Thay v́ phải tập luyện vất vả để có được ṿng eo nhỏ xíu, bạn chỉ cần dùng đến duy nhất một sợi dây thun cột tóc. Thí nghiệm này đă được chứng minh và công nhận kết quả. Bạn chỉ cần buộc dây thun 2 ngón chân cái vào với nhau và thực hiện tư thế dưới đây.
Sử dụng dây chun buộc vào 2 đầu ngón chân là một phương pháp giảm ṿng 2 được bác sĩ người Nhật nghiên cứu. Thí nghiệm này đă được kiểm chứng và mang đến hiệu quả rơ rệt. Chỉ sau 1-2 tuần áp dụng, các bạn gái đă có ngay ṿng eo con kiến, bắp đùi giảm từ 4-6cm tùy theo từng cơ địa.
Hăy tham khảo các bước hướng dẫn thực hiện qua thí nghiệm dưới đây.
Trước khi áp dụng phương pháp này cô gái có số đo ṿng eo là 69cm.
Khép 2 chân lại sao cho 2 bàn chạm nhau rồi dùng dây chun buộc 2 ngón cái lại.
Người nằm thẳng trên giường, đặt chiếc gối nhỏ để lót sau phía lưng.
Kéo tay qua đầu, đan chéo 2 bàn tay lại với nhau.
Từ từ kéo dẫn người, giữ nguyên động tác trong 5 phút rồi kết thúc.
Thực hiện bài tập này vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Sau một tuần kiểm tra, cô gái đă giảm được 6cm ṿng eo.
Khi thực hiện bài tập buộc dây chun vào 2 đầu ngón chân, th́ tay và chân khép lại rồi kéo căng sẽ tác động đến cơ bắp, vùng bụng, bắp chân bị duỗi ra, tăng sức mạnh đến cơ. Ngoài ra, việc kéo duỗi cơ thể sẽ tác động trực tiếp tới vùng mỡ ở quanh eo từ đó đốt cháy mỡ thừa, thân h́nh trở nên mảnh mai hơn sau khi thực hiện. Trong quá tŕnh thực hiện, chiếc gối để kê lưng có tác dụng vô cùng quan trọng. Gối nhỏ để dưới eo khi tập luyện sẽ sắp xếp vị trí vùng chậu phù hợp, kết hợp với động tác kéo duỗi sẽ khôi phục tư thế chuẩn, nhờ vậy mà không ảnh hưởng đến xương khớp.
Đối với những người mới bắt đầu thực hiện phương pháp này th́ việc khép tay, chân kéo dẫn sẽ khó thực hiện hơn v́ vậy chiếc chun buộc 2 đầu ngón chân sẽ đảm bảo sự cố định. Những người lười vận động, đang ở t́nh trạng nặng th́ cần quấn dây chun ở trên, dưới đầu gối và cổ chân để cố định vùng xương hông và chậu.
VietBF © Sưu Tầm
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
