Phát hiện ung thư tuyến giáp di căn hạch, diễn viên Thanh Tú từng hoảng loạn vì nghĩ mình chỉ còn sống được vài năm. Nhưng sau hàng loạt biến cố sức khỏe, hôn nhân và những tháng ngày chật vật nuôi con, nữ nghệ sĩ chọn cách sống mạnh mẽ hơn, làm nghề đến cùng và không cho phép mình gục ngã.


Diễn viên Thanh Tú cho biết cuộc đời chị trải qua quá nhiều gian truân nên không cho phép mình yếu đuối quá lâu.
‘Tôi từng nghĩ cuộc đời mình chấm hết’
Tôi phát hiện mắc ung thư tuyến giáp vào năm 2022. Lúc ấy, mọi sinh hoạt của tôi vẫn hoàn toàn bình thường, sức khỏe không có dấu hiệu bất ổn nào. Tôi vốn không phải người quá chăm chút cho bản thân nhưng cứ khoảng 6 tháng lại đi khám sức khỏe định kỳ một lần nên phát hiện bệnh khá sớm.

Khi biết mình bị ung thư tuyến giáp đã di căn hạch, thực sự tôi rất sợ. Thời điểm ấy, tôi chưa hiểu căn bệnh này như thế nào, cứ nghĩ ung thư là chấm hết. Tôi xin nghỉ đúng một tuần để phẫu thuật rồi lại tiếp tục công việc.

Điều khiến tôi lo nhất không phải đau đớn hay sẹo mổ mà là mất giọng. Làm nghệ sĩ, giọng nói và sân khấu gần như là sinh mệnh thứ hai. Tôi nói với bác sĩ rằng mình chỉ sợ không nói được nữa. May mắn, sau ca mổ kéo dài nhiều tiếng, bác sĩ vẫn giữ được dây thanh quản cho tôi. Năm ngày sau xuất viện, tôi đã quay lại tập chương trình Tết.

Trước khi lên bàn mổ, tôi chỉ cầu mong bệnh chưa di căn. Nhưng khi tỉnh dậy sau thuốc mê, bác sĩ thông báo ung thư đã di căn hạch. Tôi sốc thật sự. Lúc đó lên mạng đọc, thấy nhiều thông tin nói người mắc bệnh này chỉ sống được 5-10 năm nên càng hoang mang hơn.

Sau này tìm hiểu kỹ, tôi mới biết thể bệnh của mình hoàn toàn có thể điều trị được nếu tuân thủ phác đồ. Hiện tại, tôi đã cắt toàn bộ tuyến giáp và phải uống thuốc hàng ngày, đúng giờ, đúng liều lượng vì chỉ cần sai là ảnh hưởng trực tiếp đến máu.

Mẹ tôi cũng bị ung thư tuyến giáp. Ra viện được ba ngày thì em gái tôi đi xét nghiệm và phát hiện mắc bệnh, thậm chí còn nặng hơn tôi. Mẹ tôi buồn lắm nên tôi tự nhủ mình phải mạnh mẽ hơn.

Thực ra, đây không phải lần đầu tôi đối diện bệnh tật. Trong đời, tôi đã 10 lần lên bàn mổ, trong đó có 4 lần thực sự đáng nhớ. Năm 2020, tôi từng mổ chân vì bị u máu. Trước ca mổ, bác sĩ tiên lượng 50-50 vì phải mổ xong, sinh thiết mới có kết quả chính xác. Thời điểm ấy tôi mới thực sự nghĩ đến chuyện cuộc đời mình coi như “chấm hết”.

Khi đó kinh tế còn khó khăn, các con còn nhỏ, mọi thứ bộn bề. Chỉ vài ngày chờ kết quả mà tóc tôi bạc trắng. Sau ca phẫu thuật ung thư tuyến giáp năm 2022, đến năm 2023 tôi tiếp tục mổ u vú. Bây giờ nghĩ lại, tôi không còn biết sợ là gì nữa. Tôi chỉ sợ hết tiền.

‘Tài sản lớn nhất của tôi là nghị lực’
Có lẽ tài sản lớn nhất mà tôi có được sau tất cả là nghị lực sống. Cuộc đời tôi trải qua quá nhiều gian truân nên không cho phép mình yếu đuối quá lâu.

Tôi ly hôn năm 2011. Những năm đầu sau đổ vỡ, ba mẹ con phải đi thuê nhà, chuyển chỗ ở liên tục. Mãi đến năm 2017 tôi mới mua được căn nhà đầu tiên cho mình.

Có thời điểm trong túi tôi không nổi 2 triệu đồng. Con vào lớp 1 trái tuyến, cần đóng 10 triệu tiền học mà tôi phải vay mượn khắp nơi. Có lần ba mẹ con dành dụm được 20 triệu đồng để đi mua tủ lạnh, ra đến đường Giải Phóng thì bị dàn cảnh lấy sạch tiền. Thế là hết nhẵn, chẳng còn gì. Nghĩ lại tôi vẫn thấy xót xa.

Lúc ấy, các chị em nghệ sĩ thân thiết chia sẻ, cho 1-2 triệu đồng nhưng tôi không lấy của ai, tằn tiện đi lên. Hiện tại, cuộc sống của tôi chưa phải là khá giả nhưng ổn định, đã có nhà, có xe, đàng hoàng đi lên bằng mồ hôi nước mắt của chính mình.

Nhiều người hỏi tôi có giai đoạn nào gục ngã không. Thực ra là không. Tôi lúc nào cũng có công việc, không diễn ở nhà hát thì đi đóng phim, làm tiểu phẩm, livestream bán hàng hay đi hát hội chợ, đám cưới… Tôi nghĩ chỉ cần còn sức khỏe là còn làm được.

Tôi không ngại chuyện nghệ sĩ đi hát hội chợ hay diễn đám cưới. Tôi thường đi diễn cùng nghệ sĩ Vượng Râu, tiền cát-xê đủ để trang trải cuộc sống, đi lại, phấn son. Làm công việc mình yêu thích thì dù bỏ ra 200% sức lực tôi vẫn thấy vui.

Tôi sinh ra trong gia đình có bố mẹ đều là nghệ sĩ cải lương. Tuổi thơ theo các đoàn hát rong ruổi khắp nơi nên tôi va vấp và dạn dày từ rất sớm. Có lẽ vì vậy mà cuộc sống rèn cho tôi khả năng chịu đựng và thích nghi.

Hơn 30 năm làm nghề, khán giả thường nhớ đến tôi qua những vai phụ nữ đanh đá, chua ngoa. Nhưng với tôi, mỗi nhân vật là số phận khác nhau, không vai nào giống vai nào cả. Tôi chưa bao giờ thấy chán khi làm nghề.

