Ảnh chụp năm 2013 được đăng lại cho thấy nữ nghị sĩ cực đoan Ilhan Omar bị bắt và giam giữ vì tội xâm phạm trái phép.
Cứ tưởng nữ nghị sĩ theo chủ nghĩa xã hội cực đoan đến từ Minnesota không thể nào mất kiểm soát hơn được nữa… thế mà bức ảnh chụp năm 2013 lại xuất hiện, cho thấy Ilhan Omar trông vẫn y hệt như một nhà hoạt động ngạo mạn, vi phạm pháp luật như trước đây.
Trước khi đắc cử vào Quốc hội, bà Omar từng bị bắt ở Minneapolis sau một vụ gây rối tại khách sạn sang trọng Ivy trong chuyến thăm của Tổng thống Somalia Hassan Sheikh Mohamud.
Theo các báo cáo, Omar và một nhóm nhà hoạt động đã bám theo đoàn xe của tổng thống vào sảnh khách sạn và từ chối nhiều lần mệnh lệnh của cảnh sát yêu cầu rời khỏi khuôn viên.
Tờ American Experiment trước đây đã đưa tin:
Trong thời gian chuẩn bị cho cuộc tranh cử vào Quốc hội lần đầu tiên của Omar vào năm 2018, AlphaNews đã đưa tin về vụ bắt giữ bà vào năm 2013.
[Khi đó], nữ nghị sĩ bang Ilhan Omar đã bị bắt vào năm 2013 vì tội xâm phạm trái phép và bị giam giữ tại nhà tù hạt Hennepin “để ngăn chặn các hành vi phạm tội tiếp theo”, theo một báo cáo của cảnh sát mới được phát hiện.
Vụ việc xảy ra vào ngày 18 tháng 1 năm 2013 sau một sự kiện tại Trung tâm Hội nghị Minneapolis có sự tham dự của cựu Tổng thống Somalia Hassan Sheikh Mohamud. Tổng thống Somalia dự kiến sẽ nghỉ đêm tại khách sạn Ivy, khiến nhiều nhóm người Somalia, trong đó có Omar, đã bám theo đoàn xe của tổng thống đến khách sạn.
AlphaNews đã đăng kèm bản sao báo cáo của cảnh sát trong bài viết của họ. Omar và những người khác đã phản đối sự xuất hiện của Mohamud và bị đuổi khỏi khách sạn hàng loạt . Cô và một số ít người biểu tình khác đã lẻn trở lại khách sạn.
Mười phút sau cuộc gặp gỡ ban đầu, viên cảnh sát báo cáo đã tìm thấy Omar đang ngồi ở một khu vực khác trong sảnh. Theo lời kể của viên cảnh sát, Omar "vẫn tỏ thái độ thách thức" khi anh ta thông báo với cô rằng cô sẽ bị bắt vì tội xâm phạm nếu không rời đi.
Cô ấy đã bị cảnh sát đưa đến nhà tù hạt Hennepin để ngăn chặn việc quấy rối Tổng thống thêm nữa.
Các cáo buộc sau đó đã được bãi bỏ, nhưng vụ bắt giữ vẫn là một phần trong hồ sơ hoạt động xã hội ban đầu của bà - rất lâu trước khi bà trở thành một thành viên nổi bật của Quốc hội, đại diện cho khu vực bầu cử số 5 của Minnesota.
Sự chú ý mới này xuất hiện khi bà Omar đang phải đối mặt với sự giám sát gắt gao liên quan đến một vụ bê bối gian lận quy mô lớn ở Minnesota, trong đó có các thành viên cộng đồng người Somalia, cũng chính là khu vực bầu cử của bà.
Các công tố viên liên bang đã buộc tội hàng chục người trong vụ việc được mô tả là một trong những vụ lừa đảo lớn nhất thời kỳ COVID-19 ở nước này. Mặc dù bà Omar chưa bị buộc tội về hành vi sai trái, nhưng các cá nhân có liên quan đến bà, bao gồm một cựu nhân viên chiến dịch tranh cử và những người khác tham dự các sự kiện có liên quan đến bà, đã bị cáo buộc, và trước đó bà đã trả lại các khoản quyên góp tranh cử có liên quan đến những kẻ lừa đảo đã bị kết án.
Đồng thời, nữ nghị sĩ này cũng đang phải đối mặt với những hệ lụy từ một vụ bê bối lớn liên quan đến việc kê khai tài chính.
Các hồ sơ gần đây ban đầu cho thấy Omar và chồng cô có tài sản dao động từ 6 triệu đô la đến 30 triệu đô la, những con số này đã gây ra sự chú ý rộng rãi.
Tuy nhiên, sau đó Omar đã sửa đổi đáng kể những thông tin đã công bố, cho rằng các con số đó là kết quả của một "lỗi kế toán". Các hồ sơ được cập nhật cho thấy tài sản chỉ xấp xỉ vài chục nghìn đô la, chứ không phải hàng triệu đô la.
Cục Hàng không Liên bang Mỹ (FAA) đình chỉ hoạt động phóng tên lửa Blue Origin của Jeff Bezos sau sự cố nghiêm trọng — vệ tinh bị phóng vào quỹ đạo sai.
Tên lửa New Glenn phóng từ Tổ hợp phóng không gian 36 tại Trạm Không gian Cape Canaveral, Florida, ngày 13 tháng 11 năm 2025. (Ảnh của Lực lượng Không gian Hoa Kỳ do Trung sĩ Samuel Becker chụp)
Trong một đòn giáng mạnh khác đầy tủi nhục đối với người sáng lập Amazon và chủ sở hữu tờ Washington Post, Jeff Bezos, Cục Hàng không Liên bang (FAA) đã đình chỉ hoạt động của tên lửa khổng lồ New Glenn của Blue Origin sau một sự cố nghiêm trọng trong chuyến bay thứ ba của nó.
Tên lửa đã phóng thành công từ Cape Canaveral vào Chủ nhật, ngày 19 tháng 4, và tầng đẩy thậm chí còn hạ cánh rất chuẩn xác, nhưng tầng trên lại hoàn toàn thất bại ở phần quan trọng nhất: đưa một vệ tinh thương mại trị giá hàng triệu đô la vào đúng quỹ đạo.
Vệ tinh này hiện đã bị hư hại hoàn toàn, các động cơ đẩy trên tàu không thể cứu vãn được nó. Nó sẽ rơi khỏi quỹ đạo và bốc cháy dữ dội khi quay trở lại bầu khí quyển.
Fox 35 đưa tin:
Tên lửa New Glenn đã cất cánh vào Chủ nhật mà không gặp sự cố lớn nào, và tầng đẩy đầu tiên đã hạ cánh thành công xuống một tàu không người lái, đánh dấu một thành tựu kỹ thuật đối với Blue Origin. Tuy nhiên, tải trọng – một vệ tinh liên lạc do AST SpaceMobile chế tạo – đã được đưa vào quỹ đạo sai, khiến nó không thể sử dụng được.
