Đi tiểu đúng cách rất quan trọng để tránh được nhiều bệnh tật. V́ thế bạn đừng coi thường việc đi tiểu nha. Hăy tuôn thủ một số nguyên tắc dưới đây:
Đi tiểu trước và sau khi "quan hệ"
Không chỉ giúp pḥng tránh t́nh trạng buồn tiểu hay són tiểu trong lúc đang “lâm trận”, việc đi tiểu trước khi quan hệ t́nh dục c̣n giúp đẩy bớt vi khuẩn sẵn có ra khỏi niệu đạo, do đó hạn chế được nguy cơ viêm nhiễm cho cả hai người.
Tương tự như vậy, sau khi “tan trận”, nếu là phụ nữ, bạn cũng nên tập thói quen đi tiểu ngay bởi niệu đạo phụ nữ tương đối ngắn và thẳng, dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm lấn ngược trở lại.
Tuy nhiên, với nam giới th́ ngược lại. Hăy chờ 5-10 phút, khi sự sung huyết ở cơ quan sinh dục đă giảm bớt sau quá tŕnh “lên đỉnh” th́ mới nên đi tiểu, nếu không, nó có thể dẫn đến t́nh trạng trào ngược nước tiểu, lâu ngày dễ dẫn đến viêm tuyến tiền liệt.
Đi tiểu trước và sau khi quan hệ t́nh dục không phải là một phản xạ bản năng mà do quá tŕnh luyện tập có ư thức. Lúc mới đầu, có thể bạn sẽ chưa thể đi tiểu theo ư muốn được, song theo thời gian, thói quen này sẽ nhanh chóng được h́nh thành.
Đi tiểu ngay khi cảm thấy buồn
Ở điều kiện b́nh thường, bàng quang chứa được 250-300ml nước. Khi đó phản ứng tự nhiên của cơ thể là muốn thải nước ra ngoài. Trong nước tiểu có đến hàng trăm loại chất thải khác nhau của cơ thể, nên khi bị ứ đọng, nó sẽ gây sỏi tiết niệu, sỏi bàng quang... Không chỉ vậy, các loại vi khuẩn sẵn có trong nước tiểu cũng sẽ thừa cơ hội này tấn công vào “vùng kín” khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ bị viêm đường tiết niệu.
Nhịn tiểu cũng sẽ gây ra tiểu són, tiểu rắt do cơ thể bị mất phản xạ đi tiểu theo đúng chu kỳ. Nếu để lâu ngày, hiện tượng này cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận. Xét ở góc độ của bàng quang, khi thường xuyên ở trạng thái căng tràn, nó có thể bị vỡ. Đặc biệt, ở phụ nữ có thai, nhịn tiểu trong thời gian dài có thể gây đẻ non, sảy thai hay nhiễm trùng sơ sinh…
Nhịn tiểu lâu có hại cho sức khỏe.
Đi tiểu khoảng 8 lần/ngày
Theo tính toán của các bác sĩ, một người khỏe mạnh sẽ đi tiểu khoảng 8 lần/ngày, mỗi lần khoảng 150-300ml nước với định mức khoảng 1800ml/ ngày.
Nếu bạn đi tiểu dưới số lần này, có nghĩa là bạn đang uống quá ít nước, ăn quá ít rau và các thực phẩm chứa nhiều nước. Đây là lỗi mà dân văn pḥng hay mắc phải. Theo điều tra của khoa Niệu -Thận, Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM, ngồi điều ḥa khiến cơ thể không toát mồ hôi và không có cảm giác khát nước, khiến bạn lười uống nước nên ít đi tiểu. Việc tiểu ít sẽ khiến các độc tố trong cơ thể không được thải loại do đó có thể dẫn đến những suy nhược ở thận, bàng quang, niệu đạo...
Đứng trên mũi bàn chân
Theo y học cổ truyền, tiểu tiện có liên quan đến sự mạnh yếu của tạng thận, trong đó có công năng sinh lư t́nh dục. Cách thức đi tiểu cũng góp phần không nhỏ trong việc bổ thận, cường tinh, trợ dục. Vậy nên khi đi tiểu phải sử dụng mũi bàn chân. Với nam giới, chọn tư thế đứng bằng mũi chân, lưng thẳng, hai hàm răng cắn chặt vào nhau, co cơ mông, dùng lực ép của khoang bụng để tống nước tiểu ra ngoài.
Với nữ giới, chọn tư thế ngồi mà hai mũi chân đỡ toàn bộ cơ thể, trong đó ngón cái và ngón thứ hai chịu áp lực mạnh nhất.
Theo cổ nhân, nếu như mỗi ngày đi tiểu 5 – 6 lần trong tư thế như vậy th́ chỉ sau vài tháng công năng của tạng thận sẽ được cải thiện, hoạt động t́nh dục trở nên mạnh mẽ hơn, pḥng chống tích cực được các chứng bệnh như liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm, lănh cảm, suy giảm ham muốn t́nh dục…
Những dấu hiệu cảnh báo bạn cần đến gặp bác sĩ ngay:
- Tiểu ra quần, thậm chí chỉ một vài giọt, khi ho, hắt hơi, cười, đứng, nâng vật ǵ nặng hay chơi thể thao hoặc các hoạt động khác
- Cảm thấy phải đi tiểu gấp, có cảm giác khó có thể nín tiểu, hoặc thường không kịp đến pḥng vệ sinh
- Đi tiểu ra rất ít, thường xuyên và đều đặn, tức là hơn 8 lần đi tiểu ra ít nước tiểu (ít hơn một ly trà) trong một ngày
- Phải thức dậy đi tiểu hơn hai lần trong một đêm
- Đái dầm quá năm tuổi
- Đi tiểu khó ra, hoặc ḍng nước tiểu chảy lúc mạnh lúc yếu thay v́ chảy đều
- Phải rặn tiểu
- Cảm thấy bọng đái vẫn c̣n nước tiểu khi đă đi tiểu xong
- Có cảm giác bị rát hay đau khi đi tiểu
- Phải từ bỏ những sở thích như đi bộ, thể dục thẩm mỹ hoặc khiêu vũ v́ bị khó chủ động đại, tiểu tiện.
Therealtz © VietBF
Games
