Chế độ giảm cân 'siêu tốc' giúp bạn giảm 5kg chỉ trong 3 ngày

[pizza]

Trên internet, bạn có thể tìm thấy rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau. Chế độ ăn uống dựa vào những ngày nhất định trong tháng, chế độ ăn dựa trên các protein nhưng chúng có thực sự hiệu quả? Những gì chúng tôi cung cấp cho bạn là một chế độ ăn uống dựa trên khoai tây và sữa chua.

Chế độ ăn uống này được tiến hành chỉ trong ba ngày nhưng bạn có thể giảm đến 5 kg. Trong chế độ ăn uống của bạn nên tiêu thụ khoai tây chỉ nấu chín và uống sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Tinh bột khoai tây cùng với các axit lactic cung cấp một lượng calo tối thiểu hàng ngày. Khi nó tiếp xúc với nước, tinh bột bắt đầu nở lên trong dạ dày, và nó mang lại một cảm giác no.
Chế độ ăn uống:
Ngày 1
Bữa sáng: một củ khoai tây luộc không muối, một cốc sữa chua,
Ăn trưa: hai củ khoai tây luộc không muối, một cốc sữa chua,
Ăn tối: hai cốc sữa chua.
Ngày 2
Bữa sáng: một cốc sữa chua,
Ăn trưa: hai củ khoai tây luộc không muối, một cốc sữa chua,
Ăn tối: một củ khoai tây luộc không muối, một cốc sữa chua.
Ngày 3
Bữa sáng: một củ khoai tây luộc không muối,
Ăn trưa: một củ khoai tây luộc không muối, một cốc sữa chua,
Ăn tối: một ly sữa chua.
Tạo sự khác biệt giữa khoai tây chiên và khoai tây nấu chín, đó là lành mạnh. Những tuyên bố của một số nghiên cứu rằng khoai tây có thể làm cho chúng ta béo phì là sai, bằng chứng của việc này là chế độ ăn uống, trong đó bạn có thể giảm đến 5 kg.
Khoai tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, và vì hàm lượng chất xơ trong nó làm tăng tốc độ tiêu hóa.
100 gam khoai tây có 75 calo. Mặt khác một ly nước cam có 90 calo. Ngoài ra một ly sữa chua sẽ giúp bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa và các độc tố khỏi cơ thể

pizza@Vietsn © sưu tầm