Vệ tinh mang tên BlueBird 7 được thiết kế để hỗ trợ dịch vụ băng thông rộng trực tiếp đến điện thoại di động. Thay vào đó, nó được phóng vào quỹ đạo thấp hơn nhiều so với kế hoạch, khiến nó không có đủ lực đẩy để đạt đến độ cao hoạt động. Vệ tinh này dự kiến sẽ quay trở lại bầu khí quyển Trái đất và bị phá hủy.
Việc mất mát dữ liệu gây thiệt hại tài chính hàng trăm triệu đô la và khiến giá cổ phiếu của công ty ( NASDAQ: ASTS ) giảm vào thứ Hai. AST SpaceMobile đang cạnh tranh với các công ty như SpaceX và Amazon trên thị trường truyền thông vệ tinh.
Cục Hàng không Liên bang (FAA) đã nhanh chóng gắn nhãn "sự cố" cho nhiệm vụ này và ra lệnh điều tra toàn diện. Tàu New Glenn hiện bị đình chỉ hoạt động vô thời hạn cho đến khi Blue Origin và chính phủ liên bang làm rõ nguyên nhân sự cố với động cơ tầng hai.
Trong một tuyên bố hôm thứ Hai, Giám đốc điều hành của Blue Origin, Dave Limp, đã viết trên X:
“Giờ đây khi đã có cái nhìn toàn diện hơn, chúng tôi muốn cập nhật thông tin về sứ mệnh NG-3 của mình. Mặc dù hài lòng với việc thu hồi tầng đẩy theo đúng kế hoạch, rõ ràng chúng tôi đã không hoàn thành sứ mệnh mà khách hàng mong muốn và đội ngũ của chúng tôi kỳ vọng.”
Dữ liệu ban đầu cho thấy rằng trong lần đốt nhiên liệu GS2 thứ hai, một trong các động cơ BE-3U đã không tạo ra đủ lực đẩy để đạt được quỹ đạo mục tiêu.
Blue Origin đang dẫn đầu cuộc điều tra sự cố bất thường dưới sự giám sát của FAA để rút kinh nghiệm từ dữ liệu và thực hiện các cải tiến cần thiết nhằm nhanh chóng khôi phục hoạt động bay. Chúng tôi đã liên tục liên lạc với nhóm tại AST SpaceMobile, chúng tôi đánh giá cao sự hợp tác của họ và mong chờ nhiều chuyến bay cùng nhau.”
Now that we have a more complete view, we wanted to provide an update on our NG-3 mission. While we are pleased with the nominal booster recovery, we clearly didn't deliver the mission our customer wanted, and our team expects. Early data suggest that on our second GS2 burn, one…
Bạn còn nhớ khi Jeff Bezos và những người thân cận của ông ta tại Blue Origin cố gắng thuyết phục chúng ta về chuyến bay vào vũ trụ "lịch sử" chỉ dành cho nữ giới năm ngoái như một chiến thắng đột phá của phong trào nữ quyền không?
Vào ngày 14 tháng 4 năm 2025, tên lửa New Shepard của Blue Origin đã phóng lên từ Tây Texas, mang theo một phi hành đoàn gồm sáu người phụ nữ có tầm ảnh hưởng lớn: Lauren Sánchez, khi đó là vị hôn thê (nay là vợ) của Bezos, ngôi sao nhạc pop Katy Perry, Gayle King của đài CBS, kỹ sư hàng không vũ trụ Aisha Bowe, nhà hoạt động Amanda Nguyen và nhà sản xuất phim Kerianne Flynn.
Toàn bộ quá trình kéo dài khoảng 11 phút, bay thẳng lên tận rìa không gian rồi lại quay trở xuống.
Khi quân Thanh tiến vào Trung Nguyên với khẩu hiệu “phò Minh diệt loạn”, họ còn đối đãi tử thế với tông thất họ Chu, thế nhưng kể từ khi nhà Minh chính thức bị diệt, một cuộc thảm sát quy mô lớn đã diễn ra.
Sau khi nhà Thanh tiến vào Trung Nguyên, ban đầu họ giương cao khẩu hiệu “phò Minh diệt loạn”, lấy danh nghĩa báo thù cho triều Minh, tiêu diệt các lực lượng nông dân nổi dậy. Thậm chí, triều đình Thanh còn công khai tuyên bố sẽ “đối đãi tử tế” và “nuôi dưỡng hậu đãi” đối với tông thất nhà Minh, tạo ra một hình ảnh chính danh và nhân nghĩa.
Thế nhưng, chỉ trong vòng chưa đầy hai năm, cục diện đã thay đổi chóng mặt. Khi Lý Tự Thành bị tiêu diệt, chính quyền Hoằng Quang ở Nam Kinh cũng nhanh chóng sụp đổ, quân Bát Kỳ tung hoành khắp Trung Hoa, chiếm lĩnh phần lớn lãnh thổ. Lúc này, triều Thanh nhận ra rằng tông thất nhà Minh không còn giá trị chính trị để lợi dụng, liền trở mặt, tiến hành một chiến dịch tàn sát quy mô lớn nhằm tiêu diệt hoàn toàn dòng dõi hoàng tộc cũ.
Khi nhà Minh bị diệt vong, con cháu tông thất họ Chu lập tức bị thảm sát.
Năm 1646, triều Thanh dựng lên cái gọi là “án Kim Ấn”, tùy tiện gán cho tông thất nhà Minh các tội danh như “tàng trữ ấn tín vàng bạc”, “âm mưu cấu kết với Nam Minh”, hay “mưu phản làm loạn”. Dựa vào những cáo buộc này, họ tiến hành liên lụy diện rộng, giết hại hàng loạt. Hoằng Quang đế (Phúc Vương Chu Do Tung) cùng toàn bộ tông thất gần của nhà Minh bị giam giữ tại kinh thành—bao gồm các phiên vương như Lộ Vương Chu Thường Phán, Hành Vương Chu Do Thụ, Tấn Vương Chu Thẩm Huyễn, Kinh Vương Chu Từ Quỳ, Chu Vương Chu Thiệu Dung, Đức Vương Chu Do Lịch, Tần Vương Chu Tồn Phổ… tổng cộng 13 vị phiên vương cùng con cháu—đều bị xử tử tập thể tại pháp trường Thái Thị Khẩu ở Bắc Kinh.
Cùng năm đó, triều Thanh còn ban hành một chiếu chỉ cực kỳ tàn khốc: “Phàm tông thất nhà Minh cũ… dù là vì nghèo khổ mà đầu hàng, hay từng chống Thanh rồi lại quy thuận, hoặc bị ép buộc mà quy hàng, bất kể già trẻ lớn bé, đều phải giết hết không tha.” Điều này đồng nghĩa với việc toàn bộ con cháu hoàng tộc nhà Minh, bất luận hoàn cảnh, đều bị đưa vào danh sách tiêu diệt.
