Nếu bạn ăn cá biển 2-3 lần mỗi tuần, cơ thể đã nhận đủ lượng omega-3 cần thiết. Việc bổ sung thêm có thể không mang lại lợi ích rõ rệt.
Tôi rất ít ăn cá nên thường tự mua dầu cá omega-3 về bổ sung hằng ngày. Việc tự bổ sung dầu cá quanh năm có hại gì không? Xin chuyên gia tư vấn? Tôi cảm ơn! (Hồng Hạnh - phường Tân Hưng, TPHCM).

Thạc sĩ, bác sĩ Võ Thị Tố Hi - chuyên gia dinh dưỡng tại TPHCM tư vấn:

Omega-3 là nhóm axit béo không no thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, buộc phải lấy từ thực phẩm. Ba dạng phổ biến gồm ALA có nhiều trong thực vật và hai dạng quan trọng nhất với sức khỏe tim mạch là EPA, DHA.

Các khuyến cáo dinh dưỡng hiện nay đều nhấn mạnh vai trò của omega-3 đối với tim mạch. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) cho biết, omega-3 giúp giảm triglycerid máu, ổn định nhịp tim, cải thiện độ đàn hồi mạch máu và góp phần hạ nhẹ huyết áp. Một số nghiên cứu còn ghi nhận nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm ở những người có mỡ máu cao khi được bổ sung đủ omega-3.

Không chỉ dừng lại ở tác dụng với tim mạch, omega-3 còn có lợi cho não bộ và thị giác. DHA đặc biệt quan trọng trong phát triển trí não và mắt của thai nhi; ở người trưởng thành và cao tuổi, omega-3 giúp cải thiện khả năng tập trung, hỗ trợ sức khỏe tâm thần và giảm viêm trong các bệnh lý như viêm khớp dạng thấp.

Omega-3 không phải là thuốc nhưng là dưỡng chất rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch, não bộ và thị giác.

Các khuyến nghị về dinh dưỡng đều cho rằng nếu mỗi tuần bạn ăn cá biển 2-3 bữa, cơ thể thường đã nhận đủ lượng omega-3 cần thiết. Trong trường hợp này, việc uống thêm dầu cá có thể không mang lại lợi ích rõ rệt.

Ngược lại, những người ít ăn cá, người mắc rối loạn lipid máu, bệnh tim mạch, viêm khớp dạng thấp, hoặc phụ nữ mang thai và cho con bú có thể được khuyến nghị bổ sung. Tuy nhiên, việc bổ sung nên được cá nhân hóa, dựa trên chế độ ăn và tình trạng sức khỏe, tốt nhất có tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Người ăn ít cá có thể bổ sung liều thấp. Ngược lại, nếu thường xuyên ăn cá béo, chỉ cần dùng ngắn hạn 1-3 tháng/năm, nhất là khi căng thẳng, ăn uống kém hoặc giai đoạn hồi phục sau bệnh. Với người mắc bệnh tim mạch hay rối loạn mỡ máu, việc bổ sung lâu dài cần có chỉ định và theo dõi định kỳ các chỉ số như triglycerid, men gan và tình trạng đông máu.

Khi mua dầu cá, bạn nên ưu tiên dầu cá tinh chế, có chứng nhận kiểm định uy tín (USP, NSF, IFOS), bảo quản nơi mát, tránh ánh sáng trực tiếp để hạn chế oxy hóa và tồn dư kim loại nặng.

Những đối tượng cần thận trọng khi dùng dầu cá:

Người đang dùng thuốc chống đông vì dầu cá có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Nếu bạn đang dùng thuốc như warfarin, aspirin, thuốc statin hoặc chuẩn bị phẫu thuật cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Ngoài ra, những người dị ứng hải sản hoặc có bệnh lý tiêu hóa mạn tính như viêm loét đại tràng, bệnh Crohn cần thận trọng khi dùng.

VietBF@ sưu tập

Từ cảm giác run rẩy, chóng mặt đến co giật, hôn mê, hạ đường huyết có thể diễn tiến rất nhanh. Trang bị kiến thức nhận biết, xử trí sớm giúp người bệnh tránh những hậu quả nặng nề.


Hạ đường huyết là tình trạng nồng độ glucose trong máu giảm dưới 3,9 mmol/L. Ảnh: Freepik.
Hạ đường huyết là tình trạng nồng độ glucose trong máu giảm dưới 3,9 mmol/L. Tình trạng này có thể gặp ở bất kỳ ai, nhưng phổ biến nhất ở người bệnh đái tháo đường đang sử dụng insulin hoặc các thuốc kích thích tụy tiết insulin như nhóm sulfonylurea. Đây được xem là một cấp cứu y tế vì nếu không xử trí kịp thời, người bệnh có thể rơi vào hôn mê, co giật hoặc gặp các biến chứng nguy hiểm.

Việc giúp người bệnh và người thân nhận biết sớm triệu chứng, đồng thời xử trí đúng cách ngay tại nhà có ý nghĩa quan trọng trong việc giảm nguy cơ nhập viện và hạn chế biến chứng.

Ba mức độ hạ đường huyết
Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ phân loại hạ đường huyết thành ba mức độ dựa trên nồng độ glucose máu và biểu hiện lâm sàng.

Hạ đường huyết độ 1 (nhẹ) xảy ra khi glucose máu từ 3,0 đến 3,9 mmol/L. Người bệnh thường có cảm giác đói cồn cào, run tay chân, vã mồ hôi lạnh, tim đập nhanh, chóng mặt, đau đầu, tê môi hoặc đầu chi, dễ cáu gắt, lo âu. Ở giai đoạn này, người bệnh vẫn tỉnh táo và có thể tự xử trí.

Hạ đường huyết độ 2 (suy giảm nhận thức) khi glucose máu dưới 3,0 mmol/L. Các triệu chứng trở nên rõ ràng hơn như lú lẫn, khó tập trung, nói lắp, nhìn mờ, mất thăng bằng, buồn ngủ. Lúc này, người bệnh cần sự hỗ trợ từ người thân.

Hạ đường huyết độ 3 (nghiêm trọng) là giai đoạn nguy hiểm nhất, có thể xuất hiện co giật, hôn mê sâu, giảm phản xạ, thậm chí có dấu hiệu thần kinh khu trú. Đáng lo ngại, tình trạng này đôi khi xảy ra mà không có dấu hiệu báo trước, nhất là ở người cao tuổi hoặc bệnh nhân đái tháo đường có nhiều bệnh lý kèm theo.


Hạ đường huyết được xem là một cấp cứu y tế vì nếu không xử trí kịp thời, người bệnh có thể rơi vào hôn mê, co giật hoặc gặp các biến chứng nguy hiểm. Ảnh: BSCC.
Vào ban đêm, hạ đường huyết có thể biểu hiện kín đáo hơn qua các cơn ác mộng, đổ mồ hôi ướt đẫm khi ngủ, mệt mỏi khi thức dậy. Nếu nghi ngờ, người bệnh nên đo đường huyết mao mạch ngay tại nhà. Chỉ số dưới 3,9 mmol/L cần được xử trí ngay.

Xử trí hạ đường huyết tại nhà theo nguyên tắc "15-15"
Khi phát hiện hạ đường huyết, mục tiêu quan trọng nhất là bổ sung glucose nhanh chóng để nâng đường huyết, tránh các biến chứng như phù não hay tai biến mạch máu não. Các bác sĩ khuyến cáo áp dụng nguyên tắc "15-15" đơn giản nhưng hiệu quả.

Ở bước đầu tiên, người bệnh cần bổ sung 15-20 g carbohydrate hấp thu nhanh. Nên ưu tiên các thực phẩm dễ hấp thu, không chứa chất béo hay protein để tránh làm chậm quá trình tăng đường huyết. Một số lựa chọn phù hợp gồm 2-3 viên đường, 1-2 thìa cà phê mật ong hoặc đường trắng; nửa ly nước trái cây (cam, nho) hoặc nước ngọt có đường (không dùng loại ăn kiêng); một ly sữa, 4-5 viên kẹo cứng hoặc viên glucose đóng sẵn. Trong trường hợp người bệnh kích thích hoặc khó nuốt, có thể tiêm glucagon 1 mg dưới da nếu có sẵn tại nhà.

Sau đó, chờ 15 phút và kiểm tra lại đường huyết. Nếu chỉ số vẫn dưới 3,9 mmol/L, lặp lại bước bổ sung đường. Khi đường huyết đã trở về mức an toàn, người bệnh nên ăn thêm một bữa nhẹ có carbohydrate phức tạp kết hợp protein như bánh mì kẹp phô mai, trái cây ăn cùng sữa chua hoặc cháo loãng để duy trì đường huyết ổn định.

Cuối cùng, người bệnh cần nghỉ ngơi và theo dõi, tránh hoạt động gắng sức. Nên ghi chép lại sự việc để báo với bác sĩ nhằm điều chỉnh liều thuốc phù hợp. Với những trường hợp hạ đường huyết kéo dài hoặc tái diễn nhiều lần, người bệnh có thể cần được truyền glucose 10% tại cơ sở y tế để duy trì đường huyết ổn định trong 24-72 giờ.


Các bác sĩ khuyến cáo áp dụng nguyên tắc "15-15" đơn giản nhưng hiệu quả. Ảnh: BSCC.
Nếu người bệnh đã hôn mê hoặc mất ý thức, tuyệt đối không cho ăn hay uống vì nguy cơ sặc, nghẹn rất cao. Khi đó, cần gọi cấp cứu 115 ngay. Người bệnh cũng không được tự ý dùng thêm insulin hay thuốc hạ đường huyết vì có thể khiến tình trạng nặng hơn. Với người không mắc đái tháo đường, việc tìm và điều trị nguyên nhân gốc rễ, chẳng hạn như u tiết insulin, là rất quan trọng.

Khi nào cần gọi cấp cứu?
Không phải mọi trường hợp hạ đường huyết đều có thể tự xử trí tại nhà. Người thân cần gọi cấp cứu ngay nếu đường huyết không cải thiện sau hai lần áp dụng quy tắc "15-15", hoặc khi người bệnh xuất hiện co giật, hôn mê, khó thở, mất ý thức.

Những đối tượng nguy cơ cao như trẻ em, người cao tuổi, người có bệnh lý nền như suy tim, suy gan, suy thận cũng cần được đưa đến cơ sở y tế sớm. Ngoài ra, hạ đường huyết do ngộ độc thuốc hoặc nguyên nhân không rõ ràng cũng là tình huống cần can thiệp y tế khẩn cấp.

Phòng ngừa là biện pháp hiệu quả nhất để tránh hạ đường huyết tái phát. Người bệnh nên duy trì chế độ ăn uống điều độ, không bỏ bữa, ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, và ăn đúng giờ sau khi tiêm insulin. Rượu bia cần được hạn chế, đặc biệt khi bụng đói.

Việc luyện tập thể dục cần phù hợp với thể trạng, tập đều đặn và kiểm tra đường huyết trước khi tập. Người bệnh nên mang theo kẹo hoặc viên đường dự phòng, tránh tập luyện vào thời điểm thuốc hạ đường huyết đạt đỉnh tác dụng.

Sử dụng thuốc an toàn cũng là yếu tố then chốt. Người bệnh không tự ý điều chỉnh liều insulin hoặc thuốc viên, bảo quản thuốc đúng cách và tiêm đúng kỹ thuật. Việc theo dõi đường huyết mao mạch tại nhà cần được thực hiện thường xuyên.

Bên cạnh đó, người mắc đái tháo đường nên mang theo thẻ hoặc giấy nhận dạng tình trạng bệnh khi ra ngoài. Việc tái khám định kỳ với bác sĩ nội tiết giúp điều chỉnh phác đồ điều trị phù hợp, nhất là ở người cao tuổi hoặc có bệnh mạn tính kèm theo, đồng thời tránh kiểm soát đường huyết quá chặt nếu nguy cơ hạ đường huyết cao.

Đối với những người không mắc đái tháo đường, hạ đường huyết cần được điều trị triệt để nguyên nhân như phẫu thuật u tụy hoặc bổ sung hormone trong các trường hợp suy thượng thận, suy giáp.

VietBF@ sưu tập

Cơn gout cấp thường xuất hiện đột ngột nhưng có nguyên nhân. Bên cạnh mâm cỗ giàu đạm thì đồ uống phổ biến trên bàn tiệc chính là 'ngòi nổ' âm thầm khiến nồng độ acid uric máu tăng vọt.

Cơn gout cấp gây sưng, viêm và đau dữ dội.
Bệnh gout xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa việc sản sinh và đào thải acid uric. Khi nồng độ acid uric trong máu cao vượt ngưỡng chúng sẽ kết tinh thành các tinh thể muối urat sắc nhọn lắng đọng tại khớp.

