Chúng ta nên ăn mấy quả chuối trong ngày là đủ?

[Hanna]

VBF-Chuối là 1 trong những hoa quả quen thuộc đối với nhiều người tuy nhiên theo nghiên cứu thì việc ăn nhiều chuối cũng không hề tốt cho cơ thể. Sau đây là những tại hại không mong muốn từ chuối và cách ăn chuối sao cho đủ mà bạn nên biết.

Những tác hại của chuối được kể đến như sau:
- Có hại cho người bị bệnh thận: Khi thận bị tổn thương, nó không thể làm việc tốt để loại bỏ kali dư thừa trong máu. Trong khi đó, chuối lại cung cấp cho bạn rất nhiều kali.
Hàm lượng kali dư thừa không được loại bỏ ra khỏi cơ thể có thể gây nguy hiểm cho thận, thậm chí gây tử vong cho người bị bệnh.
- Có hại cho người bị bệnh đau đầu: Chuối chín có chứa nhiều acid amin. Những acid amin này bình thường rất có lợi cho sức khỏe nhưng lại làm giãn mạch máu ở bệnh nhân đau đầu khiến tình trạng bệnh càng nghiêm trọng.
- Gây buồn ngủ: Trong chuối có chứa nhiều chất tryptophan giúp an thần, vì thế nếu bạn ăn nhiều chuối vào ban ngày thì sẽ gặp "tác dụng phụ" là khiến bạn uể oải, lơ mơ trong trạng thái buồn ngủ.
- Gây sâu răng: Chuối chứa một hàm lượng đường khá cao nên nếu ăn vào buổi tối mà không vệ sinh răng miệng sau khi ăn thì bạn có nguy cơ bị sâu răng.
- Gây rối loạn vitamin và khoáng chất trong cơ thể: Đúng là chuối rất bổ dưỡng nhưng nếu bạn ăn quá nhiều loại quả này thì sẽ gây rối loạn cho cơ thể vì thừa vitamin và khoáng chất. Bởi vậy hãy ăn chuối thường xuyên nhưng có chừng mực.
- Gây tăng kali máu: Như đã nói ở trên, chuối rất giàu kali, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều sẽ bị tăng kali trong máu. ĐIều này sẽ dẫn đến hậu quả là cơ suy yếu, nhịp tim trở nên bất thường, thậm chí dẫn đến tình trạng tê liệt tạm thời.
Tuy vậy, bạn không nên e ngại những tác dụng phụ của chuối mà né tránh loại quả này. Điều quan trọng là ăn 1 cách khoa học và không ăn quá nhiều. Mỗi ngày 2 quả chuối là rất lý tưởng cho sức khỏe của bạn.
vk