Ba thủy thủ bị thương sau khi hỏa hoạn bùng phát trên tàu USS Zumwalt trong lúc tàu khu trục tàng hình này đang neo đậu tại xưởng đóng tàu HII Ingalls ở Pascagoula, bang Mississippi, Mỹ để trải qua quá trình hiện đại hóa.
Một thủy thủ đã được đưa đến bệnh viện địa phương trong tình trạng ổn định, trong khi 2 người khác được điều trị tại hiện trường sau sự cố hôm 19-4.Hải quân Mỹ đang điều tra nguyên nhân và mức độ thiệt hại đối với tàu chiến này, một phát ngôn viên Hải quân Mỹ nói với trang USNI hôm 22-4.
Con tàu này chưa từng tham gia bất kỳ nhiệm vụ chiến đấu nào. Trong cấu hình ban đầu, tàu khu trục USS Zumwalt được trang bị 2 hệ thống pháo hải quân tiên tiến cỡ nòng 155 mm. Tuy nhiên, chi phí đạn dược quá đắt đỏ đến mức cuối cùng các khẩu pháo đã bị tháo dỡ. USNI cho biết con tàu đang được nâng cấp để lắp đặt các ống phóng cỡ lớn phục vụ cho vũ khí siêu vượt âm.
Tuy nhiên, những tên lửa siêu vượt âm đó vẫn chưa được phát triển và triển khai đầy đủ trên tàu. Chương trình tàu khu trục lớp Zumwalt được cho là đã tiêu tốn tới 24,5 tỷ USD cho một hạm đội chỉ gồm 3 tàu.
Chiều 23/4, giá dầu châu Á tiếp tục tăng hơn 1 USD do các cuộc đàm phán hòa bình giữa Mỹ và Iran không ghi nhận tiến triển, trong bối cảnh hai nước vẫn duy trì các biện pháp hạn chế tàu thuyền qua lại eo biển chiến lược Hormuz.Khoảng 13 giờ 30 phút theo giờ Việt Nam, giá dầu Brent Biển Bắc kỳ hạn tăng 1,26 USD (1,2%) lên 103,17 USD/thùng. Đây là lần đầu tiên sau hơn hai tuần, dầu Brent vượt mốc 100 USD/thùng. Cùng lúc, giá dầu thô ngọt nhẹ Mỹ (WTI) cũng tăng 1,20 USD (1,3%) lên 94,16 USD/thùng.
Trước đó, trong phiên ngày 22/4, cả hai mặt hàng chủ chốt này đều tăng hơn 3 USD do lượng dự trữ xăng dầu của Mỹ giảm mạnh và triển vọng hòa bình tại vùng Vịnh ngày càng mờ mịt. Các chuyên gia phân tích từ tập đoàn ING nhận định thị trường đang phải đánh giá lại rủi ro khi hy vọng về một giải pháp ngoại giao mờ dần.
Căng thẳng tiếp tục leo thang khi Iran bắt giữ hai tàu chở hàng qua eo biển Hormuz vào hôm 22/4, siết chặt kiểm soát tại "nút thắt" chiến lược này. Đây vốn là tuyến đường thủy huyết mạch, vận chuyển khoảng 20% nguồn cung dầu toàn cầu mỗi ngày trước khi xung đột bùng phát vào ngày 28/2.
Trong khi đó, hải quân Mỹ vẫn tiếp tục phong tỏa các tuyến thương mại trên biển của Iran. Các nguồn tin an ninh và hàng hải cho biết quân đội Mỹ đã đánh chặn ít nhất ba tàu chở dầu mang cờ Iran tại vùng biển châu Á, buộc các tàu này chuyển hướng khỏi các khu vực gần Ấn Độ, Malaysia và Sri Lanka.Dù Tổng thống Mỹ Donald Trump đã chấp thuận kéo dài lệnh ngừng bắn theo đề xuất của các nhà trung gian hòa giải Pakistan, hai bên vẫn chưa tìm được tiếng nói chung. Chủ tịch Quốc hội kiêm trưởng đoàn đàm phán Iran, ông Mohammad Baqer Qalibaf, nhấn mạnh một lệnh ngừng bắn toàn diện chỉ có ý nghĩa nếu Mỹ gỡ bỏ hoàn toàn lệnh phong tỏa. Trong khi đó, Thư ký báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt cho biết Tổng thống Trump hiện chưa ấn định thời điểm kết thúc lệnh ngừng bắn gia hạn này.
