Không phải ăn ít hay ăn nhiều mới gây hại. Nhiều người đang giữ 3 thói quen quen thuộc trong bữa ăn khiến tiêu hóa rối loạn, tăng cân, mệt mỏi và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.

Nhiều vấn đề sức khỏe không đến từ một bữa ăn lớn, mà bắt đầu từ những thói quen lặp lại mỗi ngày. Ăn quá nhanh, ăn sai giờ hay vừa ăn vừa làm việc tưởng vô hại nhưng lại khiến cơ thể chịu áp lực âm thầm. Nếu kéo dài, hậu quả có thể xuất hiện ở cân nặng, tiêu hóa, giấc ngủ và năng lượng sống.

Dưới đây là 3 thói quen khi ăn uống nên sửa càng sớm càng tốt.

1. Ăn quá nhanh, nhai qua loa

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người coi bữa ăn như nhiệm vụ phải hoàn thành thật sớm. Chỉ mất vài phút để ăn xong một bát cơm, nuốt liên tục, nhai ít và gần như không cảm nhận hương vị món ăn. Đây là thói quen phổ biến ở dân văn phòng, học sinh và người làm việc theo ca.

Khi ăn quá nhanh, não chưa kịp nhận tín hiệu no nên rất dễ ăn nhiều hơn nhu cầu thật. Dạ dày cũng phải làm việc nặng hơn vì thức ăn chưa được nghiền kỹ. Hệ quả thường gặp là đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng, tăng cân và cảm giác mệt sau ăn. Về lâu dài, thói quen này còn khiến cơ thể mất kết nối với tín hiệu đói no tự nhiên.

Cách cải thiện khá đơn giản: dành thời gian thật sự cho bữa ăn, đặt muỗng xuống giữa các lần gắp, nhai kỹ hơn và ăn chậm lại. Chỉ cần kéo dài bữa ăn thêm 10–15 phút, cơ thể đã có thời gian phản hồi tốt hơn, giúp kiểm soát khẩu phần tự nhiên.


2. Bỏ bữa rồi ăn dồn vào một lần

Nhiều người sáng bỏ bữa, trưa ăn qua loa, tối mới ăn thật nhiều vì nghĩ như vậy sẽ tiết kiệm thời gian hoặc giảm cân. Nhưng cơ thể không vận hành theo kiểu nhịn dài rồi nạp bù. Khi khoảng cách giữa các bữa quá xa, đường huyết dễ dao động, năng lượng giảm mạnh và cơn đói xuất hiện dữ dội.

Lúc quá đói, con người thường chọn món nhiều tinh bột, dầu mỡ hoặc ăn mất kiểm soát. Ăn dồn vào cuối ngày còn khiến dạ dày quá tải, dễ trào ngược, đầy bụng và ngủ không sâu. Đây cũng là lý do nhiều người cảm thấy sáng mệt, tối ăn nhiều nhưng vẫn không khỏe hơn.

Giải pháp tốt hơn là giữ giờ ăn tương đối ổn định. Không cần quá cứng nhắc, nhưng nên có bữa sáng nhẹ, bữa trưa đủ chất và bữa tối vừa phải. Nếu lịch làm việc dày, có thể chuẩn bị thêm bữa phụ lành mạnh như trái cây, sữa chua không đường hoặc hạt để tránh đói quá mức.

3. Vừa ăn vừa nhìn màn hình, làm việc hoặc lướt điện thoại

Bữa ăn của không ít người hiện nay diễn ra cùng điện thoại, máy tính hoặc tivi. Tay gắp thức ăn nhưng mắt dán vào màn hình. Não bị chia sự chú ý nên rất khó nhận biết mình đã ăn bao nhiêu, ăn có ngon không và cơ thể đang cần dừng lúc nào.

Khi vừa ăn vừa phân tâm, tốc độ ăn thường nhanh hơn, lượng ăn thường nhiều hơn. Việc này cũng làm giảm cảm giác thư giãn cần thiết cho tiêu hóa. Căng thẳng công việc ngay trong bữa ăn còn khiến dạ dày tiết dịch không ổn định, dễ gây khó chịu sau ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn trong trạng thái mất tập trung liên quan đến nguy cơ tăng cân và ăn vặt nhiều hơn trong ngày.

Hãy thử dành riêng 15–20 phút cho bữa ăn không màn hình. Cất điện thoại, tạm ngưng công việc, tập trung vào món ăn và cảm nhận mức no. Một thay đổi nhỏ nhưng có thể giúp kiểm soát khẩu phần, cải thiện tiêu hóa và khiến bữa ăn trở thành thời gian hồi phục năng lượng đúng nghĩa.

Ăn đúng cách quan trọng không kém ăn đúng món

Nhiều người chăm chọn thực phẩm tốt nhưng lại giữ thói quen ăn uống có hại. Thực tế, cách ăn quyết định rất lớn đến việc cơ thể hấp thu ra sao, no thế nào và phục hồi tốt hay không. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ mất tác dụng nếu luôn ăn vội, ăn thất thường và ăn trong trạng thái căng thẳng.

Sức khỏe không thay đổi sau một ngày, nhưng sẽ thay đổi rõ rệt sau nhiều tháng điều chỉnh đúng. Chậm lại trong bữa ăn, đều giờ hơn và tập trung hơn chính là 3 bước đơn giản để cơ thể nhẹ gánh mỗi ngày.

VietBF@sưu tập

Dòng chia sẻ nhanh chóng thu hút sự quan tâm bởi được cho là ẩn ý đáp trả những ồn ào đang bủa vây.


Noo Phước Thịnh nói gì về tin đồn dùng chất kích thích?

Mới đây, câu chuyện liên quan đến mối quan hệ giữa Noo Phước Thịnh và một chàng trai người Trung Quốc khi lộ tin nhắn riêng tư gaay chú ý. Theo nội dung được chia sẻ, đoạn chat chủ yếu xoay quanh những câu hỏi thăm đời sống thường ngày như công việc, thời tiết, địa điểm sinh sống.

Giữa loạt bàn tán đời tư gây xôn xao. Noo Phước Thịnh mới đây đã có động thái đáng chú ý trên trang cá nhân. Nam ca sĩ đăng tải loạt hình ảnh mới kèm dòng trạng thái: "Anh luôn bận rộn với những thứ tạo ra tiền. Còn những thể loại muốn phiền thì xin lỗi anh bận miễn tiếp” .


