HOME-Au
HOME-Au
24h
24h
USA
USA
GOP
GOP
Phim Bộ
Phim Bộ
Videoauto
VIDEO-Au
Home Classic
Home Classic
Donation
Donation
News Book
News Book
News 50
News 50
worldautoscroll
WORLD-Au
Breaking
Breaking
 

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > Fashion|Thời Trang


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Nữ HLV Pilates có rãnh bụng đẹp mê hồn
Nữ HLV A Reum có tới 8 năm kinh nghiệm đang sinh sống và làm việc tại Hàn Quốc. Trên trang cá nhân của cô giáo sở hữu gương mặt xinh như hoa ngập tràn các hình ảnh selfie khoe vòng 2 phẳng lỳ, nổi rãnh đẹp đến mê hồn.

Không phải bỗng dưng cô giáo Pilates trẻ tuổi lại tự hào về rãnh bụng của mình đến như vậy. Trong quá khứ, A Reum từng có hình thể kém đẹp khiến cô rất tự ti. Cô từng tiết lộ mình ăn không kiểm soát, ăn vặt nhiều và lười vận động nên khiến vòng 2 phình to, tích mỡ, bắp tay và bắp đùi cũng thuộc dạng “hộ pháp”, tổng thế rất mất cân đối.



Từ khi ý thức được chuyện phải thay đổi phục vụ cuộc sống và công việc, cô giáo xinh xắn quyết tâm cải thiện từng bữa ăn, kết hợp tập luyện hàng ngày. Kết quả, người đẹp giờ đây đã trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, khiến người ta mê mẩn bởi mỗi khoảnh khắc khoe hình thể hoàn mỹ.

Trong quá trình “độ” dáng, A Reum tuân thủ rất nghiêm ngặt các quy tắc về dinh dưỡng. Các bữa ăn của cô đều gồm đầy đủ chất đạm, chất xơ và tinh bột. Người đẹp ưu tiên các loại tinh bột tốt từ gạo lứt, khoai lang thay vì cơm trắng. Cô cũng ăn nhiều rau củ và thịt cá, chế biến đơn giản bằng cách hấp hoặc luộc thay vì xào, nướng để hạn chế dầu mỡ, chất béo và gia vị không cần thiết.

Đặc biệt, có một thực phẩm A Reum ăn thường xuyên để bổ sung nguồn protein dồi dào cho cơ thể, đó là cua! Các vận động viên thể hình và người luyện tập thể thao chuyên nghiệp thông thường hay ăn thịt bò và ức gà để cải thiện cơ bắp. Riêng A Reum, cô có xu hướng nạp đạm từ hải sản nhiều hơn từ thịt động vật. Theo A Reum, đạm từ hải sản vừa dễ hấp thu cũng như ít khiến cơ thể bị lão hóa hơn so với thịt động vật.



Gần nhà nữ giáo viên xinh đẹp có một chợ hải sản nổi tiếng, do đó cô có thể thưởng thức món cua hấp ngon bổ rẻ mỗi tuần vài lần. A Reum thường ăn cua vào buổi sáng, trước khi đến phòng tập hoặc lớp dạy ca sáng. Theo người đẹp, đây là thời điểm cơ thể hấp thu protein tốt nhất cũng như bữa sáng là bữa cần ăn đầy đủ dinh dưỡng nhất để phục vụ một ngày luyện tập chăm chỉ.

Ngoài cua, A Reum còn thích ăn sashimi. Cô cũng dùng thêm thực phẩm hỗ trợ như bột whey protein khi cần song không lạm dụng vì nguồn đạm tự nhiên luôn được ưu tiên hàng đầu.

Song song với Pilates, cô giáo trẻ tuổi còn yêu thích các bộ môn đòi hỏi vận động toàn thân và sức dẻo dai, sự cân bằng tốt như lướt vát, bơi lội… Dù không tập gym song cơ bụng chuẩn số 11 cùng vòng 3 cao vút của người đẹp đủ khiến những người tập gym lâu dài cũng phải ghen tị.

A Reum hiện đang điều hành một phòng Pilates khá uy tín. Cô nhận cả các học viên đặc biệt như trẻ em, bà bầu, luôn hết mình khi giảng dạy nên rất được các học viên tin tưởng, yêu mến.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

VietBF Homepage Autoscroll

VietBF Video Autoscroll Portal

Home Classic

Home Classic Master Page


nguoiduatinabc
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 03-18-2024
Reputation: 22120


Profile:
Join Date: Apr 2016
Posts: 80,830
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Co-giao-Pilates-co-ranh-bung-dep-me-hon-nho-mon-it-ai-ngo-6-1706503283-53-width650height818.jpg
Views:	0
Size:	95.1 KB
ID:	2349124   Click image for larger version

Name:	Co-giao-Pilates-co-ranh-bung-dep-me-hon-nho-mon-it-ai-ngo-1-1706503283-170-width650height805.jpg
Views:	0
Size:	85.5 KB
ID:	2349125  
nguoiduatinabc_is_offline
Thanks: 168
Thanked 5,395 Times in 4,370 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 91
nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List



 
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

VietBF Homepage Autoscroll

VietBF Video Autoscroll Portal

USA News Autoscroll Portall

VietBF WORLD Autoscroll Portal

Home Classic

Super Widescreen

Tin nóng nhất 24h qua

Tin nóng nhất 3 ngày qua

Tin nóng nhất 7 ngày qua

Tin nóng nhất 30 ngày qua

Albums

Total Videos Online
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Tranh luận sôi nổi nhất 7 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 14 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 30 ngày qua

10.000 Tin mới nhất

Tin tức Hoa Kỳ

Tin tức Công nghệ
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Super News

School Cooking Traveling Portal

Enter Portal

Series Shows and Movies Online

Home Classic Master Page

Donation Ủng hộ $3 cho VietBF
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.

Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

All times are GMT. The time now is 18:01.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.11786 seconds with 15 queries