Reuters trích dẫn 3 nguồn thạo tin, lịch xuất khẩu dầu đã được điều chỉnh và thông báo tới phía Kazakhstan cùng Đức.
Nếu quyết định có hiệu lực, đây sẽ là diễn biến mới có thể làm gia tăng căng thẳng năng lượng giữa Moscow và châu Âu, trong bối cảnh quan hệ giữa Nga và Đức vẫn rạn nứt sâu sắc vì xung đột Ukraine.
Người phát ngôn Điện Kremlin Dmitry Peskov cho biết ông chưa nắm được thông tin về quyết định này, trong khi Bộ Năng lượng Nga chưa đưa ra bình luận chính thức.
Nếu bị đình chỉ, tác động trước mắt sẽ dồn lên nguồn cung dầu cho nhà máy lọc dầu PCK Refinery ở đông bắc Đức, một trong những cơ sở lọc dầu lớn nhất nước này. Sau khi Đức ngừng nhập dầu Nga từ năm 2022, PCK ngày càng phụ thuộc vào dầu Kazakhstan vận chuyển qua Druzhba để duy trì hoạt động.
Năm 2025, Kazakhstan xuất khẩu sang Đức qua tuyến này 2,146 triệu tấn dầu, tương đương khoảng 43.000 thùng/ngày, tăng 44% so với năm trước. Dù con số này nhỏ so với tổng nhu cầu dầu của Đức, đây vẫn là nguồn cung chiến lược đối với PCK và khu vực đông Đức.
Về mặt kỹ thuật, tuyến Druzhba là một trong những hệ thống đường ống dầu lớn nhất thế giới, với tổng công suất thiết kế hơn 1,2-1,4 triệu thùng/ngày, trải dài từ Nga qua Belarus, Ba Lan, Đức, Hungary, Slovakia và Czech. Nhánh phía bắc, nơi vận chuyển dầu Kazakhstan tới Đức, đi qua lãnh thổ Ba Lan trước khi tới Schwedt.
Giới quan sát cho rằng nếu Nga thực sự dừng trung chuyển, đây không chỉ là quyết định mang tính thương mại mà còn hàm ý địa chính trị rõ rệt. Diễn biến này đặc biệt gây chú ý trong bối cảnh Berlin đã đưa các đơn vị của Rosneft tại Đức vào diện quản lý ủy thác từ năm 2022, làm đảo lộn quan hệ năng lượng vốn duy trì nhiều thập kỷ giữa hai nước.
Ngoài yếu tố chính trị, tuyến Druzhba thời gian qua cũng nhiều lần bị gián đoạn vì các cuộc tấn công bằng máy bay không người lái nhằm vào hạ tầng dầu khí tại Nga, làm dấy lên lo ngại về mức độ ổn định của dòng chảy năng lượng qua tuyến này.
Nếu nguồn dầu Kazakhstan bị cắt, Đức có thể buộc phải tăng phụ thuộc vào nguồn cung đường biển qua các cảng Baltic hoặc tăng nhập khẩu từ các nhà cung cấp khác như Ả Rập Saudi, Na Uy hay Mỹ, những lựa chọn thường đi kèm chi phí vận chuyển và lọc dầu cao hơn.
Bộ trưởng Tài chính Ba Lan đã bác bỏ kế hoạch của tổng thống về việc bán dự trữ vàng của ngân hàng trung ương để tài trợ cho quân đội thay vì tận dụng các khoản vay giá rẻ của EU.
Bộ trưởng Andrzej Domański cho biết Warsaw sẽ tìm cách tiếp cận quỹ quốc phòng Hành động An ninh châu Âu (SAFE) trị giá 150 tỷ euro của EU bất chấp quyền phủ quyết của tổng thống, ngay cả khi điều đó có nghĩa là giảm “sự linh hoạt” trong việc sử dụng các khoản vay cho đầu tư phi quân sự.
Trước đó, Tổng thống Karol Nawrocki và Thống đốc ngân hàng trung ương (NHTW) Adam Glapiński đề xuất bán vàng dự trữ để tài trợ cho chi tiêu quân sự.