Sau tất cả biến cố, điều thay đổi lớn nhất ở tôi là không còn quá cầu toàn. Trước đây tôi luôn muốn mọi thứ phải chỉn chu tuyệt đối, nhưng giờ tôi thấy đúng - sai, sống - chết đều rất mong manh. Mình không cần quá khắt khe với bản thân nữa.

Tôi cũng không đặt nặng chuyện danh hiệu. Với tôi, điều quan trọng nhất là được khán giả yêu thương và ghi nhận. Chỉ cần còn được làm nghề, còn được đứng trên sân khấu và còn sức khỏe để lao động, như thế đã là hạnh phúc rồi.

VietBF@ sưu tập

UBND xã Yên Thổ (tỉnh Cao Bằng) đã có báo cáo nhanh gửi Sở GD&ĐT tỉnh liên quan vụ việc một nữ sinh lớp 4 Trường Tiểu học Thái Học bị nhóm bạn cùng trường tác động, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

Liên quan đến vu nữ sinh lớp 4 thuộc Trường Tiểu học Thái Học, xã Yên Thổ, tỉnh Cao Bằng bị bạn học đánh, mới đây, UBND xã Yên Thổ đã có báo cáo nhanh về vụ việc đến Sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh Cao Bằng.

Theo nội dung báo cáo, các em học sinh thực hiện hành vi đánh bạn có 15 em, trong đó có 13 em học cùng lớp 4 do giáo viên Hoàng Thị Chanh làm chủ nhiệm.

Cụ thể gồm các em: Ban V.D, Đặng N.M, Nông T.M, Dương T.M, Lý V.A, Chang V.L, Dương T.Q, Dương B.H, Ma Hà T.Q, Nông Q.T, Ban Thị H.N, Đặng B.N, Sầm Thị H.D... Nhóm này học cùng lớp với nạn nhân; bên cạnh đó còn có 2 học sinh lớp 5 cùng trường.

Nguyên nhân được xác định là do học sinh trêu chọc nhau, em Hoa Thị H.Đ mượn tiền các bạn từ đầu năm học chưa trả và hay nói nhại lại lời của các bạn.

Báo cáo cũng nêu, trước ngày 7/4, giáo viên chủ nhiệm được học sinh trong lớp báo cáo về việc giữa các bạn nêu trên xảy ra xích mích.

Sau đó, giáo viên đã kịp thời nhắc nhở ngay tại lớp và trong giờ sinh hoạt cuối tuần; đồng thời xử lý bằng hình thức trực nhật lớp 2 ngày.

Ngày 15/4, mẹ của em Đ nhắn tin và gửi ảnh cháu bị tím ở lưng cho cô giáo chủ nhiệm nhưng không rõ nguyên nhân.

Đến 19h cùng ngày, cô giáo chủ nhiệm đã đến điểm trường Nà Sài gặp các học sinh lớp khác có nhà ở gần điểm trường để tìm hiểu sự việc.

Tại đây, bước đầu cô giáo nắm được 4 học sinh gồm: Ban Văn D, Ban Anh T, Đặng Nhật M và Lý Văn A đã đánh bạn Đ. vào giờ trưa (từ 13h30 đến 13h45).

Các em đóng chốt cửa lại rồi đánh em Đ, Khoảng 20h cùng ngày, cô giáo chủ nhiệm đã gọi điện từ điểm trường Nà Sài báo cáo hiệu trưởng về sự việc.


Ngày 16/4, nhà trường tiến hành họp giữa phụ huynh các học sinh tham gia đánh bạn. Trong cuộc họp, qua lời khai của 4 em học sinh ban đầu, phát hiện thêm 11 em khác cùng tham gia đánh bạn.

Kết quả buổi làm việc, hai bên thống nhất phụ huynh đưa em Đ. đi khám, giám định sức khỏe. Sau khi có kết quả sẽ tiếp tục họp và thỏa thuận hướng giải quyết.


Thương tích trên người em Đ.
Kết luận của bệnh viện xác định em Đ. bị chấn thương phần mềm nhiều vị trí trên cơ thể và xuất viện ngày 21/4.

Sáng 23/4, phụ huynh em Đ trao đổi với giáo viên chủ nhiệm về việc học sinh không ngủ được, kèm theo tình trạng nôn mửa.

Theo yêu cầu của gia đình, ngày 24/4, giáo viên chủ nhiệm, phụ huynh và gia đình tiếp tục đưa em Đ đi khám tại Bệnh viện Nhi Trung ương. Kết quả cho thấy em Đ có biểu hiện lo âu ở mức độ nhẹ.

Sau đó, nhà trường và gia đình thống nhất chuyển em Đ về học tại trường chính để thay đổi môi trường học tập (khoảng cách từ điểm trường cũ đến trường chính khoảng 12km). Ngày 28/4, em Đ. đã trở lại học bình thường.

Ngày 5/5, Ban Giám hiệu tổ chức cuộc họp phụ huynh để tiếp tục giải quyết vụ việc. Tuy nhiên, gia đình không đồng ý thỏa thuận, hòa giải và không ký vào biên bản buổi làm việc.

Liên quan đến việc không ký biên bản, trao đổi với phóng viên báo Gia đình và Xã hội, bà Lý Thị Tươi (bác ruột cháu Đ; do mẹ nạn nhân chỉ học hết lớp 7 nên nhờ chị Tươi đứng tên đơn) cho biết, gia đình không ký là do sức khỏe cháu chưa ổn định và mong muốn làm rõ thương tích của cháu.

VietBF@ sưu tập

Từng bị xem là loại cây mọc hoang, ít giá trị và chỉ xuất hiện trong những góc vườn dân dã, rau diếp cá nay đang có màn “lội ngược dòng” ấn tượng trên thị trường.

Rau diếp cá có mùi tanh đặc trưng, không phải ai cũng dễ ăn. Ảnh: Internet.
Từ một loại cây mọc đầy trong vườn nhà, thậm chí bị xem là “cây dại” không mấy giá trị, rau diếp cá đang dần trở thành một trong những sản phẩm gây bất ngờ trên thị trường thực phẩm cao cấp và chăm sóc sức khỏe.

Rau diếp cá (còn gọi là dấp cá) vốn là loại cây thân thảo, ưa ẩm, thường mọc hoang hoặc được trồng trong các góc vườn gia đình ở Việt Nam.

Trước đây, loại rau này chủ yếu được dùng như một loại rau ăn kèm, có mùi tanh đặc trưng, không phải ai cũng dễ ăn. Tuy nhiên, theo thời gian, người ta bắt đầu phát hiện ra giá trị dược liệu đáng kể của nó, mở ra hướng đi mới cho một loại cây tưởng chừng rất bình thường.

Theo y học cổ truyền, rau diếp cá có tính mát, vị cay nhẹ, giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu viêm và lợi tiểu. Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng ghi nhận loại cây này chứa các hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị mụn, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.