Cơn gout cấp thường xuất hiện khi nào?
Cơn gout cấp chính là một phản ứng viêm cực độ của cơ thể chống lại các tinh thể này. Quá trình này gây ra sưng, viêm và đau dữ dội.

Cơn gout cấp hay xuất hiện đột ngột vào ban đêm gây đau khớp, đa số là khớp bàn, ngón chân cái. Khớp sưng to, sờ thấy nóng, đỏ và đau dữ dội, phù nề, căng bóng, di chuyển khó khăn. Trong cơn đau cấp, người bệnh có thể sốt, mệt mỏi…

Tuy nhiên, cơn gout cấp thường không xuất hiện ngẫu nhiên mà có sự thúc đẩy của các yếu tố ngoại cảnh, nhất là sau các bữa ăn giàu đạm như bữa tiệc quá nhiều thịt chó, nội tạng động vật, hải sản chứa hàm lượng purin cao và các loại đồ uống làm rối loạn chuyển hóa, khiến nồng độ acid uric máu không thể kiểm soát.

Loại đồ uống có thể gây khởi phát cơn gout cấp và khiến cơn đau trầm trọng hơn
Phần lớn người mắc bệnh gout rất cảnh giác với các món thịt đỏ, hải sản hay nội tạng nhưng lại chủ quan với các loại đồ uống thông thường. Mặc dù người bệnh có thể biết rượu bia gây hại nhưng đồ uống có đường như nước ngọt lại là "kẻ thù thầm lặng" ít ngờ nhất với nhiều người.

Theo ThS.BS. Nguyễn Thu Yên, Phụ trách Khoa Dinh dưỡng, BVĐK Đức Giang, cách nghĩ: "bia rượu có purin thấp nên uống ít cũng được" hay "nước ngọt không liên quan đến bệnh gout" là hai hiểu lầm thường thấy ở người bệnh gout.

Dù purin trong bia rượu không cao bằng thức ăn nhưng rượu lại làm tăng acid uric theo cách khác và mạnh hơn nhiều, đó là: Tăng sản xuất acid uric khi gan chuyển hóa rượu; Giảm đào thải acid uric qua thận, khiến acid uric tích lại trong máu; Riêng bia còn chứa purin từ men bia khiến tác động càng mạnh hơn.

Nghiên cứu cho thấy, chỉ 2 lon bia có thể làm nguy cơ bùng phát cơn gout tăng 2,5 lần trong vòng 24 giờ. Người đã từng có cơn gout chỉ cần uống vài ly rượu vang, rượu mạnh cũng có thể kích hoạt cơn gout trở lại.


Cơn gout cấp gây sưng, viêm và đau dữ dội.
Đối với nước ngọt, fructose trong nước ngọt, nước ép, nước tăng lực khi vào gan sẽ được chuyển hóa rất nhanh, làm tiêu hao ATP (Adenosine Triphosphate - phân tử cung cấp năng lượng chính cho mọi hoạt động sống của tế bào) và tạo ra acid uric tức thì, mạnh hơn cả purin từ thịt trong nhiều trường hợp.

Chỉ cần 1 lon nước ngọt mỗi ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ gout rõ rệt, ngay cả ở người không ăn nhiều thịt. Vì vậy, người bị gout cần giảm đường trước cả giảm thịt.

Vì sao nước ngọt là "kẻ thù thầm lặng" của người bệnh gout?
Chế độ ăn nhiều đường có ảnh hưởng tiêu cực đến bệnh gout thông qua nhiều cơ chế khác nhau, chủ yếu là làm tăng nồng độ acid uric và thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể.

Đường tinh luyện không chứa purin nhưng nó lại chứa nhiều fructose. Fructose có thể làm tăng nồng độ acid uric trong máu theo cách kích thích cơ thể sản xuất nhiều acid uric hơn và tạo ra các sản phẩm phụ có thể làm tăng nhanh nồng độ acid uric. Bên cạnh đó nó làm giảm khả năng đào thải acid uric dẫn đến khởi phát cơn gout cấp.

Nhiều nghiên cứu đã xác định mối liên hệ giữa tăng acid uric máu với việc tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là nước ngọt, nước hoa quả có đường và đường bổ sung như: mật ong, si rô, soda, nước tăng lực…

Hơn nữa, chế độ ăn nhiều đường tinh luyện thúc đẩy viêm nhiễm và các tình trạng sức khỏe khác như bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim và béo phì, khiến cơ thể người bệnh càng trở nên nhạy cảm hơn với các cơn gout và làm trầm trọng thêm triệu chứng.

VietBF@ sưu tập

Một nghiên cứu mới ghi nhận tập Thái cực quyền đều đặn có hiệu quả lâu dài với mất ngủ mạn tính, thậm chí không thua kém liệu pháp CBT tiêu chuẩn.


Các nhà khoa học đã chứng minh luyện tập Thái cực quyền giúp cải thiện mất ngủ hiệu quả. Ảnh: Dougal Waters.
Một nghiên cứu mới đăng trên tạp chí BMJ cho thấy Thái cực quyền có hiệu quả tương đương với liệu pháp trò chuyện trong điều trị mất ngủ mạn tính, The Telegraph đưa tin.

Bộ môn võ cổ truyền Trung Quốc này vốn đặc trưng bởi những động tác chậm rãi, uyển chuyển kết hợp hít thở sâu và thiền định, từ lâu đã được nhiều người chọn để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Tại Anh, hướng dẫn của NHS thường khuyến nghị bác sĩ điều trị mất ngủ bằng cách quản lý lo âu, kê thuốc ngủ ngắn hạn hoặc trị liệu hành vi nhận thức (CBT) cho những trường hợp nặng. Nghiên cứu mới cho rằng Thái cực quyền có thể trở thành lựa chọn thay thế đáng cân nhắc.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Hong Kong (Trung Quốc), viết trên BMJ rằng kết quả “ủng hộ việc sử dụng Thái cực quyền như một phương pháp hỗ trợ dài hạn đối với chứng mất ngủ mạn tính ở người trung niên và cao tuổi”.

Trong nghiên cứu, 200 người trên 50 tuổi bị mất ngủ mạn tính được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm: một nhóm tập Thái cực quyền, nhóm còn lại thực hiện CBT. Tất cả đều không mắc bệnh mạn tính khác liên quan đến giấc ngủ, không tập luyện thể dục thường xuyên, chưa từng điều trị CBT trước đó và không làm việc ca đêm.

Mỗi người tham gia tập một giờ mỗi buổi, hai buổi mỗi tuần, tổng cộng 24 buổi. Họ tự đánh giá các triệu chứng như khó ngủ, ngủ chập chờn, thức dậy sớm và không ngủ lại được, đồng thời ghi nhận ảnh hưởng của tình trạng mất ngủ lên cuộc sống hàng ngày.

Sau ba tháng, các triệu chứng mất ngủ ở nhóm CBT cải thiện nhiều hơn so với nhóm tập Thái cực quyền. Tuy nhiên, khi được theo dõi sau một năm, nhóm tập Thái cực quyền lại ghi nhận hiệu quả duy trì tốt hơn, bằng hoặc thậm chí vượt nhóm CBT.

Nghiên cứu cũng cho thấy Thái cực quyền và CBT mang lại lợi ích tương đương về chất lượng sống, sức khỏe tâm thần và mức độ hoạt động thể chất. Theo nhóm tác giả, Thái cực quyền có thể là lựa chọn dễ tiếp cận và tiết kiệm hơn, trong bối cảnh nhiều người gặp khó khăn khi tiếp cận chuyên gia trị liệu.

“Kết quả cho thấy Thái cực quyền giúp cải thiện rõ rệt mức độ mất ngủ sau ba tháng tập luyện, và hiệu quả lâu dài không thua kém CBT vốn là tiêu chuẩn vàng trong điều trị mất ngủ mạn tính”.

Một nghiên cứu khác công bố đầu năm nay cũng cho thấy yoga có thể giúp tăng thêm đến hai giờ ngủ mỗi đêm, trong khi đi bộ hoặc chạy bộ làm giảm mức độ mất ngủ. Thái cực quyền nổi bật ở khả năng nâng cao chất lượng giấc ngủ tổng thể.

VietBF@ sưu tập

Đầu năm là thời điểm vàng để “reset” năng lượng cho ngôi nhà. Các chuyên gia phong thủy cho rằng, chỉ với 3 mẹo đơn giản tại cửa chính – nơi chi phối phần lớn vận khí – gia chủ có thể mở đường cho tài lộc, công việc thuận lợi và chi tiêu nhẹ nhàng hơn trong năm mới.

Cửa chính – Nơi quyết định 60% vận khí của ngôi nhà

Theo phong thủy, cửa chính được coi là “miệng khí” – nơi đón ánh sáng, gió và dẫn tài lộc vào nhà. Khu vực này chi phối đến 60% vận khí của cả ngôi nhà.

Các chuyên gia phong thủy khuyên: “Nhà sạch – cửa thoáng – bố trí đúng đồ vật” sẽ giúp dòng năng lượng tốt lưu thông dễ dàng, tránh tình trạng tài lộc bị nghẽn tắc. Không cần mua sắm vật phẩm đắt tiền, chỉ với 3 món đồ đơn giản đặt tại cửa chính, gia đình đã có thể mở đường cho vận may trong năm mới.


Các chuyên gia phong thủy khuyên: “Nhà sạch – cửa thoáng – bố trí đúng đồ vật” sẽ giúp dòng năng lượng tốt lưu thông dễ dàng, tránh tình trạng tài lộc bị nghẽn tắc.

Muối trắng – Thanh lọc và xua khí xấu

Muối từ lâu được dùng trong phong thủy để xua uế khí và đón tài lộc mới. Ngoài ý nghĩa phong thủy, muối còn giúp hút ẩm, giảm mùi và mang lại cảm giác sạch sẽ, tươi mới cho không gian.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị một bát nhỏ đựng muối hạt trắng.

Đặt bát muối bên trái cửa chính (theo hướng từ trong nhà nhìn ra).

Thay muối mới sau 7 ngày, tránh để muối lâu quá sẽ giảm hiệu quả.

Nhiều gia đình chia sẻ rằng sau khi đặt bát muối, không gian cửa trở nên sáng sủa, nhẹ nhàng và dễ chịu hơn hẳn.

Chậu cây nhỏ lá tròn – Tượng trưng cho sự sinh sôi, tài lộc

Cây xanh không chỉ giúp không khí trong lành, mà còn mang lại cảm giác tươi mới, tốt cho tâm lý và công việc đầu năm. Phong thủy khuyến khích các loại cây lá tròn, xanh bóng, sức sống tốt, vì lá tròn tượng trưng cho sự viên mãn và tiền tài, giúp công việc thuận lợi, buôn bán hanh thông. Một số lựa chọn phù hợp: Kim tiền, Lan ý, Trầu bà chân vịt, Ngọc ngân, Lưỡi hổ mini.

Cách thực hiện:

Chọn chậu nhỏ vừa phải để không chắn lối đi.

Đặt bên phải cửa chính để thu hút sinh khí và phúc khí.

Tưới nước sạch, tránh để nước tù đọng gây năng lượng xấu.

Với 2 vật phẩm đơn giản này, cửa chính không chỉ đẹp mắt mà còn trở thành tấm chắn và dẫn lối cho tài lộc, năng lượng tích cực vào nhà trong năm mới.

Chuông gió kim loại – Kích hoạt tài lộc, hóa giải bế tắc

Đây là vật phẩm thường bị bỏ qua nhưng lại mang tác dụng rõ rệt nếu được treo đúng vị trí. Trong phong thủy, kim loại thuộc hành Kim, tượng trưng cho tài khí, vận may và những cơ hội mới. Tiếng chuông gió giúp phá tan năng lượng trì trệ, tạo ra dòng chuyển động mời gọi tài lộc.

Chuyên gia khuyên rằng âm thanh chuông nên nhẹ nhàng, thanh thoát, đều đặn, không được chói tai hay đinh tai.

Cách thực hiện:

Chọn chuông gió bằng kim loại, ưu tiên loại có 5 hoặc 6 thanh, âm thanh trong trẻo.

Treo bên ngoài cửa chính, lệch sang phía tay phải.

Sự kết hợp hoàn hảo của bộ ba “Đón lộc – Giữ lộc – Dẫn lộc”

Muối trắng thanh lọc khí xấu, chậu cây lá tròn tạo sinh khí, chuông gió kim loại kích hoạt tài lộc. Khi ba món này kết hợp, cửa chính trở thành điểm thu hút may mắn, vận khí tốt cho cả năm.

