5 cách tự nhiên giúp hết Ngáy

[hoalyly]

Ngáy thường được coi như là một rối loạn giấc ngủ, trong khi chứng ngáy nặng có thể là một dấu hiệu của sức khỏe xấu. Nếu bạn là một trong số đó, dưới đây là biện pháp tự nhiên để chấm dứt ngáy.
Trong thị trường có hàng ngàn sản phẩm hứa hẹn để ngăn chặn ngáy, nhưng liệu có tốt hơn các biện pháp tự nhiên?



1. Bạc hà
Bạc hà làm giảm sưng niêm mạc họng và mũi, cho phép bạn dễ thở. Trong 1 cốc nước, thêm 2 hoặc 3 giọt tinh dầu bạc hà và rửa họng trước khi đi ngủ. Tuyệt đối không được uống nước này. Lặp lại những thủ thuật hàng ngày, cho đến khi bạn nhận thấy rằng tình hình đã được cải thiện.

2. Dầu Olive
Dầu Olive làm thư giãn các mô xung quanh đường thở và làm giảm sưng, giúp bạn thở dễ. Dầu ôliu có thể làm giảm đau và bạn có thể sử dụng nó thường xuyên để giảm độ rung trong cổ họng hay ngăn ngừa chứng ngáy. Uống 2-3 ngụm dầu ô liu trước khi đi ngủ hoặc uống hỗn hợp: nửa thìa cà phê mật ong với một vài giọt dầu ô liu trước khi đi ngủ.

3. Thảo quả
Thảo quả là biên pháp chữa bệnh hoàn hảo khi bạn ho và khó thở. Sử dụng nó theo cách sau đây: đổ nước ấm vào một cái bát và thêm một nửa thìa cà phê bột bạch đậu khấu. Uống từ từ hỗn hợptrong nửa giờ trước khi đi ngủ. Làm hàng ngày để dần dần thoát khỏi ngáy.

4. Củ nghệ
Do tính chất sát trùng và kháng sinh mạnh, nghệ có thể chữa lành viêm và giúp làm giảm chứng ngáy. Cần phải sử dụng nó kết hợp với sữa. Loại thuốc này sẽ không chỉ cho phép bạn thở dễ dàng hơn vào ban đêm mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Thêm hai muỗng cà phê bột nghệ vào một cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ. Lặp lại quá trình này hàng ngày.

5. Cây tầm ma
Ngáy có thể được điều trị bằng cách sử dụng cây tầm ma, và nó cũng có tác dụng chống viêm hiệu quả. Trong 250 ml nước sôi, thêm một muỗng cà phê lá tầm ma khô, để trong 5 phút sau đó lọc trà và uống trước khi đi ngủ. Ngoài ra, loại trà này có thể được tiêu thụ 2-3 lần một ngày nếu bạn bị dị ứng.

hoalyly@vietbf sưu tầm