Tháng 12 năm 1646, quân Thanh chiếm được Quảng Châu, tiêu diệt chính quyền Thiệu Vũ, đồng thời gây ra cuộc đại thảm sát kinh hoàng kéo dài suốt 12 ngày. Hàng trăm nghìn dân thường, bao gồm phụ nữ, trẻ em và người già, bị giết hại không thương tiếc. Trong cuộc tàn sát này, Thiệu Vũ đế Chu Dực Việt cùng hơn hai mươi phiên vương nhà Minh như Chu Túc, Chu Tư, Chu Thuật Nhã, Chu Khí Đình… cùng con cháu đều bị giết sạch.
Không chỉ ở Quảng Châu, khi quân Thanh tiến quân khắp các địa phương, họ cũng tiến hành truy sát tông thất nhà Minh ở mọi nơi. Theo ghi chép trong Thanh thực lục, danh sách những người bị hại kéo dài không dứt: từ Phàn Sơn Vương Chu Thường Tháp, Lạc An Vương Chu Nghị Thạch, Khúc Dương Vương Chu Thịnh Độ, cho đến Trường Sa Vương Chu Do Trịch, Đông An Vương Chu Thịnh Lãng… thậm chí có những người còn không được ghi rõ tước hiệu, chỉ bị gọi chung là “cựu Minh vương”.
Trước những bi kịch ấy, không ít người hiện đại lại lặp lại quan điểm rằng tông thất nhà Minh “ăn bám làm suy kiệt quốc gia, chết cũng đáng tội”. Tuy nhiên, cách nhìn này là phiến diện và thiếu cơ sở. Thực tế, trong số tông thất họ Chu, những người như Phúc Vương Chu Thường Tuân—giàu có nhưng keo kiệt, không giúp ích gì khi quốc gia lâm nguy—chỉ là thiểu số rất nhỏ.
Đa số con cháu hoàng tộc nhà Minh lại sống trong hoàn cảnh hết sức khó khăn. Họ không được phép tham gia khoa cử để làm quan, không được kinh doanh buôn bán để tự mưu sinh, chỉ có thể dựa vào số bổng lộc ít ỏi thường xuyên bị quan lại cắt xén. Nhiều người sống lay lắt, thậm chí đói khổ cùng cực. Có những nhánh tông thất xa đến mức phải xin triều đình cho phép làm ăn nhỏ để sinh sống, nhưng ngay cả yêu cầu tối thiểu ấy cũng bị từ chối với lý do “tổ chế”.
Ngay cả các phiên vương sống trong nhung lụa cũng thực chất chẳng khác gì những “tù nhân cao cấp”. Họ bị giam lỏng trong vương phủ, ra ngoài vài dặm cũng có thể bị kết tội mưu phản. Bị trói buộc bởi vô số quy định hà khắc từ triều đình và quan lại, họ gần như không có cơ hội đóng góp cho quốc gia, chỉ còn biết sống hưởng thụ, tích lũy tài sản và chờ đợi cái chết.
Thực chất, một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến sự diệt vong của nhà Minh nằm ở chính chế độ tông thất. Hệ thống do Chu Nguyên Chương thiết lập không có cơ chế “giảm cấp thừa kế”, khiến số lượng tông thất ngày càng phình to qua các thế hệ, trở thành gánh nặng tài chính khổng lồ cho quốc gia.
Sau khi Chu Đệ (Minh Thành Tổ) đoạt ngôi, để tránh các phiên vương khác noi theo, triều đình tiếp tục tước bỏ quyền lực quân sự và chính trị của họ, đổi lại bằng việc chu cấp kinh tế. Nói một cách dân dã, nhà nước “nuôi từ lúc sinh ra đến khi chết”, biến tông thất thành những kẻ sống phụ thuộc, mất dần năng lực.
Đến thời Minh Anh Tông, sau biến cố Thổ Mộc Bảo, triều đình càng siết chặt hơn nữa sự kiểm soát đối với tông thất. Thậm chí, có trường hợp thân vương không được phép về kinh chịu tang mẹ ruột. Kết quả là một tầng lớp hoàng tộc đông đảo nhưng hoàn toàn vô dụng về mặt chính trị và quân sự, trái ngược với các triều đại trước, nơi tông thất thường là lực lượng nòng cốt bảo vệ hoàng quyền.
Trong lịch sử Trung Hoa, từ thời Hán, Đường đến Tống, tông thất thường được tham gia chính sự, giữ các chức vụ quan trọng hoặc chỉ huy quân đội. Nhưng ở nhà Minh, hoàng đế lại tin theo quan điểm của tầng lớp sĩ đại phu, coi tông thất là mối đe dọa, từ đó loại bỏ họ khỏi quyền lực. Hệ quả là triều đình rơi vào thế độc tôn của quan lại văn trị, trong khi hoàng đế phải dựa vào hoạn quan để cân bằng quyền lực.
Tuy nhiên, hoạn quan phần lớn chỉ trung thành với cá nhân hoàng đế, không có trách nhiệm với quốc gia. Họ không thể trở thành trụ cột của triều đại như trong một số thời kỳ trước. Việc tự tay phá bỏ các lực lượng có thể cân bằng quyền lực đã khiến hoàng quyền nhà Minh trở nên cô lập và yếu ớt.
Đáng nói hơn, dù triều đình tìm mọi cách kiềm chế tông thất, nhưng các cuộc nổi loạn của phiên vương vẫn không hề chấm dứt, chứng minh rằng “cấm đoán không bằng khai thông”. Trong khi đó, số lượng tông thất vào cuối thời Minh thậm chí còn đông hơn cả dân số Bát Kỳ của nhà Thanh khi họ nhập quan.
Những con cháu họ Chu ấy, vốn là nền tảng tự nhiên của hoàng quyền, lẽ ra có thể trở thành lực lượng cứu vãn triều đại trong cơn nguy biến. Nhưng trớ trêu thay, khi thiên hạ đại loạn, ai cũng có thể đầu hàng hoặc theo phe khác để bảo toàn tính mạng, chỉ riêng họ là không có lựa chọn—bởi khi nhà Minh mất, họ đồng nghĩa với án tử.
Bi kịch ấy càng trở nên rõ nét qua trường hợp Đường Vương Chu Dực Kiện (sau là Long Vũ đế). Khi đất nước lâm nguy, ông từng dẫn quân hộ vệ Bắc tiến cứu triều đình, nhưng lại bị chính Sùng Trinh đế nghi kỵ, phế làm thứ dân và giam cầm suốt bảy năm, suýt chết trong ngục.
Đến khi cái chết cận kề, triều đình nhà Minh vẫn cố chấp giữ “tổ chế”, không chịu nới lỏng ràng buộc để tông thất có thể tham gia chính trị, quân sự như những thần dân bình thường. Việc tự tay từ bỏ lực lượng hậu thuẫn quan trọng này, rốt cuộc chẳng phải là trách nhiệm của chính hoàng đế và tầng lớp quan lại hay sao?
Các đại sứ EU đã nhất trí về khoản vay cho Kiev và các biện pháp hạn chế mới đối với Moscow - Reuters đưa tin, dẫn lời phủ tổng thống Síp.
