Trong thế giới tài chính, người ta vẫn thường bảo nhau rằng "Đồng tiền đi liền khúc ruột", Jerome Powell – Chủ tịch Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed), đồng tiền chi cho việc sửa sang trụ sở lại suýt chút nữa khiến ông vướng vào vòng lao lý. Sau nhiều tháng ròng rã đối mặt với những cáo buộc căng thẳng, một thông tin gây chấn động vừa được đưa ra: Cuộc điều tra hình sự nhắm vào "người cầm lái" nền kinh tế thế giới đã chính thức khép lại.
Sự kiện này không chỉ giải tỏa áp lực cho cá nhân Powell mà còn là một bước ngoặt quan trọng, dọn đường cho những thay đổi nhân sự thượng tầng tại ngân hàng trung ương quyền lực nhất hành tinh. Khi "giông bão" đi qua và những toan tính chính trị
Vào thứ Sáu vừa qua, Jeanine Pirro, Biện lý Hoa Kỳ tại Đặc khu Columbia, đã thông báo trên mạng xã hội X về việc đình chỉ cuộc điều tra nhắm vào Jerome Powell. Quyết định này như một gáo nước lạnh dập tắt ngọn lửa tranh cãi đã âm ỉ cháy suốt từ đầu năm. Thay vì một cuộc truy tố hình sự, hồ sơ sẽ được chuyển giao cho Tổng thanh tra của Fed để xem xét kỹ lưỡng các khoản chi phí vượt mức trong dự án cải tạo trụ sở chính tại Washington, D.C. trị giá hàng tỷ USD.
Tuy nhiên, đây chưa hẳn là một dấu chấm hết hoàn toàn. Pirro nhấn mạnh rằng sau khi Tổng thanh tra hoàn tất báo cáo, văn phòng của bà sẽ xem xét lại và có thể tái khởi động điều tra hình sự nếu phát hiện dấu hiệu sai phạm mới. Dẫu vậy, ở thời điểm hiện tại, đây là một "chiến thắng" tạm thời cho Powell, giúp ông thoát khỏi bóng ma pháp lý trong những ngày cuối nhiệm kỳ.
"Gậy ông đập lưng ông" hay chiêu bài của Trump?
Nhìn lại quá khứ, cuộc điều tra này vốn được Bộ Tư pháp (DOJ) khởi xướng vào tháng 1 năm 2026, ngay sau khi Tổng thống Donald Trump liên tục công kích Powell vì không chịu hạ lãi suất nhanh hơn. "Cây muốn lặng mà gió chẳng dừng", Trump không chỉ chỉ trích chính sách tiền tệ mà còn cáo buộc Powell thiếu năng lực và có những khuất tất trong dự án cải tạo tòa nhà Marriner S. Eccles.
Mới đây nhất, Trump còn mỉa mai gọi Powell là "Too Late" (Quá muộn) và bóng gió rằng vị Chủ tịch này có thể đã trục lợi từ dự án xây dựng. Dù các công tố viên liên bang từng thừa nhận trước tòa rằng họ không có bằng chứng về tội phạm, nhưng dưới áp lực chính trị, cuộc điều tra vẫn được duy trì như một thanh gươm Damocles treo lơ lửng trên đầu Powell. Nhiều người lo ngại rằng đây là nỗ lực của chính quyền Trump nhằm làm xói mòn tính độc lập của Fed – nơi vốn được coi là "thánh đường" không chịu ảnh hưởng bởi chính trị.
Nút thắt tại Thượng viện và tương lai của Kevin Warsh
Việc đình chỉ điều tra không đơn thuần là vấn đề pháp lý, mà là một nước đi chiến lược để khai thông bế tắc tại Thượng viện. Thượng nghị sĩ Đảng Cộng hòa Thom Tillis, một thành viên chủ chốt của Ủy ban Ngân hàng, đã thề sẽ chặn việc phê duyệt Kevin Warsh – người được Trump chọn để kế nhiệm Powell – chừng nào DOJ còn đeo đuổi cuộc điều tra "phù phiếm" này.
Với việc Pirro rút lui, cánh cửa để Kevin Warsh bước vào chiếc ghế quyền lực nhất tại Fed vào ngày 15/5 tới đây đã rộng mở hơn bao giờ hết. Trước đó, tình hình căng thẳng đến mức Powell tuyên bố sẽ giữ chức Chủ tịch tạm thời nếu không có người thay thế đúng hạn, điều mà Trump cực kỳ căm ghét. Trump thậm chí đã đe dọa sa thải Powell nếu ông không tự nguyện rời đi, một động thái có thể gây ra một cuộc khủng hoảng pháp lý chưa từng có.