Rau diếp cá có nhiều công dụng. Ảnh: Internet.
Chính những công dụng này khiến rau diếp cá dần “thoát xác” từ một loại rau dân dã trở thành nguyên liệu trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Trên thị trường hiện nay, rau diếp cá không chỉ được bán tươi mà còn được chế biến thành bột sấy lạnh, viên uống, trà thảo mộc, nước ép đóng chai và cả mỹ phẩm chăm sóc da.

Đặc biệt, các sản phẩm chiết xuất từ diếp cá hữu cơ đang được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng, nhất là tại các đô thị lớn, nơi xu hướng “ăn sạch – sống xanh” ngày càng phát triển.

Không dừng lại ở thị trường trong nước, một số doanh nghiệp còn bắt đầu xuất khẩu sản phẩm từ rau diếp cá sang Nhật Bản, Hàn Quốc và một số nước châu Âu, nơi người tiêu dùng quan tâm nhiều đến dược liệu tự nhiên. Giá trị kinh tế của loại cây này vì thế cũng tăng lên đáng kể so với trước đây.

Sự thay đổi này cho thấy một thực tế thú vị: không phải cây trồng nào có giá trị cao cũng bắt đầu từ sự quý hiếm. Đôi khi, chính những loại cây quen thuộc, mọc đầy vườn lại có thể trở thành “mỏ vàng” nếu được khai thác đúng cách và đúng thời điểm.

Từ một loại rau dân dã, rau diếp cá đang dần khẳng định vị thế mới trong ngành thực phẩm và dược liệu. Đây không chỉ là câu chuyện về giá trị kinh tế, mà còn là minh chứng cho việc thay đổi tư duy trong nông nghiệp hiện đại: nhìn lại những điều quen thuộc để tìm ra cơ hội mới.

VietBF@ sưu tập

Thị trường âm nhạc ở Việt Nam đang đứng trước những thách thức to lớn chưa từng có khi tình trạng xâm phạm bản quyền đang xảy ra ngày càng tinh vi và phổ biến rộng rãi trên không gian mạng. Sau khi Công điện số 38/CĐ-TTg của Phó thủ tướng Hồ Quốc Dũng được ban hành, yêu cầu mở đợt cao điểm xử lý vi phạm sở hữu trí tuệ trên toàn quốc, vấn đề bảo vệ chất xám trong âm nhạc đã trở thành tâm điểm chú ý của công chúng.

Không chỉ dừng lại ở việc sao chép bình thường, sự bùng nổ của kỹ thuật AI và các bản nhạc remix trái phép đang tạo ra những lỗ hổng lớn, đe dọa trực tiếp đến sự sáng tạo và nguồn thu nhập chính đáng của giới nghệ sĩ. Tình trạng này không chỉ là vấn đề của cá nhân nghệ sĩ và ngành âm nhạc mà còn ảnh hưởng xấu đến hệ thống biểu diễn văn hóa nghệ thuật tại Việt Nam.

Các bản remix có hàng chục triệu lượt xem​
Các hình thức vi phạm bản quyền âm nhạc phổ biến hiện nay​
Theo luật sư Hoàng Hà từ Đoàn luật sư TP.HCM, các hành vi vi phạm bản quyền âm nhạc tại Việt Nam đang xảy ra dưới nhiều hình thức đa dạng và phức tạp. Phổ biến nhất là tình trạng cho "re-up" (đăng tải lại) các ca khúc hoặc cho cắt ghép MV mà không có sự đồng ý của ca sĩ, người sáng tác. Nhiều cá nhân và tổ chức còn tự ý sử dụng âm nhạc làm nền cho video, cho phát trong các buổi livestream quảng cáo, hoặc đưa vào các sản phẩm quảng cáo mà không thực hiện trách nhiệm xin phép hay trả tiền tác quyền theo luật định.

Bên cạnh đó, việc thực hiện các bản cover, remix, sử dụng beat (nhạc đệm) hoặc sample (nhạc mẫu) từ các tác phẩm gốc để tạo ra sản phẩm mới cũng là một điểm nóng vi phạm bản quyền. Đặc biệt, xu hướng đưa các bản ghi âm lên các mạng như Tiktok, YouTube,.. để kiếm tiền bất chính đang gia tăng rất mạnh mẽ.

Luật sư Hoàng Hà nhấn mạnh rằng âm nhạc không chỉ đơn thuần là một sản phẩm giải trí mà còn chứa đựng nhiều lớp quyền lợi phức tạp, bao gồm bản quyền tác giả của nhạc sĩ và người viết lời, cùng các quyền lợi có liên quan của ca sĩ, công ty sản xuất bản ghi hình và đơn vị phát sóng. Do đó, một hành vi khai thác trái phép có thể đồng thời xâm phạm đến quyền lợi của nhiều chủ thể khác nhau.

Nhạc AI và rủi ro về pháp lý từ những bản cover "ảo"
Sự hình thành và phát triển của trí tuệ nhân tạo (AI) đã mang đến một hình thức vi phạm mới: AI cover. Nhạc sĩ Trịnh Xuân Hảo cho biết tình trạng này đang ở mức đáng báo động khi người ta có thể dễ dàng sáng tạo ra một bài hát hoàn chỉnh chỉ trong vòng 5 phút.

Nhiều kênh trên YouTube hiện nay đã thu hút số lượng lớn người nghe nhờ các sản phẩm từ nhạc AI, nhưng phần lớn trong số đó không hề xin phép tác giả gốc. Nhạc sĩ khẳng định rằng mọi sản phẩm phát sinh, kể cả những sản phẩm được tạo ra từ kỹ thuật, đều cần phải ghi rõ nguồn gốc và không được phép sử dụng trái phép chất xám của người khác.

Dưới góc độ pháp lý, luật sư Hoàng Hà phân tích rằng việc áp dụng AI để cover một bài hát đang được bảo vệ bản quyền, dù không có sử dụng giọng ca sĩ thật, vẫn cấu tạo thành hành vi xâm phạm nếu khai thác phần nhạc và lời của tác phẩm. Việc đem sao chép, làm bản nhái lời hoặc truyền đạt tác phẩm đến công chúng trên mạng mà không được phép đều vi phạm Luật Sở hữu trí tuệ.

Đặc biệt, trường hợp AI mô phỏng giọng hát của một nghệ sĩ thực thụ còn kéo theo các vấn đề phức tạp về quyền lợi nhân thân, hình ảnh và uy tín cá nhân. Việc tạo ra cảm giác về "ca sĩ A đang hát bài B" để câu view kiếm tiền hoặc gây ra lầm lẫn cho công chúng là hành vi có rủi ro về pháp lý rất cao, bất kể người tạo ra có gắn nhãn sản phẩm AI hay không.