Các đại diện thường trực của các quốc gia thành viên Liên minh châu Âu tại một cuộc họp ở Brussels đã thông qua gói trừng phạt thứ 20 đối với Nga liên quan đến cuộc chiến ở Ukraine và khoản vay 90 tỷ euro cho Ukraine, vốn bị Hungary chặn lại và được ngân sách EU bảo lãnh.
"Các đại sứ EU đã phê duyệt khoản vay 90 tỷ euro cho Ukraine, cũng như gói trừng phạt thứ 20 đối với Nga" - Reuters cho biết.
Gói trừng phạt đã bị đình trệ trong vài tháng qua do lập trường của Slovakia và Hungary. Giờ đây, các đại diện thường trực của tất cả 27 quốc gia EU đã bỏ phiếu ủng hộ các biện pháp trừng phạt mới đối với Nga.
Hơn nữa, ngay trước khi được thông qua, hãng thông tấn TASS của Nga đưa tin rằng Ủy ban châu Âu đã loại bỏ lệnh cấm chính đối với các chuyến hàng dầu của Nga bằng đường biển khỏi gói đề xuất. Reuters đã xác nhận thông tin này.
Theo các nguồn tin của họ, các đại sứ đã đồng ý về nguyên tắc với lệnh cấm nhưng hoãn bất kỳ quyết định nào về việc thực hiện cho đến khi phối hợp thêm với các nước G7. Nếu lệnh cấm được thực hiện, điều đó có thể đồng nghĩa với việc chấm dứt mức giá trần của G7.
Gói biện pháp trừng phạt thứ 20 nhắm vào tổ hợp công nghiệp quân sự của Nga, đặc biệt là các cơ sở sản xuất máy bay không người lái và hạm đội ngầm, đồng thời đưa ra lệnh cấm theo từng giai đoạn đối với việc bảo dưỡng tàu chở khí hóa lỏng (LNG) và tàu phá băng của Nga.
Lần đầu tiên, gói biện pháp này cho phép EU sử dụng công cụ chống lại hành vi né tránh lệnh trừng phạt đối với một nước thứ ba, Kyrgyzstan. Trong gói biện pháp này, Brussels sẽ cấm các hoạt động liên quan đến cảng dầu ở nước thứ ba và đưa ra các điều khoản bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ và các công ty EU khỏi các yêu sách pháp lý của Nga tại các nước thứ ba. Ban đầu, Ủy ban châu Âu đề xuất bổ sung các cảng ở hai nước thứ ba vào danh sách, nhưng các nhà ngoại giao đã nhất trí chỉ giữ lại một cảng – ở Indonesia.
Về khoản vay, Hungary đã dỡ bỏ quyền phủ quyết đối với việc giải ngân. Theo người phát ngôn của Chủ tịch luân phiên Hội đồng EU của Síp, thủ tục bằng văn bản chính thức để giải ngân đã được khởi động. Thủ tục dự kiến sẽ hoàn tất vào chiều mai.
Quyết định cuối cùng về khoản vay và các biện pháp trừng phạt sẽ được đưa ra vào thứ Sáu.
Lực lượng phòng vệ Ukraine vừa tiến hành một loạt cuộc tấn công quy mô lớn nhằm vào các mục tiêu quân sự của Nga tại Crimea cũng như sâu bên trong lãnh thổ Nga trong đêm 21/4 và rạng sáng 22/4, theo thông báo từ Bộ Tổng tham mưu Ukraine.
Các tàu chiến của Hải quân Nga ở Crimea. Ảnh: Reuters
Kyiv Post dẫn tuyên bố từ Bộ Tổng tham mưu Ukraine cho biết, các đơn vị tác chiến đã đánh trúng “hàng loạt cơ sở quan trọng của lực lượng Nga”. Một trong những mục tiêu đáng chú ý nhất là trung tâm chỉ huy Streletsky của Hạm đội Biển Đen Nga tại Sevastopol, bán đảo Crimea.
Bên cạnh đó, Ukraine cũng tấn công các trung tâm điều khiển máy bay không người lái (UAV) tại vùng Kursk của Nga, cùng một cơ sở điều khiển UAV khác ở khu vực Kharkov của Ukraine – nơi đang bị lực lượng Nga kiểm soát.
Các đòn đánh tiếp tục mở rộng sang nhiều khu vực khác. Tại tỉnh Belgorod của Nga, một sở chỉ huy quân sự đã bị tập kích. Đồng thời, các vị trí chỉ huy và quan sát của Nga tại vùng Donetsk (Ukraine) cũng trở thành mục tiêu.
Bộ Tổng tham mưu Ukraine cho biết thêm, quân đội nước này còn nhắm vào một khu vực tập trung binh lực của Nga tại Donetsk, cho thấy nỗ lực làm suy yếu khả năng triển khai lực lượng của đối phương trên chiến trường.
Chuỗi tấn công mới nhất là một phần trong chiến dịch dài hạn của Kiev nhằm đánh vào hạ tầng quân sự của Nga, không chỉ ở tiền tuyến mà còn sâu trong hậu phương.
Trước đó, trong ngày 21/4, Ukraine được cho là đã tấn công các kho đạn, cơ sở lưu trữ nhiên liệu và trung tâm hậu cần của Nga tại cả các vùng lãnh thổ bị chiếm đóng lẫn bên trong nước Nga.
Một ngày trước nữa, Kiev đã tiến hành cuộc tấn công vào một cảng dầu tại Tuapse – một đầu mối quan trọng của Nga trên Biển Đen.
Ukraine cũng từng xác nhận việc phóng tên lửa vào thành phố Taganrog của Nga, nhằm vào một cơ sở công nghiệp quốc phòng chuyên sản xuất UAV và linh kiện máy bay không người lái.
Những đòn tấn công liên tiếp này cho thấy chiến lược ngày càng rõ ràng của Ukraine: mở rộng phạm vi tác chiến, gây áp lực trực tiếp lên hạ tầng quân sự và hậu cần của Nga, từ đó làm suy giảm năng lực chiến tranh của đối phương trên diện rộng.
Sau khi rà soát lại sinh hoạt hàng ngày, người thân mới nhận ra một thói quen thường lặp lại trong gia đình: nấu một lần ăn nhiều bữa, thức ăn thừa cất tủ lạnh rồi hâm đi hâm lại. Những món như dưa muối, thịt đông lạnh lâu ngày hay đồ ăn để qua vài hôm đã trở thành chuyện “bình thường”, không ai để ý.
Bác sĩ điều trị chỉ biết lắc đầu: “Nhiều người quá tin vào tủ lạnh. Họ nghĩ rằng cho vào đó là an toàn, nhưng nếu dùng sai cách, chính bạn đang vô tình tạo điều kiện cho bệnh tật, trong đó có ung thư đại trực tràng.”
Theo ghi nhận trong nhiều báo cáo y khoa, số ca mắc ung thư đại trực tràng đang có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Đáng chú ý, không ít người cho rằng mình ăn uống “sạch sẽ”, nhưng lại bỏ qua nguy cơ từ chính thực phẩm lưu trữ lâu ngày trong tủ lạnh.
