Tắm vào lúc nào thì cho sức khỏe tốt nhất?

[therealrtz]

Tắm để làm sạch và thư giãn cơ thể. Nhưng tắm vào thời điểm nào sẽ đem lại sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn mới là vấn đề bài viết này đề cập tới.



Tác dụng của việc tắm vào buổi sáng

Tắm buổi sáng giúp bạn đẩy độc tố mà cơ thể sản sinh ra khi ngủ vào ban đêm. Ngoài ra tắm sáng còn giúp bạn tái tạo năng lượng tốt hơn.

Chính vì vậy mà nhiều người cho rằng tắm buổi sáng giúp đầu óc tỉnh táo và trí tuệ minh mẫn hơn, đặc biệt là sau khi bạn vừa mới có một giấc ngủ ngon.

Với những chị em sử dụng mặt nạ dưỡng da hay dưỡng tóc qua đêm thì tắm sáng còn giúp bạn vệ sinh cơ thể được sạch sẽ hơn.

Dậy sớm tắm buổi sáng giúp bạn có một ngày làm việc tươi mới, sạch sẽ, ngoại hình rạng ngời và tinh thần tốt hơn.

Không nên tắm quá khuya

Vào mùa đông, chênh lệch nhiệt độ ngày và đêm rất lớn. Các chuyên gia khuyên những người già, trẻ nhỏ không nên tắm quá khuya dù tắm bằng nước ấm.

Tắm đêm, dù bằng nước nóng cũng khiến các tĩnh mạch giãn ra, hạ huyết áp, người bị huyết áp thấp dễ xuất hiện hiện tượng thiếu máu não, nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê.

Những người tuyệt đối không nên tắm đêm là người già, thai phụ, trẻ nhỏ, phụ nữ đang trong giai đoạn “đèn đỏ”.

Tắm buổi tối dễ bị mất ngủ

Tuy nhiên, tắm buổi tối có thể làm gián đoạn tiến độ giấc ngủ của bạn, vì tắm làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, rối loạn nhịp độ tự nhiên. Tắm ngay trước khi đi ngủ sẽ gây trằn trọc, khó ngủ. Tắm gội buổi tối có thể khiến tóc bạn không kịp khô, đi ngủ với mái tóc ẩm có thể gây nấm, ngứa. Không tắm rửa sạch sẽ buổi sáng có thể khiến ngày làm việc ngứa ngáy, khó chịu.

Vậy bạn nên tắm sáng hay tối?

Với nhiều người cho rằng tắm buổi sáng khiến cho họ bận rộn hơn, dễ muộn giờ, thời gian ngủ ít đi. Nếu chỉ tắm sáng mà không tắm buổi tối thì bụi bẩn, mùi hôi trong cả ngày dài sẽ càng trầm trọng hơn.

Có lẽ sẽ nhiều bạn sẽ lựa chọn tắm buổi tối, nhưng nếu cố gắng tắm cả 2 lần trong ngày sẽ tốt hơn rất nhiều. Dù không có đủ thời gian để tắm buổi sáng nhưng cũng phải vệ sinh vùng kín, thay đồ lót sạch sẽ sau khi ngủ dậy.

Đặc biệt đối với những người tập thiền hoặc Yoga nên tắm hoặc làm sạch vùng kín trước khi tập.

thearealrtz ©VietSN

Tam voi giai la tot nhat...