Tư thế ngủ cũng nói lên sức khỏe của bạn

[june04]

Tư thế ngủ tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn? Ngủ sai tư thế dậy sẽ bị đau mỏi lưng và cổ. Những tư thế ngủ phổ biến dưới đây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Tư thế thai nhi

Nằm ngủ theo tư thế thai nhi là kiểu phổ biến nhất ở Anh Davenport nói, có đến 51% phụ nữ ngủ theo tư thế này.



Tư thế ngủ này sẽ giúp ích rất nhiều cho các bệnh nhân mắc chứng đau lưng, ngủ nghiêng một bên theo tư thế thai nhi sẽ giúp kéo dãn cột sống, nên nếu bạn ngủ theo kiểu thai nhi có nghĩ là bạn sẽ ít khi bị đau lưng, đau cổ, ngáy ngủ và làm giảm đau cổ và thậm chí là trào ngược.

Tư thế khao khát

Khoảng 13% người thường ngủ theo tư thế khao khát, đây là một tư thế tốt cho cơ lưng và dây chằng của bạn, nó cũng giúp giảm căng thẳng cho các địa đệm ở cột sống.

Tuy nhiên, những người ngủ theo tư thế khao khát lại thường bị cứng hoặc mỏi cổ mỗi khi thức giấc.

Tư thế sao biển

Ngủ theo tư thế sao biển, cánh tay của bạn sẽ dang ra hai bên vì vậy có thể khiến bạn ngáy ngủ. Nhưng bù lại, nếu bạn ngủ theo tư thế sao biển bạn sẽ ít khi bị đau lưng, mỏi cổ cũng như trào ngược axit.

Hơn nữa ngủ theo kiểu sao biển là một tư thế tuyệt vời để mặt không bị ép vào gối nên da bạn sẽ ít xuất hiện các nếp nhăn sớm.

Tư thế khúc gỗ

Nếu bạn là người hay ngáy ngủ, đây là tư thế tuyệt vời cho bạn vị trí ngủ này là vị trí dành cho bạn. Chỉ có 15% trong số mọi người ngủ theo tư thế này.

Tư thế ngủ khúc gỗ sẽ giúp cột sống của bạn duỗi thẳng và hạn chế ngáy ngủ tuy nhiên những nguời ngủ như vậy sẽ có dễ xuất hiện các nếp nhăn trên da mặt hơnó cũng có thể khiến da mặt bạn dễ xuất hiện các nếp nhăn hơn.

Tư thế rơi tự do

Tư thế ngủ tự do là kiểu nằm úp với hai cánh tay duỗi sang hai bên, hiện có dưới 10% dân số ngủ theo tư thế này. Tuy nhiên, nó sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc cải thiện hệ tiêu hóa và không ngáy ngủ.

Những người ngủ theo tư thế rơi tự do thường có phàn lưng hay mỏi vì đường cong cột sống không được nâng đỡ, đồng thời phần cổ xoay 90 độ có thể khiến bạn đau nhức và mỏi cổ vào sáng hôm sau.

Tư thế người lính

Đây là kiểu nằm ngửa, với tay và chân duỗi sang hai bên vậy nên có thể khiến bạn ngáy ngủ lớn tiếng hơn. Chỉ có 8% dân số ngủ theo tư thế người lính, tuy nhiên tư thế này rất tốt nếu bạn hay bị đau lưng, mỏi cổ hoặc hay trào ngược.