Không phải cứ “không ôi thiu” là an toàn. Quá trình biến đổi của thực phẩm còn bao gồm sự tích tụ vi khuẩn, độc tố và các chất có khả năng gây ung thư.
Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm quen thuộc nhưng tiềm ẩn rủi ro cao:
Thức ăn thừa hâm đi hâm lại nhiều lần
Nhiều gia đình có thói quen nấu một nồi lớn ăn trong vài ngày. Tuy nhiên, với các món rau xanh (như cải bó xôi, cần tây…), sau khi nấu chín và bảo quản lạnh quá 24 giờ, hàm lượng nitrit có thể tăng lên nhiều lần.
Chất này khi vào cơ thể có thể chuyển hóa thành nitrosamine - hợp chất đã được xếp vào nhóm có khả năng gây ung thư, đặc biệt liên quan đến các bệnh lý đường tiêu hóa.
Thực phẩm muối, ướp để lâu trong tủ lạnh
Các món như cá muối, thịt xông khói, dưa muối, lạp xưởng… thường được tích trữ dài ngày. Đây là nhóm thực phẩm có hàm lượng muối cao, dễ phát sinh nitrit và nitrosamine nếu bảo quản không đúng cách.
Nhiều nghiên cứu dịch tễ cho thấy, người thường xuyên ăn đồ muối có nguy cơ mắc ung thư dạ dày, thực quản và đại trực tràng cao hơn rõ rệt.
Thịt chế biến và cấp đông dài ngày
Các loại xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói… thuộc nhóm thịt chế biến sẵn vốn đã được tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm có nguy cơ gây ung thư. Nếu tiếp tục bảo quản đông lạnh quá lâu (trên 3 tháng), thực phẩm có thể bị oxy hóa chất béo, phân hủy protein, đặc biệt khi bị rã đông rồi cấp đông lại nhiều lần. Điều này gây kích thích niêm mạc ruột, làm tăng nguy cơ tổn thương kéo dài.
Thịt, hải sản rã đông rồi cấp đông lại
Việc mua nhiều thực phẩm rồi rã đông, ăn không hết lại cho vào tủ đông là thói quen khá phổ biến. Quá trình này khiến vi khuẩn phát triển mạnh, cấu trúc tế bào thực phẩm bị phá vỡ, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Khi tiêu thụ lâu dài, đường ruột dễ rơi vào trạng thái viêm mạn tính, một yếu tố nguy cơ của ung thư.
Những thực phẩm này không phải cứ ăn là sẽ mắc bệnh ngay nhưng nếu duy trì thói quen này trong nhiều năm, cơ thể có thể phải đối mặt với:
Niêm mạc ruột bị tổn thương liên tục: do muối, chất oxy hóa, nitrosamine… gây viêm và tái tạo lặp đi lặp lại, dễ hình thành polyp.
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột: vi khuẩn có lợi giảm, vi khuẩn có hại tăng, một yếu tố liên quan đến sự hình thành khối u.
Tăng nguy cơ béo phì, rối loạn chuyển hóa: ăn nhiều thực phẩm đông lạnh, chế biến sẵn dễ dẫn đến tăng cân, tiểu đường type 2, vốn là nhóm nguy cơ cao của ung thư đại trực tràng.
Các chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng tủ lạnh theo cách khoa học:
Thức ăn thừa nên ăn trong vòng 24 giờ, hạn chế để qua đêm, đặc biệt là rau xanh.
Giảm tần suất ăn đồ muối, thịt chế biến, chỉ nên dùng 1 - 2 lần/tuần.
Thực phẩm sống nên chia nhỏ ngay từ đầu, tránh rã đông rồi cấp đông lại.
Dọn tủ lạnh định kỳ mỗi tuần, loại bỏ thực phẩm để quá lâu (đặc biệt đồ đông lạnh trên 3 tháng).
Tăng cường rau xanh (≥300g/ngày), ngũ cốc nguyên hạt, uống đủ nước và vận động đều đặn.
Tầm soát ung thư đại trực tràng định kỳ sau 45 tuổi hoặc sớm hơn nếu có yếu tố nguy cơ.
Ung thư đại trực tràng không phải là căn bệnh xuất hiện đột ngột, mà là kết quả của nhiều năm tích lũy thói quen sống không lành mạnh.
Đôi khi, chỉ cần thay đổi nhỏ như nấu vừa đủ - ăn tươi - hạn chế tích trữ, bạn đã giúp đường ruột “nhẹ gánh” hơn rất nhiều.
Một nghiên cứu mới từ Trường Y khoa Harvard (thuộc Đại học Harvard - Mỹ) cho thấy một số kiểu ngủ trưa bất thường có thể làm tăng tỉ lệ tử vong ở người trên 55 tuổi trong hai thập kỷ tiếp theo.
Tuy nhiên, không phải ngủ trưa làm sinh bệnh.
Theo Science Alert, khoảng 20 đến 60% người lớn tuổi ngủ trưa và thường thì giấc ngủ trưa này là có lợi.
Tuy nhiên, ngủ trưa quá nhiều, "ngủ trưa" ngay trong buổi sáng hay gà gật nhiều lần có thể là điều đáng lưu tâm.
Viết trên tạp chí khoa học JAMA Network Open, các tác giả cho biết họ đã phân tích dữ liệu từ hơn 1.300 người trên 55 tuổi, được theo dõi trong vòng 19 năm.
Kết quả cho thấy nếu ngủ trưa quá lâu, cứ thêm mỗi giờ ngủ trưa sẽ liên quan đến việc tăng khoảng 13% nguy cơ tử vong.
Nếu ngủ trưa nhiều lần, mỗi lần ngủ thêm nguy cơ sẽ tăng thêm 7%.
Mức tăng lên đến 30% nếu buồn ngủ và ngủ trưa ngay trong buổi sáng.
Các tác giả nhấn mạnh đây là mối quan hệ tương quan, không phải nhân quả: Không phải do ngủ mà đổ bệnh, mà vì người đó đang có bệnh nên mới ngủ trưa theo cách bất thường.
Các kiểu ngủ bất thường nói trên thường là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh lý mạn tính hoặc tiềm ẩn, tình trạng rối loạn giấc ngủ, rối loạn nhịp sinh học, thoái hóa thần kinh...
Nhìn chung, giấc ngủ trưa bất ổn là dấu hiệu cho thấy bạn đang cần tìm đến bác sĩ.
Từng tin rằng tiểu đường type 2 là “bệnh của người già”, Đặng Thu H (25 tuổi, Hà Nội) không nghĩ có ngày mình trở thành bệnh nhân. Suốt một thời gian dài, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, hay khát nước và đi tiểu nhiều về đêm, H nghĩ do áp lực công việc. Đến khi đi khám, cô bàng hoàng khi bác sĩ chẩn đoán mắc tiểu đường type 2.