Đại công trường và những "vết nứt" từ thập niên 1930
Nguồn cơn của mọi rắc rối nằm ở dự án cải tạo trụ sở Fed. Jerome Powell từng trần tình trước các nghị sĩ rằng tòa nhà Eccles chưa hề được tu sửa lớn kể từ khi khánh thành vào những năm 1930. "Mưa dầm thấm lâu", tòa nhà đã không còn an toàn, không chống được nước và chứa đầy amiăng độc hại. Các video được đăng tải cho thấy cảnh nước đổ vào tầng hầm như thác lũ năm 2017 là minh chứng rõ nhất cho sự xuống cấp này.
Dự án đội vốn vì nhiều lý do khách quan: chi phí xử lý amiăng, mực nước ngầm cao bất thường và giá nguyên vật liệu leo thang. Đặc biệt, để đáp ứng tiêu chuẩn an ninh cao nhất của Bộ An ninh Nội địa, tòa nhà phải lắp đặt kính chống nổ và tường chịu lực đặc biệt. Powell từng cay đắng thốt lên: "Chẳng ai muốn thực hiện một dự án tu bổ lớn trong nhiệm kỳ của mình cả, ai cũng muốn đẩy nó cho người kế nhiệm. Nhưng chúng tôi đã quyết định gánh vác nó".
Một kịch bản đã được định sẵn?
Thượng nghị sĩ Elizabeth Warren thì không hề lạc quan như vậy. Bà gọi cuộc điều tra là "giả tạo" và cho rằng việc hủy bỏ nó chỉ là một phần trong kế hoạch biến Kevin Warsh thành "con rối" của Trump tại Fed. "Lửa thử vàng, gian nan thử sức", liệu nền kinh tế Mỹ sẽ đi về đâu khi tính độc lập của Fed đang bị lung lay dữ dội?
Hiện tại, dù cuộc điều tra hình sự tạm dừng, nhưng bóng dáng của các cuộc thanh tra vẫn còn đó. Trụ sở Fed vẫn đang ngổn ngang gạch đá, và thị trường tài chính toàn cầu cũng đang nín thở chờ đợi xem liệu sau khi "bão dừng sau cánh cửa", một kỷ nguyên mới của sự can thiệp chính trị có bắt đầu hay không. Đúng là: "Họa phúc khôn lường", và với Jerome Powell, những ngày tháng sóng gió nhất có lẽ vẫn chưa hoàn toàn ở lại phía sau.
Chính quyền Trump đề xuất mở rộng các hình thức thi hành án tử hình liên bang như xử bắn, điện giật, gây ngạt khí do thiếu thuốc độc để tiêm.
Phòng hành quyết bằng tiêm thuốc độc tại trại giam bang Washington ở Walla Walla, bang Washington - Ảnh: REUTERS
Theo báo cáo của Bộ Tư pháp Mỹ được công bố ngày 24-4, các phương thức như xử bắn, điện giật và gây ngạt bằng khí đang được đề xuất bổ sung vào quy trình hiện hành. Báo cáo cho rằng việc đa dạng hóa các hình thức hành quyết sẽ giúp chính phủ duy trì khả năng thi hành án ngay cả khi không có sẵn thuốc độc để tiêm.
Mở rộng phương thức thi hành án tử hình
Hãng tin Reuters cho biết kế hoạch này nằm trong cam kết của ông Trump về việc tái khởi động án tử hình liên bang trong nhiệm kỳ này, sau khi ông nối lại hoạt động hành quyết vào năm 2021.
Vào thời điểm đó, 13 tù nhân liên bang đã bị xử tử bằng tiêm thuốc độc - con số vượt xa tổng số ba vụ hành quyết trong 50 năm trước.
Sau khi trở lại Nhà Trắng, ông Trump cũng hủy bỏ lệnh tạm hoãn thi hành án tử hình do người tiền nhiệm Joe Biden ban hành. Hiện Bộ Tư pháp đang theo đuổi án tử hình đối với hơn 40 bị cáo, dù chưa có vụ nào được đưa ra xét xử và tiến trình pháp lý dự kiến kéo dài nhiều năm.