“Tôi từ chối chấp nhận [ý tưởng] hiện đại hóa quân đội Ba Lan dựa trên ảo tưởng về khoản lợi nhuận mà NHTW có thể thu về trong tương lai”, ông Dománski nói với tờ Financial Times trong chuyến đi đến Washington.
Mặc dù NHTW có quyền quyết định cách sử dụng dự trữ, nhưng phải đến mùa xuân năm 2027, báo cáo thu nhập hàng năm của NHTW mới ra mắt.
“Chúng ta cần nguồn lực để hiện đại hóa quân đội Ba Lan ngay bây giờ. Tôi thấy không có lý do gì để chờ đợi, và đó là lý do tại sao chúng ta sẽ tiếp cận SAFE càng nhanh càng tốt.”
Năm ngoái, Ba Lan nằm trong số những ngân hàng trung ương mua vàng nhiều nhất. Tính đến cuối 2025, Ba Lan có khoảng 550 tấn vàng với giá trị chiếm hơn 1/4 tổng dự trữ của nước này. Vào tháng 1, Thống đốc Glapiński đã đặt mục tiêu mới cho NHTW là sở hữu 700 tấn vàng.
Nhưng 2 tháng sau, ông Glapiński ủng hộ Tổng thống Nawrocki trong cuộc tranh luận với chính phủ thân EU của Thủ tướng Donald Tusk về vấn đề SAFE. Trong khi Tổng thống Nawrocki phủ quyết dự luật triển khai SAFE của chính phủ, Thống đốc Glapiński đề xuất bán vàng và sau đó mua lại, như một giải pháp thay thế cho các khoản vay của EU trong chương trình SAFE.
Tuy nhiên, Bộ trưởng Tài chính Domański cho biết bất kỳ khoản lãi nào từ việc bán dự trữ đều có thể bị xóa nhòa bởi biến động tỷ giá hối đoái.
Thủ tướng Tusk đã phản đối kế hoạch sử dụng dự trữ vàng. Chính phủ của ông đang đàm phán với Ủy ban châu Âu về việc chuyển các khoản vay SAFE vào một quỹ quân đội Ba Lan. Quỹ này có một số hạn chế về chi tiêu nhưng không cần sự chấp thuận của tổng thống.
Mới đây, truyền thông Hàn Quốc đưa tin Chủ tịch Bang Si Hyuk bị đề nghị bắt giữ với cáo buộc thu lợi bất chính lên tới 190 tỷ KRW (khoảng 3.400 tỷ đồng).
Ngày 21/4, theo thông tin từ Nate, Cơ quan Cảnh sát Seoul (Hàn Quốc) đã đề xuất lệnh bắt giữ đối với ông Bang Si Hyuk với cáo buộc vi phạm Luật Thị trường vốn của quốc gia này, liên quan đến hành vi giao dịch gian lận.
Kết quả điều tra cho thấy, trước thời điểm HYBE thực hiện IPO vào năm 2020, ông Bang bị nghi đã cung cấp thông tin không chính xác cho các nhà đầu tư từ năm 2019, khiến họ tin rằng kế hoạch niêm yết sẽ bị trì hoãn. Sau đó, ông tiến hành mua lại cổ phần rồi chuyển nhượng cho một pháp nhân đặc biệt có liên quan đến quỹ đầu tư do chính mình thiết lập, qua đó thu về khoản lợi nhuận ước tính khoảng 190 tỷ KRW.
Cơ quan chức năng Hàn Quốc nhận định quá trình này có dấu hiệu của hành vi “giao dịch gian dối nhằm trục lợi”. Từ tháng 9 năm ngoái, cảnh sát đã triệu tập ông Bang tổng cộng 5 lần để phục vụ công tác điều tra trước khi đưa ra đề xuất bắt giữ.
Trước đó, vào cuối năm 2024, lực lượng chức năng từng hai lần xin lệnh khám xét nhưng đều bị công tố từ chối với lý do cần chờ kết luận từ Cơ quan Giám sát Tài chính Hàn Quốc. Đến nay, sau quá trình rà soát, vụ việc được cho là đã bước vào giai đoạn kết luận.