Dòng chia sẻ nhanh chóng thu hút sự quan tâm bởi được cho là ẩn ý đáp trả những ồn ào đang bủa vây.

Noo Phước Thịnh từng trải lòng về giai đoạn sống kín tiếng, ít tham gia nghệ thuật suốt 4 năm qua. Theo đó, giọng ca Giá như thừa nhận có trong một mối quan hệ giai đoạn này.

Nam ca sĩ chia sẻ: "Thật ra nói giảm nói tránh thôi chứ trong 4 năm qua, Noo (Noo Phước Thịnh - PV) cũng có trong một mối quan hệ và cũng loay hoay trong mối quan hệ đó. Có rất nhiều những cảm xúc thăng trầm trong mối quan hệ ấy. Cũng có những áp lực xung quanh đó nữa. 4 năm qua, ngọn lửa nghề, sáng tạo trong Noo nhỏ dần bởi áp lực cuộc sống, gia đình, mối quan hệ đó,... Rồi khủng hoảng nữa!".

"Nhiều khi Noo không nghĩ mình phải lớn nhanh vậy. Ngày xưa lúc nhỏ còn nghĩ mọi việc ngây thơ nhưng giờ đây, khi lớn lên thì thấy nó không giống như ý mình mong muốn nữa.

Có những lúc mình nghĩ thôi con đường nào cũng có điểm kết, chắc là Noo không mãi sống với đam mê của mình được. Thế là có mấy lần mình tính giải nghệ, sống cuộc đời bình thường, lập gia đình các thứ... Nhưng rồi vẫn phải lặp lại câu này chính là nhờ khán giả, chính họ đã cứu Noo, giúp cho ngọn lửa của Noo lớn trở lại", Noo Phước Thịnh chia sẻ.

Mùa hè là thời điểm thích hợp để bổ sung các loại trái cây này vào bữa ăn hàng ngày.

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bổ sung trái cây vào bữa ăn hàng ngày. Đây là thời điểm nhiều loại quả nhiệt đới bước vào chính vụ, giá thành khá mềm. Trái cây không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt rất phù hợp cho những ngày hè nắng nóng. Loại quả này chứa hàm lượng nước cao, vị ngọt thanh mát dễ ăn, giúp cơ thể nhanh chóng hạ nhiệt cho cơ thể vào những ngày nắng nóng.

Ngoài ra, giá dưa hấu chính vụ thường khá mềm, có thể dễ dàng mua được ở các chợ, siêu thị hay các xe bán dọc đường. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa hấu hoặc làm salad, sinh tố, nước ép…

Dứa
Dứa là loại quả có vị chua ngọt và mùi thơm đặc trưng giúp kích thích vị giác, thích hợp để ăn trong những ngày oi bức. Dứa chứa enzyme có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể trực tiếp ăn dứa, làm nước ép, sinh tố, làm các món ăn mặn như kho cá, kho thịt…

Bạn có thể dễ dàng mua dứa ở các chợ, siêu thị, có thể mua loại gọt sẵn để tiết kiệm công sức và thời gian sơ chế.


Chuối
Chuối là loại quả có quanh năm. Tuy nhiên, loại quả này thường dồi dào và có giá rẻ hơn vào mùa hè. Đây là nguồn cung cấp nguồn năng lượng nhanh cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng chuối vào bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ.

Chuối cũng dễ bảo quản, ai cũng có thể sử dụng được, từ người lớn đến trẻ nhỏ.

Ổi
Ổi là loai trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là giàu vitamin C, có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Ổi còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu. Ổi được bán ở nhiều chợ, siêu thị và có giá thành khá mềm.

Thanh long
Thanh long nhiều nước, vị ngọt nhẹ lại có kết cấu mềm, dễ ăn. Loại quả này dễ tiêu hóa, phù hợp với cả trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Vào mùa hè, loại quả này được thu hoạch nhiều nên giá thành khá rẻ. Bạn có thể ăn thanh long trực tiếp hoặc dùng làm sinh tố, salad, làm các loại bánh…

Xoài
Vào mùa hè, xoài bắt đầu vào chính vụ. Cả xoài xanh và xoài chín đều được bán rất nhiều, được mọi người ưa chuộng. Xoài xanh có thể ăn kèm muối ớt, trộn gỏi, ăn kèm các món cuồn. Trong khi đó, xoài chín có vị ngọt đậm, có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố, làm kem, làm bánh… Giá xoài thường khá rẻ, có thể dễ dàng mua được ở các chợ, siêu thị, các sạp hàng ven đường.

VietBF@sưu tập

Không phải ai giỏi nhất cũng được chọn. Nhiều người sở hữu những đặc điểm tưởng đơn giản nhưng lại tạo niềm tin mạnh mẽ, từ đó dễ được giao việc lớn và mở rộng cơ hội.

Năng lực quan trọng, nhưng trong nhiều thời điểm, thứ quyết định cơ hội lại là mức độ người khác dám đặt niềm tin vào bạn. Có người không ồn ào, không phô trương, nhưng liên tục được giao việc quan trọng, được giới thiệu vị trí tốt hoặc nhận hỗ trợ đúng lúc. Điểm chung thường nằm ở những đặc điểm dưới đây.

1. Nói được làm được, giữ lời đúng hẹn

Người giữ lời luôn tạo cảm giác an tâm. Trong công việc, chỉ cần hoàn thành đúng thời hạn, phản hồi đúng lúc và không thất hứa nhiều lần, uy tín sẽ tăng rất nhanh. Đây là giá trị mà ai cũng cần khi hợp tác.

Nhiều người nghĩ phải xuất sắc mới được giao việc lớn, nhưng thực tế người đáng tin mới là người được chọn đầu tiên. Một người nói ít nhưng làm đủ thường có sức nặng hơn người hứa nhiều nhưng kết quả mờ nhạt.

Khi niềm tin đã hình thành, cơ hội sẽ tự mở rộng. Từ những việc nhỏ ban đầu, người giữ chữ tín thường dần được giao trách nhiệm lớn hơn, tiếp cận nguồn lực tốt hơn và có tiếng nói rõ ràng hơn trong tập thể.


