Cắt giảm đường và 8 điều để da không nhăn nheo

[june04]

9 điều nên làm để da không nhăn nheo, chảy xệ. Điều đầu tiên là bạn nên cắt giảm đường trong chế độ ăn uống. Bên cạnh đó, skincare và luyện tập sẽ giúp da bạn căng bóng, mịn màng.

Cắt giảm đường, thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng ẩm và tập luyện cơ mặt đều đặn sẽ giúp da căng bóng, mịn màng.

Cắt giảm đường

Thường xuyên tiêu thụ đường sẽ khởi động một quá trình trong hệ thống tiêu hóa gọi là glycation dẫn đến sản sinh chất AGE. Chất AGE phá vỡ collagen, thành phần giữ cho da căng mọng. Suy giảm collagen sẽ khiến da chảy xệ, dễ xuất hiện nếp nhăn. Hạn chế tiêu thụ đường sẽ giúp da giữ nước, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.


Sử dụng dầu dừa

Nghiên cứu đã chỉ ra, dầu dừa mang đến tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị da khô, ngăn ngừa da chảy xệ, loại bỏ nếp nhăn. Dùng dầu thừa thoa trực tiếp lên da giúp cấp ẩm, nuôi dưỡng làn da, giảm thiểu dấu hiệu tuổi tác.


Tăng cường thực phẩm chứa chất chống oxy hoá

Thực phẩm chứa chất chống oxy hoá giúp chống lại những ảnh hưởng của gốc tự do lên da. Dâu tây, việt quất, mâm xôi, nho, đậu đỏ, rau bina, cải xoăn... là những thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, giúp làm đẹp da từ bên trong.


Vệ sinh da hai lần mỗi ngày

Làm sạch da hai lần vào buổi sáng và buổi tối là việc làm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lớn trong quy trình chăm sóc da. Làn da được làm sạch đúng cách sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc sau đó.


Bổ sung vitamin A và beta-carotene

Nghiên cứu đã chỉ ra, vitamin A và beta-carotene có tác dụng ngăn ngừa và sửa chữa các dấu hiệu lão hoá da. Hai thành phần này có nhiều trong cà rốt, khoai lang, cải xoăn, dưa đỏ, rau bina...


Sử dụng dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước và silica khoáng, thành phần giúp cải thiện sức khoẻ mô da và giúp da ngậm nước. Thoa nước ép dưa chuột lên da giúp làm sạch lỗ chân lông, đào thải độc tố và thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da mềm mịn.


Sử dụng baking soda và dầu dừa

Cả dầu dừa và bột baking soda đều có lợi ích chống lão hóa tuyệt vời. Sử dụng hai thành phần này làm mặt nạ tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm da sẽ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.


Sử dụng mật ong và lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn và giảm tình trạng da chảy sệ. Mật ong giàu chất chốg oxy hoá, giúp loại bỏ bụi bẩn và tăng cường sức khoẻ da. Đắp mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng giúp loại bỏ tế bào chết, đào thải độc tố, giúp da chắc khoẻ hơn.


Bài tập với thìa

Tập luyện cho cơ mặt thường xuyên cũng là cách giúp da mặt săn chắc hơn, giảm hình thành nếp nhăn.

Dùng một muỗng canh sạch sẽ, ngậm phần cán thìa giữa môi. Dùng hàm nâng cao muỗng canh lên xuống. Mỉm cười, giữ tư thế trong 5 - 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 10 lần.

Thực hiện bài tập này hai lần vào buổi sáng và buổi tối sẽ giúp da căng mịn, trẻ trung.

Chỉ cần quan sát kỹ hơn một chút về thái độ và hành động, bạn có thể hiểu được suy nghĩ của đối phương.

Trong khi nói, hãy quan sát biểu cảm trên khuôn mặt, ngôn ngữ cơ thể của người nghe. Nếu họ có phản ứng không hài lòng, khó chịu hay thích thú thì theo đó điều chỉnh chủ đề, phong cách nói cho phù hợp.

Chú ý ánh mắt

Khi mắt người đối diện nhìn sang phải hay thẳng lên trên, rất có thể họ đang nói dối. Theo các nhà khoa học, việc di chuyển mắt liên tục từ phải lên trên là dấu hiệu não bộ đang kích thích trí tưởng tượng. Còn nếu như mắt nhìn sang trái và xuống dưới trong khi nói thì người đó đang nhớ lại các sự kiện hoặc thu thập ý nghĩ của họ để truyền đạt cho dễ hiểu nhất.

Gật đầu quá nhiều

Người đối diện gật đầu nhiều và liên tục khi nghe bạn nói điều gì đó, có hai trường hợp xảy ra: Một là họ không thích câu chuyện của bạn, hai là họ cảm thấy không theo kịp những gì bạn nói. Bởi vậy, nếu thấy tín hiệu này, bạn nên nói chậm lại hoặc cố diễn đạt câu chuyện cho dễ hiểu hơn.

Cười hời hợt

Nụ cười từ tâm có sức lan tỏa và lay động lòng người. Còn nụ cười nhếch mép, cười hời hợt, cười mà không có trách nhiệm với nụ cười thì bị coi là cười giả. Nếu cười mà lòng không vui thì đôi mắt và đôi môi thể hiện điều này rõ nhất, bởi chúng không ăn khớp với nhau.

Nghiến chặt hàm

Khi căng thẳng, nhiều người có thói quen nghiến chặt hàm. Lúc giao tiếp, nếu thấy điều này ở đối phương nghĩa là họ đang lo lắng về một việc gì đó. Đôi khi, những người này không nhận ra hành động nghiến hàm của mình bởi nó xuất phát từ tiềm thức.

Nhận biết sự gượng ép

Trong lúc giao tiếp, nếu một bên khuôn mặt của người đối diện hoạt động liên tục, rất có thể họ đang giả mạo cảm xúc. Theo nhà tâm lý học lâm sàng Leon F.Seltzer, con người có nhiều lý do để cố gắng tìm cách che giấu cảm xúc thật của mình. Có thể là tổn thương về mặt cảm xúc xuất phát từ những việc tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày hoặc những chuyện đã xảy ra trong quá khứ.

Chú ý nét mặt lúc giơ tay

Trong cuộc họp hay thảo luận, những người tự tin, thoải mái thường giơ bàn tay hết cỡ để thể hiện suy nghĩ của mình. Ngược lại, nếu họ chỉ giơ tay chưa qua đầu, cho thấy sự rụt rè và bất an.

Để mắt đến lòng bàn tay

Cử chỉ bàn tay đem lại các ý nghĩa khác nhau. Nếu lòng bàn tay hướng lên trên, điều đó có nghĩa là bạn đang đề xuất hoặc hỏi điều gì đó. Nếu lòng bàn tay hướng xuống dưới, điều đó có nghĩa là bạn đang ra lệnh hoặc yêu cầu một thứ gì đó.

Tạo khoảng cách

Khoảng cách giữa hai người khi giao tiếp có thể xác định được mối quan hệ tốt đẹp hay không. Nếu ai đó lùi lại phía sau khi bạn tiến lại gần hơn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy mối liên hệ không tương hỗ giữa hai người. Điều này cũng chứng minh họ đang đề phòng và muốn tạo khoảng cách an toàn với bạn.