CNN dẫn lời các chuyên gia quen thuộc với kết quả các đánh giá nội bộ gần đây về kho dự trữ của Bộ Quốc phòng Mỹ, đưa tin rằng lực lượng vũ trang Mỹ đã tiêu hao đáng kể kho tên lửa chủ lực trong cuộc chiến với Iran.
Theo các nguồn tin, điều này tạo ra "nguy cơ tức thời" cạn kiệt đạn dược trong trường hợp xảy ra xung đột trong vài năm tới.
Theo các chuyên gia, trong 7 tuần của cuộc chiến, lực lượng vũ trang Mỹ đã sử dụng hết ít nhất 45% kho dự trữ tên lửa chính xác của mình.
Cụ thể, theo một phân tích mới của Trung tâm Nghiên cứu Chiến lược và Quốc tế (CSIS), họ đã sử dụng hết ít nhất một nửa số tên lửa THAAD được thiết kế để đánh chặn tên lửa đạn đạo và gần 50% số tên lửa đánh chặn Patriot.
Theo các nguồn tin thân cận với cuộc đánh giá, những con số này trùng khớp với dữ liệu mật của Lầu Năm Góc về kho dự trữ của Mỹ.
Đầu năm nay, Lầu Năm Góc đã ký một loạt hợp đồng nhằm mở rộng sản xuất tên lửa, nhưng theo các chuyên gia và nguồn tin của CSIS, thời gian giao hàng cho các hệ thống thay thế này vẫn từ 3 đến 5 năm, ngay cả khi năng lực sản xuất được tăng cường.
Trong ngắn hạn, Mỹ có thể có đủ bom và tên lửa để tiếp tục các hoạt động quân sự chống lại Iran trong bất kỳ kịch bản nào nếu thỏa thuận ngừng bắn mong manh không thể duy trì.
Tuy nhiên, số lượng đạn dược quan trọng còn lại trong kho dự trữ của Mỹ không còn đủ để đối phó với một đối thủ gần như ngang tầm như Trung Quốc, và các nhà phân tích của CSIS kết luận rằng có thể phải mất nhiều năm nữa lượng dự trữ các loại vũ khí này mới trở lại mức trước chiến tranh.
Theo các báo cáo truyền thông, một số quốc gia châu Âu được cho là đã nhận được cảnh báo từ Mỹ rằng một số lô vũ khí do Mỹ đặt mua có thể bị trì hoãn do chiến tranh ở Trung Đông.
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky đã công khai tuyên bố rằng cuộc chiến đang diễn ra ở Trung Đông đã dẫn đến tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng các tên lửa đánh chặn cho hệ thống phòng không Patriot .
Trong các cuộc đàm phán hòa bình với Ukraine những tháng gần đây, các quan chức Ukraine đã đề xuất rằng phần lãnh thổ Donbass mà Ukraine còn kiểm soát và Nga vẫn đang tranh giành có thể được đặt tên là “Donnyland” để vinh danh Tổng thống Mỹ Donald Trump.
Ảnh: WH.
Tờ New York Times của Mỹ đã dẫn 4 nguồn tin giấu tên quen thuộc với các cuộc đàm phán nói về biệt danh Donnyland - một cách chơi chữ ám chỉ "Donbas" và "Donald".
NYT cho rằng, việc đặt một cái tên gợi nhớ đến Disneyland cho một vùng đất hoang tàn, đổ nát thuộc quốc gia khai thác than và thép của Ukraine có vẻ khó hiểu trong bối cảnh cuộc chiến khốc liệt nhất châu Âu kể từ Thế chiến II vẫn đang diễn ra. Nhưng điều đó cũng phản ánh thực tế toàn cầu, nơi các chính phủ muốn ca ngợi ông Trump để giành được sự ủng hộ của Mỹ.
Đề xuất này ban đầu được một trong những nhà đàm phán Ukraine đề cập "một cách nửa đùa nửa thật" trong các cuộc tiếp xúc với Mỹ những tháng gần đây. Sau đó, thuật ngữ này bắt đầu được sử dụng thỉnh thoảng trong các cuộc trò chuyện, nhưng không có tiến triển nào.
Ukraine muốn chính quyền Trump gây áp lực lên Nga để nước này nới lỏng lập trường hơn nữa. Các nhà đàm phán Ukraine gọi khu vực đề xuất là Donnyland, một khu vực dài khoảng 80km, rộng 64km, không hoàn toàn nằm dưới sự kiểm soát của bất kỳ bên nào và được coi là một thành tựu của ông Trump.
Các nhà đàm phán cũng đã đưa ra khả năng Hội đồng Hòa bình của ông Trump đóng vai trò quản lý khu vực này, mặc dù theo 4 người quen thuộc với các cuộc đàm phán, cả Nga và Ukraine đều chưa tham gia cho đến nay.