Trong báo cáo dài 52 trang, quyền Bộ trưởng Tư pháp Todd Blanche cho rằng chính sách tạm hoãn trước đó đã "làm suy yếu" hệ thống án tử hình liên bang, đồng thời ảnh hưởng đến quyền lợi của nạn nhân và cộng đồng.
Đáng chú ý, báo cáo yêu cầu Cục Nhà tù liên bang điều chỉnh quy trình hành quyết để bổ sung các phương thức "hợp hiến" đã được một số bang áp dụng.
Trong đó xử bắn và điện giật là các phương thức từng được sử dụng trong lịch sử, còn gây ngạt bằng khí - cụ thể là khí nitơ - là phương thức mới được bang Alabama triển khai từ năm 2024.
Trong bối cảnh thiếu thuốc tiêm, nhiều bang tại Mỹ cũng đã bắt đầu quay lại các phương thức cũ. Hiện có năm bang cho phép xử bắn, trong đó Idaho dự kiến áp dụng đây là phương thức chính từ tháng 7 tới.
Ngoài Alabama, các bang Arkansas, Louisiana, Mississippi và Oklahoma cũng áp dụng hành quyết bằng phương thức gây ngạt.
Lo ngại về tính nhân đạo
Dù Chính phủ Mỹ cho rằng các phương thức này phù hợp với Hiến pháp, việc mở rộng hình thức hành quyết có thể đối mặt với các thách thức pháp lý kéo dài.
Theo quy định, tù nhân có quyền kiện nếu cho rằng phương thức hành quyết gây ra "hình phạt tàn bạo và bất thường". Tuy nhiên trong quá khứ, Tòa án Tối cao Mỹ chưa từng tuyên bố bất kỳ phương thức hành quyết nào là vi hiến.
Ông Biden trước đó đã giảm án cho 37 trong số 40 tử tù liên bang, chỉ còn lại ba người: Dzhokhar Tsarnaev (đánh bom giải marathon Boston năm 2015), Dylann Roof (sát hại chín người tại một nhà thờ ở Nam Carolina năm 2017) và Robert Bowers (xả súng khiến 11 người thiệt mạng tại một giáo đường Do Thái ở Pittsburgh năm 2023).
Hiện chưa có tử tù liên bang nào đủ điều kiện được ấn định ngày hành quyết do vẫn đang trong quá trình kháng cáo.
Tiêm thuốc độc vẫn là phương thức hành quyết phổ biến nhất, song cũng gây nhiều tranh cãi do tỉ lệ thất bại cao và nguy cơ gây đau đớn kéo dài.
Một số vụ hành quyết đã phải dừng lại do không thể tìm được tĩnh mạch phù hợp, trong khi các nghiên cứu pháp y cho thấy nạn nhân có thể trải qua cảm giác "chết đuối trong đau đớn" trước khi tử vong.
Việc các công ty dược phẩm từ chối cung cấp thuốc cho mục đích hành quyết - một phần do các quy định quốc tế - càng khiến chính quyền phải tìm kiếm giải pháp thay thế, bao gồm việc sử dụng các cơ sở pha chế nhỏ để sản xuất thuốc tương tự.
Động thái trên của chính quyền ông Trump đã vấp phải chỉ trích từ các tổ chức nhân quyền. Đại diện Liên đoàn Tự do dân sự Mỹ (ACLU) cho rằng việc áp dụng các phương thức như xử bắn hay gây ngạt bằng khí là "tàn bạo" và gây ra đau đớn không cần thiết.
Dữ liệu hình ảnh vệ tinh do CNN thu thập cho thấy hàng trăm công trình, phần lớn là nhà ở dân sự, đã bị phá hủy hoàn toàn hoặc không còn khả năng sử dụng sau cuộc chiến của Israel vào miền Nam Liban.
Trung tâm Bint Jbeil ở miền Nam Liban bị san phẳng từ 14 đến 24/4. Ảnh Airbus
Khi Hezbollah phóng tên lửa vào Israel ngày 2/3, hai ngày sau khi Israel và Mỹ phát động chiến dịch quân sự nhằm vào Iran, chiến dịch của Israel nhằm vô hiệu hóa lực lượng này nhanh chóng chuyển sang quy mô rộng, với các hoạt động quân sự gia tăng tại miền Nam Liban.
Trong bối cảnh các máy bay chiến đấu Israel tiến hành không kích trên diện rộng, lực lượng bộ binh cũng đồng thời mở rộng kiểm soát tại khu vực phía Nam. Các hoạt động trên bộ được ghi nhận có nhiều điểm tương đồng với chiến dịch trước đó tại Dải Gaza, khi phương tiện cơ giới hạng nặng được sử dụng để phá dỡ các công trình và san phẳng nhiều khu dân cư.
