Tỷ phú người Mỹ dậy từ 4h30 mỗi sáng để trẻ hóa cơ thể

[nguoiduatinabc]

Ông Bryan Johnson, 47 tuổi, bắt đầu ngày mới từ khi trời còn chưa sáng với thói quen tắm nắng nhân tạo trong 3-4 phút nhằm kích thích sản xuất collagen, giảm viêm.

Chia sẻ về cuộc sống thường ngày của mình thông qua bộ phim tài liệu Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever, triệu phú công nghệ Mỹ Bryan Johnson hé lộ một loạt những việc anh làm mỗi sáng nhằm mục tiêu đảo ngược tuổi sinh học.

Bryan thức dậy lúc 4h30 sáng và ngồi trước một chiếc đèn mô phỏng ánh sáng mặt trời tự nhiên khoảng 3-4 phút. Việc làm này dựa trên liệu pháp ánh sáng, giúp điều trị các triệu chứng của chứng rối loạn cảm xúc theo mùa và trầm cảm bằng cách truyền tín hiệu đến não, điều chỉnh việc sản xuất các hormone như melatonin và serotonin, có tác động đến tâm trạng và giấc ngủ.

Phương pháp này cũng được cho là có tác dụng giảm viêm và kích thích sản xuất collagen - loại protein giúp da trẻ trung hơn nhưng sẽ giảm dần theo tuổi tác.

Sau khi tắm nắng nhân tạo lúc 4 rưỡi sáng, Bryan uống vitamin C, heme và sắt nhằm bổ trợ cho nhiều chức năng trong cơ thể. Tiếp đến, triệu phú lĩnh vực công nghệ sẽ trải qua một loạt các kiểm tra y tế như cân trọng lượng cơ thể, đo thân nhiệt, kích thích dây thần kinh phế vị thông qua liệu pháp thay đổi nhịp tim, đội mũ ánh sáng đỏ để chống hói, kích thích mọc tóc... Anh uống thêm 54 loại thực phẩm bổ sung, bao gồm flavanol cacao (để tăng cường sức khỏe não và tim), tỏi (để giảm cholesterol và tăng khả năng miễn dịch), ashwagandha (để giảm căng thẳng và hạ huyết áp).

Bữa đầu tiên trong ngày, Bryan sẽ uống một thức uống có tên Green Giant, chứa tảo, vitamin, omega -3... nhằm duy trì khối lượng cơ bắp, cung cấp thêm các chất chống oxy hóa để kìm hãm tốc độ lão hóa cơ thể.

Khoảng 8h là lúc Bryan đến phòng tập thực hiện các bài tập sức mạnh, cardio, thăng bằng trong khoảng một tiếng. 9h sáng là lúc triệu phú ăn bữa thứ hai trong ngày với thành phần chủ yếu là các loại rau như bông cải xanh, nấm, tỏi, bột chocolate... rồi tráng miệng bằng một chiếc bánh pudding hạt dẻ.



Tiếp đó, người đàn ông nuôi tham vọng trẻ hóa này sẽ trải qua 12 phút trị liệu toàn thân với ánh sáng đỏ. Liệu pháp này được chứng minh có thể kích thích sản xuất collagen, cải thiện sức khỏe làn da và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đốm đồi mồi. Các chuyên gia cũng cho rằng nó giúp kiểm soát cơn đau, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và tăng mức năng lượng. Bryan kết thúc buổi sáng bằng liệu pháp âm thanh để tăng cường thính lực, rồi đến bữa ăn trưa gồm nhiều rau, các loại hạt và quả mọng. Triệu phú Mỹ theo chế độ ăn thuần chay, thường tiêu thụ 2.250 calo mỗi ngày, gồm: 130 gram protein, 206 carbohydrate và 101 gram chất béo.

Bryan kết thúc bữa trưa với 34 viên thuốc nữa, nâng tổng số viên thuốc anh uống trong nửa ngày lên tới 91 viên. Trong số đó có acarbose để kiểm soát lượng đường trong máu; axit hyaluronic để bổ sung độ ẩm cho da và khớp; nghệ piperine để chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa.

"Sau khi thực hiện Blueprint trong hai năm, tôi đã đảo ngược tuổi sinh học của mình 5,1 năm. Tôi muốn đưa tốc độ lão hóa xuống mức thấp nhất có thể", Bryan nói. Tốc độ lão hóa của triệu phú Mỹ hiện ở mức 0,69, nghĩa là cứ mỗi 12 tháng, anh chỉ già đi 8 tháng. Khi bắt đầu dự án đảo ngược tuổi sinh học Blueprint, tốc độ già đi là 1,03.

Bryan Johnson sinh năm 1977, là CEO một công ty chuyên về công nghệ tại Mỹ. Anh thừa nhận có lối sống kém khoa học cũng như không thực sự khỏe mạnh khi còn trẻ. Anh từng chiến đấu với chứng trầm cảm mãn tính trong một thập kỷ do kiệt sức sau 20 năm xây dựng các công ty công nghệ.

Tháng 10/2021, Johnson khởi động dự án Blueprint, đầu tư hàng triệu USD vào đội ngũ có khoảng 30 bác sĩ lẫn các thiết bị y tế tiên tiến để đạt được mục tiêu cuối cùng là có được thân hình, sức khỏe của một chàng trai 18 tuổi. Mỗi năm, Johson chi hơn 2 triệu USD để phục vụ mục tiêu trẻ hóa, nâng cao tuổi thọ của bản thân. Bryan còn cùng con trai 17 tuổi Talmage thực hiện "giấc mơ" trẻ hóa thông qua việc trích xuất máu của con và truyền lại vào cơ thể mình.

Dù có nhiều người cho rằng Bryan Johnson cùng êkíp đang quá ám ảnh về sức khỏe cũng như có thể mắc các chứng rối loạn về tâm lý, ăn uống, các bác sĩ trong nhóm đều thể hiện sự kính trọng đối với cống hiến của Bryan trong việc nghiên cứu các phương pháp kéo dài tuổi thọ, đảo ngược lão hóa. Trong mắt các bác sĩ, Bryan đã hiến thân cho khoa học với hy vọng khám phá ra nhiều điều có ích cho nhân loại.