Luật sư Hoàng Hà cũng lưu ý rằng mặc dù việc đăng ký quyền tác giả là không có bắt buộc, nhưng giấy chứng nhận đăng ký sẽ là căn cứ quan trọng giúp cho chủ thể tư cách pháp nhân không cần phải chứng minh quyền riêng tư của mình khi có xảy ra tranh chấp. Đối với các vi phạm ở quy mô nhỏ, người vi phạm thường bị yêu cầu gỡ bỏ nội dung và nộp phạt hành chính. Tuy nhiên, khi yếu tố thương mại xuất hiện, việc bồi thường thiệt hại theo Luật Sở hữu trí tuệ sẽ được áp dụng để bảo vệ quyền lợi tối đa cho nghệ sĩ.

Cuộc chiến chống vi phạm sở hữu trí tuệ trong âm nhạc, đặc biệt là trước làn sóng nhạc AI và remix, vẫn còn nhiều cam go. Việc thực thi nghiêm túc Công điện số 38/CĐ-TTg và các nghị định liên quan là bước đi cần thiết để làm trong sạch môi trường văn hóa nghệ thuật. Tuy nhiên, rủi ro pháp lý vẫn luôn rình rập những người cố tình muốn lách luật hoặc thiếu hiểu biết về vấn đề tác quyền. Nếu tình trạng "xài chùa" và xâm phạm bản quyền không được ngăn chặn triệt để, hậu quả tất yếu là sự suy thoái của nguồn lực sáng tạo và sự méo mó của các giá trị văn hóa đích thực tại Việt Nam.

Trong hôn nhân, không phải lúc nào lời nói hay cảm xúc bộc phát cũng giúp mọi chuyện trở nên tốt hơn. Ngược lại, cách ứng xử tinh tế đôi khi lại là chìa khóa giữ gìn sự tôn trọng và bình yên trong gia đình.

Trong hôn nhân, sự khéo léo của người phụ nữ không nằm ở việc nhẫn nhịn hay chịu đựng, mà ở cách ứng xử tinh tế để giữ gìn sự tôn trọng và kết nối giữa hai người. Một người phụ nữ khôn ngoan thường hiểu rằng, có những điều nên giữ lại cho riêng mình, thay vì phơi bày trước mặt chồng, đặc biệt trong những lúc nhạy cảm.

Điều đầu tiên là không hạ thấp bản thân hay nói những lời thiếu tự trọng về chính mình. Nhiều người trong lúc giận dỗi hoặc thất vọng dễ buột miệng nói những câu như “anh cưới tôi là sai lầm” hay “tôi chẳng ra gì cả”.

Phụ nữ khôn ngoan không bao giờ làm 3 điều này trước mặt chồng. Ảnh minh họa.
Những lời nói tưởng như vô hại trong lúc nóng giận lại có sức nặng rất lớn, dễ để lại vết nứt trong cảm xúc và sự tôn trọng lẫn nhau. Người phụ nữ khôn ngoan hiểu rằng, giữ được sự tôn trọng với bản thân cũng chính là giữ được sự tôn trọng từ người bạn đời.

Không cần nhịn cơm, người phụ nữ vẫn giảm được 24 kg nhờ thay đổi một thói quen này trước bữa ăn
Đổi vận không nhờ trời mà nhờ 5 thói quen này của phụ nữ khôn ngoan
Điều thứ hai là không so sánh chồng với người đàn ông khác ngay trước mặt anh ấy. So sánh, dù là vô tình hay cố ý, đều dễ tạo cảm giác tổn thương và tự ái.

Mỗi người đàn ông có cách thể hiện giá trị riêng, và việc đem họ đặt cạnh một hình mẫu khác chỉ khiến khoảng cách trong hôn nhân ngày càng xa hơn. Thay vì so sánh, người phụ nữ khôn ngoan chọn cách góp ý nhẹ nhàng, mang tính xây dựng để cùng nhau tốt lên.

Điều thứ ba là không biến những chuyện riêng tư của gia đình thành câu chuyện để kể lại một cách tiêu cực. Việc đem những mâu thuẫn, thiếu sót của chồng đi chia sẻ với người khác, đặc biệt là với thái độ phàn nàn, có thể khiến sự tin tưởng trong hôn nhân bị tổn thương nghiêm trọng. Người phụ nữ trưởng thành thường biết giữ ranh giới giữa chia sẻ để tìm lời khuyên và việc nói xấu người bạn đời.

Hôn nhân không phải là sự hoàn hảo, mà là hành trình của sự thấu hiểu và điều chỉnh. Phụ nữ khôn ngoan không phải người không bao giờ sai, mà là người biết chọn cách nói, cách hành xử để giữ gìn sự bình yên trong mối quan hệ của mình. Khi biết tiết chế lời nói và cảm xúc, họ không chỉ giữ được chồng, mà còn giữ được chính sự tôn trọng dành cho bản thân trong cuộc hôn nhân ấy.

VietBF@ sưu tập

Bác sĩ khuyến cáo rối loạn lo âu bệnh tật có thể điều trị hiệu quả nếu phát hiện sớm. Tuy nhiên nhiều người đã không khám bệnh đúng chuyên khoa khiến bệnh diễn tiến ngày càng nặng, ảnh hưởng nghiêm trọng chất lượng sống.
Trầm cảm vì lo âu nghi mắc bệnh

Việt Trinh là diễn viên nổi tiếng thập niên 1990 với nhiều bộ phim gây tiếng vang: Ngọc trong đá, Xương rồng đen, Người đẹp Tây Đô… Năm 2022 cô quyết định giải nghệ sau hơn 30 năm theo nghề. Thỉnh thoảng cô xuất hiện trong các sự kiện giải trí và thực hiện những chương trình thiện nguyện.

Trên Facebook ngày 14.4.2026, Việt Trinh cho biết gần 3 năm qua cô phải uống thuốc điều trị trầm cảm bởi rối loạn lo âu bệnh tật. “Rất khó để một người chấp nhận bị trầm cảm. Trước đây tôi cũng vậy nhưng biểu hiện sức khỏe đi ngược với những gì mong muốn. Tự nhiên thời điểm đó tôi rất sợ bệnh. Rờ hai cánh mũi thấy bên to bên nhỏ là sợ bị gì đó, phải hỏi bác sĩ. Rờ hai lỗ tai cảm giác bên to bên nhỏ là cũng lo, phải đi khám bệnh.