Tuy nhiên, gia chủ cần lưu ý: Đây không phải bùa may mắn mê tín, mà là cách sắp xếp giúp không gian sống sạch, thoáng và đẹp hơn. Nhà cửa gọn gàng, tinh thần thoải mái sẽ giúp gia chủ sáng suốt, từ đó việc kiếm tiền và chi tiêu cũng thuận lợi hơn.

Phong thủy tốt nhất chính là sự kết hợp giữa tâm lý thư thái và ngôi nhà ngăn nắp. Như người xưa vẫn nói: “Nhà đón nắng – cửa đón gió – lòng đón điều vui, vậy là lộc tự vào”.

VietBF@sưu tập

Tuần mới 5 – 11/1/2026 ghi nhận sự phân hóa rõ rệt trong vận trình 12 con giáp. Có con giáp đón cơ hội thuận lợi về công việc và tài chính, nhưng cũng có con giáp cần thận trọng hơn để tránh rủi ro không đáng có.

Tuổi Dậu: Vận trình ổn định, công việc và tài chính cùng khởi sắc
Trong tuần mới, tuổi Dậu được xem là con giáp có vận trình tương đối sáng. Công việc có xu hướng tiến triển thuận lợi hơn so với giai đoạn trước đó, đặc biệt với những người đang theo đuổi kế hoạch dài hạn hoặc các mục tiêu đã được chuẩn bị kỹ từ cuối năm 2025. Những nỗ lực trước đây bắt đầu cho thấy kết quả rõ ràng, giúp tuổi Dậu củng cố vị trí và tạo đà phát triển trong thời gian tới.

Tài chính của tuổi Dậu trong tuần này duy trì ở mức ổn định, có dấu hiệu cải thiện nhẹ. Thu nhập chủ yếu đến từ công việc chính hoặc những nguồn quen thuộc, chưa xuất hiện biến động lớn nhưng đủ để đảm bảo sự cân đối chi tiêu. Với người làm kinh doanh, đây là thời điểm phù hợp để củng cố hệ thống hiện tại, tối ưu hiệu quả hơn là mở rộng quá nhanh.

Về các mối quan hệ, tuổi Dậu giữ được sự hài hòa nhờ cách giao tiếp rõ ràng, thực tế. Sự ổn định này góp phần giúp tinh thần thoải mái hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho công việc trong tuần.


Trong tuần mới, tuổi Dậu được xem là con giáp có vận trình tương đối sáng

Tuổi Tý: Cơ hội xuất hiện bất ngờ, dễ mở ra hướng đi mới

Tuổi Tý bước vào tuần 5 – 11/1/2026 với vận khí tích cực, đặc biệt là ở phương diện cơ hội. Những tình huống tưởng chừng ngẫu nhiên lại có thể mang đến lợi ích lâu dài nếu được nắm bắt kịp thời. Sự linh hoạt và khả năng thích nghi tốt giúp tuổi Tý dễ xoay chuyển tình thế theo hướng có lợi cho bản thân.

Công việc trong tuần có thể phát sinh thêm nhiệm vụ mới hoặc lời đề nghị hợp tác. Dù khối lượng công việc tăng, nhưng đổi lại là cơ hội mở rộng kinh nghiệm và tạo nền tảng cho thu nhập trong tương lai. Tài chính nhìn chung ổn định, một số người tuổi Tý có thể nhận được khoản thu phụ hoặc tin vui liên quan đến tiền bạc.

Tuần này, tuổi Tý cần ưu tiên sự chủ động và nhanh nhạy. Việc chần chừ hoặc do dự quá lâu có thể khiến cơ hội tốt trôi qua mà không kịp nắm bắt.

2 con giáp cần thận trọng trong tuần mới (5 – 11/1/2026)

Tuổi Mão: Áp lực tăng cao, dễ phát sinh rắc rối nếu thiếu kiên nhẫn
Tuần mới không mang lại nhiều thuận lợi cho tuổi Mão khi áp lực từ nhiều phía cùng lúc xuất hiện. Công việc có thể phát sinh những tình huống ngoài dự tính, đòi hỏi phải xử lý linh hoạt và bình tĩnh. Nếu đặt kỳ vọng quá cao hoặc mong muốn kết quả nhanh chóng, tuổi Mão dễ rơi vào trạng thái căng thẳng và mệt mỏi.

Tài chính trong tuần có xu hướng chững lại. Các khoản chi phát sinh liên quan đến sinh hoạt, gia đình hoặc trách nhiệm cá nhân có thể tăng, trong khi nguồn thu chưa có dấu hiệu cải thiện rõ rệt. Đây chưa phải thời điểm phù hợp để đưa ra quyết định đầu tư mạo hiểm hoặc chi tiêu lớn.

Về mối quan hệ, tuổi Mão cần chú ý đến cách giao tiếp. Những hiểu lầm nhỏ nếu không được giải quyết sớm có thể dẫn đến mâu thuẫn kéo dài, ảnh hưởng đến tâm lý chung trong tuần.

Tuổi Tuất: Vận trình chậm lại, cần tránh quyết định vội vàng
Tuổi Tuất trong tuần 5 – 11/1/2026 có xu hướng gặp cảm giác trì trệ, đặc biệt ở lĩnh vực công việc. Các kế hoạch đang triển khai có thể bị chậm tiến độ do yếu tố khách quan hoặc sự phối hợp chưa đồng bộ từ tập thể. Điều này dễ khiến tuổi Tuất nảy sinh tâm lý nóng vội, nhưng việc thúc ép quá mức lại không mang đến kết quả như mong đợi.

Tài chính không có biến động lớn nhưng tiềm ẩn rủi ro nếu chi tiêu thiếu kiểm soát. Một số khoản chi ngoài dự kiến có thể làm xáo trộn kế hoạch tài chính đầu năm nếu không được tính toán cẩn thận.

Trong tuần này, tuổi Tuất nên ưu tiên sự an toàn, duy trì nhịp độ ổn định và tập trung hoàn thành tốt những nhiệm vụ hiện tại thay vì vội vàng thay đổi hướng đi.

Tổng quan tuần mới 5 – 11/1/2026
Tuần lễ đầu tháng 1/2026 mang tính chất bản lề, cho thấy sự phân hóa rõ rệt về vận trình giữa các con giáp. Trong khi tuổi Dậu và tuổi Tý có nhiều điều kiện thuận lợi để tích lũy lợi thế và mở rộng cơ hội, thì tuổi Mão và tuổi Tuất cần thận trọng hơn trong từng quyết định để tránh phát sinh rủi ro không đáng có.

Việc theo dõi tử vi theo tuần đóng vai trò như một kênh tham khảo giúp mỗi người chủ động hơn trong việc sắp xếp công việc và cuộc sống. Tuần mới sẽ trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn nếu biết tận dụng thời điểm thuận lợi và kiểm soát tốt những yếu tố bất lợi.

VietBF@sưu tập

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, vi nhựa không còn là mối nguy xa vời mà đã hiện diện rất gần trong đời sống hằng ngày, len lỏi vào thực phẩm quen thuộc và tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe con người.

Vi nhựa là gì và chúng xuất phát từ đâu?

Vi nhựa là khái niệm dùng để chỉ những mảnh nhựa có kích thước rất nhỏ, đường kính dưới 5 mm. Chúng được tạo ra từ nhiều nguồn khác nhau như quá trình phân rã, bào mòn của các sản phẩm nhựa trong sinh hoạt hằng ngày; các hạt vi nhựa có sẵn trong mỹ phẩm; hay những sợi nhựa li ti bong ra từ quần áo tổng hợp trong quá trình giặt giũ. Nhờ kích thước siêu nhỏ, vi nhựa dễ dàng phát tán trong môi trường và xâm nhập vào cơ thể con người qua không khí, thực phẩm và nguồn nước uống.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, trung bình mỗi người có thể vô tình hấp thụ một lượng vi nhựa mỗi tuần với khối lượng ước tính tương đương một chiếc thẻ ngân hàng. Khi đi vào cơ thể, vi nhựa không chỉ tồn tại trong phổi mà còn có khả năng xâm nhập vào máu, tích tụ tại các cơ quan nội tạng và gây ra những tác động lâu dài, khó lường đối với sức khỏe.

Rau củ và trái cây vốn được xem là nhóm thực phẩm tự nhiên, an toàn và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần đây đã gióng lên hồi chuông cảnh báo khi phát hiện vi nhựa hiện diện trong nhiều loại rau củ quả quen thuộc. Điều này đồng nghĩa với việc những thực phẩm được tiêu thụ hằng ngày có thể đang âm thầm đưa vi nhựa vào cơ thể con người.

Do kích thước cực nhỏ, vi nhựa có thể xâm nhập vào cây trồng thông qua các lỗ li ti ở rễ, sau đó lan vào mô thực vật và tích tụ trong thân, lá hoặc củ. Từ đây, rau củ và trái cây trở thành vật trung gian đưa vi nhựa đi vào chuỗi thực phẩm và cuối cùng là cơ thể con người.

Các nghiên cứu gần đây đã phân tích hàm lượng vi nhựa trong nhiều loại rau củ, trái cây phổ biến. Kết quả cho thấy có những loại thực phẩm có mức độ nhiễm vi nhựa cao đáng lo ngại, khiến giới khoa học đặc biệt quan tâm.

Táo

Táo từ lâu được xem là loại trái cây giàu dinh dưỡng, thường xuyên góp mặt trong chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, các phân tích cho thấy táo lại nằm trong nhóm trái cây có hàm lượng vi nhựa tương đối cao. Vi nhựa có thể xâm nhập vào cây táo thông qua đất trồng và nguồn nước bị ô nhiễm, sau đó tích tụ trong phần thịt quả.

Một nghiên cứu công bố năm 2021 trên tạp chí Environmental Research do các nhà khoa học tại Đại học Catania (Ý) thực hiện cho thấy, thực vật có khả năng hấp thụ vi nhựa qua rễ và vận chuyển chúng lên thân, lá và quả. Trong số các loại trái cây được khảo sát, táo được ghi nhận là loại bị ô nhiễm vi nhựa nhiều nhất, với hơn 195.500 mảnh vi nhựa trong mỗi gram.

Khi con người tiêu thụ táo, đặc biệt là ăn cả vỏ, các hạt vi nhựa này có thể theo đường tiêu hóa xâm nhập vào cơ thể, dần dần đi vào máu và tích tụ trong các cơ quan nội tạng, từ đó tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.


Táo từ lâu được xem là loại trái cây giàu dinh dưỡng, thường xuyên góp mặt trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Vi nhựa là gì và chúng xuất phát từ đâu?

Vi nhựa là khái niệm dùng để chỉ những mảnh nhựa có kích thước rất nhỏ, đường kính dưới 5 mm. Chúng được tạo ra từ nhiều nguồn khác nhau như quá trình phân rã, bào mòn của các sản phẩm nhựa trong sinh hoạt hằng ngày; các hạt vi nhựa có sẵn trong mỹ phẩm; hay những sợi nhựa li ti bong ra từ quần áo tổng hợp trong quá trình giặt giũ. Nhờ kích thước siêu nhỏ, vi nhựa dễ dàng phát tán trong môi trường và xâm nhập vào cơ thể con người qua không khí, thực phẩm và nguồn nước uống.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, trung bình mỗi người có thể vô tình hấp thụ một lượng vi nhựa mỗi tuần với khối lượng ước tính tương đương một chiếc thẻ ngân hàng. Khi đi vào cơ thể, vi nhựa không chỉ tồn tại trong phổi mà còn có khả năng xâm nhập vào máu, tích tụ tại các cơ quan nội tạng và gây ra những tác động lâu dài, khó lường đối với sức khỏe.

Rau củ và trái cây vốn được xem là nhóm thực phẩm tự nhiên, an toàn và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần đây đã gióng lên hồi chuông cảnh báo khi phát hiện vi nhựa hiện diện trong nhiều loại rau củ quả quen thuộc. Điều này đồng nghĩa với việc những thực phẩm được tiêu thụ hằng ngày có thể đang âm thầm đưa vi nhựa vào cơ thể con người.

Do kích thước cực nhỏ, vi nhựa có thể xâm nhập vào cây trồng thông qua các lỗ li ti ở rễ, sau đó lan vào mô thực vật và tích tụ trong thân, lá hoặc củ. Từ đây, rau củ và trái cây trở thành vật trung gian đưa vi nhựa đi vào chuỗi thực phẩm và cuối cùng là cơ thể con người.

Các nghiên cứu gần đây đã phân tích hàm lượng vi nhựa trong nhiều loại rau củ, trái cây phổ biến. Kết quả cho thấy có những loại thực phẩm có mức độ nhiễm vi nhựa cao đáng lo ngại, khiến giới khoa học đặc biệt quan tâm.