Ngay cả sau khi thỏa thuận ngừng bắn giữa Israel và Liban được công bố trong tuần trước, các hoạt động trên thực địa vẫn tiếp diễn. Dữ liệu hình ảnh vệ tinh do CNN thu thập cho thấy hàng trăm công trình, phần lớn là nhà ở dân sự, đã bị phá hủy hoàn toàn hoặc không còn khả năng sử dụng.
Các hình ảnh vệ tinh và video được ghi nhận sau thời điểm tuyên bố ngừng bắn ngày 16/4 tiếp tục cho thấy hoạt động phá dỡ diễn ra với cường độ cao, với sự hiện diện của xe cơ giới, bao gồm máy xúc và phương tiện bọc thép, tại nhiều khu vực.
Một số tổ chức nhân quyền quốc tế đã bày tỏ quan ngại, cho rằng chiến dịch quân sự của Israel tại Liban có những điểm tương đồng với chiến thuật từng được triển khai tại Gaza, bao gồm các cuộc tấn công nhằm vào cơ sở hạ tầng trọng yếu, cơ sở y tế, cũng như các hoạt động được cho là gây áp lực tâm lý.
Giới chức Israel đã đề cập kế hoạch thiết lập một khu vực an ninh dài hạn bên trong lãnh thổ Liban, dù cách gọi hiện nay được sử dụng là “khu vực tiền tuyến phòng thủ”. Thủ tướng Israel, Benjamin Netanyahu, tuyên bố lực lượng nước này có thể mở rộng hiện diện sâu tới khoảng 10 km bên trong lãnh thổ Liban.
Theo “mô hình Rafah”
Bộ trưởng Quốc phòng Israel Israel Katz từng tuyên bố kế hoạch phá hủy toàn bộ các công trình nhà ở tại các làng gần khu vực biên giới phù hợp với “mô hình Rafah và Beit Hanoun”.
Rafah và Beit Hanoun là hai đô thị nằm ở phía Nam và phía Bắc Dải Gaza, từng chịu thiệt hại nghiêm trọng trong các chiến dịch quân sự kéo dài. Sau khi lệnh ngừng bắn mới được công bố, ông Katz tiếp tục khẳng định việc phá dỡ các công trình tại khu vực giáp ranh Liban sẽ được duy trì, với lập luận rằng đây là các vị trí có liên quan đến hoạt động quân sự của Hezbollah.
Quân đội Israel cho biết các mục tiêu tấn công bao gồm cơ sở hạ tầng quân sự của Hezbollah trên toàn lãnh thổ Liban, nhằm đáp trả các cuộc tấn công bằng tên lửa, thiết bị bay không người lái (UAV) và tên lửa chống tăng nhằm vào Israel kể từ năm 2023.
Theo phía Israel, Hezbollah bị cáo buộc cất giấu vũ khí trong khu dân cư. Quân đội nước này đã công bố một số hình ảnh mà họ cho là ghi nhận việc phát hiện vũ khí và đạn dược trong các cuộc khám xét, cũng như các cơ sở chỉ huy được cho là đặt dưới các công trình dân sự.
Các quan chức cấp cao của Lực lượng Phòng vệ Israel (IDF) cho biết nước này dự kiến thiết lập một “đường ranh giới vàng” tại miền Nam Liban, nhằm hạn chế việc người dân quay trở lại các khu vực đang do quân đội Israel kiểm soát.
Cách tiếp cận này được cho là tương đồng với biện pháp từng được áp dụng tại Gaza, nơi một ranh giới ban đầu mang tính tạm thời trên bản đồ đã dần được hiện thực hóa bằng các dấu mốc vật lý trên thực địa.
Theo các nguồn tin, việc tiếp cận khu vực ranh giới này bị hạn chế nghiêm ngặt, với các cảnh báo an ninh được đưa ra đối với dân thường. Tại Liban, ranh giới tương tự được cho là có thể ảnh hưởng tới khoảng 55 thị trấn và làng mạc, tạo ra sự chia cắt với các khu vực còn lại của đất nước.
IDF đã phát đi thông báo yêu cầu người dân không quay trở lại các khu vực gần ranh giới, đồng thời khẳng định lực lượng này vẫn có quyền tiếp tục phá hủy các mục tiêu mà họ xác định là cơ sở hạ tầng quân sự, kể cả trong thời gian ngừng bắn.