Nói chung cứ sờ thấy gì trên người hơi khác là lo sợ nguyên đêm ngủ không được, chỉ mong tới sáng để khám bệnh. Khi bác sĩ nói không sao thì thấy người khỏe nhưng về nhà một lúc lại xuất hiện lo chỗ khác. Vừa hết lo hai tai thì rờ tới hai đầu gối, thấy bên này to hơn bên kia là muốn đi khám bệnh ngay. Nhiều khi trong một tuần tôi đi khám bệnh ba lần, cả siêu âm, xét nghiệm máu, chụp CT, chụp MRI…



Sau hai năm giải nghệ, Việt Trinh tái xuất trong một chương trình thời trang. Ảnh: Hoài Nam

Trầm cảm khiến tôi ăn uống không được, xuống cân, người khô queo, tim đập nhanh, huyết áp không ổn định. Suốt ngày cứ rờ rẫm cơ thể coi có gì lạ không. Đọc báo, xem mạng hay nghe bạn bè kể người này người kia bị cái này cái kia là tôi cũng lo mình bị như vậy. Khi bác sĩ khám tai mũi họng cho tôi nhiều lần mà không thấy bệnh nói tôi chắc bị trầm cảm, tôi đã nổi giận.

Về nhà một hai ngày sau tự nhiên tôi cảm giác mình đã lo những chuyện quá vô lý, người ta thấy bình thường mà mình cứ thấy không bình thường. Tôi gọi điện thoại xin lỗi bác sĩ và nghe theo tư vấn đến bệnh viện khám ở chuyên khoa tâm thần”, Việt Trinh kể.

Kết quả chẩn đoán Việt Trinh chỉ mới bắt đầu giai đoạn trầm cảm bởi rối loạn lo âu bệnh tật. Nhờ tuân thủ đúng chỉ định điều trị uống thuốc theo toa kết hợp tập thể dục, ăn uống điều độ, ngủ sớm, sống gần gũi thiên nhiên…, Việt Trinh dần trở lại cuộc sống bình thường. Tuy nhiên sau đó bệnh tái phát và đang duy trì uống thuốc trong sáu tháng. Khi mới uống thuốc sẽ làm cơ thể khó chịu hơn, cảm giác như lo âu lên đến đỉnh cao rồi bắt đầu xuống từ từ, sau khoảng một tháng. Trường hợp của Việt Trinh là vừa phải dùng thuốc vừa tự điều trị cho mình bằng thay đổi lối sống.

“Khi mọi người có cảm giác lo âu nhiều quá hay không muốn sống thì nên khám bệnh sớm. Đừng để đến mức như đi giải bùa ngải hay nghĩ bị người âm theo. Tôi đã từng gặp trường hợp tin vô chuyện đó rồi bị người ta lừa gạt...”, Việt Trinh nhắn nhủ.

Dấu hiệu rối loạn lo âu bệnh tật

ThS-BS. Đàm Văn Đức (Bệnh viện Tâm thần Đà Nẵng) cho biết rối loạn lo âu bệnh tật (illness anxiety disorder) còn gọi là rối loạn nghi bệnh (hypochondriacal disorder) hoặc lo âu sức khỏe (health anxiety), là một rối loạn tâm thần đặc trưng bởi tình trạng lo lắng quá mức bị một bệnh gì đó trầm trọng trong khi cơ thể chẳng có triệu chứng gì, hoặc luôn cho rằng triệu chứng rất nhỏ nào đó là dấu hiệu của bệnh hiểm nghèo mặc dù bác sĩ đã khám bệnh rất kỹ và kết luận chẳng có gì nghiêm trọng.

“Có nhiều người lúc nào cũng lo lắng, sợ hết bệnh này đến bệnh kia. Chỉ đau bụng nhẹ là sợ, hoặc nổi một vết ngứa nhỏ trên da cũng sợ. Đặc biệt lên Google đọc bệnh xong lại càng sợ. Đi khám thì kết quả bình thường, không ra bệnh, nhưng về nhà yên tâm vài ngày là lại sợ tiếp. Cứ hay lo lắng bác sĩ bỏ sót bệnh của mình, hoặc nghĩ có phương pháp nào hiện đại hơn để tìm ra bệnh mà mình chưa thử… Tất cả những dấu hiệu đó cho biết người đó có thể đã mắc rối loạn lo âu bệnh tật”, BS. Đức giải thích.

Một số triệu chứng điển hình rối loạn lo âu bệnh tật: bận tâm mình đang mắc một tình trạng bệnh tật nào đó rất trầm trọng (luôn sợ mắc ung thư, HIV, bệnh tim mạch… dù cơ thể khỏe mạnh); lo lắng thái quá những triệu chứng rất nhỏ hoặc những cảm giác cơ thể (như tiếng sôi bụng, một chấm nhỏ trên da…); dễ cảnh giác với mọi vấn đề sức khỏe; không tin tưởng sau mỗi lần bác sĩ khám hoặc làm xét nghiệm không ra bệnh; lo lắng quá mức về một bệnh nào đó hoặc cho rằng mình có nguy cơ cao bị bệnh đó vì di truyền trong gia đình; kiểm tra đi kiểm tra lại các dấu hiệu bệnh tật trên cơ thể (soi gương, đo huyết áp, kiểm tra nhịp tim, quan sát nước tiểu… nhiều lần mỗi ngày); thường xuyên đi khám bệnh để cảm thấy an tâm, hoặc ngược lại tránh không đi khám vì sợ phát hiện ra mình bệnh nặng; tránh mọi người, địa điểm, những hoạt động cho rằng có nguy cơ về sức khỏe; nói quá nhiều về tình trạng sức khỏe của mình hoặc những bệnh có thể mắc; thường xuyên đọc trên internet nguyên nhân các triệu chứng hoặc những bệnh có thể mắc và tự chẩn đoán mình bệnh nặng...

“Các triệu chứng có thể liên quan đến nhiều bệnh lý nên người bệnh cần đến khám tại bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu. Nếu bác sĩ cho rằng các triệu chứng là do rối loạn lo âu bệnh tật, người bệnh sẽ được chuyển đến một bác sĩ chuyên khoa tâm thần”, BS. Đức cho biết.

Phát hiện sớm, điều trị hiệu quả

Nguyên nhân chính xác của rối loạn lo âu bệnh tật hiện chưa được biết rõ. Theo BS-CK2. Vũ Thị Lan (Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai), bệnh có sự kết hợp của một số yếu tố: sinh học (mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như Serotonin, Norepinephrine); tâm lý - xã hội (người cầu toàn, hay lo lắng hoặc từng trải qua sang chấn như người thân mắc bệnh nặng, hoặc từng mắc bệnh nào đó nghiêm trọng hồi bé… sẽ có nguy cơ cao hơn); tác động truyền thông (tiếp xúc quá nhiều thông tin y học thiếu kiểm chứng trên internet làm gia tăng nỗi sợ)…

“Dù không có tổn thương thực thể, nỗi đau khổ của người bệnh là hoàn toàn có thật. Lo âu kéo dài kích hoạt hệ thần kinh tự chủ, gây ra các triệu chứng cơ thể như tim đập nhanh, khó thở, đau đầu, đau dạ dày… tạo thành vòng xoắn: lo âu, xuất hiện triệu chứng, càng lo âu hơn”, BS. Lan chia sẻ.