2. Bình tĩnh khi gặp áp lực, không dễ rối loạn

Cơ hội lớn thường đi kèm áp lực lớn. Vì vậy, người giữ được sự ổn định trong tình huống căng thẳng luôn được đánh giá cao. Họ không phản ứng nóng vội, không làm mọi việc rối thêm khi vấn đề xuất hiện.

Trong mắt người quản lý hay đối tác, sự bình tĩnh là dấu hiệu của bản lĩnh. Một người biết ưu tiên việc cần xử lý, kiểm soát cảm xúc và tìm hướng giải quyết sẽ đáng tin hơn người dễ hoảng hốt hoặc đổ lỗi.

Đây là lý do nhiều người càng vào giai đoạn khó khăn càng bật lên mạnh mẽ. Khi tập thể cần người đứng ra gánh việc, những ai điềm tĩnh thường là cái tên được nhớ tới đầu tiên.

3. Biết lắng nghe, cư xử tôn trọng

Người biết lắng nghe thường tạo cảm giác dễ hợp tác. Họ không cắt ngang, không vội phủ nhận ý kiến khác và biết tiếp nhận thông tin trước khi phản hồi. Điều này khiến người xung quanh muốn làm việc cùng.

Trong môi trường cạnh tranh cao, kỹ năng tôn trọng người khác lại càng hiếm. Người cư xử đúng mực, giữ thái độ chuyên nghiệp và không xem thường ai thường xây dựng được mạng lưới quan hệ bền hơn nhiều người chỉ chăm thể hiện bản thân.

Không ít cơ hội lớn đến từ sự giới thiệu. Khi cần đề cử một người đáng tin, đa số sẽ nghĩ tới người khiến họ cảm thấy thoải mái và được tôn trọng, thay vì người chỉ giỏi nói nhưng khó cộng tác.

4. Chủ động học hỏi, không đứng yên

Người được tin tưởng lâu dài không phải người biết hết mọi thứ, mà là người luôn tiến bộ. Họ sẵn sàng học cái mới, sửa sai nhanh và cập nhật kỹ năng liên tục. Điều này tạo cảm giác rằng giao việc cho họ là khoản đầu tư có tương lai.

Thế giới thay đổi nhanh, nên người dậm chân tại chỗ dễ bị bỏ lại. Trong khi đó, người ham học hỏi cho thấy khả năng thích nghi cao. Đây là phẩm chất rất được coi trọng ở vị trí quan trọng hoặc dự án lớn.

Nhiều cơ hội không đến vì quá khứ rực rỡ, mà đến vì tiềm năng phía trước. Khi người khác nhìn thấy bạn đang đi lên đều đặn, họ dễ trao thêm nguồn lực, vị trí và niềm tin hơn.

5. Sống rõ ràng, không tạo cảm giác mập mờ

Người rõ ràng trong lời nói, trách nhiệm và cách làm việc luôn tạo cảm giác an toàn. Họ sai thì nhận, chưa làm kịp thì báo sớm, không vòng vo để né tránh. Sự minh bạch giúp giảm xung đột và tăng tín nhiệm.

Ngược lại, người thường xuyên mập mờ dễ khiến người khác dè chừng. Chỉ cần vài lần thiếu nhất quán, cơ hội lớn có thể rơi vào tay người khác ổn định hơn, dù năng lực tương đương.

Trong môi trường cạnh tranh, niềm tin là tài sản đắt giá. Người rõ ràng thường tích lũy tài sản đó từng ngày mà nhiều khi chính họ cũng không nhận ra.

Cơ hội lớn hiếm khi trao ngẫu nhiên. Nó thường tìm đến người khiến người khác yên tâm khi đặt niềm tin. Giữ lời, bình tĩnh, biết lắng nghe, liên tục tiến bộ và sống rõ ràng là những đặc điểm tưởng đơn giản nhưng sức nặng rất lớn. Khi sở hữu những điều này, bạn không cần tranh giành quá nhiều, cơ hội vẫn có xu hướng tìm đến.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Tổng thống Trump nói đùa về nhiệm kỳ thứ ba sau khi được thông báo rằng ông đang dẫn trước 6 điểm ở Iowa, "Tôi sẽ không tranh cử... Trừ khi các bạn nói rằng tôi CÓ THỂ!"


Tổng thống Donald Trump đã nói đùa về việc tranh cử nhiệm kỳ thứ ba vào chiều thứ Năm tại Phòng Bầu dục, đáp lại một cách vui vẻ thông tin ông đang dẫn trước sáu điểm ở Iowa.
Cuộc trao đổi diễn ra trong một buổi lễ ký kết dự luật theo sắc lệnh hành pháp nhằm mở rộng các cơ hội tiết kiệm hưu trí cho người lao động Mỹ.

Khi đang ký lệnh, ông được thông báo rằng hiện ông đang lãnh đạo ở Iowa.

"Thưa ông, ông có thấy mình đang dẫn trước 6 điểm ở Iowa không ạ?"

Ông Trump đáp lại: "Rất tiếc, tôi sẽ không tranh cử!"

Tổng thống dừng lại một lát trước khi nói thêm, "Tôi sẽ không tranh cử, Peter à — trừ khi anh nói rằng tôi CÓ THỂ tranh cử."

Câu thoại và cách diễn đạt tự nhiên đã khiến những người có mặt trong phòng bật cười.


Đây không phải là lần đầu tiên Trump úp mở về việc tìm cách tranh cử nhiệm kỳ thứ ba.

Vào tháng Giêng, trong một sự kiện mít tinh giữa nhiệm kỳ ở Clive, Iowa, Trump đã nói đùa với đám đông, "Chúng ta có nên làm điều đó lần thứ tư không?" trong khi thúc giục đảng Cộng hòa giành chiến thắng trong cuộc bầu cử giữa nhiệm kỳ và bảo vệ chương trình nghị sự của ông.


Vào tháng Hai, như trang The Gateway Pundit đã đưa tin trước đó , Trump nói với đám đông tại một cuộc mít tinh ở Corpus Christi, Texas, rằng ông sẽ có quyền được nắm giữ nhiệm kỳ thứ ba vì đảng Dân chủ đã "gian lận trắng trợn" trong năm 2020.

