Your's Health

[florida80]

HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"


Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .

Cho dù không có vấn đề gì khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm gì để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .

I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN

Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung bình. Điều quan trọng là biết làm gì, làm thế nào để trị liệu, và khi nào thì cần tìm kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.

1) BÒ CẠP CẮN (SCORPION BITES)

Bò cạp là loại côn trùng nhiều chân có hình dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ngòi / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được tìm thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).

Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết bò cạp cắn:
1. Rửa vùng bị bò cạp cắn bằng xà phòng / xà bông và nước

2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị bò cạp cắn trong vòng 10 phút , nếu cần thiết thì lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .

3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng gì

2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)

Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này thì dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .

Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)

Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hãy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve

2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà phòng / xà bông và nước.

3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)


Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tròn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt bò" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .

CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh

These 8 Myths About Carbs Could Be Wrecking Your Health



Marissa Laliberte




Eat the foods you love while losing weight, preventing disease, and slowing aging—sound too good to be true? John McDougall, MD, explains why you should embrace carbs and starches in ‘The Healthiest Diet on the Planet.’




Myth: Carbs leave you drained and foggy-brained

Truth: Every cell in the body uses carbohydrates for energy. When the brain can’t access the carb glucose for energy—like in a low-carb diet—it turns to ketones from fats instead. But a 1995 study in the International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders found that burning ketones instead of glucose leads to impaired brain function. Just like athletes load up on carbs before an event, you can turn to carbs several times a day to keep your energy up in your hectic life, Dr. McDougall says. These healthy snacks contain a moderate amount of carbs and can help stop cravings

Avoiding gluten is healthy for everyone

Fact: Gluten-free products might be popping up more and more in grocery stores, but that doesn’t mean they’ll give you a health benefit. Less than 1 percent of people who eat a Western diet have celiac disease, McDougall’s research has found. Unless you have gluten intolerance, there’s no dietary need to eliminate gluten. And many people who have self-diagnosed themselves with a gluten intolerance could be wrong:

Myth: Cutting out gluten will help you lose weight

Fact: You might think that at the very least, the diet restrictions of going gluten-free would make people cut calories. But a 2012 study in the Journal of the American Dietetic Association found that after nixing gluten, almost 16 percent of people with celiac disease who were at a normal or low BMI moved to an overweight BMI class, and 22 percent of those who were already overweight gained weight

Myth: Humans weren’t designed to eat starches

Fact: Several studies have shown human ancestors ate starches. A 2010 issue of Proceedings of the National Academy of Sciences reported that Europeans started processing starches, maybe ground into flour, 30,000 years ago or earlier. Research in a 2011 issue of the journal said starch grains have been found in Neanderthals’ skeletal teeth from 44,000 years ago. Hunter-gatherers did eat meat products, but most of their calories came from plants.

Myth: Carbs cause type 2 diabetes

Fact: You can eat bread without dooming yourself to type 2 diabetes. A 2013 article in Nutrition Journal found that people who ate whole grain-rich diets had a 20- to 30-percent reduced risk in developing type 2 diabetes. Dietary fat, on the other hand, can increase blood-sugar levels and cause people with type 1 diabetes to require more insulin, according to a 2013 study in Diabetes Care

Eating carbs will lead you to heart disease
Carbohydrates aren’t your heart’s enemy. People who ate low-carb diets had higher risk of mortality than those who ate more carbs, and cutting carbohydrates didn’t help protect against coronary heart disease, according to a 2013 report in the journal PLoS ONE. The study concluded that people avoiding carbs tend to replace them with animal-based protein, rather than plants and fiber

Grains cause inflammation

Some say carbs are loaded with ingredients that cause inflammation that will in turn lead to practically every disease, but the research says otherwise. For instance, a study in the 2010 issue of the Journal of Nutrition found that women who ate more than a serving of whole grains were less likely than those who didn’t eat any to have moderate or elevated inflammation

Carbs raise blood sugar

Fact: A high-carb diet could actually reduce blood sugar levels. McDougall’s 2014 study printed in the Nutrition Journal found that participants who got 80 percent of their calories from carbs saw an average drop in blood sugar of 3 mg/dL.

twitter Pinterest Email


If you're looking for low-carb diet tips, these easy, step-by-step changes will help you swap out less-filling options and still feeling satisfied.

View as list













Low-Carb Diet Step #1 : Skip the dinner rolls.
Bread isn’t bad for you, especially if it’s whole grain. But if you had a sandwich at lunch or toast with your eggs at breakfast, that’s probably all the bread you need for the day

49 Secrets Your Pharmacist Isn’t Telling You


When you pick up your prescription, at a minimum, ask…





What is this drug? What does it do? Why am I taking it? What are possible side effects? and How should I take it? Not only does this help you to use the drug correctly, it’s also a good way to double-check that you’re getting the right drug. Half the prescriptions taken in the U.S. each year are used improperly, and 96 percent of patients nationwide don’t ask questions about how to use their medications. Make sure you know about these 10 super-important questions you must ask before taking prescription medications.

We’re human

And we make mistakes—about two million a year. Ask if we use a bar-code system to help keep us from pulling the wrong drug off the shelf or giving the wrong strength of the right drug.

Your pharmacist has spent more time studying drugs than even your doctor has


Go ahead and call me doctor; I’m just not that kind of doctor. Since mid-2004, pharmacy students must pursue a doctorate in pharmacy (Pharm.D) in order to be licensed. Pharmacists licensed before then must have at least a Bachelor of Pharmacy and pass a series of exams. This is why your pharmacist probably knows more about your health than your doctor

All pharmacists are not created equal

A less-qualified pharmacy technician may have actually filled your prescription. Currently, there is no national standard for their training and responsibilities.

People assume that if it’s over-the-counter, it’s safe

According to Daniel Zlott, a pharmacist at the National Institutes of Health, this may not always be the case for you. “I’ve seen serious complications” with over-the-counter meds

An over-the-counter version of your medication might do the trick

You may just need to take more pills and forgo insurance reimbursement. But always talk to your pharmacist, and do the math

We’ll save you money if we can



“A good part of a pharmacist’s time is spent dealing with patients and their incomes,” says pharmacist Cindy Coffey. Part of that is suggesting generic or OTC alternatives. Or if a doctor has prescribed a newer drug with no generic alternative available, says Zlott, “I might call the doctor to suggest an older drug that’s equally effective

I’d think twice about using a drive-through pharmacy


Our drive-through window may be convenient, but most pharmacists don’t like them. An Ohio State study found that pharmacists believe the distractions associated with drive-through service contribute to delays, reduced efficiency and even dispensing errors. They also create the unrealistic expectation of fast-food-like service. So the next time you’re frustrated and stuck behind five cars, try to remember that getting the wrong prescription is much more dangerous than getting the wrong burger at McDonalds’s—and try to be patient

[COLOR="“The better I know you as a patient—your health history, your family, and how busy your life is—the better I can tailor medications to fit your lifestyle,” says Zlott. “You may not want to take a drug three times a day, for example, and I’ll know that if I know youBlack"]The more I know you, the more I can help you[/COLOR]

Generics are a close match for most brand names

But I’d be careful with blood thinners and thyroid drugs, since small differences can have big effects.

Don’t try to get anything past us

Prescriptions for painkillers or sleeping aids always get extra scrutiny