Thói quen uống trà sữa của H bắt đầu từ những năm cấp 3. Hàng ngày cô cùng bạn bè uống trà sữa sau giờ tan học, mỗi lần đạt kết quả học tập tốt, phần thưởng cô tự chọn cho mình luôn là ly trà sữa. Dần dần, sở thích ấy trở thành thói quen khó bỏ. Khi đi làm, thu nhập ổn định, H gần như ngày nào cũng uống trà sữa, thậm chí “thẩm định” các quán khác nhau để tìm ra nơi hợp khẩu vị.
Không chỉ vậy, cô còn có thói quen ăn vặt liên tục, ít vận động. “ Em nghĩ còn trẻ, cơ thể sẽ tự chuyển hóa được. Ngày nào em cũng uống trà sữa, ăn đồ ngọt, nhưng lại lười tập thể dục” , H nói.
Những thay đổi nhỏ ban đầu như tăng cân nhẹ, mệt mỏi, khát nước… bị bỏ qua. Chỉ đến khi các triệu chứng rõ rệt hơn, H mới đi kiểm tra và nhận chẩn đoán khiến cô “sụp đổ”.
Ngày càng nhiều người trẻ mắc tiểu đường.
Câu chuyện của Trần Hoàng N (23 tuổi, Ninh Bình) cũng không khác. Là nhân viên IT, N dành phần lớn thời gian trong ngày trước màn hình máy tính, từ 10 - 12 giờ. Sau giờ làm, anh tiếp tục thức khuya chơi game, sinh hoạt đảo lộn.
Những đêm chơi game kéo dài, N thường uống 2 - 3 lon nước ngọt thay nước lọc, ăn mì tôm hoặc đồ ăn nhanh cho tiện. Thói quen này lặp lại trong thời gian dài mà anh không nghĩ sẽ gây hậu quả nghiêm trọng.
Gần đây, N tăng 5 kg, thường xuyên mệt mỏi, khát nước và đi tiểu nhiều về đêm. Anh cho rằng đó là do thiếu ngủ. Tuy nhiên, khi đến khám tại Bệnh viện E, bác sĩ thông báo đường huyết tăng cao và chẩn đoán tiểu đường type 2.
“ Tôi thực sự sốc. Trước giờ chỉ nghĩ bệnh này dành cho người lớn tuổi. Do thiếu hiểu biết và có lối sống chưa khoa học, giờ mỗi ngày của tôi đều phải gắn với việc uống thuốc ”, N nói.
Vì sao ngày càng nhiều người trẻ bị tiểu đường?
Theo ThS.BSCK II Đinh Thị Mỹ Dung (Trưởng khoa Nội tổng hợp - Bệnh viện E), nếu trước đây tiểu đường type 2 thường xuất hiện sau tuổi 35 - 40, thì bệnh đang có xu hướng trẻ hóa rõ rệt, gặp ở người dưới 35 tuổi, thậm chí ở thanh niên, thiếu niên.
Tiểu đường là bệnh mạn tính xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng hiệu quả insulin, dẫn đến tăng đường huyết kéo dài. Tình trạng này có thể gây tổn thương nhiều cơ quan như tim mạch, thận, mắt và thần kinh.
Ở góc độ chuyên môn, Ths Dung cho rằng sự “trẻ hóa” này không phải hiện tượng bất thường, mà là hệ quả của những thay đổi sâu sắc trong lối sống.
Theo Ths Dung, lối sống hiện đại đóng vai trò rất lớn. Chế độ ăn dư thừa năng lượng, nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt; thói quen ít vận động, ngồi nhiều; thức khuya kéo dài và căng thẳng mạn tính… không gây bệnh ngay lập tức, nhưng âm thầm tạo ra tình trạng kháng insulin từ rất sớm, khiến hệ chuyển hóa “già đi” nhanh hơn tuổi thật.
“Chế độ ăn dư thừa năng lượng, nhiều đồ uống có đường, thực phẩm chế biến sẵn; thói quen ngồi nhiều, ít vận động; thức khuya và căng thẳng kéo dài… không gây bệnh ngay lập tức, nhưng âm thầm tạo ra tình trạng kháng insulin từ rất sớm. Kháng insulin là tình trạng các tế bào trong cơ thể giảm đáp ứng với insulin - hormone có vai trò đưa đường từ máu vào tế bào. Khi tình trạng này kéo dài, đường huyết sẽ tăng dần và dẫn đến đái tháo đường type 2”, ThS Dung phân tích.
Điều đáng lo ngại là quá trình này đang diễn ra nhanh hơn ở người trẻ hiện nay. Nếu trước đây phải mất 10 - 15 năm tích lũy rối loạn chuyển hóa mới dẫn đến bệnh, thì với lối sống hiện tại ăn nhanh, uống ngọt, thức khuya, stress - quá trình đó có thể rút ngắn chỉ còn vài năm”, bác sĩ Dung nhấn mạnh.
Cần ăn uống khoa học và vận động để tránh tiểu đường.
Bên cạnh đó, nhiều yếu tố nguy cơ từ sớm trong cuộc đời thường bị bỏ qua: tiền sử gia đình có người mắc đái tháo đường, mẹ từng bị đái tháo đường thai kỳ, trẻ sinh to hoặc béo phì từ nhỏ… Khi những yếu tố này kết hợp với lối sống kém lành mạnh, bệnh có thể xuất hiện sớm hơn nhiều so với các thế hệ trước.
Một thực tế khác khiến nhiều người chủ quan là quan niệm “chỉ người béo mới mắc tiểu đường”. Theo bác sĩ, không ít bệnh nhân trẻ có chỉ số BMI bình thường, thậm chí vóc dáng gầy, vẫn được chẩn đoán mắc bệnh. Ở nhóm này, vấn đề nằm ở chất lượng chuyển hóa: mỡ nội tạng vẫn có thể tích tụ, kháng insulin vẫn xảy ra dù bên ngoài không biểu hiện rõ.
“ Chính suy nghĩ ‘trẻ thì chưa sao’ hoặc ‘không béo thì không nguy cơ’ khiến nhiều người bỏ lỡ cơ hội phát hiện bệnh sớm ”, bác sĩ nói.
Theo các chuyên gia, trong bối cảnh bệnh ngày càng trẻ hóa, việc thay đổi lối sống và chủ động tầm soát sớm đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Những người trẻ có thói quen ít vận động, ăn nhiều đồ ngọt, thức khuya hoặc có yếu tố nguy cơ nên kiểm tra đường huyết định kỳ, thay vì chờ đến khi xuất hiện triệu chứng rõ ràng.
Cô Triệu (Trung Quốc) năm nay 26 tuổi, đang làm nhân viên bán hàng tại một công ty liên doanh khá loén với mức lương cao. Cũng vì thế mà cô vô cùng bận rộn, thường xuyên phải chịu áp lực. Thế nhưng, cô không bao giờ nghĩ "món ăn tinh thần", thứ giúp mình tỉnh táo, giải tỏa áp lực, làm việc hiệu quả hơn trong mấy năm qua lại là "thủ phạm" khiến mình suy thận giai đoạn cuối.
