Đây là cách mà mỗi cốc sữa một ngày tác động đến sức khỏe của bạn!

[pizza]

Thậm chí nếu bạn không phải là fan hâm mộ đặc biệt của sữa, thì hãy luôn nhớ những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của thức uống này.


Sữa và các sản phẩm sữa được khuyến cáo như là một nguồn canxi, đặc biệt là đối với phụ nữ đang bị đe dọa bởi chứng loãng xương. Trong khi một số người là một fan hâm mộ thực sự của sữa và các sản phẩm từ sữa, một số khác thậm chí không thèm quan tâm tới đồ uống này. Nhưng nếu biết tất cả những lợi ích một ly sữa cung cấp cho cơ thể của chúng ta có thể những người đó sẽ thay đổi quyết định



Sữa Chống béo phì

Trong cuộc chiến chống thừa cân, nhiều người khuyên nên tránh sữa và các sản phẩm sữa, đó hoàn toàn là một sai lầm, vì lượng canxi có trong có thể giúp đỡ rất nhiều trong quá trình giảm cân.


*
Các loại thực phẩm có chứa nhiều canxi có thể ngăn ngừa bệnh béo phì, và theo các nghiên cứu, những người thường xuyên tiêu thụ sữa và các sản phẩm bơ sữa ít bị tăng cân. Tuy nhiên, điều quan trọng là làm sao để có được một lượng đủ các sản phẩm từ sữa mỗi ngày.

Phần ăn trung bình

- Một ly sữa (250 ml)

- ¾ cốc sữa chua (175 ml)

- 50 g pho mát

Những người ăn ít nhất hai khẩu phần sữa hoặc các sản phẩm sữa một ngày sẽ tăng cường được khả năng bảo vệ sức khỏe, khả năng miễn dịch và ngăn ngừa tăng cân.

Lợi ích sức khỏe

Sữa ngăn ngừa loãng xương, bảo vệ tim và bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Theo các nghiên cứu, những người thường xuyên tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa có nguy cơ thấp hơn khoảng 22 phần trăm nguy cơ phát triển bệnh ung thư ruột kết so với những người tiêu hiếm khi dùng sữa. Ngoài ra, sữa làm giảm huyết áp và bảo vệ chống lại bệnh tim và tăng cường sức khỏe của xương.

pizza@VietBF © sưu tầm