BS. Đức cho biết trong chuyên ngành tâm thần thì rối loạn lo âu bệnh tật gặp nhiều và có thể điều trị hiệu quả nếu phát hiện sớm. Tuy nhiên trong thực tế nhiều người bệnh lại chọn đi khám ở quá nhiều chuyên khoa khác nhau mà không đến đúng chuyên khoa tâm thần nên kết quả điều trị không khỏi bệnh.

“Hệ lụy của rối loạn lo âu bệnh tật là gây ảnh hưởng đến những mối quan hệ với người thân trong gia đình, vì việc lo lắng quá nhiều khiến các thành viên khác không thoải mái. Làm giảm năng suất lao động do lo lắng quá nhiều hoặc phải thường xuyên xin nghỉ làm. Ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, có thể mất khả năng làm việc. Ảnh hưởng đến tài chính do đi khám bệnh quá nhiều lần…”, BS. Đức cho biết.

BS. Lan thông tin tỷ lệ mắc rối loạn lo âu bệnh tật có xu hướng gia tăng trong ba thập kỷ gần đây, bệnh thường khởi phát ở độ tuổi 20 - 30 nhưng cũng có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào. Nếu không điều trị sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống. Hiện nay bệnh có thể điều trị hiệu quả bằng liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT), thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu và các kỹ thuật điều biến não...

“Nếu bản thân hoặc người thân lo lắng quá mức về sức khỏe kéo dài trên 6 tháng dù đã được khẳng định cơ thể bình thường, hãy nghĩ đến khả năng mắc rối loạn này. Không tự chẩn đoán bệnh qua Google mà cần chủ động thăm khám chuyên khoa tâm thần”, BS. Lan khuyến cáo.

VietBF@ sưu tập

Từng là mỹ nhân hàng đầu những năm 1990, nàng hậu này vẫn quyết định từ bỏ hào quang để ra nước ngoài định cư.

Hoa hậu Lý Thu Thảo sinh năm 1970, sở hữu vóc dáng cao ráo, ngoại hình hiện đại với đôi môi dày, mắt to tròn. Vẻ đẹp của cô được nhận xét là một trong những biểu tượng nhan sắc của showbiz Việt thâp niên 1990.

Hoa hậu đầu tiên cũng là duy nhất của TP.HCM

Năm 1989, Lý Thu Thảo đăng quang Hoa hậu TP.HCM. Đây cũng là lần đầu tiên và duy nhất cuộc thi được tổ chức. Thời điểm này, Lý Thu Thảo từng chia sẻ chỉ đăng ký dự thi cho vui, nhưng may mắn chiến thắng. Danh hiệu hoa hậu là bước ngoặc đưa cuộc đời cô gái sống ở con hẻm nhỏ tại TP.HCM bước sang trang mới.


Lý Thu Thảo đăng quang Hoa hậu TP.HCM năm 1989.

Thập niên 90, Lý Thu Thảo trở thành gương mặt quen thuộc trong các bộ ảnh lịch và thường xuyên xuất hiện trên các sàn diễn thời trang. Tên tuổi của cô nổi tiếng không kém các minh tinh điện ảnh, khi tham gia nhiều bộ phim như Sau những giấc mơ hồng, Ngọc trong đá, Cổ tích 17…

Trong một cuộc bình chọn do một tạp chí tổ chức vào thập niên 1990, Lý Thu Thảo cùng Diễm My, Diễm Hương, Việt Trinh và Hoa hậu Áo dài 1989 Kiều Khanh được xướng tên trong top 5 mỹ nhân được độc giả yêu thích nhất.

Thời đỉnh cao danh tiếng, Lý Thu Thảo thường được khán giả tặng hoa, tặng quà, con hẻm nhỏ dẫn vào nhà cô suốt thời gian dài đều nhộn nhịp.

Rời hào quang sống bí ẩn ở xứ người

Năm 1999, Lý Thu Thảo rời showbiz, kết hôn và sang Mỹ sinh sống. Ở xứ người, cô chọn cho cuộc sống lặng lẽ, tránh xa ánh đèn sân khấu. Kể từ đó, Lý Thu Thảo gần như vắng bóng trước công chúng, được nhiều người gọi với biệt danh “hoa hậu bí ẩn”.

Đến năm 2008, cô bất ngờ xuất hiện tại đám cưới của ca sĩ Hồ Lệ Thu và sau đó tham gia một vai nhỏ trong phim Tây Sơn Hào Kiệt (2010). Năm 2014, Lý Thu Thảo tiếp tục xuất hiện trước công chúng khi đảm nhận vai trò giám khảo cuộc thi Người đẹp TP.HCM qua ảnh.

Những năm gần đây, nàng hậu thỉnh thoảng về Việt Nam thăm gia đình, người thân nhưng từ chối hầu hết lời mời xuất hiện trước truyền thông.

Ở tuổi 56, Lý Thu Thảo duy trì lối sống lành mạnh với các hoạt động như tập thể dục nhịp điệu, đạp xe để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Hiện cô hoạt động trong lĩnh vực kinh doanh chăm sóc sắc đẹp.

Chia sẻ về cuộc sống hiện tại, người đẹp bày tỏ sự hài lòng với tổ ấm riêng với một gia đình êm ấm, hạnh phúc.

“Hiện tại, tôi trân trọng và bằng lòng với cuộc sống của mình, an nhiên cho những năm tháng sau này”, nàng hậu từng chia sẻ.


Hoa hậu Lý Thu Thảo tái hiện lại khoảnh khắc cách đây 35 năm.

Trong chuyến về Việt Nam đầu năm 2026, Lý Thu Thảo gây chú ý khi thực hiện bộ ảnh áo dài với góc chụp gần như trùng khớp với bức ảnh từng chụp cách đây 35 năm. Khoảnh khắc ấy nhanh chóng lan tỏa trên mạng xã hội, khiến nhiều khán giả không khỏi bồi hồi.

VietBF@ sưu tập

Xu hướng gần đây, mọi người chú trọng đến protein trong chế độ ăn nhiều hơn. Thậm chí có người ăn nhiều quá mức vì sợ mất cơ. Vậy, điều này có gây áp lực cho thận không?