“Donnyland” là một trong những cách mà người Ukraine cố gắng thuyết phục ông Trump đứng về phía họ nhiều hơn. Kể từ khi ông Trump gặp ông Putin ở Alaska hồi tháng 8 năm ngoái, chính quyền Trump đã phát tín hiệu rằng họ có thể ủng hộ một thỏa thuận hòa bình trong đó Ukraine rút quân về biên giới hành chính của vùng Donetsk, một trong những tỉnh thuộc Donbass - một động thái mà các nhà phê bình coi là sự nhượng bộ lớn đối với Điện Kremlin.
Ukraine khẳng định họ có thể bảo vệ khu vực này và sẽ không từ bỏ nó. Nhưng vào tháng 12, ông Zelensky đã thể hiện sự cởi mở đối với một thỏa hiệp, theo đó sẽ hình thành một khu vực phi quân sự hoặc một khu vực kinh tế tự do mà không bên nào trong hai phe tham chiến kiểm soát hoàn toàn.
Người Ukraine đã xem xét, nhưng không tán thành, các đề xuất về một nhà quản trị trung lập hoặc một cơ quan điều hành có cả đại diện Nga và Ukraine, miễn là Nga không thể đòi lại lãnh thổ đó sau chiến tranh.
Điện Kremlin cho biết Nga có thể xem xét việc thành lập một khu phi quân sự nếu cảnh sát Nga hoặc binh lính vệ binh quốc gia được phép tuần tra khu vực đó - nhưng Kiev không thể chấp nhận biện pháp này.
Samuel Charap, một nhà khoa học chính trị tại viện nghiên cứu RAND Corporation, người đã theo dõi sát sao các cuộc đàm phán, cho rằng cả Moscow và Kiev đều đã thể hiện sự linh hoạt nhất định về tương lai của phần Donbass mà Ukraine vẫn đang kiểm soát.
Đối với Ukraine, mối lo ngại chính là nguy cơ việc nhượng lại lãnh thổ đó, cùng với các công sự mà Ukraine đã xây dựng ở đó, có thể tạo điều kiện thuận lợi hơn cho Nga tiếp tục tấn công trong tương lai. Ông Charap cho biết Ukraine dường như nhận thấy lợi ích an ninh khi tên của ông Trump được gắn liền với khu vực này.
Ông Charap nói, khi đề cập đến Ukraine: "Việc có dấu ấn của ông Trump trên một khu kinh tế tự do, tôi nghĩ, có lẽ họ sẽ coi đó là một yếu tố răn đe".
Cụ thể hơn, "mô hình Monaco" - một quốc gia siêu nhỏ bán tự trị với quy chế ngoài khơi - đã được thảo luận trong các cuộc đàm phán. Cụm từ "mô hình Monaco" thậm chí còn xuất hiện trong các dự thảo hiệp ước.
Một trong những nhà đàm phán người Ukraine thậm chí còn tạo ra một lá cờ màu xanh lá cây và vàng cho Donnieland và một bài quốc ca bằng cách sử dụng mô hình trí tuệ nhân tạo ChatGPT.
Nhưng các cuộc đàm phán đã bế tắc vào cuối tháng Hai về vấn đề lãnh thổ, đúng lúc cuộc chiến với Iran làm phân tâm nhóm đàm phán của Mỹ. Ngoại trưởng Nga Sergey V. Lavrov cho biết Nga chỉ chấp nhận quyền kiểm soát hợp pháp hoàn toàn đối với Donbass. Và ông Zelensky đã hạ thấp triển vọng đổi đất lấy hòa bình, nói rằng làm như vậy sẽ là một “sai lầm lớn”.
Theo những người quen thuộc với các cuộc đàm phán, Nga và Ukraine vẫn không nhượng bộ về vấn đề kiểm soát lãnh thổ, ngay cả khi các cuộc đàm phán tiếp tục về các vấn đề khác, bao gồm cả cam kết của Mỹ trong việc đảm bảo an ninh cho Ukraine sau chiến tranh.
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky hôm 21/4 một lần nữa từ chối rút quân khỏi vùng Donetsk. Hơn nữa, ông Zelensky tuyên bố rằng người đồng cấp Mỹ của ông, Donald Trump, không thể đảm bảo hòa bình ở Ukraine .
Trước đó, ông Zelensky đã nói rằng yêu cầu của Mỹ về việc Lực lượng vũ trang Ukraine rút khỏi Donbass gây ra mối đe dọa cho Ukraine và Liên minh châu Âu .
Mỹ kỳ vọng trong hôm nay sẽ nhận được phản hồi của Lãnh tụ Tối cao Iran Mojtaba Khamenei đối với đề xuất mới nhất về các điều kiện giải quyết xung đột (tại Iran) - truyền thông phương Tây đưa tin dẫn nguồn tin từ Israel cho hay.
Người dân đi qua một tòa nhà ở thủ đô Tehran của Iran ngày 16/4. Ảnh Reuters
Không có bất kỳ phản hồi chính thức nào từ chính phủ Iran; sự im lặng bao trùm thủ đô Tehran. Và sự im lặng này không giống như những lần im lặng trước đây.