Đáng chú ý, đề nghị bắt giữ được đưa ra khoảng 5 tháng sau lần triệu tập gần nhất vào tháng 11/2025.
Liên quan đến diễn biến này, Đại sứ quán Mỹ tại Hàn Quốc được cho là đã gửi thư đề nghị hỗ trợ để ông Bang Si Hyuk có thể xuất cảnh tham dự lễ kỷ niệm 250 năm Quốc khánh Mỹ vào ngày 4/7, đồng thời tham gia các hoạt động liên quan đến chuyến lưu diễn toàn cầu của BTS. Tuy nhiên, hiện ông đang bị áp dụng lệnh cấm xuất cảnh.
Sinh năm 1972, Bang Si Hyuk là nhà sản xuất âm nhạc và doanh nhân có ảnh hưởng lớn tại Hàn Quốc, được biết đến là người đứng sau thành công toàn cầu của BTS. Trước khi sáng lập Big Hit Entertainment (tiền thân của HYBE) vào năm 2005, ông từng làm việc tại JYP Entertainment cùng Park Jin Young.
Cuối tuần qua, Mỹ và Iran dường như đã tiến sát thỏa thuận nhằm chấm dứt cuộc chiến kéo dài 7 tuần.
Nhưng sau đó, Tổng thống Trump đã làm đúng điều mà các trợ lý của ông nhiều lần nói ông sẽ không làm: Đàm phán thông qua truyền thông, đăng thông tin về các cuộc đàm phán đang diễn ra lên mạng xã hội và trả lời phỏng vấn qua điện thoại, khi các bên trung gian cập nhật cho ông về tiến trình trao đổi với quan chức Iran.
Tổng thống Mỹ Trump tuyên bố Iran đã đồng ý với hàng loạt điều khoản mà các nguồn tin cho biết vẫn chưa được hoàn tất. Ông cũng khẳng định Tehran đã chấp nhận nhiều yêu cầu gây tranh cãi nhất của Mỹ, bao gồm việc bàn giao uranium làm giàu và tuyên bố cuộc chiến sắp kết thúc.
Các quan chức Iran công khai bác bỏ nhiều thông tin mà nhà lãnh đạo Mỹ đưa ra và phủ nhận việc chuẩn bị cho vòng đàm phán mới, khiến triển vọng đạt được thỏa thuận nhanh chóng sụp đổ. Hiện chưa rõ tiến trình đàm phán hòa bình sẽ đi về đâu.
Một số quan chức trong chính quyền Tổng thống Trump nói với CNN, rằng các phát ngôn công khai của nhà lãnh đạo này đã gây bất lợi cho tiến trình đàm phán, trong bối cảnh các cuộc thương lượng vốn rất nhạy cảm và Iran không tin tưởng Mỹ. Tình hình càng phức tạp khi giới chức Mỹ nghi ngờ có sự chia rẽ giữa nhóm đàm phán do Chủ tịch Quốc hội Iran Mohammad Bagher Ghalibaf và Ngoại trưởng Abbas Araghchi dẫn đầu với Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran.
“Người Iran không hài lòng khi Tổng thống Mỹ đàm phán qua mạng xã hội và gây cảm giác như họ đã chấp thuận những vấn đề mà thực tế chưa đồng ý, lại còn là những vấn đề không được dư luận trong nước ủng hộ”, một nguồn tin nói với CNN . Nguồn tin nói thêm rằng Tehran đặc biệt lo ngại việc bị coi là yếu thế.
Ông Trump nói với Bloomberg rằng Iran đã đồng ý “đình chỉ vô thời hạn” chương trình hạt nhân; nói với CBS News rằng Tehran “đã đồng ý mọi thứ” và sẽ hợp tác với Mỹ để loại bỏ uranium làm giàu; và nói với Axios rằng một cuộc gặp “có thể diễn ra vào cuối tuần”, đồng thời bày tỏ tin tưởng “thỏa thuận sẽ đạt được trong 1 hoặc 2 ngày tới”.