Các quốc gia châu Á và châu Âu đang đẩy mạnh thu mua dầu từ Mỹ. Dữ liệu mới nhất cho thấy tổng khối lượng xuất khẩu dầu thô và các sản phẩm dầu mỏ của Mỹ đã tăng thêm 137.000 thùng/ngày, thiết lập mức kỷ lục 12,88 triệu thùng/ngày.
Cơ quan Thông tin Năng lượng Mỹ (EIA) cũng vừa công bố báo cáo cho thấy sự sụt giảm mạnh trong kho dự trữ nhiên liệu của nước này. Dù dự trữ dầu thô thương mại tăng 1,9 triệu thùng, cao hơn mức dự báo giảm 1,2 triệu thùng, nhưng dự trữ xăng lại giảm tới 4,6 triệu thùng, vượt xa dự báo giảm 1,5 triệu thùng. Tương tự, dự trữ các sản phẩm dầu chưng cất cũng sụt giảm 3,4 triệu thùng, so với mức dự báo giảm 2,5 triệu thùng của các chuyên gia.
Syria có cơ hội trở thành một hình mẫu tái thiết sau xung đột của thế giới, nhưng điều này phụ thuộc lớn vào sự hỗ trợ bền vững từ cộng đồng quốc tế – đó là nhận định của Tom Fletcher, Phó Tổng Thư ký Liên hợp quốc phụ trách các vấn đề nhân đạo, tại phiên họp Hội đồng Bảo an ngày 22/4.Báo cáo về tình hình Syria, ông Fletcher cho biết đã ghi nhận những tín hiệu tích cực trong chuyến thăm nước này hồi tháng trước: hàng triệu người dân đang dần trở về quê hương, các hoạt động kinh tế có dấu hiệu phục hồi và cơ sở hạ tầng thiết yếu từng bước được khôi phục.
Tuy nhiên, ông cảnh báo tiến trình phục hồi của Syria vẫn rất mong manh và đang đối mặt với 3 rủi ro lớn: tác động lan tỏa từ các xung đột trong khu vực; nhu cầu nhân đạo khổng lồ trong nước; và tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng nguồn tài trợ quốc tế.
Ông Fletcher cho rằng: “Thế giới hiện cần một câu chuyện thành công. Syria có thể là câu chuyện đó, nhưng chỉ khi Hội đồng Bảo an giúp vượt qua những rủi ro này thông qua nỗ lực ngoại giao liên tục, hỗ trợ nhân đạo khẩn cấp và đầu tư dài hạn”.
Diễn biến khu vực gần đây tiếp tục gây áp lực lớn lên Syria. Các cuộc xung đột leo thang trong tháng 3, liên quan đến căng thẳng giữa Iran và Mỹ, đã làm gián đoạn các tuyến cung ứng quan trọng. Dù lệnh ngừng bắn giữa hai bên hiện vẫn được duy trì, nguy cơ bất ổn tái diễn vẫn hiện hữu, có thể làm chậm tiến trình hồi phục của Syria trong nhiều năm.
Ngoài ra, làn sóng người di cư cũng gia tăng. Tính đến cuối tuần qua, gần 300.000 người đã từ Liban quay trở lại Syria, nâng tổng số người hồi hương từ cuối năm 2024 lên khoảng 1,6 triệu người.Dù có những tín hiệu phục hồi, tình hình nhân đạo tại Syria vẫn ở mức báo động. Khoảng 13 triệu người đang cần hỗ trợ lương thực, 12 triệu người thiếu nước sạch và gần 13 triệu người cần hỗ trợ y tế.
Ông Fletcher kêu gọi cộng đồng quốc tế duy trì nỗ lực ngoại giao nhằm giải quyết các điểm nóng còn tồn tại, tạo điều kiện để người dân trở về một cách an toàn, tự nguyện và có phẩm giá. Đồng thời, ông nhấn mạnh nhu cầu cấp thiết về tài chính khi kế hoạch viện trợ nhân đạo trị giá 2,9 tỷ USD cho Syria hiện mới chỉ được tài trợ hơn 15%.
Trong bối cảnh Trung Đông vẫn tiềm ẩn nhiều bất ổn, Liên hợp quốc cho rằng nếu được hỗ trợ đúng mức, Syria không chỉ phục hồi mà còn có thể trở thành minh chứng cho hiệu quả của hợp tác quốc tế trong tái thiết hậu xung đột.