Lý giải cho điều này, hãng tin Al Zaeera cho rằng, đây là một động thái thận trọng từ phía các quan chức Iran, bởi vì họ đang nói về phạm vi rộng hơn, bức tranh toàn cảnh hơn cho toàn bộ vấn đề, và điểm mấu chốt của toàn bộ vấn đề là sự thiếu tin tưởng giữa Mỹ và Iran sau các vòng đàm phán lịch sử trong những ngày qua và vài năm gần đây.
Họ cho rằng sự thiếu tin tưởng xuất phát từ việc Mỹ không cam kết thực hiện hoặc tôn trọng các điều khoản và điều kiện của họ trong các vòng đàm phán gần đây.
Vì vậy, hiện tại các quan chức Iran không tập trung vào việc gia hạn (thỏa thuận ngừng bắn). Họ đang tập trung vào toàn bộ vấn đề.
Họ đang tập trung vào việc làm thế nào để đảm bảo các điều kiện của mình, hoặc làm thế nào để tiến lên phía trước nếu có bất kỳ vòng đàm phán nào diễn ra trong vài ngày tới.
Họ nói rằng họ sẵn sàng đàm phán bất kỳ hình thức nào nếu lòng tin được xây dựng trong những ngày tới. `
Trước đó, Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố gia hạn lệnh ngừng bắn với Iran và hoãn việc nối lại các cuộc tấn công nhằm vào nước Cộng hòa Hồi giáo Iran, đáp lại đề nghị của lãnh đạo Pakistan về việc tạo điều kiện để Tehran xây dựng một đề xuất thống nhất cho tiến trình giải quyết xung đột. Đồng thời, Nhà lãnh đạo Mỹ nhấn mạnh rằng lệnh phong tỏa đường biển đối với toàn bộ các cảng của Iran vẫn được duy trì.
“Dự kiến vào thứ Tư tuần này, ông Khamenei sẽ đưa ra phản hồi (đối với đề xuất mới nhất về giải quyết xung đột)”, truyền thông phương Tây viết.
Một nguồn tin tại Trung Đông cho biết một trong những lý do khiến Tổng thống Mỹ Trump đưa ra quyết định này là nhằm chờ phản hồi của Lãnh tụ Tối cao Iran đối với đề xuất mới nhất (của Mỹ), cũng như để ông Khamenei đưa ra chỉ thị rõ ràng cho các nhà đàm phán.
Cũng theo nguồn tin, các nhà đàm phán Iran cho biết họ đang chờ “đèn xanh” từ Lãnh tụ Tối cao để bắt đầu vòng đàm phán thứ hai với Mỹ, vốn hiện đang tạm dừng.
Mỹ và Israel đã bắt đầu tiến hành các cuộc không kích nhằm vào các mục tiêu trên lãnh thổ Iran từ ngày 28/2, khiến hơn 3.000 người thiệt mạng. Ngày 8/4, Washington và Tehran tuyên bố ngừng bắn trong hai tuần. Các cuộc đàm phán sau đó tại Islamabad kết thúc mà không đạt kết quả, trong khi chưa có thông tin về việc nối lại giao tranh, song Mỹ đã bắt đầu áp đặt phong tỏa đối với các cảng của Iran. Các bên trung gian hiện đang nỗ lực tổ chức một vòng đàm phán mới.
Liên minh châu Âu đã lên tiếng phản đối việc trả giá quá cao cho các nguồn năng lượng. Do chiến tranh ở Trung Đông, tình hình trở nên nghiêm trọng đến mức Brussels buộc phải vi phạm "nguyên tắc" và phá vỡ những lời hứa của chính mình. RIA Novosti đưa tin về những gì người châu Âu đang kỳ vọng.
Một phiên họp của Ủy ban châu Âu. Ảnh Getty
Vào tháng 3, lệnh cấm nhập khẩu khí đốt từ Nga vào EU theo từng giai đoạn đã có hiệu lực. Khí hóa lỏng (LNG) theo hợp đồng ngắn hạn (tối đa một năm) không sửa đổi đã bị cấm kể từ ngày 25 tháng 4, và khí đốt qua đường ống theo hợp đồng ngắn hạn đã bị cấm kể từ ngày 17 tháng 6.
Ủy ban châu Âu nhấn mạnh rằng họ không có ý định sửa đổi các thời hạn.
Nhưng sau vụ tấn công vào cơ sở hạ tầng khí đốt của Qatar - nhà cung cấp lớn thứ hai thế giới - nhập khẩu từ Trung Đông đã giảm mạnh.
Theo nhóm nghiên cứu năng lượng Kpler, kết quả là EU đã tăng lượng mua khí hóa lỏng Yamal lên 5 triệu tấn, tăng 17% so với năm trước. Chỉ riêng trong tháng 3, 1,8 triệu tấn đã được vận chuyển đến châu Âu.
