Cần nhận biết chính bạn đang bị trầm cảm

[troopy]

Trầm cảm là một rối loạn phổ biến, bất kể ai cũng có thể bị vì do rất nhiều nguyên nhân chứ đây không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Bạn cần nhận biết sớm để có biện pháp khắc phục.



Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm, bạn cần lưu ý:

Tâm trạng buồn bã, lo âu, mệt mỏi

Nét mặt trầm buồn, chán nản, không muốn chia sẻ khiến nhiều người xung quanh ngại tiếp xúc với bạn. Do đó, đôi khi chính những xung quanh lại vô tình càng khiến bạn càng trở nên cô độc, lẻ loi hơn.

Luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức

Nhiều người mắc bệnh trầm cảm cho biết, họ thường có triệu chứng bệnh như đau cơ, đau khớp, cảm giác như có vật gì đó đâm vào ngực.

Ăn ít hoặc nhiều hơn bình thường

Do tâm lý không ổn định nên nhiều lúc những người trầm cảm ăn rất ít, nhưng đôi khi lại "ăn như chưa bao giờ được ăn".

Cùng với đó, thói quen ăn uống nghèo nàn - chỉ món mình thích khiến người mắc chứng bệnh trầm cảm ngày một nặng thêm.



Bạn cảm thấy mọi thứ xung quanh đang làm phiền mình

Vì luôn cảm thấy mình bị bỏ rơi, lạc lõng nên người mắc bệnh trầm cảm thấy khó chịu về mọi thứ xung quanh. Theo các chuyên gia tâm lý, khó chịu cũng được coi là một triệu chứng của bệnh trầm cảm khi không nhận được đủ sự chú ý của mọi người xung quanh.

Gắt gỏng, cáu gắt là một biểu hiện về sự khó chịu ở những người mắc chứng bệnh trầm cảm này.

Cảm giác mình thật sự vô dụng

Những người mắc chứng bệnh trầm cảm luôn thấy mình gặp khó khăn khi làm bất cứ điều gì. Và chính vì hoàn thành công việc không tốt nên họ càng trở nên thất vọng với chính bản thân.

Mất ngủ triền miên hoặc ngủ nhiều quá mức

Do tâm thần không được ổn định nên ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học giấc ngủ của bạn. Theo đó, có những lúc bạn không thể ngủ khi đã rất mệt nhưng khi có việc, bạn lại dễ dàng quên và chìm đắm trong giấc ngủ nửa ngày.

Luôn nghĩ đến cái chết

Luôn ở trong trạng thái tội lỗi với người thân và gia đình, thua kém mọi người xung quanh, tự ti vì mình vô dụng, không đáng để sống và luôn mong muốn được chết để giải thoát là những suy nghĩ thường gặp ở người mắc chứng bệnh trầm cảm này.

VietBF © sưu tầm