Cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ cà phê

[PinaColada]

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều chị em phụ nữ, nhất là đối với dân văn phòng lười vận động, ngồi ì một chỗ, hay đối với chị em sau khi sinh. Có nhiều người đã khổ sở với các biện pháp ăn kiêng, giảm cân một cách khắt khe mà kết quả vẫn không được như ý.

Có một cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả mà chị em không ngờ tới, đó chính là việc uống cà phê. Tuy nhiên uống như thế nào để đánh tan được mỡ bụng mới là vấn đề cần bàn đến.

Cà phê là thức uống quen thuộc của rất nhiều người, đặc biệt là những người có thói quen thức khuya. Cà phê giúp bạn tỉnh táo và hưng phấn hơn khi làm việc.

Trong cà phê có chất Cafein giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, chính vì thế, uống cà phê mỗi ngày có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Uống cà phê đen

Sau khi ăn sáng 30 phút bạn hãy uống 200 ml cà phê đen không đường. Không được uống cà phê lúc đói vì cà phê có thể khiến bạn bị chảy máu niêm mạc dạ dày. Bữa trưa cũng vậy, nên uống cà phê 30 phút sau khi ăn vì cà phê có thể khiến các chất dinh dưỡng trong thức ăn bị mất hoàn toàn. Những ai mất ngủ thì không nên uống cà phê vào buổi tối.

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em

Đại học Harvard nghiên cứu rằng, mỗi ngày sử dụng 500-600mg cafein, tương đương với khoảng 4 tách cà phê sẽ không gây bất kì tác dụng phụ nào. Do đó, bạn có thể dùng khoảng 2 tách cà phê/ngày mà không lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Uống cà phê nóng

Người Sài Gòn thường có thói quen uống cà phê đá nhưng thực ra cà uống cà phê nóng bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm đặc trưng hơn của nó. Với những người đang muốn dùng cà phê để giảm cân thì nên dùng cà phê nóng vì nó giúp nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao, hỗ trợ đốt cháy calo nhanh hơn.

Uống cà phê trước khi tập thể thao

Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cà phê, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

Hạn chế đường, sữa

Chị em phụ nữ thường thích uống ngọt nên sử dụng thêm đường hoặc sữa hòa cùng với cà phê. Điều này chỉ làm cho quá trình loại bỏ mỡ thừa kém hiệu quả hơn. Do vậy, để giảm béo bụng nhanh, bạn nên sử dụng kem và hoặc sữa không đường để thay thế cho thói quen này.

Pha cà phê tại nhà

Pha cà phê tại nhà giúp bạn điều chỉnh được liều lượng cà phê thích hợp. Việc sử dụng cà phê quán sẽ dễ tăng cân hơn nhiều do họ thường xuyên sử dụng sữa và phụ gia khác để tăng hương vị thơm ngon cho cà phê. Muốn giảm béo hiệu quả hơn, bạn nên tự pha cà phê tại nhà và thưởng thức.

Pha cà phê loãng

Để cà phê không tác dụng nhiều đến sức khỏe của bạn mà vẫn có thể giảm béo siêu tốc, bạn nên pha cà phê với nhiều nước giúp cho dạ dày được lấp đầy chỗ trống và không có cảm giác thèm ăn. Có như vậy, quá trình giảm béo mới sớm đạt kết quả.

Việc sử dụng cà phê hợp lý kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao chắc chắn sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và quyến rũ như xưa.

T.T (TH)
megafun

Thói quen uống cafe mỗi sáng cũng tốt