3 thói quen đang âm thầm bào mòn thận, nhiều người vẫn vô tư làm hàng ngày mà không hay biết

[pizza]

Nhiều người Việt đang vô tình tự hủy hoại sức khỏe của chính mình thông qua những thói quen sinh hoạt tưởng chừng như bình thường mỗi ngày.

Thận vốn được ví như một bộ lọc tinh vi, đảm nhận trọng trách loại bỏ độc tố và giữ cân bằng nội môi, nhưng cơ quan này đang phải đối mặt với những áp lực kinh khủng từ lối sống hiện đại.

Theo Thạc sĩ, bác sĩ nội trú Trương Công Thế Lực, Khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học và Y học giới, Bệnh viện Đại học Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội (cơ sở Linh Đàm), có ba nhóm hành vi điển hình đang trực tiếp "vắt kiệt" chức năng thận của bệnh nhân.

Đầu tiên là tình trạng lạm dụng thuốc bổ và các loại thực phẩm chức năng một cách vô tội vạ. Việc tự ý sử dụng các chế phẩm được quảng cáo là "mát gan, bổ thận" hoặc các loại Đông y không rõ nguồn gốc có thể khiến cơ thể nạp vào những tạp chất chưa qua kiểm chứng. Điều này tạo ra gánh nặng đào thải cực lớn, thậm chí gây ngộ độc trực tiếp cho các tế bào thận.

Thứ hai, chế độ dinh dưỡng "mặn - ngọt - cồn" cũng là tác nhân tàn phá hàng đầu. Thói quen ăn mặn, tiêu thụ nhiều đồ uống có đường và rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn làm tăng mức đào thải canxi qua nước tiểu. Đây chính là cơ chế hình thành sỏi, gây tắc nghẽn và tổn thương thận về lâu dài.

Đáng chú ý, nhóm đối tượng dân văn phòng thường mắc sai lầm khi làm việc trong môi trường điều hòa nhưng lại lười uống nước. Do không cảm thấy khát rõ rệt, nhiều người bỏ qua việc cấp nước, khiến nước tiểu bị cô đặc. Tình trạng này tạo môi trường lý tưởng cho sỏi thận hình thành và làm sụt giảm mức lọc cầu thận.

Thách thức lớn nhất đối với căn bệnh này là các biểu hiện ở giai đoạn đầu thường rất mơ hồ, dễ nhầm lẫn với sự mệt mỏi do công việc hay thay đổi thời tiết, ví dụ như phù nhẹ ở chi hoặc tăng huyết áp. Bác sĩ Lực đặc biệt cảnh báo: “Tình trạng sỏi thận biến chứng kéo dài, đặc biệt khi xuất hiện ở cả hai bên, nếu không xử lý kịp thời sẽ gây tổn thương nhu mô thận vĩnh viễn. Ngoài ra, việc không kiểm soát tốt các bệnh lý nền như tăng huyết áp hay tim mạch cũng là con đường ngắn dẫn đến suy giảm chức năng thận”.

Để bảo vệ hệ bài tiết, chuyên gia khuyến cáo mỗi người trưởng thành cần duy trì thói quen uống trên 2,5 lít nước mỗi ngày và cắt giảm lượng muối, đường trong khẩu phần ăn. Đặc biệt, việc tầm soát định kỳ đóng vai trò là "chìa khóa vàng" để bảo vệ sức khỏe.

Bác sĩ Lực nhấn mạnh: “Người khỏe mạnh nên thực hiện kiểm tra chức năng thận ít nhất 1 lần/năm. Với những người đã có tiền sử bệnh lý, tần suất này nên là 3-6 tháng/lần”. Các xét nghiệm cơ bản như đo nồng độ Ure, Creatinin máu và tổng phân tích nước tiểu sẽ giúp phát hiện sớm các bất thường trước khi bệnh chuyển sang giai đoạn không thể hồi phục. Việc chủ động thăm khám thay vì đợi đến khi cơ thể suy kiệt sẽ giúp bảo tồn tối đa chức năng của đôi thận.

VietBF@ sưu tập