Trong chiến dịch quân sự nhằm vào Iran từ cuối tháng 2, Không quân Mỹ vẫn phải sử dụng những chiếc Boeing KC-135 Stratotanker đã phục vụ từ thời Chiến tranh Lạnh.Dù đã được đưa vào sử dụng hạn chế, KC-46 vẫn chưa vượt qua giai đoạn Thử nghiệm và Đánh giá Hoạt động Ban đầu (IOT) – một quy trình đã kéo dài từ năm 2019 đến nay. Các báo cáo gần đây của Lầu Năm Góc cho thấy máy bay này "không đáp ứng một số tiêu chí quan trọng", trong đó tỷ lệ sẵn sàng chiến đấu vẫn thấp hơn mức yêu cầu. Điều này buộc Không quân Mỹ phải trì hoãn kế hoạch mua thêm 75 chiếc và tiếp tục dựa vào các giải pháp tạm thời để duy trì năng lực tiếp nhiên liệu trên không.Vấn đề không chỉ nằm ở tiến độ. Tập đoàn Boeing đã chịu khoản lỗ hàng tỷ USD do ký hợp đồng giá cố định, trong khi chi phí phát sinh vượt xa dự kiến. Với Không quân Mỹ, sự chậm trễ này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng triển khai sức mạnh toàn cầu, bởi tiếp nhiên liệu trên không là yếu tố sống còn trong hầu hết các chiến dịch.
Được phát triển từ khung thân máy bay Boeing 767 hiện đại, KC-46 có khả năng đa nhiệm vượt trội so với KC-135. Không chỉ tiếp nhiên liệu, KC-46 còn có thể vận chuyển hàng hóa, chở quân hoặc làm máy bay cứu thương. Máy bay cũng mang được nhiều nhiên liệu hơn, bay xa hơn và hỗ trợ các chiến dịch ở khoảng cách lớn tốt hơn.
Một ưu điểm quan trọng khác là tính linh hoạt: KC-46 có thể tiếp nhiên liệu bằng cả cần cứng lẫn hệ thống ống – phễu, phù hợp với nhiều loại máy bay của Mỹ và đồng minh. Ngoài ra, nó còn được trang bị các hệ thống phòng vệ hiện đại như cảnh báo tên lửa và đối phó hồng ngoại, cùng buồng lái kỹ thuật số giúp giảm tải cho phi hành đoàn và nâng cao nhận thức tình huống.
Tuy nhiên, những lợi thế này đang bị lu mờ bởi các lỗi kỹ thuật kéo dài. Nghiêm trọng nhất là vấn đề với Hệ thống Tầm nhìn Từ xa (RVS) – "mắt" của phi công khi điều khiển cần tiếp nhiên liệu và yêu cầu phải thiết kế lại cơ cấu cần tiếp nhiên liệu. Dù đã thu thập được khoảng 85% dữ liệu bay cần thiết, quá trình thử nghiệm vẫn không thể hoàn thành cho đến khi các nâng cấp này hoàn tất và được kiểm chứng.
Các vấn đề về độ tin cậy cũng khiến tỷ lệ sẵn sàng chiến đấu của KC-46 ở mức thấp, ngay cả khi đây là dòng máy bay mới. Một sự cố gần đây tại căn cứ không quân Morón (Tây Ban Nha), khi một chiếc KC-46 không thể cất cánh và làm tê liệt đường băng trong nhiều ngày, đã làm gián đoạn kế hoạch triển khai lực lượng, ảnh hưởng tới cả các máy bay khác như KC-135 và Boeing C-17 Globemaster III.
Việc KC-46 chậm tiến độ phản ánh một vấn đề rộng hơn của ngành quốc phòng Mỹ trong thời hậu Chiến tranh Lạnh: nhiều chương trình lớn liên tục bị đội vốn và trễ hạn, từ F-35 Lightning II đến tàu sân bay Gerald R. Ford.
Trong khi đó, việc chưa thể thay thế KC-135 đang tạo ra khoảng trống năng lực rõ rệt. Ở một góc nhìn khác, việc chưa triển khai rộng rãi KC-46 trong các khu vực nguy hiểm có thể vô tình giúp Không quân Mỹ tránh được rủi ro mất mát các tài sản giá trị cao, đặc biệt khi một số máy bay tiếp nhiên liệu đã bị tấn công khi đỗ trên mặt đất trong các chiến dịch gần đây.
Ý có thể tham gia World Cup 2026 khi chính phủ Mỹ đang nỗ lực hàn gắn mối quan hệ với Thủ tướng Giorgia Meloni.