“Chúng ta có quyền được hưởng điều đó! Bởi vì họ đã gian lận trắng trợn trong trận thứ hai. Chúng ta hoàn toàn có quyền được hưởng điều đó.”


Trong nhiệm kỳ đầu tiên và chiến dịch tranh cử năm 2024, ông thỉnh thoảng đưa ra ý tưởng tiếp tục phục vụ lâu hơn "nếu người dân muốn", điều này liên tục khiến phe cánh tả và giới truyền thông chính thống hoang mang.

Tu chính án thứ 22 của Hiến pháp Hoa Kỳ giới hạn nhiệm kỳ tổng thống chỉ còn hai nhiệm kỳ, một quy định được thiết lập sau bốn lần đắc cử của Franklin D. Roosevelt, nhưng nhiều người ủng hộ cho rằng vẫn có những cách thức lách luật.

Cho đến nay, ông Trump vẫn chưa tuyên bố tranh cử nhiệm kỳ thứ ba.

Nước cam giàu vitamin C và được nhiều người xem là thức uống vàng cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống sai thời điểm có thể gây cồn ruột, khó chịu dạ dày, giảm hấp thu và ảnh hưởng giấc ngủ.

Nước cam luôn nằm trong danh sách đồ uống lành mạnh. Nhưng không phải lúc nào cơ thể cũng sẵn sàng tiếp nhận loại nước giàu axit và đường tự nhiên này. Uống đúng lúc giúp tăng đề kháng, uống sai lúc lại dễ gây khó chịu. Dưới đây là những thời điểm nên tránh nếu không muốn ly nước cam phản tác dụng.

1. Khi bụng đang đói cồn cào

Buổi sáng nhiều người có thói quen uống ngay một ly nước cam khi vừa thức dậy vì nghĩ sẽ “đánh thức” cơ thể. Tuy nhiên, nếu dạ dày đang rỗng hoàn toàn, lượng axit tự nhiên trong cam có thể khiến niêm mạc bị kích thích mạnh hơn.

Người có cơ địa nhạy cảm dễ gặp cảm giác xót ruột, nóng rát vùng thượng vị, đầy bụng hoặc cồn cào khó chịu sau khi uống. Với người từng có tiền sử viêm dạ dày hoặc trào ngược, tình trạng này càng rõ rệt.

Cách phù hợp hơn là ăn nhẹ trước, sau đó mới uống nước cam sau bữa sáng khoảng 20–30 phút. Khi trong dạ dày đã có thức ăn, cơ thể tiếp nhận dễ chịu hơn và giảm nguy cơ kích ứng.



2. Ngay sau khi vừa ăn no

Nhiều người kết thúc bữa ăn bằng ly nước cam vì nghĩ giúp tiêu hóa tốt hơn. Thực tế, uống ngay sau khi ăn no có thể khiến dạ dày thêm áp lực vì phải xử lý cùng lúc cả thức ăn lẫn lượng nước lớn.

Khi đó, cảm giác đầy hơi, tức bụng, khó tiêu dễ xuất hiện, nhất là sau các bữa nhiều dầu mỡ hoặc ăn quá nhanh. Axit trong cam cũng có thể làm một số người thấy ợ nóng nếu tiêu hóa chậm.

Thời điểm hợp lý hơn là đợi khoảng 30 phút đến 1 giờ sau bữa ăn. Khoảng nghỉ này giúp hệ tiêu hóa bắt đầu xử lý thức ăn trước, từ đó ly nước cam phát huy lợi ích mà không gây nặng bụng.

3. Trước giờ đi ngủ

Không ít người uống nước cam buổi tối để bổ sung vitamin C sau ngày dài bận rộn. Nhưng gần giờ ngủ lại là thời điểm không lý tưởng, nhất là với người ngủ nông hoặc hay thức giấc ban đêm.

Nước cam có vị chua, lượng nước tương đối nhiều và chứa đường tự nhiên. Uống sát giờ ngủ có thể khiến bạn muốn đi vệ sinh giữa đêm, cảm giác cồn bụng hoặc trào ngược khi nằm xuống.

Nếu muốn dùng vào buổi tối, nên uống sớm hơn vài tiếng và với lượng vừa phải. Còn nếu thường xuyên khó ngủ, nên ưu tiên các loại đồ uống nhẹ, ít axit hơn vào cuối ngày.

4. Khi đang uống thuốc

Đây là sai lầm khá phổ biến. Nhiều người dùng nước cam để uống thuốc vì nghĩ vừa tiện vừa bổ. Tuy nhiên, axit và các hoạt chất trong nước cam có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của một số loại thuốc.

Một số thuốc cần môi trường ổn định trong dạ dày để phát huy hiệu quả. Khi dùng cùng nước cam, tốc độ hấp thu có thể thay đổi, thậm chí làm tăng khó chịu đường tiêu hóa ở người nhạy cảm.

Nguyên tắc an toàn nhất là uống thuốc với nước lọc. Nếu muốn dùng nước cam, nên tách xa thời điểm uống thuốc và tham khảo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ, đặc biệt với thuốc điều trị dài ngày.

5. Sau khi vừa vận động cường độ cao

Sau khi tập luyện hoặc lao động nặng, nhiều người chọn nước cam để giải khát tức thì. Dù loại nước này có lợi, nhưng uống quá nhanh khi cơ thể còn đang nóng và thở gấp đôi khi lại gây khó chịu.

Lúc đó dạ dày chưa ổn định, cơ thể cần hạ nhịp tim và cân bằng lại trạng thái. Uống ngay nước cam lạnh hoặc uống nhiều một lúc có thể gây cồn ruột, đầy bụng hoặc buồn nôn.

Tốt hơn hết, hãy nghỉ vài phút, uống nước lọc trước để bù nước cơ bản, sau đó mới dùng nước cam với lượng vừa phải. Cách này giúp cơ thể tiếp nhận dễ dàng hơn và tránh cảm giác sốc bụng.

Uống nước cam thế nào để nhận lợi ích tốt nhất?

Nước cam vẫn là thức uống giàu vitamin C, kali và chất chống oxy hóa nếu dùng đúng cách. Điều quan trọng không chỉ nằm ở việc uống hay không, mà là uống lúc nào và uống bao nhiêu.