Hơn nữa, như tờ Financial Times đã làm rõ, châu Âu chiếm 69 trong số 71 đảng, tức là 97%.
Tổ chức phi lợi nhuận về môi trường Urgewald ước tính rằng EU đã chi 2,88 tỷ euro cho việc này.
Một đòn giáng mạnh vào ngân sách
Vào tháng 3, giá khí đốt ở châu Âu đã tăng gấp rưỡi, đạt mức 633 đô la Mỹ/ngàn mét khối.
Khi tình hình ở eo biển Hormuz xấu đi, giá dầu thô đã tăng vọt lên gần 150 đô la một thùng. Chủ tịch Ủy ban châu Âu Ursula von der Leyen thừa nhận rằng cuộc khủng hoảng Trung Đông đã ảnh hưởng nặng nề đến ngân sách của EU.
Theo bà, chi phí năng lượng đã tăng thêm 22 tỷ euro trong suốt 44 ngày xung đột.
"Hoàn toàn chưa sẵn sàng"
Theo Bloomberg, EU muốn áp dụng các phương pháp đã được chứng minh hiệu quả. Ủy ban châu Âu "khuyến nghị giảm thuế năng lượng và giá điện để kích thích việc triển khai các nguồn năng lượng tái tạo (RES) và giảm thiểu tác động của giá dầu và khí đốt tăng cao."
Đồng thời, lần đầu tiên sau một thập kỷ, Brussels kêu gọi phát triển không chỉ năng lượng xanh mà còn cả năng lượng hạt nhân.
"Cuộc khủng hoảng Iran đã khiến Ủy ban châu Âu xem xét lại vai trò của năng lượng hạt nhân. Giờ đây, nó là một yếu tố bổ sung cho 'quá trình chuyển đổi xanh', không phải là một sự thay thế cho năng lượng tái tạo, mà là một phần của bảo hiểm rủi ro", Pavel Sevostyanov, Phó Giáo sư Khoa Phân tích Chính trị và Các Quá trình Tâm lý Xã hội tại Đại học Kinh tế Plekhanov của Nga, cho biết.
Tuy nhiên, các đại diện trong ngành lại không mấy hài lòng về điều này.
"Các nhà máy điện hoạt động bằng khí đốt, chứ không phải năng lượng tái tạo hay năng lượng hạt nhân, những nguồn năng lượng mà Ý đang thiếu", ông Claudio Descalzi, Giám đốc điều hành của công ty năng lượng ENI của Ý, cho biết.
Ông giải thích rõ hơn rằng: Châu Âu hiện đang thiếu 6,5 tỷ m3 khí đốt từ Qatar. Họ có kế hoạch tăng nguồn cung từ Congo, Nigeria, Algeria và Mỹ. Nhưng như vậy vẫn không đủ.
Do đó, ông nói, lệnh cấm nhập khẩu khí đốt tự nhiên của Nga phải được tạm dừng. EU hoàn toàn không sẵn sàng bù đắp cho 20 tỷ m3 khí đốt bị mất.
"Thất bại lớn"
Trong khi điện hạt nhân từng sản xuất 1/3 lượng điện của châu Âu vào năm 1990, hiện nay con số này chỉ còn khoảng 15%. Do đó, sự phụ thuộc vào nhập khẩu khí đốt và tính dễ tổn thương trước các cuộc khủng hoảng năng lượng đã gia tăng.
Việc từ bỏ năng lượng hạt nhân cho mục đích hòa bình là một chủ đề đang được quan tâm trong chương trình nghị sự xanh. Điều này được cho là sẽ được bù đắp bằng việc đẩy nhanh phát triển năng lượng mặt trời và năng lượng gió.
Tâm lý phản đối năng lượng hạt nhân trở nên trầm trọng hơn sau vụ tai nạn năm 2011 tại nhà máy điện hạt nhân Fukushima Daiichi của Nhật Bản. Lập trường của đảng Xanh trên khắp lục địa càng được củng cố.
Pháp hiện là nhà sản xuất năng lượng hạt nhân lớn nhất trong EU, chiếm khoảng 70% tổng sản lượng. Thụy Điển, Slovakia, Cộng hòa Séc, Bulgaria, Hungary, Phần Lan, Bỉ, Ý và Hà Lan cũng sử dụng năng lượng hạt nhân ở các mức độ khác nhau. Ví dụ, Hà Lan chỉ có một nhà máy điện hạt nhân đang hoạt động.
Và sau thảm họa Fukushima, Đức đã đóng cửa mọi thứ cùng một lúc.
Chặng đường dài
Giờ thì họ gọi việc từ bỏ năng lượng hạt nhân là một "sai lầm chiến lược". Họ nhận ra điều đó quá muộn.
"Nhiều nhà máy điện hạt nhân đang hoạt động ở EU đang tiến gần đến cuối vòng đời thiết kế. Các nhà máy mới sẽ đòi hỏi vốn đầu tư khổng lồ—hàng chục tỷ euro. Và tất cả những việc này mất rất nhiều thời gian: thiết kế, cấp phép, xây dựng, vận hành thử. Mười đến mười lăm năm, thậm chí có thể lâu hơn," Sergei Tolkachev, giáo sư tại Đại học Tài chính thuộc Chính phủ Liên bang Nga, cho biết.