Đủ tư cách để được góp mặt
Theo tờ Financial Times, đặc phái viên của Tổng thống Mỹ Donald Trump là Paolo Zampolli đã đề xuất phương án thay thế đội tuyển Iran tại World Cup 2026 với Chủ tịch FIFA Gianni Infantino.
Theo đó, với tư cách là một doanh nhân người Mỹ gốc Ý, Zampolli cho rằng đội tuyển Ý có thể góp mặt tại ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh mùa hè này."Tôi xác nhận bản thân đã đề xuất với ông Trump và Infantino rằng Ý nên thay thế Iran tại World Cup 2026. Tôi là người Ý và sẽ là một giấc mơ nếu được thấy đội nhà tham dự giải đấu do Mỹ đồng đăng cai. Với 4 chức vô địch, họ có đủ tư cách để được góp mặt" - ông Zampolli chia sẻ với tờ Financial Times.Trên thực tế, ý tưởng này còn gắn với mục tiêu ngoại giao chứ không chỉ mang yếu tố thể thao thuần túy. Hiện tại, quan hệ giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và Thủ tướng Ý Giorgia Meloni được cho là có dấu hiệu rạn nứt sau những bình luận của ông Trump hướng đến Giáo hoàng Leo XIV về cuộc chiến tại Iran. Việc đưa "Azzurri" trở lại World Cup, đặc biệt trong kỳ giải trên đất Mỹ, là nỗ lực nhằm xoa dịu tình thế.
Iran sẽ tập huấn tại Thổ Nhĩ Kỳ
Dù vậy, tính đến lúc này, cả Nhà Trắng, FIFA lẫn các liên đoàn bóng đá liên quan đều chưa đưa ra bất kỳ phản hồi chính thức nào. Trong khi đó, phía Iran đang chuẩn bị cho việc tham dự World Cup.Giữa tháng trước, Liên đoàn Bóng đá Iran (FFIRI) đã đề xuất chuyển 3 trận vòng bảng của đội nhà sang Mexico. Tuy nhiên, Tổng thống Mexico Claudia Sheinbaum sau đó tiết lộ FIFA nhanh chóng bác bỏ yêu cầu của Iran và khẳng định đại diện Tây Á này sẽ thi đấu tại địa điểm đã được lên lịch từ trước, sân SoFi (Los Angeles) và Lumen Field (Seattle).Theo kế hoạch của FFIRI, tuyển Iran sẽ tập huấn tại Thổ Nhĩ Kỳ và tham gia 4 trận giao hữu trước khi đến Bắc Mỹ vào tháng 6. Chủ tịch FIFA cũng đã đến Thổ Nhĩ Kỳ dự khán trận Iran gặp Costa Rica dịp FIFA Days vừa qua.
Ông tuyên bố sẽ "tiếp tục hỗ trợ" đại diện châu Á trong quá trình chuẩn bị cho World Cup sắp tới.
Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp đã hỗ trợ một người dân dừng chuyển số tiền hơn 140 triệu đồng cho người lạ để nhận USD.
Đại diện ngân hàng trao lại hơn 140 triệu đồng cho người dân suýt chuyển cho kẻ lừa đảo - Ảnh: THANH THẢO
Khoảng 12h trưa 20-4, Công an xã Phú Hựu, tỉnh Đồng Tháp nhận được tin báo qua điện thoại từ phòng giao dịch Phú Hựu thuộc chi nhánh Sa Đéc - Ngân hàng BIDV về việc bà N.T.B.T. (66 tuổi, ngụ ấp An Hòa, xã Tân Nhuận Đông, tỉnh Đồng Tháp) đến phòng giao dịch để chuyển hơn 140 triệu đồng cho một người lạ.
Nhận thấy bà T. có nhiều biểu hiện bất thường, đại diện ngân hàng đã nhanh chóng thông báo cho Công an xã Phú Hựu trực tiếp đến ngân hàng để hỗ trợ.
Theo trình bày, bà T. kết bạn với một người không quen biết qua tài khoản Zalo. Qua nhiều lần trò chuyện, người này nhờ bà T. chuyển tiền vào tài khoản để nhận lại số tiền USD do người thân ở nước ngoài gửi về.
Cả tin, bà T. đem số tiền dành dụm nhiều năm đến ngân hàng để chuyển tiền theo yêu cầu của kẻ lừa đảo.
Sau khi nghe công an tuyên truyền, giải thích rõ thủ đoạn của các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng, bà T. đã hiểu rõ và dừng giao dịch.
Ngân hàng đã hoàn tất các thủ tục, gửi lại toàn bộ số tiền hơn 140 triệu đồng cho bà T.
