Thời tiết vào mùa hè nóng bức dễ khiến cơ thể bị ốm,đặc biệt là đối với trẻ em và người già.V́ vậy việc làm mát cơ thể và nơi ở là rất quan trọng.Với những mẹo tuyệt hay không cần điều hoà hay tưới nước dưới đây sẽ giúp bạn sống sót qua mùa hè nắng nóng.
Nhiệt độ cơ thể người luôn ổn định ở khoảng 37°C nhưng do hoạt động thể chất và chuyển hoá nên sẽ thích nghi với môi trường có nhiệt trong khoảng 22-27 oC.
Khi nhiệt độ môi trường tăng th́ hiển nhiên cơ thể sẽ phải tiết mồ hôi để toả nhiệt, cân bằng lại thân nhiệt. Nhưng nếu quá ngưỡng chịu đựng sẽ khiến bạn dễ dàng bị say nắng, mất nước…
1. Luôn kéo rèm cửa
Theo một nghiên cứu khoa học th́ 30% lượng nhiệt không mong muốn đến từ cửa sổ. Do đó, biện pháp đơn giản nhất là luôn kéo rèm cửa và bạn cũng nên lựa chọn những loại rèm có màu sắc tối để tránh bức xạ nhiệt có thể vào được trong pḥng.
Với biện pháp đơn giản này bạn có thể giúp làm giảm 7% chi phí trên hóa đơn tiền điện và giúp nhiệt độ căn pḥng luôn ở mức thấp. Hăy lưu ư đặc biệt là đối với những chiếc cửa sổ kính và có hướng Tây và hướng Nam.
2. Không phải lúc nào đóng cửa cũng tốt
Hăy biết tận dụng những luồng gió mát tự nhiên vào buổi tối để giúp không khí trong căn pḥng của bạn được lưu thông. Do đó không phải lúc nào đóng cửa cũng tốt, hăy đảm bảo không khí có thể lưu thông bằng cách mở các cánh cửa đối diện nhau. Điều này không chỉ giúp lấy gió mát tự nhiên, mà c̣n giúp không khí trong pḥng có nhiều oxy hơn và làm giảm cảm giác oi bức.
3. Mẹo nhỏ với một chiếc quạt
Bạn không cần phải bật máy điều ḥa để có hơi lạnh tỏa ra trong căn pḥng, mà có thể sử dụng một mẹo nhỏ đơn giản với nước đá và một chiếc quạt. Để đá lạnh vào trong một chiếc bát và đặt phía trước của một chiếc quạt. Hơi lạnh bốc lên sau đó sẽ được quạt thổi khắp pḥng giúp giảm nhiệt rất tốt. Nếu chịu khó mày ṃ, bạn c̣n có thể tự chế một chiếc quạt thổi đá cho riêng ḿnh với một chiếc thùng xốp.
4. Thay đệm và ga trải giường
Mùa hè đến là lúc bạn phải nói lời từ biệt với những chiếc đệm. Tuy nhiên nếu bạn vẫn muốn nằm trên những chiếc đệm êm th́ việc lựa chọn chất liệu phù hợp là điều rất quan trọng. Trong tất cả các loại th́ đệm ḷ xo là thích hợp để sử dụng trong mùa hè nhất, tiếp đến đệm làm từ xơ sợi tự nhiên ép sẽ cao hơn đệm bông ép và bọt biển, cao su.
Lưu ư, việc thay ga trải giường thường xuyên cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi trời nóng bức. Bởi nếu để bụi bẩn bám lâu ngày sẽ khiến không khí khó lưu thông.
5. Chỉnh lại quạt trần để quay ngược chiều kim đồng hồ
Vào mùa hè, nếu dùng quạt trần bạn sẽ bị hấp hơi, đó bạn có nhận thấy cài đặt quạt trần quay theo chiều ngược chiều kim đồng hồ, tạo gió nhẹ, khi đứng dưới quạt bạn sẽ cảm nhận được luồng gió lạnh trực tiếp xuống cơ thể, không khí lạnh tập trung và không bị loăng khắp pḥng.
6. Làm mát cơ thể bạn thay v́ căn pḥng
Thay v́ tập trung vào việc làm mát cho căn pḥng, chúng ta có thể tập trung vào việc làm mát cơ thể của ḿnh. Một số biện pháp đơn giản là mặc quần áo thoáng mát, sử dụng một chiếc khăn lạnh đắp trên những vùng cơ thể nóng như cổ, bên trong khuỷu tay, uống những loại nước mát giải nhiệt.
7. Bật quạt thông gió trong nhà bếp và pḥng tắm
Điều này rất cần thiết v́ nó giúp tống khứ luồng không khí nóng do nấu ăn hoặc sau khi bạn tắm ra ngoài căn nhà của bạn.
8. Trồng thêm cây xanh
Đặt thêm những chậu cây xanh trong nhà, hoặc thiết kế một giàn cây dây leo ngoài ban công sẽ có tác dụng rất lớn giúp làm giảm nhiệt độ trong nhà. Cây xanh c̣n có tác dụng ngăn bụi và lọc không khí, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày nóng bức.
9. Thay đèn sợi đốt bằng đèn compact
Các bóng đèn sợi đốt cũng tỏa ra một lượng nhiệt rất lớn, năng lượng này là hoàn toàn lăng phí. Do đó, đừng ngần ngại thay thế những bóng đèn sợi đốt này bằng đèn huỳnh quang conpact. Không chỉ giúp làm giảm nhiệt độ trong nhà mà c̣n giúp làm giảm hóa đơn tiền điện của bạn mỗi tháng.
10. Hạn chế sử dụng nhiều thiết bị điện
Không chỉ là vấn đề tiết kiệm điện mà c̣n bởi nhiệt lượng tỏa ra từ các thiết bị điện, đồ dùng gia đ́nh trong quá tŕnh hoạt động sẽ cộng thêm vài độ C cho ngôi nhà vốn đang bức bí của bạn.
Để thực hiện tốt việc này, gia đ́nh bạn nên tập trung sinh hoạt trong một căn pḥng thay v́ trải ra khắp các pḥng như mọi khi. Thêm vào đó, hăy lên lịch nấu nướng, dọn dẹp thật khoa học để tránh phải bật bếp nấu nướng quá nhiều, gây ra sự bức bí không cần thiết. Kết hợp khéo léo sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua cái nóng của mùa hè này.