Ủy ban châu Âu ước tính rằng việc tăng công suất từ 98 gigawatt hiện tại lên 109 gigawatt vào năm 2050 (chỉ tăng 11%) sẽ cần 241 tỷ euro.
Hơn nữa, các nhà máy điện hạt nhân rất phù hợp cho việc cung cấp điện nền (sản lượng điện ổn định), nhưng lại kém hiệu quả hơn cho nhu cầu điện cao điểm. Chức năng này được thực hiện bởi các nhà máy nhiệt điện khí, các nhà máy thủy điện tích năng và các hệ thống lưu trữ năng lượng.
Cuối cùng, còn có vấn đề về an toàn và xử lý chất thải. Xây dựng các cơ sở lưu trữ đáng tin cậy đòi hỏi đầu tư khổng lồ. Và đó là chưa kể đến sự phản đối từ các tổ chức môi trường có ảnh hưởng, Tolkachev nói thêm.
Do đó, châu Âu sẽ mất hàng thập kỷ để khôi phục năng lượng hạt nhân, và an ninh năng lượng hiện tại đã rất yếu. Có vẻ như EU đã đẩy kế hoạch giảm sự phụ thuộc vào hydrocarbon của Nga đi quá xa. Các sự kiện ở Trung Đông đã chứng minh rằng sự phụ thuộc vào chúng đang ở mức báo động cao.
5 Medical Checkups I'd NEVER Get After 65 — Doctor Explains
In this video, we explore a common scenario where routine check-ups for individuals over 60 can lead to unexpected findings, creating a significant health crisis. We discuss how a simple 'just to be safe' test can sometimes flag a potential cancer scare, leading to a patient facing surgery. This narrative emphasizes the critical importance of understanding one's medical history, even when feeling perfectly well, as health problems can arise without immediate symptoms.
⚠️ MEDICAL DISCLAIMER:
Dr. Franklin is an AI health educator. The information provided in this video is for general educational and informational purposes only and is based on published research and clinical experience. It is not intended as a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Your health situation is unique. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition or before making any changes to your medication or starting a new health practice. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have seen in this video.
** Mấy bác lớn tuổi (ngoài 70), nên hết sức thận trọng nếu không muốn bác sĩ tìm mọi cách để hù dọa, với bệnh lý này triệu chứng kia ra hòng gây áp lực cho bệnh nhân phải đi xét nghiệm này nọ, vì sẽ chẳng có giúp ích gì cho sức khỏe của người già. Trái lại, còn gây ra nhiều rủi ro, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe suốt đời nếu qua 70 tuổi mà không thấy có triệu chứng nào lạ xuất hiện ra. Bệnh tật nào lớn nhỏ đều có dấu hiệu biểu hiện ra, nhưng không nên vì có chuyên này mà quá sợ hải và nhắm mắt cả tin vào lời khuyến cáo của bác sĩ. Đó là nội dung 5 điểm mà vị bác sĩ Mỹ này muốn nhắc nhở, căn dặn đối với người già trên 70 tuổi.
Xin được phép kể lại câu chuyện của người quen ở VN, nay đã 76 tuổi. Bị thoát vị đệm, gây ra đau nhức thần kinh tọa nên đi khám bác sĩ quen, ông này khuyên nên cho mổ. Sau khi mổ, lại nẫy sinh ra đủ thứ bệnh phát sinh khác đến nổi bác sĩ lại phán "bị viêm tuyến tiền liệt" (do bị bí tiểu sau khi mỗ), phải đeo túi đựng nước tiểu bên ngoài, đi đứng khó khăn, phải mướn người chăm sóc tại nhà (500 ngàn/ngày) và có chuyên gia vật lý trị liệu đến nhà để xoa bóp (500 ngàn/ngày). Sau đó không thấy khả quan, nay chạy về bác sĩ ở tỉnh lẻ miền Tây để cho phục hồi lại việc đi dứng (theo lời bàn ra của người quen), nhưng chưa biết kết quả sẽ ra sao. Trước đó, tuy có đau thần kinh tọa, nhưng đi đứng, nhưng vẫn sinh hoạt, ăn uống bình thường, nay lại bị cớ sự kinh hoàng như vậy! Bó tay.
Cho nên bất cứ lời khuyên cho mỗ xẻ, chụp MRI, hóa trị hoặc xạ trị ung thư,... đều khá nguy hiểm cho người trên 70 tuổi, do phải mất rất nhiều thời gian để được phục hồi lại sức khỏe, chưa kể các phản ứng phụ do thuốc men, do chuyện mổ xẻ gây ra. Luồn cần phải đề cao cảnh giác và thận trọng tối đa trước khi đưa ra quyết định sau cùng.