Mỗi ngày chỉ cần lượng vừa phải, ưu tiên nước cam tươi, hạn chế thêm đường. Người có bệnh dạ dày, tiểu đường hoặc đang điều trị thuốc nên cẩn trọng hơn với thời điểm sử dụng.

Một ly nước cam đúng lúc có thể tiếp thêm năng lượng. Nhưng nếu rơi vào những thời điểm sai lầm kể trên, lợi ích chưa chắc đến mà cảm giác khó chịu lại đến trước.

VietBF@sưu tập

Nhịn tiểu, uống ít nước, ngồi lâu trên xe là những yếu tố làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn dẫn đến viêm đường tiết niệu.

Viêm đường tiết niệu (UTI) là tình trạng nhiễm khuẩn xảy ra tại các cơ quan của hệ tiết niệu như niệu đạo, bàng quang, niệu quản, thận. Phần lớn các trường hợp viêm do vi khuẩn đường ruột, đặc biệt là E. coli, xâm nhập ngược dòng từ niệu đạo.

ThS.BS Cao Vĩnh Duy, khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết trong các chuyến du lịch, những thay đổi về thói quen sinh hoạt, vệ sinh và chế độ nước uống có thể làm rối loạn cơ chế bảo vệ tự nhiên của đường tiết niệu, từ đó tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. 5 thói quen dưới đây có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Nhịn tiểu kéo dài

Ở trạng thái bình thường, dòng nước tiểu đóng vai trò rửa trôi vi khuẩn ra khỏi niệu đạo. Khi nhịn tiểu, nước lưu lại lâu trong bàng quang, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, đồng thời tăng áp lực trong bàng quang làm ảnh hưởng đến chức năng cơ vòng và dòng chảy sinh lý. Nhịn tiểu còn làm suy giảm cơ chế đào thải vi khuẩn tự nhiên, tăng nguy cơ viêm bàng quang cấp, đặc biệt ở nữ giới.


Bác sĩ Duy khám và tư vấn cho một người bệnh. Ảnh minh họa: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Uống không đủ nước

Lượng nước uống vào ảnh hưởng trực tiếp đến thể tích và tần suất bài tiết nước tiểu. Cơ thể thiếu nước khiến nước tiểu cô đặc hơn, tăng nồng độ chất cặn và vi khuẩn, đồng thời thay đổi độ pH tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Uống ít nước còn làm giảm tần suất đi tiểu, từ đó kéo dài thời gian vi khuẩn lưu trú, dẫn đến viêm. Mất nước nhẹ khi di chuyển nhiều, đi nắng, uống rượu bia còn làm suy giảm miễn dịch niêm mạc đường tiết niệu.

Ngồi lâu một chỗ

Nhiều người có thói quen ngồi một chỗ khi di chuyển đường dài trên tàu, xe, máy bay... làm giảm tuần hoàn vùng chậu, ảnh hưởng đến tưới máu bàng quang, ứ đọng nước tiểu dẫn đến tiểu không hết, là yếu tố nguy cơ gây nhiễm khuẩn.

Bác sĩ Duy lưu ý người lớn tuổi hoặc có bệnh lý nền như phì đại tuyến tiền liệt, bàng quang thần kinh, nguy cơ này càng cao. Vì vậy, nhóm người này cần ưu tiên lựa chọn cung đường di chuyển và phương tiện phù hợp. Nếu đi xe, nên đi vệ sinh dù không có cảm giác buồn tiểu, đi lại, vận động nhẹ ở các trạm dừng.

Vệ sinh không đảm bảo

Dịp lễ, khi đi du lịch và sử dụng nhà vệ sinh công cộng hoặc lưu trú tại các khách sạn không sạch, hay sử dụng nguồn nước không đảm bảo có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.

Mặc trang phục không phù hợp

Mặc đồ bơi ướt, quần áo bó sát hoặc chất liệu không thoáng khí trong thời gian dài làm tăng độ ẩm vùng sinh dục, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển, đồng thời gây mất cân bằng hệ vi sinh, tăng nguy cơ viêm niệu đạo và viêm âm đạo kèm theo ở nữ.

Bác sĩ Duy khuyến cáo, để phòng bệnh đường tiết niệu khi đi du lịch trong kỳ nghỉ lễ, cần duy trì lượng nước 1,5-2,5 lít mỗi ngày tùy thể trạng, không nhịn tiểu quá 3-4 giờ, đi tiểu ngay sau khi quan hệ tình dục, giữ vệ sinh vùng kín đúng cách, thay đồ khô, thoáng khí sau khi bơi hoặc ra mồ hôi.

Đi khám khi có dấu hiệu tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu nhiều lần, nước tiểu đục, có mùi hôi hoặc lẫn máu, đau tức vùng bụng dưới hoặc thắt lưng, sốt. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm nhiễm đường tiết niệu có thể tiến triển viêm thận - bể thận, gây biến chứng nghiêm trọng.

VietBF@sưu tập

Cha tôi ngoại tình với hàng xóm suốt 15 năm, còn có 2 đứa con gái riêng.
Mẹ tôi chưa từng làm ầm lên, cho đến sinh nhật 62 tuổi của bà… tôi mới biết bà cao tay đến mức nào.
Tôi tên Chu Niệm An, 32 tuổi, là luật sư hợp danh ở một hãng luật tại Bắc Kinh.
Mẹ tôi, Tống Huệ Như, 62 tuổi, giáo viên tiểu học đã nghỉ hưu.
Cha tôi, Chu Đức Mậu, 63 tuổi, trước khi nghỉ là phó cục trưởng Cục Xây dựng đô thị.
Họ kết hôn 39 năm, nhưng đã ngủ riêng suốt 22 năm.