Phần lớn khu vực miền Nam Liban, nơi có đông cộng đồng người Hồi giáo dòng Shiite và là địa bàn hoạt động của Hezbollah, đã chịu thiệt hại đáng kể sau hơn hai năm xung đột. Mức độ tàn phá được ghi nhận gia tăng đáng kể kể từ sau ngày 2/3.
Phân tích hình ảnh vệ tinh do CNN thực hiện, dựa trên dữ liệu từ Airbus, cho thấy quy mô thiệt hại tiếp tục mở rộng. Trong 10 ngày đầu của chiến dịch tháng 3, có ít nhất 523 công trình bị phá hủy tại 22 khu dân cư.
Ngoài nhà ở, các công trình bị ảnh hưởng còn bao gồm nhà thờ Hồi giáo, hiệu thuốc, cơ sở dịch vụ và cửa hàng sửa chữa. Một số video do người dân ghi lại cho thấy các hoạt động phá dỡ có kiểm soát được tiến hành, trong khi hình ảnh vệ tinh phản ánh việc triển khai phương tiện cơ giới tại các khu vực đã bị không kích trước đó.
Tình hình sau ngừng bắn và triển vọng
Thỏa thuận ngừng bắn hiện nay giữa Israel và Hezbollah là thỏa thuận thứ hai kể từ khi xung đột bùng phát vào tháng 10/2023. Sau thỏa thuận trước đó vào tháng 11/2024, Israel vẫn duy trì hiện diện quân sự tại miền Nam Liban, với ít nhất năm căn cứ tiền phương đã được xác nhận.
Đánh giá từ dữ liệu vệ tinh cho thấy có khả năng xuất hiện thêm một số vị trí quân sự mới trong giai đoạn từ tháng 10/2025 đến tháng 1/2026, dù phía Israel chưa chính thức xác nhận.
Ông Eremy Binnie, chuyên gia quốc phòng Trung Đông thuộc công ty phân tích quốc phòng Janes có trụ sở tại London, nhận định việc mở rộng hiện diện có thể nhằm tăng khả năng quan sát và kiểm soát thực địa.
Tuy nhiên, chuyên gia này cũng lưu ý rằng việc triển khai lực lượng tại các vị trí sâu trong lãnh thổ Liban có thể làm gia tăng rủi ro an ninh, khi các đơn vị có nguy cơ rơi vào tình thế biệt lập và dễ bị tấn công.
Về phía Hezbollah, lực lượng này tuyên bố không công nhận thỏa thuận ngừng bắn nếu Israel chưa rút quân hoàn toàn, đồng thời khẳng định sẽ tiếp tục phản kháng sự hiện diện quân sự của Israel tại Liban.
Trong bối cảnh đó, tương lai của khoảng 600.000 người dân tại miền Nam Liban vẫn chưa rõ ràng, bao gồm khả năng quay trở lại nơi cư trú và mức độ thiệt hại đối với nhà cửa và cơ sở hạ tầng dân sự.
Từng bị xem là “kẻ ngoài cuộc”, thành tích chính trị của Marco Rubio đang giúp ông giành được sự ngưỡng mộ ngay trong Nhà Trắng cũng như từ nền tảng cử tri MAGA.
Một số thân tín hàng đầu của Tổng thống Donald Trump ngày càng coi Ngoại trưởng Marco Rubio là ứng viên đáng gờm cho cuộc đua cho vị trí Tổng thống năm 2028.
Đây là sự thừa nhận cho bản lĩnh chính trị sắc sảo của vị Ngoại trưởng người Florida trong việc xử lý các xung đột quốc tế và khả năng tránh những “bãi mìn” chính trị.
Cú lội ngược dòng ngoạn mục
Sự công nhận đối của MAGA với ông Marco Rubio được coi bước ngoặt đáng chú ý với một chính trị gia từng bị đánh giá là quá “diều hâu”, quá mang màu sắc thể chế, và bị cái bóng thất bại trong chiến dịch tranh cử tổng thống năm 2016 che phủ trong một đảng Cộng hòa hậu Trump.
Tuy nhiên, vai trò của ông trong việc thúc đẩy bắt giữ Tổng thống Venezuela Nicolas Maduro cùng sự trung thành tuyệt đối với Trump đã giúp ông Rubio ghi điểm tại Cánh Tây, cũng như trong một bộ phận cử tri MAGA, theo Politico.
