Cảnh báo: Chết vì làm việc quá sức

[Romano]

VBF-Tại 1 số nước công nghiệp phát triển con người tại đây thường có cường độ làm việc rất cao. Đây chính là nguyên nhân làm cho chứng Karoshi xuất hiện gây nên cái chết của nhiều người.
Định danh

Hội chứng Karoshi từ tiếng Nhật có nghĩa là "chết do làm việc quá mức" (death from overwork). Nguyên nhân chính gây tử vong karoshi là cơn đau tim và đột quỵ do stress công việc.

Không chỉ ở Nhật Bản, mà ở tất cả các nước công nghiệp phát triển trên thế giới ngày càng có nhiều người chết vì hội chứng karoshi nầy.

Theo y văn, có 4 trường hợp karoshi điển hình: Một công nhân 30 tuổi, công ty fastfood, làm việc liên tục hơn 100 giờ/ tuần và chết vì đau tim; Một tài xế xe buýt, 40 tuổi, làm việc hơn 300 ngày/ năm, không có ngày nghỉ phép, bị đột quỵ; một công nhân xưởng in, 60 tuổi, làm việc ngày đêm hơn 4000 giờ/ năm, chết vì đột quỵ; và Một y tá, 20 tuổi chết vì cơn đau tim sau khi làm việc trên 300 giờ liên tục trong một tháng.

Cơ chế bệnh sinh

Công việc căng thẳng, kéo dài ùng với như áp lực về thể chất, sự căng thẳng về tinh thần, stress, ở nơi làm việc có thể gây ra karoshi. Khi bị stress, trục nội tiết Dưới đồi - Tuyến yên - Thượng thận được kích thích gây tăng tiết các hoócmôn hệ “chiến đấu” (fight) như adrenalin, cortisol… cuối cùng làm tăng nhịp tim, nhịp thở và tăng huyết áp kéo theo các bệnh mạch vành, loét dạ dày, ruột kích thích…

Làm việc văn phòng cần lưu ý

Vì vậy tốt nhất là các doanh nhân, các nhà lãnh đạo, những người đang ngày đêm miệt mài trên máy tính hãy

1. Có khoảng dừng công việc để giảm stress
2. Dành thời gian thư giãn qua đọc sách, nghe nhạc, xem phim ngắn..

3. Tập thể dục giữa giờ, thực hành yoga hay thiền định…