Bắt đầu từ năm tôi 10 tuổi.
Năm đó, nhà bên cạnh chuyển đến một gia đình họ Triệu. Người đàn ông làm kinh doanh vật liệu xây dựng, người phụ nữ ở nhà chăm con.
Nhà họ có hai cô con gái.
Cô lớn Triệu Uyển Đình, nhỏ hơn tôi 2 tuổi.
Cô nhỏ Triệu Uyển Như, nhỏ hơn tôi 5 tuổi.
Chỉ ba ngày sau khi họ chuyển đến, cha tôi đã bắt đầu giúp họ sửa ống nước, thay bóng đèn, đưa đón con đi học.
Mẹ tôi khi ấy còn cười:
“Ông Chu này nhiệt tình thật.”
Lúc đó tôi không hiểu.
Sau này thì hiểu.
Khi Triệu Uyển Đình lên cấp hai, cha tôi mua cho cô ta một chiếc laptop.
Khi Triệu Uyển Như học tiểu học, cha tôi đăng ký cho cô ta lớp toán nâng cao đắt nhất thành phố.
Mẹ tôi hỏi:
“Anh quan tâm con nhà người ta còn hơn cả con mình.”
Cha tôi đáp:
“Chồng người ta đi làm ăn xa quanh năm, mẹ con họ không dễ dàng.”
Nói thì rất đường hoàng.
Mẹ tôi không nói thêm gì.
Năm đó tôi 15 tuổi, đã nhận ra ánh mắt cha nhìn Triệu Uyển Đình có gì đó không đúng.
Đó không phải ánh mắt của trưởng bối nhìn con trẻ.
Đó là ánh mắt của đàn ông nhìn phụ nữ.
Tôi không dám nói với mẹ.
Sợ bà không chịu nổi.
Giờ nghĩ lại… mẹ tôi vốn không cần tôi nói.
Bà biết hết.
Ngày sinh nhật 18 tuổi của Triệu Uyển Đình, cha tôi tặng cô ta một sợi dây chuyền vàng.
Mẹ tôi nhìn thấy, hỏi giá bao nhiêu.
Cha tôi nói:
“Hai nghìn tệ, đồng nghiệp nhờ mua giúp.”
Mẹ tôi không vạch trần.
Thương hiệu đó là Châu Đại Phúc, hai nghìn tệ còn không đủ mua cái móc.
Năm tôi 20 tuổi, học đại học ở Bắc Kinh.
Về quê dịp nghỉ đông, tôi phát hiện mẹ đã thay cửa phòng ngủ bằng loại có khóa.
Cha ngủ ở phòng làm việc.
Tôi hỏi mẹ sao vậy.
Bà nói:
“Có tuổi rồi, ngủ riêng cho dễ ngủ.”
Khi nói câu đó, bà đang thái rau, dao đi đều đến đáng sợ.
Năm Triệu Uyển Đình tốt nghiệp đại học, cha tôi sắp xếp cho cô ta vào làm ở đơn vị trực thuộc Cục Xây dựng.
Năm Triệu Uyển Như thi đại học, cha tôi nhờ quan hệ đưa cô ta vào một trường trọng điểm ở tỉnh.
Trong buổi họp lớp của mẹ, có người trêu:
“Huệ Như, ông Chu nhà cậu tốt với hàng xóm quá rồi đấy.”
Mẹ tôi cười:
“Ông ấy vốn tốt bụng, ai cũng giúp.”
Khi nói vậy, bà đang đan áo len cho cha.
Chiếc áo đó mất ba tháng.
Cha chưa mặc lần nào.
Ông nói màu già.
Mẹ tháo áo ra, đan lại thành một chiếc khăn.
Cha cũng không đeo.
Mẹ không vứt, gấp lại cất dưới đáy tủ.
Năm ngoái tôi về nhà dọn tủ, thấy nó vẫn còn.
Tem vẫn nguyên, ghi “len nguyên chất, giặt tay”.
Tôi nhớ ra một chuyện.
Năm Triệu Uyển Đình kết hôn, mẹ tôi mừng 5.000 tệ.
Năm Triệu Uyển Như kết hôn, mẹ tôi mừng 10.000 tệ.
Cha nói:
“Cho nhiều thế làm gì, có phải họ hàng đâu.”
Mẹ nói: “Hàng xóm bao năm, nên thế.”
Khi nói “nên thế”, bà không nhìn cha.
Bà đang nhìn điện thoại của ông.
Trên màn hình là tin nhắn của Triệu Uyển Đình:
“Bố ơi, rèm cửa nhà mới bố chọn giúp con nhé.”
Mẹ đưa điện thoại cho cha:
“Con gái người ta nhờ anh kìa.”
Cha nhận lấy, sắc mặt đổi khác.
Ông định giải thích.
Nhưng mẹ đã quay vào bếp.
Trong bếp vang lên tiếng dao thái, đều đặn từng nhịp.
Bữa tối hôm đó, mẹ nấu thịt kho, sườn chua ngọt, cá hấp, bông cải xào tỏi.
Cha ăn rất ít.
Mẹ gắp thức ăn cho ông:
“Ăn thêm đi, dạo này anh gầy rồi.”
Cha nói: “Không có khẩu vị.”
Mẹ nói:
“Có phải trời nóng quá không? Để em bật điều hòa.”
Bà đứng dậy đi lấy điều khiển.
Khi đi ngang qua cha, tôi thấy tay bà run.
Nhưng nụ cười trên mặt… không hề lay động.
2.
Năm bà nội tôi qua đời, Triệu Uyển Đình dẫn theo hai đứa con đến viếng.
Cô ta gọi bà nội tôi là “bà Chu”, khóc còn thảm hơn cháu ruột.
Cô tôi thấy lạ, hỏi cha:
“Sao nó lại đến?”
Cha nói:
“Hàng xóm mà, đến viếng là bình thường.”
Cô tôi không hỏi thêm.
Nhưng sau đó, cô nói với tôi rằng hai đứa con của Triệu Uyển Đình… trông rất giống cha tôi.
Đặc biệt là đứa con trai nhỏ.
Mắt, mũi, miệng… như đúc cùng một khuôn.
Cô nói rất nhỏ.
Tôi đáp:
“Cô nghĩ nhiều rồi.”
Cô nói:
“Mong là vậy.”
Nhưng tôi biết… không phải.
Vì tôi từng thấy ảnh trong điện thoại cha.
Hai đứa trẻ đó gọi ông là “ông Chu”.
Trong ảnh, cha bế đứa bé trai, cười còn vui hơn lúc bế tôi hồi nhỏ.
Tôi đưa điện thoại cho Triệu Uyển Đình xem.
Hôm đó cha đang tắm, điện thoại để trên bàn, màn hình sáng lên.
Tin nhắn của cô ta:
“Bố ơi, mai lễ tốt nghiệp mẫu giáo của bé, bố đến được không?”
Bố.
Không phải bố nuôi, không phải chú Chu.
Là bố.
Tay tôi run lên.
Cha bước ra, thấy tôi cầm điện thoại, sắc mặt lập tức thay đổi.
“Con lục điện thoại của bố?”
“Triệu Uyển Đình gọi bố là ‘bố’.”
“Con bé… nó chỉ đùa thôi.”
“Đùa kiểu đó à?”
“Con nghe bố giải thích…”
“Giải thích gì? Giải thích vì sao bố mua nhà học khu cho hai đứa con nó? Giải thích vì sao bố lập quỹ giáo dục cho chúng? Giải thích vì sao mỗi năm bố đưa chúng đi du lịch?”
Cha sững lại.
“Con… sao biết?”
“Mẹ nói.”
“...Mẹ con… từ lúc nào biết?”
“Khi Triệu Uyển Đình mang thai đứa đầu.”
Mười lăm năm trước.
Mẹ tôi biết chuyện đó… suốt 15 năm.
Trong 15 năm ấy, bà chưa từng nói một lời.
Không cãi, không làm ầm, không tìm Triệu Uyển Đình, không kể với bà nội, không nói với bất kỳ ai.
Bà thậm chí còn nói với cha:
“Anh nhớ giữ gìn sức khỏe.”
Cha tưởng bà không biết.
Thực ra bà biết hết.
Tôi từng hỏi mẹ:
“Sao mẹ không ly hôn?”
Bà nói: “Ly hôn rồi, con làm sao?”
“Tôi lớn rồi.”
“Ly hôn rồi, tiền của bố con sẽ sang hết bên kia.”
“Tình cảm không quan trọng à?”
Mẹ nhìn tôi, ánh mắt phức tạp:
“Niệm An, con chưa hiểu.”
“Con không hiểu chỗ nào?”
“Đến tuổi mẹ, con sẽ hiểu.”
Tôi không hiểu.
Thật sự không hiểu.
Cho đến sinh nhật 62 tuổi của mẹ.
3.
Sinh nhật 62 tuổi của mẹ được tổ chức ở khách sạn tốt nhất thành phố.
Mười bàn, mỗi bàn 5.000 tệ, mẹ tự bỏ tiền.
Cha nói:
“Dùng thẻ của anh đi.”
Mẹ nói:
“Không cần, sinh nhật của em, em tự chi.”
Cha không ép.
Hôm đó ông rất vui, mặc vest mới, tóc chải bóng.
Mẹ hỏi:
“Hôm nay có khách quan trọng à?”
Cha nói: “Không, chỉ là vui thôi.”
Mẹ cười, không nói gì.
Khách lần lượt đến.
Cô, chú, bạn học của mẹ, bạn học của cha, hàng xóm… khá đông.
Triệu Uyển Đình không đến.
Nhưng cha tôi dẫn theo một cô gái trẻ.
Cô ta hơn hai mươi, trắng trẻo, mặc áo khoác Chanel, cổ đeo mặt dây vàng ngọc.
Cha giới thiệu:
“Đây là con gái nuôi của tôi, Tiểu Thẩm.”
Cô ta ngọt ngào chào:
“Chú Chu, cô Chu.”
Mẹ nhìn từ trên xuống dưới, cười: “Xinh thật.”
Cô ta nói: “Hôm nay cô Chu trông trẻ quá.”
Mẹ nói: “Thế à? Tôi còn lớn hơn bố nuôi cô hai tuổi đấy.”
Mặt cha tôi cứng lại.
Cô tôi kéo tôi sang một bên:
“Con bé này là ai?”
“Tự xưng là con nuôi của bố.”
“Bố con nhận con nuôi từ bao giờ?”

