Bạn nên ngồi thiền mỗi ngày để chữa bệnh này

[Romano]

Càng ngày con người với máy móc hiện đại hơn, nhưng lại lắm bệnh tật hơn. Lý do thì rất nhiều nhưng làm sao có thể giảm bớt, và còn đỡ được bệnh đường trong máu nếu bạn chịu khó ngồi thiền. Cùng vietbf.com khám phá thêm.

LOS ANGELES – Một nghiên cứu mới cho thấy rằng thiền chánh niệm có thể giúp điều hợp mức độ đường trong máu.

Nghiên cứu mới từ đại học Brown University in trên tạp chí American Journal of Health Behavior cho thấy có liên hệ giữa mức độ cao của thiền chánh niệm và mức độ phù hợp sức khỏe của đường glucose, loại đường trong máu có liên hệ rủi ro dẫn tới bệnh tiểu đường Loại 2 và các hội chứng tiêu hóa khác.

Nghiên cứu không khảo sát về lý do tại sao có ảnh hưởng như thế. Các nhà nghiênc ứu nói rằng thiền này là tỉnh thức với cái “ở đây và bây giờ.”

Nghiên cứu này hướng dẫn bởi Eric Loucks, giáo sư bệnh học ở Brown University School of Public Health, đã khảo sát 399 người tham dự trong cuộc nghiên cứu dài hạn trong New England Family Study.

Những người tham dự được yêu cầu xét nghiệm cả thể lực và tâm thần, kể cả thử độ đường glucose và hoàn tất phương pháp thiền chánh niệm qua bản 15 câu hỏi Mindful Attention Awareness Scale, đo lường mức độ thiền chánh niệm từ thang điểm 1 tới 7.

Các xét nghiệm khác cũng thực hiện: sức nặng BMI, học lực, huyết áp, mức độ trầm cảm và căng thẳng nếu có…

Kết quả cho thấy thang điểm thiền chánh niệm cao sẽ dẫn tới kết quả đường glucose lành mạnh. Mức độ đường này cao sẽ dẫn tới tiểu đường Loại 2.