Suốt nửa năm trước khi nhập viện, cô Triệu thường xuyên bị sưng phù mặt và chân vào buổi sáng, tiểu nhiều lần. Tuy nhiên, quá bận rộn và chủ quan, cô gái trẻ cho rằng đó là hệ quả tất yếu của việc nạp nhiều chất lỏng mỗi ngày và hay thức khuya. Cứ thế, thận của cô suy kiệt trong âm thầm.
Cho đến một buổi tối muộn, khi đang tăng ca tại công ty, cô đột nhiên cảm thấy lồng ngực thắt lại, hơi thở đứt quãng. Sau đó chưa kịp nói trọn lời cầu cứu với đồng nghiệp thì cô đã ngất xỉu. Đồng nghiệp hoảng loạn gọi xe cấp cứu đưa cô Triệu đi bệnh viện ngay lập tức.
Bác sĩ chuyên khoa thận Hung Yung-hsiang cho biết: "Khi đến bệnh viện, bệnh nhân đã rơi vào hôn mê. Kiểm tra cho thấy chức năng thận của cô đã suy kiệt hoàn toàn, nồng độ urê trong máu cao bất thường gây phù phổi cấp. Bệnh nhân phải đặt nội khí quản và chạy thận khẩn cấp để duy trì sự sống. Sau khi may mắn giữ được tính mạng, bệnh nhân cũng phải chạy thận cả đời".
2 "thủ phạm" gây suy thận giai đoạn cuối rất quen với người trẻ tuổi
Sau khi thoát khỏi "bàn tay tử thần", cô Triệu được bác sĩ phân tích tình trạng bệnh lý và hướng điều trị. Nghe đến "suy thận giai đoạn cuối" khiến cô gái trẻ chết lặng, nước mắt cứ thế tự nhiên trào ra.
Cô hỏi trong nức nở rằng tại sao mình không mấy khi uống bia rượu, chưa từng hút thuốc mà lại mắc suy thận được. Bác sĩ Hung thở dài một tiếng xót xa rồi bắt đầu giải thích cho cô hiểu. Có 2 "thủ phạm" chính đẩy cô gái trẻ này vào "hố sâu" suy thận, đó là:
1. Tiêu thụ đồ uống nhiều đường quá mức trong thời gian dài
Cô Triệu thú nhận mình chỉ biết rằng đồ uống nhiều đường gây tăng cân, tiểu đường chứ không ngờn nó còn hại gan, phá thận. Cô tưởng rằng: "nước nào chẳng là nước, đủ chất lỏng là tốt cho thận" nên thường dùng chúng thay thế gần như hoàn toàn nước lọc. Đặc biệt, ngày nào cô cũng phải gọi ít nhất một cốc trà sữa ngọt đậm để "xả stress". Những ngày căng thẳng, phải tăng ca hoặc dùng trà sữa thay cơm, cô có thể uống tới 4 ly. Ngoài ra, cô còn uống nước tăng lực, nước ngọt có ga và cà phê sữa thường xuyên nhưng lượng ít hơn hẳn. Bác sĩ Hung cho rằng, thói quen dùng đồ uống nhiều đường thay nước lọc thì thận có làm bằng sắt cũng sẽ nhanh chóng hỏng.
Theo phân tích của ông, trà sữa chứa một lượng lớn siro ngô và fructose, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa và làm tăng axit uric trong máu. Axit uric không chỉ gây ảnh hưởng đến khớp mà còn trực tiếp lắng đọng, gây viêm mô kẽ mãn tính tại các ống thận. Quá trình này diễn ra âm thầm, không gây đau đớn khiến người bệnh hoàn toàn không biết rằng các đơn vị lọc thận đang bị xơ hóa dần theo thời gian.
2. Thức khuya thường xuyên
Thứ hai, cô Triệu thức khuya rất thường xuyên. Không chỉ vì tăng ca mà còn vì cô cảm giác nếu về nhà muộn mà đi ngủ ngay thì cuộc sống sẽ chỉ có công việc, không có thời gian dành riêng cho bản thân. Cứ như vậy, cô thường đi ngủ sau 2 giờ sáng, ngày hôm sau mệt mỏi lại phải dùng đồ uống ngọt để "an ủi" bản thân, như một vòng tròn độc hại.
Bác sĩ Hung cho biết, việc thức khuya triền miên làm mất đi khả năng tự phục hồi của cơ thể. Ban đêm là thời điểm vàng để thận điều hòa huyết áp và thực hiện chức năng giải độc. Việc thức đêm liên tục khiến các mạch máu tại thận luôn trong trạng thái căng thẳng, không được nghỉ ngơi, dẫn đến suy giảm khả năng lọc.
Câu chuyện đau lòng ở tuổi 26 của cô Triệu chính là bài học đắt giá cho mỗi chúng ta. Hãy thay đổi trước khi quá muộn, bởi tổn thương của thận là không thể phục hồi, hối hận cũng không có tác dụng!
8 thói quen thiết yếu để bảo vệ thận
- Uống đủ nước (trên 1,5 lít) nhưng ưu tiên nước lọc.
- Hạn chế nước ngọt, đồ uống nhiều đường, đồ uống có cồn, kiểm soát cafeine.
- Ngủ sớm và ngủ đủ giấc, tốt nhất là trước 23h và ngủ trên 6 tiếng - 80% là ban đêm.
- Kiểm soát nghiêm ngặt lượng muối trong ăn uống hàng ngày.
- Kiểm soát cân nặng và lượng đường huyết, tránh để béo phì gây biến chứng thận mãn tính.
- Tuyệt đối không tự ý dùng các loại thuốc giảm đau hay thực phẩm chức năng, nhất là nếu không rõ nguồn gốc.
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn vốn chứa nhiều phospho và natri gây hại cho mô thận.
- Thăm khám sức khỏe định kỳ và thực hiện xét nghiệm nước tiểu để tầm soát sớm tình trạng protein niệu.
Khi nghĩ về sự lão hóa ở nam giới, hầu hết mọi người chỉ nghĩ đến tóc bạc và nếp nhăn, mà không biết rằng những dấu hiệu lão hóa thực sự lại ẩn giấu trong "mùi cơ thể, vấn đề về đường ruột và những vấn đề nhỏ khác". Nhiều người xem nhẹ những dấu hiệu này, bỏ lỡ cơ hội tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa.
Mùi cơ thể nặng hơn, không mất sau khi tắm
Một số người đàn ông trung niên tắm rửa hàng ngày nhưng vẫn có mùi khó chịu. Đó không phải là mùi cơ thể. Bản thân họ cũng không nhận ra nhưng rất dễ nhận thấy khi có người khác ở gần.
Đây là dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa ở nam giới, "mùi cơ thể", hay chính xác hơn là mùi cơ thể ngày càng tệ hơn, hoàn toàn khác với mùi mồ hôi của nam giới trẻ tuổi. Nam giới trẻ tuổi có mùi cơ thể nồng nhưng sạch sẽ, biến mất sau khi tắm. Còn mùi của sự lão hóa đến từ bên trong và xuất hiện trở lại ngay sau khi tắm.