Ngày nay, khi thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt rất dễ tiếp cận, tình trạng thèm ngọt càng trở nên phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là cách cơ thể phản ứng với carbohydrate (tinh bột) tinh chế.
Bác sĩ Namratha Upadhya P Y, chuyên gia nội tiết nhi tại Bệnh viện Manipal Yeshwanthpur (Ấn Độ), cho biết khi ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo và nước ngọt, cơ thể sẽ tiết ra insulin khiến đường huyết tăng vọt.
Tuy nhiên, đường huyết tăng nhanh nhưng cũng hạ xuống sớm, khiến bạn nhanh đói và dễ rơi vào vòng lặp thèm đồ ngọt để bù năng lượng.
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết
Ảnh: P.H tạo từ GM
Căng thẳng, thiếu ngủ cũng góp phần gây thèm ngọt
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone stress làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các thực phẩm giàu năng lượng như đồ ngọt. Thiếu ngủ cũng làm rối loạn các hormone kiểm soát cảm giác đói - no, khiến bạn dễ thèm ngọt hơn vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thèm đồ ngọt còn liên quan đến “hệ thống khen thưởng” của não bộ. Khi ăn đồ ngọt, não tiết ra dopamine - một chất tạo cảm giác dễ chịu.
“Sau khi ăn đồ ngọt, não bắt đầu liên kết cảm giác vui vẻ với thực phẩm có đường. Vì vậy, khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có cảm xúc tiêu cực, bạn dễ tìm đến đồ ngọt vì não nhớ rằng những thực phẩm đó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời”, bác sĩ Upadhya giải thích.
Làm thế nào để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt?
Với nhiều người, chìa khóa để kiểm soát cơn thèm đường không nằm ở việc kiêng khem khắt khe, mà ở việc duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, mà quan trọng là xây dựng thói quen ăn uống cân bằng, tránh để quá đói và giữ đường huyết ổn định.
Mọi người có thể áp dụng những thay đổi lối sống đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn thèm đường và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày, theo India Today (Ấn Độ):
Ăn bữa ăn cân bằng, đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để làm chậm tiêu hóa và ổn định đường huyết.
Ăn đúng giờ để cơ thể điều chỉnh “tín hiệu” đói tốt hơn.
Ngủ đủ giấc để cân bằng hormone.
Quản lý stress bằng vận động hoặc thư giãn.
Uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư thường dễ bị bỏ qua. Các bác sĩ cảnh báo việc nhận diện sớm những tín hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp phát hiện bệnh kịp thời và tăng cơ hội điều trị hiệu quả.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư thường mờ nhạt, dễ bị bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, việc điều trị không chỉ phức tạp hơn mà còn tốn kém hơn, theo Hindustan Times.
Ông Ankur Nandan Varshney, chuyên gia ung bướu Bệnh viện Medanta (Ấn Độ), cho biết ông thường gặp bệnh nhân từng nhận thấy thay đổi nhỏ trên cơ thể nhưng không đi khám. Các dấu hiệu như khối u nhỏ, ho kéo dài hay mệt mỏi bị bỏ qua vì không gây đau. Khi đến bệnh viện, bệnh đã tiến triển.
Do đó, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường giúp tăng cơ hội điều trị ung thư hiệu quả.
Phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống
Ảnh minh họa: AI
Khối u hoặc sưng bất thường
Khối u không đau là dấu hiệu cảnh báo phổ biến. Vị trí thường gặp gồm vú, cổ, nách hoặc tinh hoàn.
Đây có thể là biểu hiện của sự phát triển tế bào bất thường. Khối u dù nhỏ vẫn cần được kiểm tra sớm.
Vết loét hoặc vết thương lâu lành
Các vết loét ở nướu, lưỡi hoặc trong khoang miệng nếu kéo dài trên 10 - 14 ngày không lành có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền ung thư hoặc ung thư, đặc biệt ở người hút thuốc lá. Khi gặp tình trạng này, cần đi khám sớm để được kiểm tra.
Chảy máu bất thường
Chảy máu không rõ nguyên nhân là dấu hiệu cần theo dõi. Máu có thể xuất hiện ở miệng, trực tràng, nước tiểu hoặc âm đạo.
Chảy máu âm đạo bất thường có thể liên quan ung thư cổ tử cung. Máu trong đờm có thể liên quan ung thư phổi hoặc họng.
Ho kéo dài, khàn tiếng, khó nuốt
Ho kéo dài nhiều tuần hoặc thay đổi giọng nói liên tục cần được kiểm tra. Tình trạng này có thể liên quan đến ung thư phổi, họng hoặc thực quản. Người hút thuốc hoặc có nguy cơ cao cần đặc biệt chú ý.
Sụt cân và mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Sụt cân bất thường hoặc mệt mỏi kéo dài là cũng là dấu hiệu cảnh báo. Các triệu chứng này có thể liên quan đến ung thư máu, phổi hoặc dạ dày. Tình trạng không cải thiện cần được thăm khám.
Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống
Ung thư phát hiện sớm thường dễ điều trị và ít phải can thiệp mạnh. Tỷ lệ sống được cải thiện rõ rệt khi bệnh được chẩn đoán kịp thời. Việc chậm trễ đi khám khiến cơ hội điều trị giảm.
Ông Ankur Nandan Varshney nhấn mạnh phát hiện ung thư sớm giúp đơn giản hóa điều trị và nâng cao chất lượng sống.
Cơ thể thường gửi tín hiệu cảnh báo bệnh từ sớm. Việc chú ý và đi khám kịp thời giúp thay đổi kết quả điều trị.
Ưu tiên ăn các loại rau này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.
Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn đúng loại thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể là điều quan trọng. Dưới đây là một số loại rau có lượng calo cực thấp, giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, gióp phần hỗ trợ kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Các loại rau ít calo có lợi như thế nào đối với việc giảm cân?
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân la tạo sự thâm hụt năng lượng, tức là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Tuy nhiên, nếu chỉ giảm khẩu phần ăn, bạn có thể bị đói và cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn có thể tạo ra cảm giác no lâu. Trong đó, rau xanh cung cấp ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng. Việc tăng cường rau trong khẩu phần ăn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, hỗ trợ giảm cân.
3 loại rau ít calo, có lợi cho chế độ giảm cân
Dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) là một trong những trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, giữ dáng. 100 gram dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 15 kcal, gần như không làm tăng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Đặc biệt, 90% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ hòa tan. Nhờ đó, khi ăn, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khác. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no.
Ăn dưa chuột trước bữa chính có thể giúp hạn chế thức ăn nạp vào trong các bữa chính. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, rất phù hợp với bữa ăn của những ngày nắng nóng. Bạn có thể trực tiếp ăn dưa chuột, làm salad, ép nước...
Cải bó xôi
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. 100 gram cải bó xôi chỉ cung cấp khoảng 23kcal. Loại rau này còn chứa nhiều vitamin K, sắt, magie cùng các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho xương. Đặc biệt, với người ăn kiêng, cải bó xôi cung cấp nhiều vi chất cho cơ thể mà không làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn.
Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể sử dụng cải bó xôi để nấu canh, làm salad, xào hoặc xay sinh tố cùng các loại rau củ, trái cây khác.
Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt) giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
Bông cải xanh
Bông cảnh xanh (súp lơ xanh) có lượng calo thấp (khoảng 34 kcal/100g). Loai rau này giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, rất thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn.
Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều vitamin c, vitamin K cùng các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường, các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Với chế độ ăn giảm cân, bạn có thể đem bông cải đi hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu. Tốt nhất không nên nấu quá lâu, không sử dụng quá nhiều gia vị và dầu mỡ.
Để giảm cân, bạn nên ưu tiên chọn các loại rau luộc, hấp hoặc trộn salad. Nên hạn chế ăn rau xào, nấu với nhiều dầu mỡ để tránh làm tăng lượng calo.
Nên kết hợp đa dạng nhiều loại để dảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Có thể ăn rau trước để giảm cảm giác đói, giúp no lâu.
Không ít thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nam giới. Khi tích tụ theo thời gian, chúng làm tăng nguy cơ bệnh tật và rút ngắn tuổi thọ. Nhận diện sớm là bước đầu để thay đổi.
Thói quen 1: Thức khuya kéo dài làm cơ thể kiệt quệ
Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Việc thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc khiến hệ thần kinh bị quá tải, nội tiết rối loạn và sức đề kháng suy giảm. Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ kéo dài còn làm tăng nguy cơ tim mạch và đột quỵ.
Thực tế, không ít người duy trì thói quen làm việc hoặc giải trí đến khuya trong thời gian dài mà không nhận ra cơ thể đang dần “xuống sức”. Việc điều chỉnh giờ ngủ, ưu tiên ngủ trước nửa đêm có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.
Thói quen 2: Lạm dụng rượu bia, thuốc lá
Rượu bia và thuốc lá là hai yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với sức khỏe nam giới. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến gan, phổi mà còn làm tổn hại hệ tim mạch và tăng nguy cơ ung thư.
Việc sử dụng thường xuyên trong thời gian dài khiến cơ thể tích tụ độc tố, gây suy giảm chức năng nhiều cơ quan. Giảm dần tần suất và tiến tới từ bỏ là cách tốt nhất để hạn chế tác động tiêu cực.
Thói quen 3: Dễ nóng giận, căng thẳng kéo dài
Cảm xúc tiêu cực như tức giận, căng thẳng nếu diễn ra thường xuyên có thể ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp và tim mạch. Khi cơ thể liên tục ở trạng thái căng thẳng, nguy cơ xảy ra các biến cố sức khỏe cũng tăng lên.
Giữ tinh thần ổn định, học cách kiểm soát cảm xúc và thư giãn hợp lý sẽ giúp cơ thể hoạt động cân bằng hơn.