Táo

Táo từ lâu được xem là loại trái cây giàu dinh dưỡng, thường xuyên góp mặt trong chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, các phân tích cho thấy táo lại nằm trong nhóm trái cây có hàm lượng vi nhựa tương đối cao. Vi nhựa có thể xâm nhập vào cây táo thông qua đất trồng và nguồn nước bị ô nhiễm, sau đó tích tụ trong phần thịt quả.

Một nghiên cứu công bố năm 2021 trên tạp chí Environmental Research do các nhà khoa học tại Đại học Catania (Ý) thực hiện cho thấy, thực vật có khả năng hấp thụ vi nhựa qua rễ và vận chuyển chúng lên thân, lá và quả. Trong số các loại trái cây được khảo sát, táo được ghi nhận là loại bị ô nhiễm vi nhựa nhiều nhất, với hơn 195.500 mảnh vi nhựa trong mỗi gram.

Khi con người tiêu thụ táo, đặc biệt là ăn cả vỏ, các hạt vi nhựa này có thể theo đường tiêu hóa xâm nhập vào cơ thể, dần dần đi vào máu và tích tụ trong các cơ quan nội tạng, từ đó tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

VietBF@sưu tập

Trong cõi hồng trần muôn màu, gặp được người cùng chí hướng chỉ là may mắn hiếm hoi, còn khác biệt mới là thường tình. Tình yêu chỉ là một phần của đời sống, đừng biến nó thành tất cả.

Học để nâng cấp chính mình, chứ không phải để “thành công” theo cách người khác định nghĩa. Buông bỏ đúng lúc là trí tuệ lớn. Người trưởng thành thực sự không vội tranh cãi đúng sai, mà học cách chấp nhận sự khác biệt.

Nguyện cho bạn giữa cõi hồng trần ồn ào này, phá được mê lầm, mở được trí tuệ, tìm thấy bình yên và khoáng đạt thuộc về riêng mình.

Mỗi lần cuộc đời đập cho một cú đau, chúng ta lập tức “tạm thời ôm chân Phật”, cầu mong bình an.

Thứ nhất: Tình yêu không bao giờ là bến đỗ cuối cùng của đời người

Trong đời người, ngoài tình yêu còn có sinh - lão - bệnh - tử. Đức Phật Thích Ca sau khi chứng kiến ông lão, người bệnh, thi thể người chết, càng quyết tâm xuất gia. Vua cha sợ mất con trai, liền phái một mưu thần cực kỳ thông minh tên Ưu-đà-di đến khuyên can.

Ưu-đà-di dùng mỹ nhân kế, hy vọng để Đức Phật say đắm tình ái, từ bỏ ý định xuất gia. Nhưng Ngài nhìn mà như không thấy, nghe mà như điếc.

Thấy vậy, Ưu-đà-di thuyết phục: “Thời thanh xuân đẹp nhất của đời người chính là có được tình yêu nam nữ. Trên đời này chẳng có gì khiến người ta hạnh phúc và say mê hơn tình yêu!”. Ngài bình thản đáp:

“Ta không phủ nhận tình yêu mang lại niềm vui. Nhưng nếu niềm vui ấy không bị cái già, cái bệnh, cái chết bủa vây, và nếu nó vĩnh hằng chứ không vô thường, thì ta sẽ theo đuổi, chứ không xuất gia làm gì”.

Thực tế có quá nhiều người coi tình yêu là “bến đỗ cuối cùng”, rồi vì nó mà vứt bỏ giấc mơ của bản thân.

Tình yêu chỉ là chỗ nghỉ chân giữa biển khơi, chứ không bao giờ là bến cảng cuối cùng. Tình yêu trong đời ta chỉ là bông hoa thêm thắm, chứ không phải chiếc phao cứu sinh.


Nhưng đời người vô thường, tảng đá rồi cũng sẽ bị sóng biển cuốn trôi. (Ảnh minh họa)

Thứ hai: Cầm lên được thì bỏ xuống được

Một đời người là chuỗi những chọn lựa và buông bỏ liên tục. Không có lựa chọn nào tuyệt đối đúng, cũng chẳng có ranh giới rõ ràng giữa đúng và sai.

Đức Phật sau bao năm tu tập, nhận ra muốn đạt cảnh giới an lạc tối thượng, phải rời xa tham dục. Ngài chọn con đường khổ hạnh cực đoan thời bấy giờ: Nhịn đói, ăn rễ cây, không mặc áo, nằm trên gai, không trú mưa…

Nhưng sau nhiều năm hành xác đến gần chết, Ngài tỉnh ngộ:

Khổ hạnh không mang lại trí tuệ siêu việt, cũng không thể áp dụng cho tất cả chúng sinh. Nó chỉ làm thân thể suy kiệt, chứ không giải quyết gốc rễ vấn đề.

Thế là Ngài dứt khoát từ bỏ khổ hạnh, ăn uống bình thường trở lại, rồi vui vẻ đi đến cội bồ đề.

Có những lúc, buông bỏ đúng lúc còn thông minh hơn cố đấm ăn xôi. Người khôn ngoan nhất không phải lúc nào cũng kiên trì đến cùng, mà là biết khi nào cần kiên trì, khi nào cần chuyển hướng.

Buông bỏ đúng lúc chính là hình thức kiên trì cao cấp nhất.

Thứ ba: Học người xuất sắc, trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình

Thế giới này không có vương giả bẩm sinh.

Mọi người thành công đều phải trải qua quá trình: từ không đến có, từ có đến nhiều, từ nhiều đến xuất sắc. Không ai nhảy vọt một phát lên đỉnh cao.

Đức Phật vì muốn tìm con đường không già, không bệnh, không chết, vĩnh hằng bất diệt, đã từ bỏ vinh hoa phú quý, một mình bước lên con đường cầu đạo dài đằng đẵng.

Ngài bái hết danh sư này đến danh sư khác, học hết pháp môn này đến pháp môn khác, thậm chí có vị thầy mà Ngài chỉ cần vài ngày đã học thuộc làu, còn ngược lại dạy lại cho thầy.

Nhưng Ngài phát hiện không một pháp môn nào giải được nghi hoặc về sinh tử của mình. Thế là Ngài tiếp tục đi, tìm con đường của riêng mình.

Gặp người tài giỏi - ngưỡng mộ - học theo - vượt qua - trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Đó mới là cách trưởng thành thực sự.

Xưa nay người có học vấn, có thành tựu, đều vô cùng chú trọng tích lũy. Kiến thức là tích lũy mà có, kinh nghiệm cũng là tích lũy mà thành.

Học không chỉ để biết thêm, mà để nâng cấp chính mình, cuối cùng tìm ra con đường thuộc về mình.

Thứ tư: Dạy học tùy theo căn cơ, không phân biệt

Đức Phật được kính trọng không phải vì Ngài siêu phàm, mà vì Ngài không hề có tâm phân biệt. Ngài nhìn thấy điểm sáng ở mỗi người, dù kẻ đó bị cả thế giới cười nhạo.

Có câu chuyện về một đệ tử cực kỳ ngu độn tên là Bàn, ngay cả một câu kinh ngắn cũng không nhớ nổi, bị các sư huynh chế giễu suốt ngày.

Phật biết chuyện, tự mình dạy anh ta chỉ hai từ: “Quét bụi - Lau dơ”. Thế mà anh ta vẫn không nhớ nổi.

Phật không bỏ cuộc, bảo anh ta ngày ngày đi lau giày cho đại chúng. Rồi có một ngày anh ta ngộ ra rằng:

Bụi bẩn có hai loại - bụi ngoài thân lau được bằng khăn, bụi trong tâm chỉ lau được bằng trí tuệ. Từ đó anh ta khai ngộ, trở thành bậc tôn kính trong tăng đoàn.

Mỗi người đều là một viên ngọc nhiều mặt, đừng vì một mặt mờ mà phủ nhận cả viên ngọc. Dạy người phải nhìn đúng căn cơ, kiên nhẫn chờ ngày hoa nở.

VietBF@sưu tập

Có những thói quen tưởng rất nhỏ nhưng âm thầm bào mòn phúc khí mỗi ngày. Nhiều người chăm chỉ, lương thiện nhưng vẫn thấy đời nặng nề, vận may khó tới, phần lớn bắt nguồn từ 3 việc quen thuộc này.

Có những người không hề sống xấu, cũng chẳng làm điều hại ai. Thế nhưng càng về sau, họ càng thấy mình mệt mỏi, lận đận, làm nhiều mà hưởng ít. Người xưa gọi đó là “hao phúc mà không hay biết”, bắt nguồn từ những việc rất quen trong đời sống hằng ngày.

1. Hay than phiền, kể khổ và nói ra những điều tiêu cực

Than phiền là phản xạ rất phổ biến khi cuộc sống không như ý. Nhiều người coi đó là cách xả stress, nói ra cho nhẹ lòng. Nhưng nói càng nhiều, tâm trạng càng nặng, bởi lời nói tiêu cực lặp đi lặp lại sẽ nuôi lớn chính cảm xúc tiêu cực đó.


Than phiền kể lể và nói lời tiêu cực chỉ làm cuộc sống thêm u ám

Trong góc nhìn tâm lý và lối sống phương Đông, lời nói không chỉ để giao tiếp mà còn phản ánh trạng thái nội tâm. Khi một người thường xuyên than vãn, họ vô thức tập trung toàn bộ sự chú ý vào cái thiếu, cái sai, cái bất công. Dòng suy nghĩ ấy kéo dài sẽ khiến họ khó nhìn thấy cơ hội, cũng khó cảm nhận những điều tốt đang có.

Về lâu dài, thói quen này làm hao phúc ở hai tầng. Thứ nhất, tự bào mòn tinh thần, khiến năng lượng sống suy giảm. Thứ hai, khiến người khác dần mệt mỏi khi tiếp xúc, từ đó cơ hội, mối quan hệ và sự hỗ trợ cũng âm thầm rời đi. Không phải vì người đó xấu, mà vì năng lượng tiêu cực luôn có sức đẩy rất mạnh.

2. Hay so sánh bản thân với người khác một cách vô thức

So sánh là bản năng tự nhiên, nhưng khi nó trở thành thói quen hằng ngày, phúc khí bắt đầu rò rỉ lúc nào không hay. Nhiều người không ngừng nhìn sang cuộc sống của người khác để đo lường giá trị của mình, từ tiền bạc, vị trí, gia đình cho tới những điều rất nhỏ.

Vấn đề nằm ở chỗ, sự so sánh thường không công bằng. Người ta chỉ nhìn thấy mặt sáng của người khác, còn với bản thân lại soi rất kỹ vào thiếu sót. Cảm giác thua kém, nóng ruột, sốt ruột vì thế mà sinh ra, dù thực tế mỗi người đang đi trên một nhịp sống khác nhau.

So sánh kéo dài làm hao phúc vì nó khiến con người khó an trú trong hiện tại. Khi tâm trí luôn ở chỗ “giá như mình được như người ta”, thì những gì đang có sẽ bị xem nhẹ. Phúc phần vốn đến từ sự biết đủ, biết trân trọng, sẽ dần mỏng đi khi lòng người lúc nào cũng thấy thiếu.

3. Hay nói và nghĩ quá nhiều về chuyện đúng – sai, được – mất

Có những người rất thích phân tích, đánh giá, mổ xẻ mọi việc cho thật rạch ròi. Ai đúng, ai sai, ai được, ai mất, chuyện gì đáng, chuyện gì không. Ban đầu tưởng là tỉnh táo, nhưng về lâu dài lại trở thành gánh nặng tinh thần.

Không phải mọi việc trong đời đều cần một đáp án rõ ràng. Có những chuyện càng phân tích càng mệt, càng cố phân định càng rối. Khi tâm trí bị cuốn vào việc phán xét liên tục, năng lượng sẽ bị tiêu hao rất nhanh, trong khi sự bình an ngày càng ít.

Người xưa cho rằng phúc không nằm ở việc lúc nào cũng thắng lý, mà nằm ở chỗ giữ được tâm an. Quá chấp vào đúng – sai khiến con người dễ căng thẳng, dễ bất mãn và khó buông bỏ. Phúc vì thế mà hao đi, không phải do hoàn cảnh, mà do chính cách nhìn nhận cuộc sống quá nặng nề.

Ba việc trên không phải lỗi lớn, cũng không khiến ai gặp tai họa ngay lập tức. Nhưng giống như nước rò rỉ chậm, phúc khí bị bào mòn từng chút một mà người trong cuộc không nhận ra. Đến khi mệt mỏi, lận đận kéo dài, họ mới thấy cuộc sống sao quá nặng.