Tình hình bấp bênh
Lệnh ngừng bắn mong manh giữa Washington và Tehran lại bị thử thách khi 1 tàu khu trục tên lửa dẫn đường của Mỹ nổ súng và bắt giữ tàu hàng Iran hôm 19/4, sau khi con tàu này cố vượt qua vòng phong tỏa của hải quân Mỹ ở vịnh Oman, khiến Iran càng thêm phẫn nộ.
Giờ đây, khi thời hạn của lệnh ngừng bắn 2 tuần đã cận kề, Tổng thống Mỹ Trump buộc phải đưa ra lựa chọn: Chấp nhận một thỏa thuận dù chưa hoàn hảo, hoặc leo thang cuộc chiến mà trước đó ông từng nói sẽ sớm kết thúc.
Đến ngày 20/4, các quan chức Iran có vẻ bớt phản đối việc tiếp tục đàm phán, nhưng nội dung cụ thể của thỏa thuận vẫn chưa rõ ràng.
Thư ký báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt tuyên bố: “Mỹ chưa bao giờ tiến gần đến một thỏa thuận tốt với Iran như hiện nay, khác với thỏa thuận tồi tệ dưới thời chính quyền cựu Tổng thống Barack Obama, nhờ khả năng đàm phán của Tổng thống Trump. Ai không nhận ra chiến thuật ‘chơi dài hạn’ của ông ấy thì mới là ngu ngốc và cố tình không hiểu”.
Ông Trump đã đặt ra một số “lằn ranh đỏ” cho đàm phán, bao gồm yêu cầu Iran đóng băng việc làm giàu uranium và giao nộp kho dự trữ vật liệu gần đạt cấp độ chế tạo vũ khí. Trong khi đó, Tehran khẳng định họ phải được duy trì quyền kiểm soát eo biển Hormuz và yêu cầu Mỹ dỡ bỏ trừng phạt.
Trong vòng đàm phán đầu tiên, phía Mỹ đề xuất Iran tạm dừng làm giàu uranium trong 20 năm. Iran đề xuất tạm dừng 5 năm, nhưng bị Mỹ bác bỏ. Một đề xuất gần đây từ phía Iran là tạm dừng 10 năm, sau đó thêm 10 năm chỉ làm giàu ở mức thấp hơn nhiều so với cấp độ vũ khí. Tuy nhiên, ông Trump nói với báo chí rằng ông muốn Iran không làm giàu uranium vô thời hạn và phản đối cả phương án 20 năm.
Mức độ linh hoạt của mỗi bên sẽ quyết định liệu có thể đạt được thỏa thuận hay không. Với Tổng thống Trump, điều quan trọng là tránh ký một thỏa thuận bị so sánh với Kế hoạch Hành động Toàn diện Chung thời chính quyền cựu Tổng thống Obama mà ông đã rút từ năm 2018.
Chính quyền Mỹ cũng đang cân nhắc giải phóng 20 tỷ USD tài sản bị đóng băng của Iran, đổi lại Tehran phải giao nộp kho uranium làm giàu cao.
Ít nhất, các nhà đàm phán hy vọng đạt được khuôn khổ thỏa thuận ban đầu, từ đó tiến tới bước đàm phán chi tiết hơn trong những tuần tới. Tuy nhiên, cách tiếp cận này cũng bị chỉ trích, vì có khả năng Iran có thể kéo dài thời gian để củng cố lại hệ thống tên lửa đã bị chôn vùi trong chiến tranh.
Ngày 20/4, Tổng thống Trump nói rằng ông không chịu áp lực phải đạt thỏa thuận, dù cuộc chiến ngày càng mất lòng dân Mỹ và khiến giá xăng tăng cao.
“Tôi không chịu bất kỳ áp lực nào, dù mọi chuyện sẽ diễn ra khá nhanh!” ông Trump viết trên Truth Social.
Chưa rõ liệu có cố vấn nào cảnh báo tổng thống rằng việc ông đăng bài liên tục có thể tác động tiêu cực đến đàm phán hay không.