Bạo hành, ngoại tình nhiều lần hay liên tục bị thao túng tâm lý là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một mối quan hệ đã đến lúc phải chấm dứt.
Nhiều người mất thời gian để cứu vãn mối quan hệ rạn nứt, nhưng các chuyên gia tâm lý cho biết cần lý trí nhận diện các dấu hiệu độc hại để rời đi thay vì nỗ lực vô ích.
Bạo hành về thể xác hoặc tinh thần
Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết nếu đối phương dùng vũ lực như đẩy, xô, túm hay đánh bạn vì bất kỳ lý do gì, việc cố gắng thay đổi họ là vô ích. Bên cạnh bạo lực thể xác, sự thao túng tâm lý (gaslighting) cũng là một dạng bạo hành nguy hiểm. Nếu bạn bị chỉ trích là "quá nhạy cảm" hoặc "hay tưởng tượng" khi lên tiếng về những khúc mắc, hãy cân nhắc việc rời đi để bảo vệ bản thân.
Chỉ có một người nỗ lực
Mối quan hệ cần sự vun vén từ hai phía. Nếu bạn luôn là người duy nhất cố gắng giữ gìn tình cảm, trong khi đối phương chỉ hồi đáp ở mức tối thiểu, đó là lúc nên dừng lại. Nhà tâm lý học người Mỹ Marie Land cho biết, nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi kể với người khác về những nỗ lực mình đang bỏ ra, chứng tỏ bạn đang cố gắng quá mức cho một người không phù hợp.
Ảnh minh họa: Huffpost
Đối phương từ chối sửa đổi
Chuyên gia tư vấn hôn nhân John Amodeo (San Francisco, Mỹ), tác giả cuốn sách Dancing with Fire, cho rằng sự thấu hiểu và lòng dũng cảm là yếu tố cần thiết để vượt qua khủng hoảng. Nếu bạn không hạnh phúc nhưng người bạn đời từ chối mọi sự trợ giúp, từ việc gặp chuyên gia tâm lý đến thay đổi thói quen xấu, thì chia tay là lựa chọn nên được ưu tiên.
Sợ gần gũi
Nếu bạn không thể chịu đựng việc hôn hay gần gũi đối phương trong một thời gian dài và không có dấu hiệu cải thiện, đó là tín hiệu cho thấy sự kết nối về cảm xúc và thể xác đã đứt gãy.
Người thân thiết lo ngại
Các nghiên cứu cho thấy bạn bè và người thân thường có cái nhìn khách quan về mối quan hệ của bạn. "Nếu những người hiểu rõ bạn nhất bắt đầu bày tỏ sự lo ngại, có thể họ đã nhìn ra những vấn đề tiềm ẩn mà người trong cuộc đang cố tình phớt lờ", giáo sư tâm lý học Gary Lewandowski từ Đại học Monmouth (Mỹ) nhận định.
Niềm tin bị phá vỡ
Tin cậy là nền tảng cốt lõi của một cuộc hôn nhân. Niềm tin một khi đã sụp đổ do những dối trá về tiền bạc, sự phản bội hoặc lạm dụng lặp đi lặp lại sẽ rất khó phục hồi. Bạn cần ở bên một người mang lại cảm giác an toàn thay vì sự bất an thường trực.
Ngoại tình nhiều lần
Việc dùng sự không chung thủy như một cách giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ là sai lầm. Chuyên gia Tammy Nelson khuyên nếu bạn hoặc bạn đời thường xuyên tìm đến người thứ ba thay vì đối diện với nhau, hãy chấm dứt mối quan hệ thay vì đổ lỗi cho đối phương.
Cuộc sống cá nhân bị đình trệ
Một mối quan hệ lành mạnh là động lực để cả hai cùng phát triển. Nếu chuyện tình cảm chiếm quá nhiều năng lượng, khiến bạn không còn tâm trí cho sự nghiệp, gia đình và các mục tiêu cá nhân, đó là dấu hiệu của sự độc hại. Sự hy sinh trong tình yêu không được phép đánh đổi bằng tương lai cá nhân.
Thường xuyên bị gạt bỏ cảm xúc
Theo John Amodeo, khi nhu cầu được tôn trọng và sẻ chia của bạn bị đối phương phớt lờ, rào cản tâm lý sẽ xuất hiện. Sự im lặng và thái độ phòng thủ từ đối phương lâu dần sẽ tạo ra sự cô lập. Rời đi là cách tốt nhất để ổn định lại cuộc sống.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
ENGLAND
TVBI