Điểm chung của những việc làm hao phúc này là khiến tâm không yên. Khi tâm không yên, người ta khó nhìn rõ đường đi, cũng khó đón nhận điều tốt lành. Ngược lại, chỉ cần bớt than phiền, ngừng so sánh và nhẹ tay hơn với đúng – sai, phúc khí tự nhiên sẽ dần quay lại.

Phúc không phải thứ cầu xin mà có, cũng không đến từ những việc quá lớn lao. Đôi khi, chỉ cần dừng lại đúng lúc ba thói quen này, cuộc sống đã bắt đầu nhẹ hơn rất nhiều.

VietBF@sưu tập

Với tuổi Dần, tuổi Tỵ và tuổi Hợi, vận trình tài lộc từ giai đoạn này trở đi có nhiều dấu hiệu tích cực, mở ra cơ hội phủ phê trong biển tiền, cuộc sống dần đổi khác.

Không phải ai sinh ra cũng sẵn số giàu sang, nhưng theo tử vi, có những giai đoạn vận mệnh xoay chiều rất mạnh. Khi thời tới, chỉ cần đi đúng hướng, làm đúng việc, tiền bạc sẽ tự tìm đến.

Từ giai đoạn này trở đi, 3 con giáp dưới đây được dự báo thoát nghèo rõ rệt, bước vào chu kỳ tài lộc dồi dào, cuộc sống ngày một khởi sắc.
Từ giai đoạn này trở đi, 3 con giáp dưới đây được dự báo thoát nghèo rõ rệt, bước vào chu kỳ tài lộc dồi dào, cuộc sống ngày một khởi sắc.

Tuổi Dần: Hết thời chật vật, tiền bạc bắt đầu sinh sôi

Tuổi Dần từng trải qua quãng thời gian không mấy dễ dàng. Làm nhiều nhưng thu về chẳng bao nhiêu, tiền vào rồi lại ra nhanh chóng. Tuy nhiên, từ thời điểm này, vận trình của tuổi Dần có sự chuyển biến rõ rệt.



Công việc bắt đầu thuận hơn, những trở ngại cũ dần được tháo gỡ. Người làm ăn buôn bán có thêm mối mới, khách hàng ổn định hơn trước. Người làm công việc cố định dễ được giao thêm trọng trách, từ đó kéo theo thu nhập tăng lên.

Điểm đáng mừng nhất là tuổi Dần không còn cảnh kiếm được bao nhiêu cũng thiếu trước hụt sau. Tiền bắt đầu tích lũy, chi tiêu chủ động hơn, cuộc sống bớt áp lực rõ ràng.

Tuổi Tỵ: Lộc về dồn dập, đổi vận trong âm thầm
Tuổi Tỵ là con giáp đổi đời theo cách khá âm thầm. Không cần phô trương, không ồn ào, nhưng tài lộc lại đến đều và chắc. Thời gian này, tuổi Tỵ gặp nhiều cơ hội cải thiện thu nhập, đặc biệt từ các công việc mang tính chuyên môn, kỹ năng hoặc đầu óc tính toán.

Những khoản tiền từng bị chậm trễ nay có dấu hiệu được giải quyết. Người từng cho vay, đầu tư nhỏ trước đó cũng dễ thu hồi vốn hoặc có lãi. Với người kinh doanh, đây là giai đoạn “một vốn bốn lời” nếu biết nắm đúng thời điểm.

Tuổi Tỵ chỉ cần giữ sự tỉnh táo, không nóng vội mở rộng quá mức thì vận giàu sẽ bền, không lo sớm tàn.

Tuổi Hợi: Phúc dày sinh lộc lớn, càng hiền càng giàu
Tuổi Hợi vốn được xem là con giáp có phúc khí, và từ giai đoạn này, phúc phần ấy bắt đầu chuyển hóa thành tiền bạc rõ rệt. Sau thời gian dài làm việc chăm chỉ, chịu thiệt hơn người khác, tuổi Hợi bước vào chu kỳ được đền đáp xứng đáng.

Tài lộc của tuổi Hợi đến từ nhiều nguồn: công việc chính ổn định hơn, việc phụ sinh lời tốt, thậm chí có người được cho tiền, hỗ trợ vốn hoặc gặp may bất ngờ. Quan trọng hơn, tiền đến trong trạng thái khá “nhàn”, không quá vất vả như trước.
Tài lộc của tuổi Hợi đến từ nhiều nguồn: công việc chính ổn định hơn, việc phụ sinh lời tốt, thậm chí có người được cho tiền, hỗ trợ vốn hoặc gặp may bất ngờ. Quan trọng hơn, tiền đến trong trạng thái khá “nhàn”, không quá vất vả như trước.
Nếu biết tiết chế chi tiêu, ưu tiên tích lũy, tuổi Hợi hoàn toàn có thể chấm dứt giai đoạn túng thiếu, hướng tới cuộc sống dư dả lâu dài.

Thoát nghèo không chỉ là có nhiều tiền, mà còn là cảm giác chủ động, an tâm trước tương lai.

Chỉ cần giữ tinh thần chăm chỉ, làm ăn minh bạch và biết quản lý tài chính, sự giàu có sẽ không còn là chuyện xa vời.

VietBF@sưu tập

Sau mốc ngày 5/1 dương lịch, vận khí dịch chuyển rõ ràng. Tử vi nhận định 3 con giáp này càng kiên định mục tiêu, càng dễ được Thần Tài nâng đỡ, tiền bạc khởi sắc, cơ hội tài chính đến liên tiếp.

Sau những ngày đầu năm còn nhiều dao động, dòng chảy tài vận bắt đầu ổn định hơn sau mốc 5/1 dương lịch. Đây là giai đoạn mà nỗ lực thật sự không còn bị “lạc nhịp” với vận may. Với một số con giáp, quyết tâm chính là chìa khóa mở cửa tài lộc.

Dưới đây là 3 con giáp càng bền chí, càng dễ được Thần Tài ưu ái, tài vận sáng lên từng ngày sau mốc thời gian này.

1. Tuổi Dần

Sau ngày 5/1 dương lịch, Tuổi Dần bước vào giai đoạn vận khí rõ ràng hơn hẳn so với đầu năm. Những do dự trước đó dần được thay thế bằng sự quyết đoán. Khi đã xác định hướng đi, Tuổi Dần có xu hướng hành động rất nhanh, rất gọn, không để cơ hội trôi qua lần thứ hai.


Sau ngày 5/1, tuổi Dần bừng bừng vận khí tốt lành

Điểm mạnh lớn nhất của Tuổi Dần trong giai đoạn này là tinh thần không lùi bước. Càng gặp áp lực, con giáp này càng thể hiện rõ bản lĩnh. Chính thái độ làm việc dứt khoát, không chần chừ giúp Tuổi Dần dễ lọt vào “tầm ngắm” của vận may tiền bạc, nhất là các cơ hội liên quan đến tăng thu, mở nguồn mới hoặc cải thiện dòng tiền hiện tại.

Thần Tài không đến theo kiểu bất ngờ chóng vánh, mà đến thông qua những kết quả xứng đáng. Với Tuổi Dần, sau mốc 5/1, càng kiên trì theo đuổi mục tiêu đã chọn, tài vận càng sáng. Tiền đến đều, chậm mà chắc, nhưng đủ để tạo nền tảng vững vàng cho những bước tiến dài hơn trong thời gian tới.

2. Tuổi Tỵ

Tuổi Tỵ là con giáp cảm nhận rất rõ sự chuyển động của vận khí sau ngày 5/1 dương lịch. Nếu như trước đó còn mang tâm lý thăm dò, dè chừng, thì từ mốc này trở đi, Tuổi Tỵ bắt đầu chủ động hơn trong mọi quyết định liên quan đến tài chính và công việc.

Sự quyết tâm của Tuổi Tỵ không ồn ào, không phô trương, nhưng lại rất bền. Con giáp này biết mình cần gì, nên tập trung nguồn lực đúng chỗ. Chính sự tỉnh táo này giúp Tuổi Tỵ tránh được những rủi ro không đáng có, đồng thời giữ được dòng tiền ổn định trong lúc nhiều người khác còn loay hoay.

Thần Tài ủng hộ Tuổi Tỵ theo cách âm thầm nhưng rõ ràng. Sau 5/1, những nỗ lực trước đó bắt đầu cho kết quả cụ thể: thu nhập cải thiện, khoản tiền tưởng nhỏ nhưng tích lại thành lớn. Càng giữ kỷ luật, càng làm việc có kế hoạch, tài vận của Tuổi Tỵ càng sáng và bền.

3. Tuổi Dậu

Với Tuổi Dậu, mốc sau ngày 5/1 dương lịch đánh dấu sự “thông suốt” về mặt tinh thần. Những băn khoăn kéo dài từ cuối năm cũ dần được tháo gỡ. Khi tâm thế ổn định, Tuổi Dậu làm việc hiệu quả hơn, tập trung hơn và ít bị xao nhãng bởi yếu tố bên ngoài.

Điểm đáng chú ý là trong giai đoạn này, Tuổi Dậu rất rõ ràng về mục tiêu tài chính. Con giáp này không chạy theo nhiều hướng cùng lúc, mà chọn một con đường phù hợp rồi đi đến cùng. Sự tập trung cao độ giúp Tuổi Dậu tận dụng tốt các cơ hội kiếm tiền, đặc biệt là những cơ hội đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên nhẫn.

Thần Tài ưu ái Tuổi Dậu ở chỗ càng chăm chỉ, càng có thành quả cụ thể. Sau 5/1, tiền bạc không đến dồn dập nhưng đến đều đặn, đủ để tạo cảm giác an tâm và chủ động. Nếu giữ được nhịp làm việc hiện tại, tài vận của Tuổi Dậu sẽ còn sáng hơn trong các tuần kế tiếp.

Sau ngày 5/1 dương lịch, vận may không còn là yếu tố ngẫu nhiên mà trở thành phần thưởng cho những ai đủ quyết tâm. Với Tuổi Dần, Tuổi Tỵ và Tuổi Dậu, chính thái độ nghiêm túc với mục tiêu đã giúp Thần Tài “đứng cùng chiến tuyến”.

Giai đoạn này, càng kiên trì, càng kỷ luật, tài vận càng rõ ràng. Không cần thay đổi quá nhiều, chỉ cần giữ vững hướng đi đã chọn, ba con giáp này hoàn toàn có thể tận dụng tốt vận khí đang lên để tạo nền tảng tài chính vững chắc cho cả năm.

VietBF@sưu tập

Vận may không ồn ào trong 72 giờ tới, 3 con giáp này dễ gặp cơ hội nhỏ nhưng đủ để mở ra nguồn thu bền bỉ về sau, ai tinh ý sẽ đi trước một bước.

Vận tiền bạc không phải lúc nào cũng đến bằng cú nổ lớn. Có những thời điểm, cơ hội chỉ xuất hiện rất nhẹ, rất nhanh, nhưng nếu nắm được, dòng tiền về sau lại chảy đều và ổn định. Trong 72 giờ tới, tử vi cho thấy 3 con giáp sau dễ rơi vào đúng “khe cửa” như vậy.

1. Tuổi Dậu: Một tín hiệu nhỏ, mở ra đường kiếm tiền dài hơi

Trong 72 giờ tới, tuổi Dậu dễ nhận được một gợi ý, một lời đề xuất hoặc một thông tin tưởng chừng rất bình thường. Nó không mang dáng dấp của “món hời”, thậm chí còn khiến nhiều người xung quanh bỏ qua vì thấy lợi ích trước mắt chưa rõ ràng. Nhưng với tuổi Dậu, đây lại là mảnh ghép quan trọng cho kế hoạch tài chính về sau.


Trong vòng 72 giờ tới, tuổi Dậu có thể gặp những cơ hội tuy nhỏ nhưng mở lối về sau

Điểm đáng chú ý là cơ hội này thường gắn với kỹ năng sẵn có, mối quan hệ quen hoặc công việc đang làm dở. Tuổi Dậu không cần mở hướng mới hoàn toàn, mà chỉ cần tinh chỉnh cách làm, thay đổi cách tiếp cận hoặc chấp nhận thử thêm một vai trò phụ. Lợi nhuận ban đầu có thể nhỏ, nhưng tính ổn định và khả năng mở rộng lại rất tốt.

Nếu trong 72 giờ này tuổi Dậu chần chừ, trì hoãn hoặc nghĩ “để tính sau”, khả năng cao cơ hội sẽ trôi qua rất nhanh. Vận tiền của tuổi Dậu giai đoạn này không nằm ở sự liều lĩnh, mà ở việc nắm bắt đúng tín hiệu nhỏ, làm ngay khi còn đang thuận dòng.