VietBF@sưu tập

Dù con cái Ьỏ mặc hɑy hiếu thảo, chɑ mẹ cũng phải nhớ ”ƌịnh luật chim sẻ” ƌể tồn tại..!!!♦️
Bởi vậy nên mới có cȃu: Người ⱪhȏn ngoan thích nghi với thḗ giới, người ⱪhȏng ⱪhȏn ngoan nhất quyḗt muṓn thḗ giới thích nghi với mình.
♦️Định ʟuật chim sẻ ʟà gì?
Bạn ᵭã từng bao giờ ᵭể ý hiện tượng này: Trong thành phṓ ᵭầy bê tȏng cṓt thép, ít ʟoài chim có thể sinh tṑn với con người, ngoại trừ chim sẻ.
Đṓi với các ʟoài chim, tiḗng ṑn trong thành phṓ, ȏ nhiêm, ⱪhói xe sẽ ảnh hưởng ᵭḗn cuộc sṓng của chúng. Nên các ʟoài chim này sẽ tranh xa thành phṓ ᵭể tṑn tại.
Nḗu trong quá ⱪhứ, chim sẻ tìm sȃu ᵭể ăn, thì giờ chúng tìm thùng rác ᵭể tìm thức ăn thừa của con người.
Nhưng chim sẻ ʟại chọn con ᵭường ⱪhác. Nó chủ ᵭộng bước vào ʟãnh thổ của con người, tự ᵭiḕu chỉnh bản thȃn theo những thay ᵭổi của mȏi trường. Nḗu trong quá ⱪhứ, chim sẻ tìm sȃu ᵭể ăn, thì giờ chúng tìm thùng rác ᵭể tìm thức ăn thừa của con người. Trong tự nhiên, chim sẻ ʟàm tổ trong các hṓc cȃy nhưng ⱪhi ᵭḗn thành phṓ, mọi nơi từ ṓng ⱪhói ᵭḗn cṓng rãnh ᵭḕu có thể ʟà nơi trú ngụ của ʟoài chim này.
Bởi vậy nên mới có cȃu: Người ⱪhȏn ngoan thích nghi với thḗ giới, người ⱪhȏng ⱪhȏn ngoan nhất quyḗt muṓn thḗ giới thích nghi với mình...
Một trong những dấu hiệu nhận biḗt sự trưởng thành của một người ʟà ⱪhả năng chấp nhận thử thách, thích nghi, thay ᵭổi của xã hội. Nḗu bạn ʟúc nào ᵭắm mình trong ổn ᵭịnh thì ʟúc ᵭó những cơn sóng sẽ ập ᵭḗn, bạn chẳng thể ʟàm ᵭược gì mà ᵭể nó nhấn chìm.
Cuộc sṓng này ⱪhȏng ngừng thay ᵭổi, chỉ còn cách cṓ gắng ᵭi cùng nó thì mới ⱪhȏng bị thụt ʟùi.
Thḗ giới này chắc chắn sẽ còn thay ᵭổi nhiḕu và bạn nên học cách thích nghi.
🛑Định ʟuật chim sẻ tṑn tại trong gia ᵭình như thḗ nào?
♦️Thứ nhất: Có thái ᵭộ tṓt và ʟuȏn sẵn sàng thích ứng với mọi sự thay ᵭổi
Một thái ᵭộ tṓt chắc chắn sẽ mang ᵭḗn cuộc sṓng tṓt. Dù con cái có hiḗu thảo ᵭḗn ᵭȃu thì bạn cũng cần thích nghi với sự thay ᵭổi của cuộc sṓng.
♦️Thứ hai, ʟuȏn nhớ nhà riêng ʟà nơi ᵭáng quý nhất
Một nơi có tṓt ᵭḗn ᵭȃu, nhưng nḗu ⱪhȏng phải ʟà nhà của mình thì cũng chẳng thể ʟà nơi hạnh phúc. Khi vḕ già, có nhà riêng, dù ʟớn hay nhỏ, dù chỉ ʟà ᵭủ ⱪê chiḗc giường thì bạn cũng hãy sṓng cho riêng minh.
♦️Thứ ba, cuộc sṓng của những người có tuổi nên tập trung vào chính mình, ᵭừng can thiệp quá mức vào cuộc sṓng của con cái
Con cái ⱪhi còn nhỏ phụ thuộc cha mẹ thḗ nào, ⱪhi ʟớn ʟên hãy cho chúng có những ʟựa chọn riêng của mình. Đừng can thiệp quá nhiḕu vào chuyện của con cái sẽ ⱪhiḗn các con ⱪhó chịu với bṓ mẹ..!!!❣️

