất hiện. Và bên cạnh đó, thiếu ngủ làm hệ thần kinh hoạt động kém, gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và làm bạn bị xuống sắc.

7. Lạm dụng các thiết bị sưởi

Khi thời tiết bên ngoài giá buốt, mọi người thường điều chỉnh tăng nhiệt độ trong nhà bằng máy sưởi hay điều hòa. Tuy nhiên, lạm dụng các thiết bị này khiến độ ẩm không khí giảm dẫn tới khô da, viêm da và nếu kéo dài sẽ gây lão hóa.

8. Uống nước bằng ống hút

Sử dụng ống hút khi dùng nước có màu giúp bảo vệ vẻ trắng sáng cho răng, nhưng động tác mím môi lại khiến nếp nhăn quanh mắt và khóe miệng xuất hiện sớm hơn mong đợi.

9. Loại hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn

Một số chất béo giúp duy trì sự trẻ trung cho cơ thể cả bên ngoài lẫn bên trong, nó cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

10. Chải răng ngay sau khi ăn

Chải răng trong vòng 20 phút sau bữa ăn sẽ đẩy axit thấm sâu hơn vào răng, làm mòn men và ngà răng nhanh hơn so với quá trình tự nhiên.

11. Uống bia rượu

Không chỉ làm cơ thể bị mất nước, mệt mỏi và đau đầu, mà còn làm suy yếu hệ miễn dịch. Bạn nên hạn chế sử dụng các loại thức uống này để duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể.

12. Đi giày cao gót thường xuyên

Làm cho bàn chân và ngón chân chịu tải trọng quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần ngực và lưng ưỡn về phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân.

15. Sờ mặt, nặn mụn

Khiến da tích tụ chất bẩn và hủy hoại dần tầng biểu bì trên cùng của da, tăng nguy cơ gây mụn. Bên cạnh đó, những vết xước do cậy mụn sẽ khó phục hồi và để lại tổn thương vĩnh viễn.

16. Liếm và cắn môi

Khiến các enzyme hỗ trợ tiêu hóa len lỏi vào da môi và dẫn tới viêm niêm mạc môi, gây nứt môi. Hơn nữa, trên môi có dính bụi và mầm bệnh nên dùng lưỡi liếm tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển.

18. Mặc áo ngực không đúng kích cỡ

Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng trên kéo dài có thể làm bạn đau lưng, cổ, tức ngực, khó thở, biến dạng tư thế, kích ứng da, lưu thông máu huyết…

19. Không vệ sinh điện thoại

Bạn có biết bằng điện thoại là một trong những vật dụng chứa nhiều vi khuẩn nhất. Chúng lây lan và tấn công da mặt, gây ra mụn, lão hóa và các vấn đề về da khác khi chúng ta nghe điện thoại mỗi ngày. Vì thế, hãy chăm chỉ vệ sinh điện thoại để có làn da sạch đẹp mịn màng nhé các cô gái.

***