2. Tuổi Mão: Việc tưởng phụ nhưng lại thành nguồn thu chính

Tuổi Mão trong 72 giờ tới dễ gặp một việc phát sinh ngoài dự tính. Ban đầu, đây có thể chỉ là lời nhờ vả, một nhiệm vụ thêm hoặc một cơ hội hợp tác chưa được đánh giá cao. Tuy nhiên, tử vi cho thấy đây là “mồi lửa” tốt cho tài vận trung hạn của tuổi Mão.

Tuổi Mão có thể gặp cơ hội việc phụ nhưng lại chính là nguồn thu tốt sau này
Tuổi Mão có thể gặp cơ hội việc phụ nhưng lại chính là nguồn thu tốt sau này
Điểm mạnh của tuổi Mão nằm ở sự linh hoạt và khả năng nhìn xa. Khi người khác chỉ thấy công việc lặt vặt, tuổi Mão lại có xu hướng nhìn ra giá trị lâu dài, nhất là về kinh nghiệm, tệp khách hàng hoặc uy tín cá nhân. Nếu chủ động làm kỹ, làm chắc ngay từ đầu, cơ hội này rất dễ phát triển thành dòng tiền đều đặn.

Ngược lại, nếu tuổi Mão chỉ làm cho xong, hoặc coi đây là việc bên lề không đáng đầu tư thời gian, lợi ích sẽ dừng lại rất sớm. Trong 72 giờ tới, tài vận của tuổi Mão nằm ở thái độ nghiêm túc với những việc tưởng như rất nhỏ, càng chỉn chu càng mở rộng được đường tiền.

3. Tuổi Hợi: Cơ hội đến chậm một nhịp, nhưng bền và an toàn

Với tuổi Hợi, vận may trong 72 giờ tới không đến theo cách bất ngờ hay dồn dập. Ngược lại, cơ hội thường xuất hiện khá âm thầm, thậm chí cần chủ động quan sát mới nhận ra. Đó có thể là một lời mời hợp tác kín đáo, một thông tin nội bộ hoặc một hướng đi được gợi ý nhẹ nhàng.

Điểm đáng giá ở cơ hội của tuổi Hợi là tính an toàn và khả năng duy trì lâu dài. Dù lợi ích ban đầu không lớn, nhưng mức độ rủi ro thấp, dễ kiểm soát và phù hợp với người muốn tích lũy đều đặn. Đây là kiểu vận tiền “chậm mà chắc”, rất hợp để xây nền tài chính vững.

Nếu tuổi Hợi vì nóng vội, so sánh với cơ hội của người khác rồi bỏ qua, rất dễ rơi vào cảm giác tiếc nuối về sau. Trong 72 giờ này, điều tuổi Hợi cần không phải là chạy nhanh, mà là đủ kiên nhẫn để nhận ra đâu là cơ hội phù hợp với mình, rồi âm thầm nắm lấy.

Trong 72 giờ tới, vận tiền không gọi tên những ai chờ cú hích lớn, mà ưu ái những con giáp biết trân trọng cơ hội nhỏ. Tuổi Dậu cần hành động sớm với tín hiệu mờ, tuổi Mão nên làm nghiêm túc cả việc phụ, còn tuổi Hợi hãy tin vào hướng đi an toàn. Đôi khi, nguồn thu tốt lành nhất lại bắt đầu từ những điều rất nhẹ, rất nhanh, nhưng đủ để thay đổi đường tiền về sau.

VietBF@sưu tập

Tử vi trong 60 ngày tới những con giáp dưới đây lên hương làm gì cũng thuận lợi giàu có,

Tuổi Hợi
Người tuổi Hợi nổi tiếng lạc quan, yêu đời và luôn sẵn lòng giúp đỡ người khác, nhờ đó xây dựng được mối quan hệ rộng rãi, dễ nhận sự hỗ trợ từ quý nhân khi gặp khó khăn. Tuy nhiên, cần thận trọng trong việc tin tưởng người ngoài, đặc biệt tránh cho vay mượn tiền bạc để ngừa rủi ro bị lừa gạt hoặc hao hụt tài chính.

Bước sang năm 2026 Bính Ngọ, tuổi Hợi bước vào năm đầu hạn Tam Tai kết hợp Xung Thái Tuế, vận trình có nhiều biến động, thử thách lớn hơn năm cũ. Công việc dễ gặp trở ngại bất ngờ, tài lộc thất thường, cần kiên nhẫn và thận trọng trong quyết định lớn. Dù vậy, nếu giữ bình tĩnh, nỗ lực vượt khó, vẫn có cơ hội tìm thấy đột phá, đặc biệt về tình cảm và sức khỏe ổn định hơn cuối năm.


Tuổi Hợi may mắn trong 60 ngày tới

Tuổi Mão

Tuổi Mão sống hòa nhã, khôn khéo, nhạy bén với thời cuộc, nhờ đó dù làm công việc ổn định hay kinh doanh tự do đều có cơ hội phát triển tài lộc. Càng sống thiện lương, bản mệnh càng dễ nhận phúc phần từ ơn trên.

Tử vi trong năm 2026 là năm đầu Tam Tai, vận mệnh có hung có cát, sự nghiệp ổn định nhưng chưa đột phá lớn, tài lộc vượng hơn giữa năm nếu biết nắm bắt cơ hội. Tình duyên thăng trầm, cần kiên nhẫn tránh mâu thuẫn. Dù gặp thử thách ban đầu, kiên trì sẽ mang lại khởi sắc, đặc biệt nếu tập trung nâng cao kỹ năng và mở rộng mối quan hệ.

Tuổi Mùi
Người tuổi Mùi sống chân thành, tử tế, không dùng thủ đoạn hại người, nên hậu vận thường hanh thông, đắc tài đắc lộc. Năm 2026 là cơ hội để bản mệnh phát huy tài năng, thực hiện các kế hoạch ấp ủ lâu nay.Tuy nhiên, do bước vào hạn Tam Tai, năm nay nhiều khó khăn hơn, công việc trắc trở, tài chính cần quản lý chặt chẽ tránh hao hụt.

Gia đạo là điểm sáng, mang lại động lực vượt qua. Nếu giữ thái độ tích cực, thận trọng trong đầu tư, cuối năm có thể đón tin vui về sự ổn định và cơ hội mới.

VietBF@sưu tập

Sau khi trải qua giai đoạn áp lực cao do công việc, cuộc sống, nhiều người nhận thấy bụng to ra dù khẩu phần ăn không đổi. Điều này có thể do stress kéo dài đã ảnh hưởng cách cơ thể sử dụng, dự trữ năng lượng.

Khi stress kéo dài, hệ thần kinh và nội tiết sẽ xuất hiện một loạt phản ứng. Hoóc môn căng thẳng tăng, đặc biệt là cortisol, làm rối nhịp ngủ-thức, thay đổi đường huyết và độ nhạy insulin. Đồng thời, những thay đổi này cũng tác động lên mô mỡ theo hướng dễ tích mỡ vùng bụng, nhất là mỡ nội tạng, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).


Stress kéo dài sẽ khiến cơ thể dễ tích mỡ bụng hơn

ẢNH: AI

Do đó, mỡ bụng vẫn sẽ dày lên ngay cả khi người bị stress không ăn nhiều hơn. Chỉ cần cơ thể họ đốt calo ít đi hoặc thay đổi trong cách phân bổ năng lượng, chẳng hạn ưu tiên tích trữ calo, là đủ để tích mỡ.

Khi bị stress kéo dài, cơ thể sẽ ưu tiên tích mỡ ở bụng nhiều hơn những vị trí khác là vì những nguyên nhân sau:

Mỡ bụng nhạy hơn với cortisol
Tế bào mỡ vùng bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, có đặc điểm sinh học khiến chúng nhạy với tín hiệu hoóc môn căng thẳng. Hay nói cách khác, cùng chịu tác động của hoóc môn nhưng vùng bụng lại trở thành nơi tích trữ mỡ thừa mạnh hơn.

Một manh mối quan trọng là enzyme 11β-HSD1. Cụ thể, hoóc môn căng thẳng không phải lúc nào cũng đủ mạnh để tác động rõ rệt đến cơ thể, đôi khi chúng tồn tại ở dạng ít hoạt động. Tuy nhiên, enzyme 11β-HSD1 nằm sẵn trong mô mỡ có khả năng tiếp nhận cortisol ở dạng ít hoạt động và chuyển chúng thành dạng hoạt động mạnh ngay tại trong mô mỡ. Hệ quả là máu có thể không có nhiều cortisol nhưng riêng vùng mô mỡ bụng vẫn có cortisol cao và làm tăng tích mỡ.

Giảm tiêu hao calo
Tăng mỡ không chỉ do ăn vào nhiều mà còn do tiêu hao calo ít đi. Stress kéo dài có thể làm điều này theo những cách mà đôi khi rất khó nhận ra. Trước tiên, stress sẽ làm giảm vận động tự nhiên. Chúng ta vẫn đi làm, vẫn sinh hoạt nhưng ít đứng lên, ít đi lại, ít làm việc nhà. Những thứ này cộng lại có thể tương đương vài trăm calo mỗi ngày.

Ngoài ra, cảm giác mệt mỏi sau giờ làm khiến người bị stress cảm thấy cạn kiệt năng lượng, không còn muốn đi bộ, đến phòng gym hay bất kỳ hoạt động nào.

Rối loạn giấc ngủ
Rất nhiều người bị stress sẽ ngủ ít hoặc ngủ chập chờn. Giấc ngủ không chỉ để nghỉ ngơi mà còn tham gia điều hòa đường huyết, hoóc môn. Do đó, thiếu ngủ sẽ làm tăng tình trạng kháng insulin, thèm các món nhiều đường bột, từ đó tăng tích trữ mỡ thừa, theo Healthline.

VietBF@sưu tập

Trứng là một trong những thực phẩm linh hoạt nhất và là nguồn cung cấp protein tuyệt vời.

Theo nghiên cứu năm 2019 công bố trên tạp chí khoa học Nutrients, trứng chứa carbohydrate, chất béo, các vitamin A, D, E, K, nhóm B cùng nhiều khoáng chất thiết yếu. Với những giá trị này, trứng hoàn toàn có thể được coi là một "siêu thực phẩm".

Tuy nhiên, theo tiến sĩ Saurabh Sethi - bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, được đào tạo tại Đại học Harvard và Stanford danh tiếng của Mỹ, có một cách để tăng cường lợi ích của trứng hơn nữa. Trong một bài đăng trên mạng xã hội mới đây, bác sĩ Sethi đã hướng dẫn cụ thể các bước để biến trứng thành một nguồn năng lượng chống viêm và cải thiện sức khỏe đường ruột, theo tờ Hindustan Times.


Thêm một nhúm bột nghệ và tiêu đen vào trứng chính là "mẹo thân thiện với đường ruột"

Ảnh minh họa: AI

Sau đây là công thức 5 bước của bác sĩ Sethi:

Đập 2 quả trứng nguyên quả
Thêm một nhúm bột nghệ và tiêu đen
Thêm một chút muối
Bổ sung rau củ
Nấu chín vừa phải
Công thức bắt đầu với việc đập 2 quả trứng. Trong khi nhiều người lo ngại về hàm lượng cholesterol trong lòng đỏ trứng, Tiến sĩ Sethi khẳng định rằng nỗi sợ hãi này dựa trên những cơ sở khoa học đã lỗi thời. Đối với hầu hết mọi người khỏe mạnh, việc tiêu thụ 2 lòng đỏ trứng mỗi ngày là hoàn toàn ổn.

Thêm vào trứng một nhúm bột nghệ và một nhúm tiêu đen. Nghệ có các đặc tính chống viêm, và tiêu đen đóng vai trò giúp kích hoạt các đặc tính đó. Sự kết hợp này chính là "mẹo bí mật thân thiện với đường ruột" của bác sĩ Sethi.

Tiếp theo, thêm muối vào trứng. Tuy nhiên, bác sĩ Sethi lưu ý chỉ nêm rất ít muối.

Thêm các loại rau củ như cà chua, hành tây, nấm, hoặc bất cứ loại nào bạn thích. Theo bác sĩ Sethi, những loại rau củ này giúp bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh mà các vi sinh vật đường ruột của bạn rất ưa chuộng.

Hãy nấu trứng một cách nhẹ nhàng. Trứng khuấy, trứng cuộn hay bất cứ cách nào bạn thích, bác sĩ Sethi cho biết. Tuy nhiên, đừng dùng quá nhiều dầu.

Bằng cách tuân thủ các bước đơn giản này, bạn có thể biến một bữa ăn sáng thông thường trở thành một công cụ mạnh mẽ để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa và chống lại tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

VietBF@sưu tập

Sống thọ và khỏe mạnh là mong muốn chung của con người, nhưng vì sao một số người có thể sống đến hơn 100 vẫn còn là câu hỏi lớn của khoa học.

Nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí y khoa Cell Reports Medicine cho thấy câu trả lời có thể nằm trong máu. Công trình vừa được công bố đã phát hiện rằng những người sống thọ đặc biệt có các đặc điểm sinh học trong máu khác biệt rõ rệt so với phần còn lại của dân số, mở ra hướng tiếp cận đầy hứa hẹn cho nghiên cứu tuổi thọ.

Các bằng chứng ngày càng nhiều cho thấy những người sống tới 100 tuổi và trên 110 tuổi sở hữu những "hồ sơ máu" độc đáo. Khám phá điều bí mật này có thể giúp nhiều người sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Một số nghiên cứu cho thấy các dấu ấn sinh học thuận lợi trong máu của người 100 tuổi đã xuất hiện từ khi họ mới khoảng 65 tuổi.

Nghiên cứu quốc tế do các nhà khoa học Tây Ban Nha và Trung Quốc thực hiện.


Mẫu máu của người sống thọ cho thấy hệ thống miễn dịch cực kỳ khỏe mạnh, đặc biệt mức cholesterol "xấu" cực thấp

Ảnh minh họa: AI

Mức cholesterol "xấu" cực kỳ thấp
Nghiên cứu do Viện Sinh học tiến hóa, Khoa Y học và Đời sống, Barcelona, Tây Ban Nha dẫn đầu, đã phân tích rất kỹ về sinh lý và di truyền của cụ bà Maria Branyas, thọ 117 tuổi. Kết quả đã phát hiện các mẫu máu của bà cho thấy hệ thống miễn dịch cực kỳ khỏe mạnh, đặc biệt, mức cholesterol "xấu" cực thấp, theo trang tin khoa học Science Alert.

Các nhà nghiên cứu cho biết các tế bào của cụ Branyas hoạt động như thể chúng trẻ hơn nhiều so với tuổi thật của bà.

Điều thú vị là, khi xem xét các telomere - các đầu mút ở cuối nhiễm sắc thể, các nhà nghiên cứu nhận thấy chúng có thể ngăn chặn sự phát triển của ung thư.

Người dễ lo âu nên chọn trà gì để thư giãn tinh thần?

Cụ bà Branyas ăn theo chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều sữa chua, điều mà các nhà nghiên cứu nghi ngờ có thể đóng vai trò quan trọng trong tuổi thọ cao của bà: Hệ vi sinh đường ruột của bà vẫn giữ được sự trẻ trung đáng kinh ngạc.

Một nghiên cứu khác của Trung Quốc, công bố vào tháng 7.2025, đã phân tích hồ sơ máu của 65 người sống 100 tuổi. Kết quả cho thấy những người sống đến 100 tuổi có nồng độ axit béo, rượu béo và các chất chuyển hóa quan trọng khác thấp hơn so với ở nhóm người trẻ hơn. Các tác giả cho rằng đây có thể là những manh mối tiềm năng để dự đoán tuổi thọ, theo Science Alert.

Từ những phát hiện trên, các nhà nghiên cứu kết luận rằng dù gien đóng vai trò lớn, nhưng lối sống và môi trường cũng ảnh hưởng đáng kể. Họ hy vọng rằng nghiên cứu về những người sống từ 100 - 110 tuổi sẽ dẫn đến việc phát triển thuốc hoặc các biện pháp can thiệp về lối sống giúp mọi người sống thọ hơn.

VietBF@sưu tập

Người xưa tin rằng tiền tài không chỉ cần hút vào mà còn phải biết cách “thoát lộc” đúng chỗ. Có những chi tiết nhỏ trong nhà, trong cách sống từng được coi là mạch xả tài vận, nay lại bị xem nhẹ. Câu chuyện tưởng cũ nhưng vẫn còn nguyên giá trị.

Trong quan niệm cổ nhân, tài lộc không phải dòng nước tĩnh. Nó cần chỗ vào, chỗ tụ, và đặc biệt là chỗ thoát. Nếu “lối thoát lộc” bị nghẽn hoặc đặt sai, tiền bạc dễ đến rồi đi, công sức tích lũy khó bền. Điều đáng nói là những lối thoát ấy từng rất được coi trọng, nhưng trong nhịp sống hiện đại, nhiều người gần như quên hẳn.

Dưới đây là những “lối thoát lộc” từng được người xưa xem là then chốt, nay lại ít ai để ý đúng mức.

1. Cửa sau, cửa phụ: nơi xả khí tài vận

Trong nhà ở truyền thống, cổ nhân luôn nhìn cửa sau với con mắt rất khác. Đây không chỉ là lối đi phụ, mà là điểm thoát của dòng khí sau khi đã lưu chuyển trong nhà. Nếu cửa chính là nơi đón lộc, thì cửa sau chính là nơi quyết định lộc giữ được bao lâu.


Người xưa tránh để cửa sau đối thẳng cửa chính. Bởi khi khí vào rồi đi thẳng, tài vận khó tụ. Dòng tiền cũng vậy, kiếm được nhưng nhanh chóng đội nón ra đi, khó tích lũy dài lâu. Vì thế, cách bố trí cửa sau kín đáo, gọn gàng, không phô bày được coi là yếu tố giữ lộc âm thầm.


Ngày nay, nhiều căn nhà hiện đại hoặc chung cư không còn khái niệm cửa sau đúng nghĩa. Hoặc nếu có, khu vực này thường bị bỏ quên, dùng làm kho tạm, nơi chất đồ linh tinh. Theo quan niệm cổ, một “lối thoát lộc” bừa bộn sẽ khiến tài vận thoát ra trong trạng thái rối loạn, tiền đến không đều, chi ra khó kiểm soát.

2. Bếp và đường thoát khói: lối ra của tài khí

Cổ nhân coi bếp là nơi sinh tài, gắn trực tiếp với miếng ăn và sinh kế. Nhưng ít người để ý rằng, chính đường thoát khói của bếp lại được xem là “lối thoát lộc” rất quan trọng. Khói bếp không thoát thuận thì tài khí cũng bị ứ trệ hoặc tán loạn.

Trong nhà cổ, bếp thường đặt ở vị trí kín gió, có lối thoát khói rõ ràng, không đối diện thẳng cửa chính. Khói đi lên, nhẹ và đều, tượng trưng cho tài vận lưu thông ổn định. Đường thoát này không được tắc, cũng không được quá lộ.

Hiện nay, nhiều gian bếp được thiết kế gọn, đẹp, nhưng hệ thống hút mùi, thông gió lại mang tính đối phó. Khi bếp thường xuyên bí mùi, ẩm nặng hoặc quá thông thoáng ra ngoài, cổ nhân cho rằng đó là dấu hiệu tài khí khó cân bằng. Kiếm tiền không khó, nhưng giữ tiền và nuôi tiền lại vất vả hơn.

3. Thói quen cho đi: lối thoát lộc vô hình

Không phải “lối thoát lộc” nào cũng nằm trong kiến trúc. Cổ nhân rất coi trọng cách con người cho đi, bởi đó chính là đường xả của tài vận vô hình. Tiền bạc nếu chỉ giữ khư khư, không có dòng chảy hợp lý, sẽ dễ trở thành áp lực hơn là phúc khí.

Người xưa nói, cho đi đúng lúc là mở đường cho lộc mới vào. Không phải cho nhiều, mà là cho có ý thức, có giới hạn. Đó có thể là sự chia sẻ, giúp đỡ, hoặc đơn giản là không quá tính toán trong những việc nên rộng rãi.

Trong đời sống hiện đại, nhịp sống nhanh khiến nhiều người chú trọng tích lũy mà quên mất dòng chảy. Khi mọi khoản chi đều bị xem là hao hụt, “lối thoát lộc” này dần bị khóa chặt. Hệ quả là tâm lý căng thẳng, tiền kiếm được nhưng cảm giác đủ đầy lại rất hiếm.

4. Sự buông bỏ đồ cũ: đường thoát cho vận cũ

Cổ nhân không giữ quá nhiều đồ không dùng. Họ tin rằng vật cũ, hỏng hoặc không còn giá trị sử dụng chính là nơi tích tụ khí cũ. Nếu không được đưa ra khỏi không gian sống, nó sẽ chặn đường vận mới.

Việc dọn bỏ đồ cũ được xem là một cách mở “lối thoát lộc”. Khi không gian nhẹ đi, dòng khí mới dễ vào, tài vận cũng có cơ hội thay đổi. Đây không phải mê tín, mà là cách người xưa giữ cho cuộc sống luôn có khoảng trống cần thiết.

Ngày nay, nhiều gia đình sống trong không gian chật nhưng lại tích trữ quá mức. Đồ dùng chất đầy, nhưng cơ hội mới thì khó len vào. Theo quan niệm cổ, đó là biểu hiện của việc lối thoát bị bịt kín, lộc đến nhưng không xoay vòng được.

Cổ nhân không xem “lối thoát lộc” là thứ để phô trương. Ngược lại, đó luôn là những chi tiết âm thầm, nhỏ nhưng quyết định dòng chảy dài hạn. Khi đời sống hiện đại ngày càng chú trọng cái thấy được, những lối thoát vô hình ấy dần bị bỏ quên.

Có lẽ, nhìn lại cách người xưa giữ cho tài vận được vào – tụ – thoát một cách cân bằng, không phải để quay về quá khứ, mà để nhắc mình rằng: tiền bạc cũng cần đường thở. Khi lối thoát được đặt đúng chỗ, lộc mới có cơ hội quay vòng bền bỉ.

*Thông tin trong bài mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Có những thói quen tưởng rất nhỏ nhưng âm thầm bào mòn phúc khí mỗi ngày. Nhiều người chăm chỉ, lương thiện nhưng vẫn thấy đời nặng nề, vận may khó tới, phần lớn bắt nguồn từ 3 việc quen thuộc này.

Có những người không hề sống xấu, cũng chẳng làm điều hại ai. Thế nhưng càng về sau, họ càng thấy mình mệt mỏi, lận đận, làm nhiều mà hưởng ít. Người xưa gọi đó là “hao phúc mà không hay biết”, bắt nguồn từ những việc rất quen trong đời sống hằng ngày.



1. Hay than phiền, kể khổ và nói ra những điều tiêu cực

Than phiền là phản xạ rất phổ biến khi cuộc sống không như ý. Nhiều người coi đó là cách xả stress, nói ra cho nhẹ lòng. Nhưng nói càng nhiều, tâm trạng càng nặng, bởi lời nói tiêu cực lặp đi lặp lại sẽ nuôi lớn chính cảm xúc tiêu cực đó.

Trong góc nhìn tâm lý và lối sống phương Đông, lời nói không chỉ để giao tiếp mà còn phản ánh trạng thái nội tâm. Khi một người thường xuyên than vãn, họ vô thức tập trung toàn bộ sự chú ý vào cái thiếu, cái sai, cái bất công. Dòng suy nghĩ ấy kéo dài sẽ khiến họ khó nhìn thấy cơ hội, cũng khó cảm nhận những điều tốt đang có.


Về lâu dài, thói quen này làm hao phúc ở hai tầng. Thứ nhất, tự bào mòn tinh thần, khiến năng lượng sống suy giảm. Thứ hai, khiến người khác dần mệt mỏi khi tiếp xúc, từ đó cơ hội, mối quan hệ và sự hỗ trợ cũng âm thầm rời đi. Không phải vì người đó xấu, mà vì năng lượng tiêu cực luôn có sức đẩy rất mạnh.

2. Hay so sánh bản thân với người khác một cách vô thức

So sánh là bản năng tự nhiên, nhưng khi nó trở thành thói quen hằng ngày, phúc khí bắt đầu rò rỉ lúc nào không hay. Nhiều người không ngừng nhìn sang cuộc sống của người khác để đo lường giá trị của mình, từ tiền bạc, vị trí, gia đình cho tới những điều rất nhỏ.

Vấn đề nằm ở chỗ, sự so sánh thường không công bằng. Người ta chỉ nhìn thấy mặt sáng của người khác, còn với bản thân lại soi rất kỹ vào thiếu sót. Cảm giác thua kém, nóng ruột, sốt ruột vì thế mà sinh ra, dù thực tế mỗi người đang đi trên một nhịp sống khác nhau.

So sánh kéo dài làm hao phúc vì nó khiến con người khó an trú trong hiện tại. Khi tâm trí luôn ở chỗ “giá như mình được như người ta”, thì những gì đang có sẽ bị xem nhẹ. Phúc phần vốn đến từ sự biết đủ, biết trân trọng, sẽ dần mỏng đi khi lòng người lúc nào cũng thấy thiếu.