Trào lưu cắt giảm tinh bột, tăng protein nạc vì sợ mất cơ
Hiện nay có rất nhiều người ở tuổi trung niên tiết chế ăn uống, giảm tối đa tinh bột và protein , tăng lượng rau củ quả nhưng một "trào lưu truyền miệng" về dinh dưỡng đã khiến họ thay đổi quan niệm này. Mọi người khuyến khích nhau, hạn chế ăn cơm trắng, tăng rau xanh và ăn nhiều đạm nạc từ trứng, thịt, cá… Xu hướng này đa số là từ những thông tin truyền miệng, thực tế rất ít người thực hành dinh dưỡng theo hướng dẫn của chuyên gia hay khuyến nghị của cơ quan y tế.

Ăn nhiều protein sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn do làm tăng lượng acid và chất thải.

Tham khảo những thông tin được đăng tải trên Tạp chí Y khoa của Cleveland Clinic:

Chế độ ăn giàu protein dường như đang phổ biến khắp mọi nơi hiện nay. Từ chế độ ăn Keto và Paleo đến các kế hoạch ăn uống giúp tăng cơ bắp, protein luôn chiếm vị trí trung tâm. Các hướng dẫn dinh dưỡng mới ở Hoa Kỳ thậm chí còn tăng cường khuyến nghị về lượng protein cần thiết. Tuy nhiên, có những băn khoăn về về xu hướng này, liệu lượng protein quá nhiều có an toàn cho thận không?

TS.BS chuyên khoa thận Juan Calle của Cleveland Clinic (Hoa Kỳ) giải thích về cách protein ảnh hưởng đến sức khỏe thận và khi nào nó có thể trở thành vấn đề nghiêm trọng.

Protein ảnh hưởng đến thận như thế nào?
Thận đóng vai trò như hệ thống lọc của cơ thể. Chúng loại bỏ chất thải, acid dư thừa và chất lỏng ra khỏi cơ thể. Ăn quá nhiều protein sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn do làm tăng lượng acid và chất thải.

TS. Calle cho biết, tuy cơ thể cần protein nhưng quá nhiều protein sẽ gây thêm áp lực lên thận trong việc lọc và xử lý tất cả các chất đó.

Khối lượng công việc tăng thêm của thận rất quan trọng, nhất là với những người cao tuổi. Chức năng của thận kém dần đi theo thời gian và việc bổ sung quá nhiều protein có thể gây thêm căng thẳng cho thận.

Ngoài ra, chế độ ăn giàu protein cũng có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm và stress oxy hóa trong cơ thể. Điều này có thể khiến thận và các cơ quan thiết yếu khác khó hoạt động tối ưu.

Tiêu thụ bao nhiêu protein mỗi ngày là đủ?
Các khuyến nghị dinh dưỡng mới đây của Hoa Kỳ đã nhấn mạnh hơn vào lượng protein cần thiết hàng ngày. Cụ thể như sau:

Hướng dẫn chế độ ăn uống năm 2025 - 2030 dành cho người Mỹ khuyến nghị người trưởng thành nên ăn từ 1,2 - 1,6 g protein mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày . Con số này cao hơn từ 50% đến 100% so với tiêu chuẩn cũ là 0,8 g.

Một người có trong lượng khoảng 68 kg cần ăn từ 82 g đến 108 g protein mỗi ngày và theo chuyên gia, điều đó là phù hợp với hầu hết những người khỏe mạnh.

Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh thận, điều đáng nói là rất nhiều người chưa phát hiện mình mắc bệnh thận thì việc ăn nhiều protein như vậy, sẽ tạo thêm gánh nặng cho thận vốn đã không hoạt động tốt. Do đó, chuyên gia Calle khuyến cáo nên ăn ở mức thấp hơn so với các hướng dẫn đó.

Bổ sung thêm protein có tốt không?
Những người có tình trạng thận khỏe mạnh, việc tăng lượng protein thường không sao, đặc biệt với vận động viên đang tập luyện với nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều có thể gây rủi ro, do đó duy trì sự cân bằng trong chế độ ăn uống là tốt nhất.

Để có một chế độ ăn khoa học, phù hợp, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn.

Có nên uống bột protein?
Với nhóm người như vận động viên, bổ sung thêm bột protein có khả năng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Thực phẩm bổ sung này cũng được khuyến nghị cho những người suy dinh dưỡng và cần thêm năng lượng.

Trong hầu hết các trường hợp khác, không cần thiết phải bổ sung bột protein vào chế độ ăn uống. Theo TS. Calle: " Không nên bổ sung nó vào chế độ ăn uống nếu không có lý do chính đáng. Nó có thể mang lại nhiều tác hại hơn là lợi ích. "

Protein động vật hay thực vật tốt hơn?
Về ảnh hưởng đối với thận, không phải tất cả các loại protein đều giống nhau. Loại protein có nguồn gốc từ động vật (như các sản phẩm từ thịt) có xu hướng tạo ra nhiều acid hơn mà thận phải loại bỏ khỏi cơ thể. Điều đó làm tăng gánh nặng và áp lực lên thận khi chúng hoạt động. Ngược lại, protein thực vật thường dễ tiêu hóa hơn đối với cơ thể và thận.

Nếu bạn sử dụng bột protein như một loại thực phẩm bổ sung, các nguyên tắc tương tự cũng được áp dụng. Bột protein làm từ các thành phần thực vật sẽ nhẹ nhàng hơn cho thận so với bột protein làm từ protein động vật.

Dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều protein

Không nên tiêu thụ protein quá mức, một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Ở giai đoạn đầu, bệnh thận thường không có triệu chứng, vì vậy không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận biết liệu bạn có đang gây quá tải cho các cơ quan thiết yếu này hay không. Nhiều người cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh ngay cả khi tổn thương ngày càng trầm trọng.

Thông thường, mọi người chỉ phát hiện ra các vấn đề về thận sau khi có kết quả bất thường trong xét nghiệm máu hoặc nước tiểu định kỳ. Những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn có thể bao gồm:

Sưng phù ở chân, đặc biệt là vào buổi sáng, hoặc khuôn mặt trông tròn hơn. " Cả hai đều có thể là dấu hiệu của sự tích tụ dịch do chức năng thận suy giảm " - bác sĩ Calle cho biết.

Những thay đổi đột ngột trong thói quen đi tiểu , bao gồm tần suất đi tiểu và lượng nước tiểu (có thể tăng hoặc giảm). Nước tiểu có bọt hoặc sủi bọt trong một thời gian cũng có thể là dấu hiệu của tổn thương thận. Mệt mỏi do độc tố tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể, bạn trở nên uể oải hơn và thiếu năng lượng.

VietBF@ sưu tập

Có những người cả cuộc đời mệt mỏi chỉ vì luôn cố gắng sống theo kỳ vọng của người khác.

Sống để làm hài lòng người khác là chiếc bẫy khiến cuộc đời mệt mỏi
Nhiều năm trước, nhà văn nổi tiếng Haruki Murakami từng nói một câu rất đáng suy ngẫm: "Cuộc đời tôi quá hạn hẹp để có thể làm hài lòng tất cả mọi người".