Dù liên tục tuyên bố chiến thắng, Tổng thống Trump vẫn đối mặt làn sóng phản đối mạnh mẽ trong nước khi giá xăng tăng cao và tỷ lệ ủng hộ rơi xuống mức thấp kỷ lục.Theo tờ The Hill (Mỹ) ngày 20/4, khi vòng đàm phán mới về Iran chuẩn bị diễn ra tại Islamabad, Pakistan, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy Tổng thống Donald Trump đang chịu những tổn thất chính trị nghiêm trọng khó có thể khắc phục được từ cuộc xung đột vừa nổ ra ở Trung Đông, bất chấp những tuyên bố chiến thắng liên tục từ Nhà Trắng.
Ông Trump và Bộ trưởng Chiến tranh Pete Hegseth khẳng định quân đội Mỹ đã giành chiến thắng lớn ở Iran. Các cuộc oanh tạc của Mỹ và Israel đã gây thiệt hại nghiêm trọng cho hải quân và không quân Iran. Tuy nhiên, câu chuyện về chiến thắng chiến lược lại hoàn toàn khác, đặc biệt khi Iran vẫn thể hiện được khả năng phong tỏa eo biển Hormuz - đẩy giá dầu và khí đốt lên mức cao hơn nhiều so với trước chiến tranh.Trên mạng xã hội vào đầu giờ chiều 20/4, ông Trump tuyên bố: "Tôi đang thắng thế trong cuộc chiến này, thắng áp đảo, mọi việc đang diễn ra rất tốt đẹp". Ngay sau đó, ông chỉ trích các tờ New York Times, Wall Street Journal và Washington Post vì những bài đăng mà theo ông sẽ khiến độc giả "thực sự nghĩ rằng chúng ta đang thua cuộc chiến".
Tỷ lệ ủng hộ xuống thấp, người Mỹ phản đối cuộc chiến
Số liệu thăm dò dư luận phản ánh thực tế khắc nghiệt hơn nhiều. Một cuộc thăm dò mới của NBC News công bố hôm 19/4 cho thấy tỷ lệ ủng hộ của ông Trump đang ở mức thấp nhất trong nhiệm kỳ thứ hai: chỉ 37% người trưởng thành được khảo sát tán thành cách ông điều hành đất nước, trong khi 63% không tán thành. Đặc biệt, 67% người Mỹ không tán thành cách ông Trump xử lý cuộc chiến ở Iran, chỉ có 33% ủng hộ.
Chiến lược gia đảng Dân chủ Mark Longabaugh nhận định thẳng thắn: "Đảng Cộng hòa không có thông điệp nào cả. Toàn bộ thông điệp của họ là bảo vệ một cuộc chiến mà không ai muốn và không ai tán thành".
Vấn đề giá xăng dầu đang trở thành vấn đề chính trị rõ ràng nhất. Bộ trưởng Năng lượng Mỹ Chris Wright nói trên chương trình "State of the Union" của CNN rằng giá xăng trung bình "có thể sẽ không" trở lại mức trước chiến tranh - dưới 3 USD/gallon - cho đến năm sau. Khi được hỏi về phát ngôn này, Tổng thống Trump ngay lập tức phản bác: "Ông ấy sai rồi. Hoàn toàn sai". Theo Dữ liệu giá nhiên liệu từ AAA (American Automobile Association), giá trung bình toàn quốc cho một gallon xăng thường đang ở mức 4,04 USD vào hôm 20/4.
Mặc dù ông Trump lập luận rằng sự tự chủ năng lượng của Mỹ sẽ làm giảm bớt tác động, các chuyên gia không đồng tình. Mark Zandi, nhà kinh tế trưởng tại Moody's Analytics, nhận định: "Tôi nghĩ rằng những gì đang diễn ra ở Trung Đông đang gây ra những hậu quả kinh tế rất nghiêm trọng". Ngoài dầu mỏ, chuyên gia Zandi còn đề cập đến tác động lên khí đốt tự nhiên và các nguyên liệu quan trọng như phân bón cho nông nghiệp, heli cho vi mạch và nhôm cho thiết bị điện tử. Dầu là mặt hàng toàn cầu, nên giá tăng ảnh hưởng đến chi phí vận chuyển trên diện rộng và gánh nặng này chắc chắn sẽ được chuyển sang người tiêu dùng Mỹ.