Ông Rubio từng tuyên bố sẽ không thách thức Phó tổng thống JD Vance trong cuộc đua đề cử. Việc ông chuyển mình sang chính trị MAGA liệu có đủ sức chinh phục đa số cử tri trung thành với Trump vẫn còn là dấu hỏi.
Dẫu vậy, trong mắt ngày càng nhiều người trong “vòng tròn quyền lực” của Tổng thống, chính sự “quy thuận muộn” này lại trở thành điểm cộng. Ông Trump vốn đánh giá cao những người “cải đạo” nhiệt thành - điều tạo nên sự tương phản với một số tinh hoa Cộng hòa truyền thống từng xa lánh hoặc tránh đối đầu với ông.
“JD Vance là một Phó tổng thống xuất sắc, và Marco Rubio là một Ngoại trưởng tuyệt vời”, cố vấn Alex Bruesewitz nhận định. Theo ông, sau thất bại năm 2016, ông Rubio có thể đi theo “con đường của John Kasich” - rơi vào trạng thái chống ông Trump cực đoan và dần bị lãng quên - nhưng ông đã chọn hướng ngược lại.
“Rubio đã chọn đứng về phía MAGA và trở thành một trong những đồng minh, người ủng hộ kiên định nhất”, Bruesewitz nói.
Một quan chức cấp cao Nhà Trắng cũng mô tả ông Marco Rubio là “trung thành, cực kỳ thông minh, diễn đạt sắc sảo và dày dạn kinh nghiệm”, đồng thời khẳng định ông là “người chiến thắng”.
Tầm ngắm người kế nhiệm
Đến nay, ông Trump vẫn chưa công khai ủng hộ người kế nhiệm, và quan điểm của ông có thể mang tính quyết định.
Nếu tham gia tranh cử, Marco Rubio sẽ phải vượt qua thách thức không nhỏ: chuyển từ một thành viên nội các sang ứng viên tổng thống - bước đi từng khiến không ít nhân vật nổi bật của cả hai đảng “vấp ngã” trong những năm gần đây.
Tuy nhiên, một cuộc thăm dò không chính thức tại hội nghị CPAC tháng trước cho thấy Rubio tăng vọt lên 35% (từ 3% năm ngoái). Trong khi đó, JD Vance giảm từ 61% xuống còn 53% nhưng vẫn dẫn đầu. Khảo sát của YouGov cũng phản ánh xu hướng tương tự: tháng 4, Vance đạt 63% ủng hộ, Rubio 42%, so với mức 65% và 33% hồi tháng 9.
Dù chưa vượt qua Vance trong danh sách ưu tiên của ông Trump, các cuộc thảo luận nội bộ tại Cánh Tây đã bắt đầu coi Rubio là một phương án khả thi kế nhiệm Tổng thống, theo nhiều quan chức cấp cao và nguồn tin thân cận chính quyền.
Đáng chú ý, số lượng người ủng hộ Rubio trong nội bộ chính quyền đang gia tăng, bao gồm cả những nhân vật trước đây còn dè dặt bàn về cuộc đua 2028 khi bầu cử giữa kỳ chưa diễn ra.
Họ mô tả Rubio là một “tay chơi chính trị” dày dạn, với hai vai trò song song: Ngoại trưởng và Cố vấn Hội đồng An ninh Quốc gia, từ đó đưa ông vào trung tâm của các quyết sách then chốt. Nhưng lợi thế lớn nhất có lẽ là sự gần gũi trực tiếp với Tổng thống.
“Chính vai trò kép này giúp ông có nhiều thời gian tiếp cận và làm việc trực tiếp với Tổng thống và với cả MAGA. Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng”, Sean Spicer, cựu Thư ký báo chí Nhà Trắng, nhận xét.
Người phát ngôn Nhà Trắng Anna Kelly không bình luận trực tiếp về triển vọng 2028, nhưng nhấn mạnh Rubio đang “thực hiện xuất sắc vai trò kép”, giúp ông hiểu rõ ưu tiên của Tổng thống và triển khai hiệu quả chính sách đối ngoại.
Một phần trong đà thăng tiến của ông Marco Rubio đến từ vai trò nổi bật trong chính sách cứng rắn của Mỹ tại Tây Bán Cầu. Ông tham gia sâu vào các chiến dịch nhằm vào các tàu buôn ma túy, cũng như các hoạt động tại Venezuela và Cuba - trái ngược với sự kéo dài và phức tạp của cuộc xung đột Iran. Rubio còn điều phối kế hoạch hậu chiến, kết nối nhiều bộ ngành để xây dựng chiến lược phát triển kinh tế khu vực.