Đó không phải là sự lạnh lùng hay ích kỷ, mà là sự tỉnh táo của một người hiểu rõ điều gì mới thực sự quan trọng trong cuộc đời.

Trong cuộc đời này, không ít người luôn cố gắng lấy lòng người khác để được công nhận. Họ sẵn sàng nhận thêm việc, miễn cưỡng đồng ý những điều mình không muốn, thậm chí hy sinh cảm xúc cá nhân chỉ để đổi lấy sự hài lòng của người khác.

Nhưng đáng tiếc, càng cố gắng làm vừa lòng tất cả, con người càng dễ kiệt sức và khiến cuộc đời trở nên nặng nề hơn.

Khi bạn quen hy sinh bản thân để chiều lòng người khác, người ta sẽ dần coi sự cho đi của bạn là trách nhiệm, không còn là sự tử tế đáng trân trọng.

Người càng dễ chiều lòng người khác càng khiến cuộc đời thua thiệt
Trong các mối quan hệ, có một kiểu giao tiếp gọi là "giao tiếp làm hài lòng". Những người này thường vô thức hạ thấp bản thân để nâng người khác lên. Họ sợ bị từ chối, sợ không được yêu quý nên luôn cố gắng nhẫn nhịn và chiều theo ý người khác.

Thoạt nhìn, đây có vẻ là cách cư xử khéo léo. Nhưng thực tế, sự nhún nhường quá mức lại khiến người khác xem đó là điều hiển nhiên.

Một người bạn của nhà văn Jenny từng làm việc tại công ty nước ngoài. Vì quá nhiệt tình và không biết từ chối, cô nhận giúp đồng nghiệp đủ mọi việc. Kết quả là công việc của chính mình không hoàn thành, bị cấp trên phê bình.

Điều đáng buồn hơn là những người từng được cô giúp đỡ lại không hề cảm thông hay chia sẻ.

Khi bạn quen hy sinh bản thân để chiều lòng người khác, người ta sẽ dần coi sự cho đi của bạn là trách nhiệm, không còn là sự tử tế đáng trân trọng. Đây cũng là cách khiến nhiều người tự làm cuộc đời mình trở nên áp lực và mệt mỏi hơn mỗi ngày.

Không cúi đầu không phải là kiêu ngạo, mà là cách giữ giá trị cuộc đời

Nhiều người nhầm lẫn giữa việc giữ lập trường với sự kiêu ngạo. Thực ra, người có chính kiến không phải là người bất cần, mà là người hiểu rằng lòng tự trọng quan trọng hơn việc được người khác yêu thích.

Việc liên tục phục tùng, nịnh nọt hay cố gắng lấy lòng người khác chỉ khiến bản thân mệt mỏi và ngày càng mất giá trị trong mắt người đối diện.

Một người trưởng thành thực sự sẽ biết đâu là giới hạn cần giữ, đâu là nguyên tắc không thể đánh đổi nếu không muốn cuộc đời của mình bị người khác chi phối.

Các mối quan hệ tốt đẹp luôn dựa trên sự bình đẳng
Nhiều người ngoài xã hội cố gắng dựa dẫm vào các mối quan hệ quyền lực với hy vọng được nâng đỡ. Nhưng trên thực tế, những mối quan hệ bền vững không được xây dựng bằng sự bám víu mà bằng giá trị của chính mỗi người.

Khi năng lực, vị thế và tư duy của bạn chưa tương xứng, việc cố chen vào những mối quan hệ cao hơn chỉ khiến bản thân thêm tự ti và lạc lõng.

Ngược lại, khi bạn tập trung phát triển bản thân, nâng cao giá trị của mình, những người phù hợp tự nhiên sẽ xuất hiện và cuộc đời cũng dần thay đổi theo hướng tích cực hơn.

Sự hấp dẫn lớn nhất trong các mối quan hệ không nằm ở việc bạn cố gắng lấy lòng ai, mà nằm ở việc bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Muốn cuộc đời tốt đẹp hơn, hãy học cách ưu tiên bản thân
Những người thực sự trân trọng bạn sẽ yêu quý sự độc lập, bản lĩnh và lòng tự trọng của bạn, chứ không phải sự nhẫn nhịn vô điều kiện.

Cuộc đời này vốn ngắn ngủi. Nếu lúc nào cũng sống trong ánh mắt và đánh giá của người khác, bạn sẽ chẳng bao giờ cảm thấy hạnh phúc thật sự.

Đừng biến mình thành người luôn phải "xin phép" để được sống đúng với cảm xúc của mình. Cũng đừng coi việc hy sinh bản thân để làm hài lòng người khác là một đức tính cao quý.

Khi bạn biết yêu thương chính mình, giữ vững nguyên tắc và sống đúng với giá trị của bản thân, cuộc đời mới thực sự bắt đầu thay đổi theo hướng tích cực hơn.

VietBF@ sưu tập

Một cô gái khi thật lòng yêu ai đó thường không sợ thiệt thòi, chỉ sợ một ngày người mình thương thay đổi. Và khi nỗi sợ mất đi người yêu lớn dần, họ rất dễ trở nên bất an, suy nghĩ nhiều và âm thầm chịu tổn thương trong chính mối quan hệ của mình.

Những dấu hiệu cho thấy cô ấy đang sợ mất bạn trong tình yêu
Nhiều cô gái khi yêu thật lòng thường dễ trở nên nhạy cảm và bất an hơn bình thường. Họ có thể liên tục muốn biết người yêu đang ở đâu, làm gì hoặc dễ suy nghĩ chỉ từ những thay đổi nhỏ trong cách nhắn tin, trò chuyện. Đằng sau những cảm xúc ấy thường là nỗi sợ bị bỏ rơi hoặc lo lắng mình không còn quan trọng trong lòng đối phương.

Không ít cô gái còn âm thầm thay đổi bản thân chỉ để giữ người mình yêu ở lại. Từ sở thích, thói quen cho tới cảm xúc cá nhân, họ cố gắng chiều lòng đối phương dù đôi khi chính mình cũng cảm thấy mệt mỏi và áp lực. Khi tình yêu đi kèm quá nhiều lo lắng, một người rất dễ đánh mất cảm giác an toàn và bình yên trong mối quan hệ.

Thực tế, tình yêu lành mạnh không khiến một người phải liên tục sống trong cảm giác thấp thỏm hay sợ bị rời bỏ. Điều quan trọng nhất trong một mối quan hệ vẫn là sự tin tưởng, thấu hiểu và cảm giác được yêu thương đúng cách. Khi yêu đúng người, phụ nữ sẽ không phải gồng mình để giữ lấy tình cảm của đối phương.

VietBF@ sưu tập