Rạn nứt ngay trong Đảng cộng hoà Mỹ
Không chỉ đảng Dân chủ phản đối, làn sóng chỉ trích còn đến từ ngay trong phong trào bảo thủ. Những đồng minh thường xuyên của Trump như Tucker Carlson và Megyn Kelly đã lên tiếng chỉ trích gay gắt, nhưng nhận lại những lời khiển trách trên mạng xã hội từ Tổng thống Trump. Những nhân vật có ảnh hưởng khác như người dẫn chương trình podcast Joe Rogan và cựu Hạ nghị sĩ Marjorie Taylor Greene cũng bày tỏ sự bất mãn.
Ông Trump đặc biệt nhạy cảm với "cáo buộc bị Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu lôi kéo vào cuộc chiến". Tổng thống Trump phủ nhận trên mạng xã hội: "Israel chưa bao giờ thuyết phục tôi tham chiến với Iran, chính kết quả ngày 7/10/2023 (Hamas tấn công Israel), cùng với quan điểm rằng Iran không bao giờ có thể sở hữu vũ khí hạt nhân, mới là nguyên nhân".
Về cuộc bầu cử, cuộc chiến đã khiến "con đường phía trước" trước thềm cuộc bầu cử giữa nhiệm kỳ tháng 11 tới của đảng Cộng hòa trở nên khó khăn hơn đáng kể. Đảng Dân chủ hiện là ứng cử viên sáng giá để giành đa số tại Hạ viện. Đáng chú ý hơn, việc giành quyền kiểm soát Thượng viện - vốn trước đây được xem là ngoài tầm với của đảng Dân chủ do họ phải bảo vệ các ghế tại các bang ông Trump thắng năm 2024 như Michigan và Georgia - nay đã trở thành mục tiêu khả thi.
Chiến lược gia đảng Dân chủ Longabaugh đặt câu hỏi: "Nếu bạn là ứng cử viên Hạ viện hay Thượng viện của đảng Cộng hòa, bạn sẽ nói gì về giá xăng? Họ sẽ không có câu trả lời".
Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp đã hỗ trợ một người dân dừng chuyển số tiền hơn 140 triệu đồng cho người lạ để nhận USD.
Đại diện ngân hàng trao lại hơn 140 triệu đồng cho người dân suýt chuyển cho kẻ lừa đảo - Ảnh: THANH THẢO
Khoảng 12h trưa 20-4, Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp nhận được tin báo qua điện thoại từ phòng giao dịch Phú Hựu thuộc chi nhánh Sa Đéc - Ngân hàng BIDV về việc bà N.T.B.T. (66 tuổi, ngụ ấp An Hòa, xã Tân Nhuận Đông, tỉnh Đồng Tháp) đến phòng giao dịch để chuyển hơn 140 triệu đồng cho một người lạ.
Nhận thấy bà T. có nhiều biểu hiện bất thường, đại diện ngân hàng đã nhanh chóng thông báo cho Công an xã Phú Hựu trực tiếp đến ngân hàng để hỗ trợ.
Theo trình bày, bà T. kết bạn với một người không quen biết qua tài khoản Zalo. Qua nhiều lần trò chuyện, người này nhờ bà T. chuyển tiền vào tài khoản để nhận lại số tiền USD do người thân ở nước ngoài gửi về.
Cả tin, bà T. đem số tiền dành dụm nhiều năm đến ngân hàng để chuyển tiền theo yêu cầu của kẻ lừa đảo.
Sau khi nghe công an tuyên truyền, giải thích rõ thủ đoạn của các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng, bà T. đã hiểu rõ và dừng giao dịch.
Ngân hàng đã hoàn tất các thủ tục, gửi lại toàn bộ số tiền hơn 140 triệu đồng cho bà T.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
ENGLAND
TVBI