Vấn đề không chỉ nằm ở vệ sinh, mà còn là sự suy giảm nồng độ androgen ở nam giới theo tuổi tác, dẫn đến rối loạn tiết bã nhờn. Bã nhờn trở nên đặc hơn và dễ bị oxy hóa hơn, tạo ra mùi khó chịu.
Bã nhờn bị oxy hóa kết hợp với vi khuẩn trên da tạo ra "nonenal", nguyên nhân gốc rễ của mùi cơ thể, chất này được tiết ra nhiều hơn theo tuổi tác. Giống như một quả táo bị oxy hóa và có mùi khó chịu, quá trình lão hóa làm chậm quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình oxy hóa.
Chỉ vệ sinh thôi là chưa đủ, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Nên ăn ít đồ ăn cay, dầu mỡ để tránh kích ứng tuyến bã nhờn. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như bông cải xanh và rau bina, để ức chế quá trình oxy hóa và giảm sản xuất nonenal.
Nhiều nam giới bỏ qua chứng hôi miệng, một dấu hiệu đáng kể của lão hóa. Khi tuổi tác tăng lên, lượng nước bọt tiết ra giảm, khiến việc ức chế vi khuẩn trở nên khó khăn hơn. Sự phân hủy cặn thức ăn dẫn đến hôi miệng, điều mà chỉ đánh răng không thể giải quyết được.
Gợi ý: Uống một cốc nước ấm khi thức dậy để thúc đẩy sản xuất nước bọt; nhai kẹo cao su không đường thường xuyên để kích thích sản xuất nước bọt, làm sạch miệng và giảm hôi miệng hiệu quả hơn.
Bụng to ra
Nhiều người đàn ông trung niên gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng, dường như là do ăn quá nhiều và thiếu vận động, nhưng nguyên nhân cốt lõi là do tuổi tác. Theo tuổi tác, quá trình trao đổi chất của nam giới chậm lại, khiến lượng calo dư thừa dễ dàng chuyển hóa thành chất béo, đặc biệt là tích tụ ở vùng bụng.
Quan trọng hơn, tuổi tác gây ra sự mất cân bằng tỷ lệ estrogen và androgen. Lượng estrogen tăng cao làm tăng tốc độ tích tụ mỡ bụng, dẫn đến nhiều người đàn ông có bụng phình to dù tay chân tương đối thon gọn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe.
Mỡ bụng dư thừa chèn ép các cơ quan nội tạng, gây táo bón và khó tiêu, đồng thời làm tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường và cholesterol cao, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Nó hoàn toàn không phải là "dấu hiệu của sự trưởng thành".
Gợi ý: Không cần phải ăn kiêng một cách có chủ đích, chìa khóa là kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục. Ăn ít thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường và nhiều muối, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau củ và protein chất lượng cao, 30 phút tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày hiệu quả hơn trong việc giảm mỡ bụng so với các bài tập gập bụng.
Phì đại tuyến tiền liệt (tăng sản lành tính tuyến tiền liệt)
Đi tiểu thường xuyên, tiểu gấp và tiểu đêm ở nhiều nam giới trung niên và cao tuổi là dấu hiệu của phì đại tuyến tiền liệt.
Tăng sản lành tính tuyến tiền liệt là một hiện tượng sinh lý bình thường của quá trình lão hóa ở nam giới, nhưng nếu bỏ qua nó có thể làm trầm trọng thêm sự khó chịu. Bỏ qua lâu dài có thể dẫn đến khó tiểu và nhiễm trùng đường tiết niệu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Đừng chịu đựng điều đó.
Gợi ý: Uống 1500-2000 ml nước mỗi ngày để làm loãng nước tiểu và giảm kích thích tuyến tiền liệt; đứng dậy và vận động trong 5 phút mỗi giờ để thúc đẩy tuần hoàn máu vùng chậu; bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu; ăn ít thức ăn cay và kích thích.
Nếu bạn có những dấu hiệu trên, đừng lo lắng. Việc bạn cần làm bây giờ là thay đổi thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục lành mạnh để làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức sống trẻ trung một cách hiệu quả.
Vừa mới 8 giờ sáng, trước cửa Ủy ban phường đã xuất hiện một phụ nữ trẻ đẹp, nước mắt ngắn, nước mắt dài, đầy vẻ uất ức. Tay cô cầm một tấm bảng mica lật ngược che ngang người.
Cán bộ phường lấy làm ngạc nhiên: “Có chuyện gì xảy ra với chị vậy?”
Người phụ nữ thổn thức:
- H… ức… hức… ức… Thưa anh, Chồng em làm cán bộ tham gia chống dịch vừa bị cách ly được ít ngày đã có một bọn đàn ông xấu suốt ngày gọi điện tới với lời lẽ khiếm nhã, thậm chí có gã còn hỏi em: Có “đi khách” không? Giá tiền tính bằng đô hay bằng đồng? Bây giờ cả khu phố, mọi người nhìn em với ánh mắt khinh bỉ như đối với một diễn viên đóng phim hạng ba. Em nhục quá, không thiết sống nữa…
- Thế “đầu đuôi câu chuyện” ra sao? Nguyên nhân nào theo chị có thể dẫn đến sự việc ấy? Bình tĩnh kể tôi nghe!
- Dạ, em đoán có lẽ bắt nguồn từ cái bảng này!
Vừa nói, người phụ nữ vừa quay ngược cái bảng mà nãy giờ cô vẫn cầm trên tay. Trên tấm bảng có dán dòng chữ bằng đề can đỏ rất ngay ngắn: “BÁN DÂM 4000 /L, PHỤC VỤ TẬN NHÀ, ĐIỆN THOẠI 0912345... ”. Cán bộ phường hấp háy mắt đọc đi đọc lại dòng chữ ấy rồi tò mò hỏi:
- Thế cái bảng này từ đâu ra? Dòng chữ kia ai dán lên? Số điện thoại trên ấy là của ai?
- Dạ, tất cả bảng, chữ đề can trên bảng và số điện thoại đều là của em! - Người phụ nữ sụt sùi trả lời.
- Có nghĩa là … tự chị làm ra những dòng chữ ấy?
- Vâng … hức … hức …
- Thế thì chị còn kêu ca cái nỗi gì?
- Dạ, không hoàn toàn như thế đâu ạ, nhà em vốn kinh doanh hàng tạp hóa, ban đầu cái bảng có dòng chữ: “BÁN DẤM 4000Đ/LÍT, PHỤC VỤ TẬN NHÀ, ĐIỆN THOẠI 0912… ”. Rồi không hiểu đứa chết tiệt nào đó bóc đi dấu sắc trên chữ DẤM, và vần it của chữ LÍT nên nó mới thành ra như thế… hức… hức… Mãi tối hôm qua em mới phát hiện ra.
- Ồ, tôi đã hiểu – Cán bộ phường suýt phì cười - Mà cũng công nhận rằng đứa nào nghịch ngợm mà tinh quái thật. Thôi .. để tôi thông báo trên loa phường thanh minh cho chị: “Chị chỉ BÁN DẤM chứ không BÁN DÂM”. Rõ khổ !
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
VN