VietBF@sưu tập

Tài liệu cho thấy Epstein đã trang bị "nhà thờ Hồi giáo" trên đảo của mình bằng tấm thảm từ Kaaba, thánh địa linh thiêng nhất của đạo Hồi: NYT


Một người Do Thái thế tục lại có nhà thờ Hồi giáo trên "hòn đảo ấu dâm" của mình?

Trong nhiều năm, chính những phương tiện truyền thông chính thống từng phủ nhận sự tồn tại của đường dây buôn bán tình dục của Jeffrey Epstein vẫn tiếp tục gọi ngôi đền trên hòn đảo Little Saint James của ông ta là một "phòng tập thể dục".

Nhưng những nhà báo độc lập chú ý quan sát đều biết rằng mái vòm vàng và những bức tượng chim mang tính biểu tượng trên đỉnh nó có một chức năng nghi lễ nào đó, chưa kể đến việc kiến ​​trúc này mô phỏng một nhà tắm công cộng ở Aleppo, Syria.

Và dĩ nhiên, một khi những hình ảnh bên trong được công bố, với những bức tranh về các chòm sao và các cột trụ, thì không còn nghi ngờ gì nữa rằng tòa nhà đó từng là một ngôi đền.


Hôm qua, tờ New York Times đưa tin về việc Epstein trang trí "nhà thờ Hồi giáo" của mình bằng những tấm thảm thêu từ Kaaba ở Mecca, thánh địa linh thiêng nhất của đạo Hồi.

Quả là một bước tiến vượt bậc so với một "phòng tập thể dục" khiêm tốn, phải không?

Báo cáo mô tả cách Epstein sử dụng các mối quan hệ của mình khắp Trung Đông để trang bị cho tòa nhà – được mô tả là phòng âm nhạc, gian nhà, nhà nguyện hoặc đền thờ huyền bí – bằng các hiện vật nguyên bản.

“Nhưng thư từ trao đổi giữa ông Epstein và các cộng sự của ông trong nhiều năm, cùng với cuộc phỏng vấn một nghệ sĩ được thuê để thực hiện công trình, đã làm sáng tỏ mục đích thực sự của nó. Đối với ông Epstein, một người Do Thái thế tục, tòa nhà này là một 'nhà thờ Hồi giáo'.”

[…] Ý tưởng về một hòn đảo thiêng liêng của ông bắt đầu khi ông đang ở trong nhà tù hạt Palm Beach, Florida, sau khi nhận tội môi giới mại dâm. Trước khi được thả vào năm 2009, ông Epstein đã thuê các kiến ​​trúc sư thiết kế một 'hammam', một nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ được bao quanh bởi 'vườn cây Hồi giáo', theo thư từ của ông.”


Về mặt chính thức, ông ấy đã xin giấy phép cho một 'phòng âm nhạc'.

“Ion Nicola, một nghệ sĩ người Romania, đã được thuê cho dự án này. Trong một cuộc phỏng vấn hồi tháng 3, ông Nicola xác nhận rằng ông Epstein thường xuyên gọi tòa nhà này là 'nhà thờ Hồi giáo' của mình. (Hiện vẫn chưa rõ liệu ông Epstein có ý định biến tòa nhà này thành một nhà thờ Hồi giáo thực sự hay không.)”


Epstein đã tận dụng mối quan hệ của mình với Mohammed bin Salman, thái tử Ả Rập Xê Út, để tìm thêm các vật phẩm sẽ sớm được vận chuyển "cho nhà thờ Hồi giáo của ông ta", bao gồm "3 hiện vật từ Kaaba", như trợ lý của ông ta đã nói với một nhân viên hải quan.


Aziza Al Ahmadi, trợ lý của một cố vấn cho hoàng gia Ả Rập Xê Út, đã mô tả tấm thảm từ Kaaba như sau:

“‘Mảnh đất đen này đã được ít nhất 10 triệu người Hồi giáo thuộc nhiều giáo phái khác nhau, Sunni, Shia và các giáo phái khác chạm vào’, bà nói. ‘Họ đi vòng quanh Kaaba bảy vòng, sau đó mọi người cố gắng hết sức để chạm vào nó và họ đặt những lời cầu nguyện, ước muốn, nước mắt và hy vọng của mình lên mảnh đất này. Với hy vọng sau đó tất cả lời cầu nguyện của họ sẽ được chấp nhận’.”