Thói quen 4: Ăn uống thiếu kiểm soát
Thói quen ăn nhiều, ăn nhanh, ăn khuya hoặc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, muối có thể dẫn đến tăng cân và tích mỡ nội tạng. Điều này làm gia tăng áp lực lên tim và hệ tuần hoàn.
Một chế độ ăn hợp lý, cân đối dinh dưỡng và kiểm soát khẩu phần sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Thói quen 5: Ít vận động, ngồi lâu
Lối sống ít vận động đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở những người làm việc văn phòng. Ngồi lâu khiến tuần hoàn máu kém, làm tăng nguy cơ béo phì và các bệnh chuyển hóa.
Dành thời gian vận động mỗi ngày, dù chỉ là đi bộ hoặc tập nhẹ, cũng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể.
Thói quen 6: Chủ quan với dấu hiệu bất thường của cơ thể
Nhiều người có xu hướng bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo như mệt mỏi kéo dài, đau nhức hoặc thay đổi bất thường của cơ thể. Việc trì hoãn thăm khám có thể khiến bệnh tiến triển nặng hơn.
Theo dõi sức khỏe định kỳ và đi khám khi có dấu hiệu bất thường là cách hiệu quả để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Thay đổi nhỏ mỗi ngày, lợi ích lâu dài
Sức khỏe không đến từ những thay đổi đột ngột mà từ việc duy trì thói quen tốt mỗi ngày. Chỉ cần điều chỉnh từng yếu tố nhỏ như ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý, vận động đều đặn và giữ tinh thần tích cực, cơ thể sẽ dần cải thiện.
Tuổi thọ vì thế không phải là điều ngẫu nhiên, mà là kết quả của lối sống được tích lũy theo thời gian.
Các nhà nghiên cứu Mỹ đã giải đáp bí ẩn xoay quanh mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và một loại vitamin quen thuộc.
Trong một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học JAMA Network Open, nhóm tác giả từ Đại học Tufts (Mỹ) đã chỉ ra lý do đằng sau kết quả mâu thuẫn đó.
Họ cũng khẳng định rằng với phần lớn dân số, vitamin D thực sự có tác dụng giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Vitamin D từ ánh nắng và một số thực phẩm có thể góp phần giúp phòng ngừa tiểu đường - Minh họa AI: Thu Anh
Theo EurekAlert, nhóm nghiên cứu đã tuyển dụng gần 2.100 tình nguyện viên bị tiền tiểu đường tại Mỹ, là những người có đường huyết cao nhưng chưa đến mức bị chẩn đoán là mắc tiểu đường type 2.
Mặc dù vậy, tiền tiểu đường có nguy cơ tiến triển thành bệnh rất lớn.
Các tác giả đã chia các tình nguyện viên thành 2 nhóm, một nhóm bổ sung 4.000 đơn vị (IU) vitamin D, một nhóm dùng giả dược.
Kết quả cho thấy vitamin D thực sự đã phát huy tác dụng bảo vệ ở một số người, nhưng không phải tất cả.
Những người sở hữu biến thể AC hoặc CC của gene VDR, một gene đóng vai trò chỉ huy nhiệm vụ của vitamin D trong cơ thể, sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2 đến 19%.
Trái lại, những người sở hữu biến thể AA của gene VDR lại không hưởng lợi từ loại vitamin này. N
Nhóm người mang kiểu gene này ước tính chiếm khoảng 30% dân số.
Chìa khóa nằm ở các tế bào sản xuất insulin ở tuyến tụy: Khác biệt di truyền này quyết định cách tế bào phản ứng với vitamin D để kiểm soát đường huyết.
Như vậy, tin tốt là phần lớn dân số vẫn sở hữu các yếu tố di truyền thuận lợi, giúp vitamin D phát huy tác dụng chống lại bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng không nên bổ sung vitamin D với liều cao như trong thí nghiệm được kiểm soát chặt chẽ này.
Đối với công chúng, phương pháp an toàn để bổ sung vitamin D vẫn là tiếp xúc với ánh nắng ở mức độ vừa phải trong ngày và đừng quên các thực phẩm giàu vitamin D trong thực đơn: Các loại cá béo (cá dầu) như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi...; trứng; nấm; dầu gan cá...
Tàu chìm, một chàng trai trôi dạt vào hoang đảo, phải mất một thời gian dài anh ta mới thích nghi được với hoàn cảnh. Tuy nhiên, còn một thứ anh ta khao khát mãi…
Bất ngờ, một ngày nọ cũng có một thiếu nữ tuyệt đẹp trôi dạt vào hoang đảo.
Anh ta cố gắng làm cô tỉnh lại và hỏi:
– Cô có giữ lại được thứ gì không?
– Cô gái trả lời: Không, chỉ còn một thứ mà đàn ông các anh ai cũng muốn.
Chàng trai kêu lên sung sướng:
– Trời ơi! Cô mang theo bia à?
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
ENGLAND
TVBI