Ông cũng thể hiện lập trường mạnh tay về nhập cư khi thu hồi thẻ xanh của các cá nhân liên quan Iran và Palestine, hủy hàng nghìn thị thực sinh viên, và áp dụng chính sách “một lần vi phạm là bị trục xuất”.
Một điểm cộng khác là ông Rubio tránh được các bê bối hay khoảnh khắc gây tranh cãi trên truyền thông - những yếu tố có thể khiến Tổng thống “mất mặt”. Ông cũng không bị xem là đi ngược quan điểm với Trump trong các vấn đề lớn.
Sự ủng hộ ngày càng tăng trong Nhà Trắng và từ cử tri MAGA đồng nghĩa nếu được ông Trump “chọn mặt gửi vàng”, ông Marco Rubio sẽ không phải bắt đầu từ con số 0. Dù vậy, điều kiện tiên quyết là JD Vance phải rút lui nếu Rubio vẫn giữ lời không tranh cử đối đầu.
“Ông Trump có thể khiến cử tri chấp nhận bất kỳ ai”, một chiến lược gia Cộng hòa vùng Trung Tây nhận định. “Không có lý do gì một Ngoại trưởng ngày càng được ưa chuộng lại không thể vươn lên vị trí số một nếu được Trump hậu thuẫn”.
Rubio cũng ghi điểm với một số nhân vật từng chỉ trích chính quyền chưa đủ “Nước Mỹ trên hết”, như influencer bảo thủ Laura Loomer, người từng tuyên bố: “Rồi sẽ đến ngày Marco Rubio trở thành Tổng thống”.
Những rào cản
Dù vậy, không phải ai cũng bị thuyết phục. Một số thành viên cánh hữu vẫn hoài nghi lập trường đối ngoại “diều hâu” trước đây của ông, cũng như khả năng tạo sức hút cử tri.
“Giới lãnh đạo đảng và các nhà tài trợ tin rằng ông đủ ‘MAGA’ để thu hút cử tri, nhưng bản chất vẫn là một Cộng hòa truyền thống: giảm thuế, tăng chi tiêu quốc phòng”, cựu cố vấn Trump Steve Cortes nhận định. “Trong kỷ nguyên dân túy, điều đó chưa chắc tạo được hứng khởi”.
Ở chiều ngược lại, những người ủng hộ khẳng định Rubio đã “chứng minh được mình”. Sean Spicer gọi ông là “một trong những người truyền tải thông điệp hiệu quả nhất”.
Một số cựu quan chức Nhà Trắng lại cảnh báo việc rò rỉ thông tin về tham vọng 2028 có thể gây chia rẽ nội bộ. Trong khi đó, các nguồn tin khác cho rằng Rubio hưởng lợi lớn từ vị trí làm việc ngay tại Cánh Tây, giúp ông có ảnh hưởng trực tiếp đến cách nhìn thế giới của Tổng thống.
“Rubio của năm 2026 dường như không còn gì phải chứng minh”, một quan chức cấp cao nhận xét. “Ông tự tin, điềm tĩnh và xử lý cùng lúc nhiều vai trò ở cả trong nước lẫn quốc tế một cách hiệu quả”.
Sự thiện cảm cũng lan sang đội ngũ của Rubio - được đánh giá là phối hợp tốt và cởi mở hợp tác. Các đồng minh còn ca ngợi khả năng truyền thông kỷ luật của ông, đặc biệt trong việc “bán” các chiến dịch quân sự gây tranh cãi bằng cách đặt chúng trong khung “Nước Mỹ trên hết”.
Dù vậy, JD Vance vẫn là đối thủ nặng ký nhất, với lợi thế thăm dò, mạng lưới đồng minh rộng và sự ủng hộ từ các nhân vật như Donald Trump Jr. hay Elon Musk.
Cuối cùng, một câu hỏi then chốt vẫn bỏ ngỏ: liệu Rubio có thực sự muốn trở thành Tổng thống hay không? Quyết định cuối cùng nhiều khả năng vẫn nằm trong tay ông Trump, và sẽ chỉ được đưa ra sau cuộc bầu cử giữa kỳ vào tháng 11 tới.