3. Hay nói và nghĩ quá nhiều về chuyện đúng – sai, được – mất

Có những người rất thích phân tích, đánh giá, mổ xẻ mọi việc cho thật rạch ròi. Ai đúng, ai sai, ai được, ai mất, chuyện gì đáng, chuyện gì không. Ban đầu tưởng là tỉnh táo, nhưng về lâu dài lại trở thành gánh nặng tinh thần.

Không phải mọi việc trong đời đều cần một đáp án rõ ràng. Có những chuyện càng phân tích càng mệt, càng cố phân định càng rối. Khi tâm trí bị cuốn vào việc phán xét liên tục, năng lượng sẽ bị tiêu hao rất nhanh, trong khi sự bình an ngày càng ít.

Người xưa cho rằng phúc không nằm ở việc lúc nào cũng thắng lý, mà nằm ở chỗ giữ được tâm an. Quá chấp vào đúng – sai khiến con người dễ căng thẳng, dễ bất mãn và khó buông bỏ. Phúc vì thế mà hao đi, không phải do hoàn cảnh, mà do chính cách nhìn nhận cuộc sống quá nặng nề.

Ba việc trên không phải lỗi lớn, cũng không khiến ai gặp tai họa ngay lập tức. Nhưng giống như nước rò rỉ chậm, phúc khí bị bào mòn từng chút một mà người trong cuộc không nhận ra. Đến khi mệt mỏi, lận đận kéo dài, họ mới thấy cuộc sống sao quá nặng.

Điểm chung của những việc làm hao phúc này là khiến tâm không yên. Khi tâm không yên, người ta khó nhìn rõ đường đi, cũng khó đón nhận điều tốt lành. Ngược lại, chỉ cần bớt than phiền, ngừng so sánh và nhẹ tay hơn với đúng – sai, phúc khí tự nhiên sẽ dần quay lại.

Phúc không phải thứ cầu xin mà có, cũng không đến từ những việc quá lớn lao. Đôi khi, chỉ cần dừng lại đúng lúc ba thói quen này, cuộc sống đã bắt đầu nhẹ hơn rất nhiều.

Sau mốc ngày 5/1 dương lịch, vận khí dịch chuyển rõ ràng. Tử vi nhận định 3 con giáp này càng kiên định mục tiêu, càng dễ được Thần Tài nâng đỡ, tiền bạc khởi sắc, cơ hội tài chính đến liên tiếp.

Sau những ngày đầu năm còn nhiều dao động, dòng chảy tài vận bắt đầu ổn định hơn sau mốc 5/1 dương lịch. Đây là giai đoạn mà nỗ lực thật sự không còn bị “lạc nhịp” với vận may. Với một số con giáp, quyết tâm chính là chìa khóa mở cửa tài lộc.

Dưới đây là 3 con giáp càng bền chí, càng dễ được Thần Tài ưu ái, tài vận sáng lên từng ngày sau mốc thời gian này.

1. Tuổi Dần

Sau ngày 5/1 dương lịch, Tuổi Dần bước vào giai đoạn vận khí rõ ràng hơn hẳn so với đầu năm. Những do dự trước đó dần được thay thế bằng sự quyết đoán. Khi đã xác định hướng đi, Tuổi Dần có xu hướng hành động rất nhanh, rất gọn, không để cơ hội trôi qua lần thứ hai.

Điểm mạnh lớn nhất của Tuổi Dần trong giai đoạn này là tinh thần không lùi bước. Càng gặp áp lực, con giáp này càng thể hiện rõ bản lĩnh. Chính thái độ làm việc dứt khoát, không chần chừ giúp Tuổi Dần dễ lọt vào “tầm ngắm” của vận may tiền bạc, nhất là các cơ hội liên quan đến tăng thu, mở nguồn mới hoặc cải thiện dòng tiền hiện tại.

Thần Tài không đến theo kiểu bất ngờ chóng vánh, mà đến thông qua những kết quả xứng đáng. Với Tuổi Dần, sau mốc 5/1, càng kiên trì theo đuổi mục tiêu đã chọn, tài vận càng sáng. Tiền đến đều, chậm mà chắc, nhưng đủ để tạo nền tảng vững vàng cho những bước tiến dài hơn trong thời gian tới.

2. Tuổi Tỵ

Tuổi Tỵ là con giáp cảm nhận rất rõ sự chuyển động của vận khí sau ngày 5/1 dương lịch. Nếu như trước đó còn mang tâm lý thăm dò, dè chừng, thì từ mốc này trở đi, Tuổi Tỵ bắt đầu chủ động hơn trong mọi quyết định liên quan đến tài chính và công việc.


Sự quyết tâm của Tuổi Tỵ không ồn ào, không phô trương, nhưng lại rất bền. Con giáp này biết mình cần gì, nên tập trung nguồn lực đúng chỗ. Chính sự tỉnh táo này giúp Tuổi Tỵ tránh được những rủi ro không đáng có, đồng thời giữ được dòng tiền ổn định trong lúc nhiều người khác còn loay hoay.

Thần Tài ủng hộ Tuổi Tỵ theo cách âm thầm nhưng rõ ràng. Sau 5/1, những nỗ lực trước đó bắt đầu cho kết quả cụ thể: thu nhập cải thiện, khoản tiền tưởng nhỏ nhưng tích lại thành lớn. Càng giữ kỷ luật, càng làm việc có kế hoạch, tài vận của Tuổi Tỵ càng sáng và bền.

3. Tuổi Dậu

Với Tuổi Dậu, mốc sau ngày 5/1 dương lịch đánh dấu sự “thông suốt” về mặt tinh thần. Những băn khoăn kéo dài từ cuối năm cũ dần được tháo gỡ. Khi tâm thế ổn định, Tuổi Dậu làm việc hiệu quả hơn, tập trung hơn và ít bị xao nhãng bởi yếu tố bên ngoài.

Điểm đáng chú ý là trong giai đoạn này, Tuổi Dậu rất rõ ràng về mục tiêu tài chính. Con giáp này không chạy theo nhiều hướng cùng lúc, mà chọn một con đường phù hợp rồi đi đến cùng. Sự tập trung cao độ giúp Tuổi Dậu tận dụng tốt các cơ hội kiếm tiền, đặc biệt là những cơ hội đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên nhẫn.

Thần Tài ưu ái Tuổi Dậu ở chỗ càng chăm chỉ, càng có thành quả cụ thể. Sau 5/1, tiền bạc không đến dồn dập nhưng đến đều đặn, đủ để tạo cảm giác an tâm và chủ động. Nếu giữ được nhịp làm việc hiện tại, tài vận của Tuổi Dậu sẽ còn sáng hơn trong các tuần kế tiếp.

Sau ngày 5/1 dương lịch, vận may không còn là yếu tố ngẫu nhiên mà trở thành phần thưởng cho những ai đủ quyết tâm. Với Tuổi Dần, Tuổi Tỵ và Tuổi Dậu, chính thái độ nghiêm túc với mục tiêu đã giúp Thần Tài “đứng cùng chiến tuyến”.

Giai đoạn này, càng kiên trì, càng kỷ luật, tài vận càng rõ ràng. Không cần thay đổi quá nhiều, chỉ cần giữ vững hướng đi đã chọn, ba con giáp này hoàn toàn có thể tận dụng tốt vận khí đang lên để tạo nền tảng tài chính vững chắc cho cả năm.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Sau khi vắt nước cốt chanh, bạn hãy giữ lại phần vỏ để dùng vào những việc khác trong nhà.


Luộc gà cứ làm thêm bước này, đảm bảo thịt ngọt mềm, da vàng giòn, không bị nứt
Nhà nhiều muỗi bất thường? Có thể bạn đang trồng 4 loại cây cảnh quen thuộc này
Nhiều người có thói quen vắt nước cốt chanh xong sẽ bỏ phần vỏ. Tuy nhiên, làm như vậy khá lãng phí. Vỏ chanh có thể sử dụng vào nhiều việc khác nhau trong nhà.



Vỏ chanh chứa axit citric tự nhiên (công thức hóa học là C6H8O7). Loại axit này đã được biết đến từ lâu và được sử dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực của đời sống như thực phẩm, dược phẩm, mỹ phẩm, công nghiệp. Nó được dùng như một chất chống oxy hóa, chất bảo quản tư nhiên, tác dụng tẩy rửa an toàn, giúp làm mềm nước.

Bạn có thể tận dụng vỏ chanh để giải quyết nhiều vấn đề trong nhà, vừa an toàn với sức khỏe, vừa tiết kiệm.

Làm nước rửa bát từ vỏ chanh
Các loại nước rửa bát được làm từ nguyên liệu tự nhiên ngày càng được nhiều người quan tâm, yêu thích. Nó an toàn với người sử dụng cũng như góp phần bảo vệ môi trường, hạn chế lãng phí. Bạn có thể kết hợp vỏ chanh với baking soda để tạo ra một sản phẩm tẩy rửa tự nhiên, không gây hại cho sức khỏe. Axit citric gặp baking soda sẽ tạo ra hiện tượng sủi bọt và giải phóng khí CO2. Quá trình này sẽ giúp làm mềm các vết bẩn.

Hãy cắt nhỏ vỏ chanh vào cho vào lọ rồi đổ nước vào khoảng 2/3 lọ. Thêm khoảng 1 thìa baking soda vào lọ rồi đậy nắp, lắc đều cho bột được hòa tan. Để lọ này ơ có nắng. Mỗi ngày đều mở nắp lọ ra để khí bên trong thoát ra ngoài. Sau đó, có thể dùng đũa khuấy đều hỗn hợp giúp quá trình lên men diễn ra thuận lợi hơn. Sau khoảng 1 tuần, bạn có thể chắt lấy phần nước và loại bỏ phần bã.

Mỗi lần dùng, hãy gạt bỏ hết thức ăn trên bề mặt bát đĩa, tráng qua nước rồi dùng nước rửa bát vỏ chanh đã chuẩn bị để rửa sạch. Tiếp đó, tráng bát bằng nước sạch như bình thường.


Để tăng mùi thơm cho hỗn hợp nước rửa bát này, bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu sả hoặc quế (tùy sở thích).

Nếu không có thời gian để ngâm cho nước vỏ chanh lên men, bạn có thể cho nước rửa bát, vỏ chanh và ít muối vào lọ hoặc bình rồi lắc đều. Dùng hỗn hợp nước này để xịt lên bề mặt bàn bếp, bếp rồi lấy khăn lau sạch. Cách này giúp đánh bay các vết bẩn trên bề mặt đồ dùng trong nhà.

Làm sạch nồi, chảo bị cháy
Khi nấu quá lửa, nồi/chảo dễ bị cháy khét và tạo thành các vết bẩn bám chặt trên bề mặt. Nếu dùng nước rửa bát để rửa như bình thường, xong/nồi thường không sạch hoàn toàn và mất thời gian cọ rửa.

Để giải quyết vấn đề này, bạn hãy cho một ít vào chanh vào nồi/chải rồi đổ ngập nước và nấu sôi trong khoảng 20 phút. Cách này giúp các cặn thức ăn cháy đen bong ra và dễ dàng bị loại bỏ.

Vệ sinh dao, thớt
Vỏ chanh có chứa axit citric có tác dụng diệt khuẩn. Thành phần này được sử dụng nhiều trong các sản phẩm khử trùng tay, diệt nấm, thuốc xịt côn trùng.

Dao, thớt cắt thức ăn, đặc biệt là đồ sống sẽ có vi khuẩn gây hại và bị bám mùi tanh. Bạn có thể tận dụng phần vỏ chanh chà xát lên mặt thớt giúp khử mùi, khử khuẩn hiệu quả hơn.

Khử mùi hôi tủ lạnh
Tủ lạnh để nhiều thực phẩm lại không được vệ sinh thường xuyên nên rất dễ ám mùi hôi khó chịu. Bạn có thể tận dụng vỏ chanh thừa đặt ở các góc tủ. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, có thể giúp khử mùi hôi, mang lại hương thơm dễ chịu.

Tương tự, khi lò nướng, lò vi sóng có mùi hôi do các loại thức ăn để lại, bạn có thể dùng vỏ chanh để khử mùi. Hãy cho một vài miếng vỏ chanh vào bát, thêm một ít nước rồi đặt vào trong lò. Làm nóng nước khoảng 2-3 phút. Hơi nước và tinh dầu bốc lên sẽ giúp làm mềm các vết bẩn cũng như khử mùi hôi hiệu quả.

Làm sạch ấm trà
Ấm pha trà lâu ngày thường mất đi vẻ sáng bóng và xuất hiện các vết ố khó tẩy rửa. Trong một số trường hợp, chỉ dùng nước rửa bát cũng khó làm sạch.

Lúc này, bạn có thể lấy vỏ chanh, một ít nuối bỏ vào nồi và đung sôi. Ngâm ấm trà vào nước này để các vết ố bẩn nhanh chóng được loại bỏ.