Bộ trưởng Tài chính Mỹ Scott Bessent ngày 24/4 khẳng định chính phủ nước này không có kế hoạch gia hạn các lệnh miễn trừ cho phép mua dầu mỏ của Nga và Iran trôi nổi trên biển sau khi giấy phép hiện tại hết hạn vào tháng tới.
Tàu hàng mang cờ hiệu Iran M/V Touska bị chặn bởi tàu khu trục USS Spruance của hải quân Mỹ trên biển Arab, ngày 19/4/2026. Ảnh: REUTERS/TTXVN
Trong các cuộc phỏng vấn với giới truyền thông Mỹ, Bộ trưởng Bessent cho biết các ngoại lệ đối với dầu mỏ Nga sẽ kết thúc vào ngày 16/5. Theo ông, lượng dầu Nga trôi nổi trên biển phần lớn đã được thị trường hấp thụ hết nên việc tiếp tục gia hạn là không cần thiết.
Trước đó, Mỹ đã ban hành giấy phép 30 ngày vào tháng 3/2026 và tiếp tục gia hạn thêm 30 ngày vào ngày 17/4 nhằm bình ổn thị trường năng lượng toàn cầu, sau khi giá dầu thô vượt ngưỡng 100 USD/thùng do hệ lụy từ xung đột Trung Đông.
Bộ trưởng Tài chính Mỹ cũng giải thích thêm rằng việc gia hạn lệnh miễn trừ trước đó chủ yếu nhằm hỗ trợ hơn 10 quốc gia nghèo nhất và dễ bị tổn thương nhất - những nước đã trực tiếp đề nghị Mỹ giúp đỡ trong bối cảnh giá năng lượng leo thang.
Đối với trường hợp của Iran, Bộ trưởng Bessent tuyên bố việc gia hạn miễn trừ là điều hoàn toàn không được xem xét. Ông nhấn mạnh chiến dịch phong tỏa hiện nay đang khiến dầu mỏ của Iran không thể đưa ra thị trường. Dự báo trong vài ngày tới, Iran có thể sẽ phải bắt đầu đóng cửa các cơ sở sản xuất, điều này sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến những giếng dầu của nước này.
Động thái cứng rắn của Washington diễn ra trong bối cảnh thị trường năng lượng thế giới vẫn đang chịu áp lực nặng nề từ cuộc xung đột tại Trung Đông. Việc eo biển Hormuz bị đóng cửa đã gây gián đoạn nghiêm trọng các dòng chảy dầu khí toàn cầu. Trước đó, Mỹ hy vọng việc tạm thời nới lỏng các lệnh trừng phạt đối với dầu mỏ của Nga và Iran sẽ giúp tăng nguồn cung tạm thời cho thị trường, qua đó hạ nhiệt giá xăng dầu đang gây áp lực lên nền kinh tế.
Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp đã hỗ trợ một người dân dừng chuyển số tiền hơn 140 triệu đồng cho người lạ để nhận USD.
Đại diện ngân hàng trao lại hơn 140 triệu đồng cho người dân suýt chuyển cho kẻ lừa đảo - Ảnh: THANH THẢO
Khoảng 12h trưa 20-4, Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp nhận được tin báo qua điện thoại từ phòng giao dịch Phú Hựu thuộc chi nhánh Sa Đéc - Ngân hàng BIDV về việc bà N.T.B.T. (66 tuổi, ngụ ấp An Hòa, xã Tân Nhuận Đông, tỉnh Đồng Tháp) đến phòng giao dịch để chuyển hơn 140 triệu đồng cho một người lạ.
Nhận thấy bà T. có nhiều biểu hiện bất thường, đại diện ngân hàng đã nhanh chóng thông báo cho Công an xã Phú Hựu trực tiếp đến ngân hàng để hỗ trợ.
Theo trình bày, bà T. kết bạn với một người không quen biết qua tài khoản Zalo. Qua nhiều lần trò chuyện, người này nhờ bà T. chuyển tiền vào tài khoản để nhận lại số tiền USD do người thân ở nước ngoài gửi về.
Cả tin, bà T. đem số tiền dành dụm nhiều năm đến ngân hàng để chuyển tiền theo yêu cầu của kẻ lừa đảo.
Sau khi nghe công an tuyên truyền, giải thích rõ thủ đoạn của các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng, bà T. đã hiểu rõ và dừng giao dịch.
Ngân hàng đã hoàn tất các thủ tục, gửi lại toàn bộ số tiền hơn 140 triệu đồng cho bà T.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
USA
ENGLAND
TVBI
