4 thói quen khiến dễ bị cúm khi thời tiết chuyển mùa

[troopy]

Bệnh cúm thường được nhắc đến là do virus cúm gây ra nhưng thực tế có nhiều loại virus khác nhau gây cúm. Bệnh dễ lây lan trong giai đoạn chuyển mùa trong năm. Nhiều người không nhận ra nhưng một số hành vi đang khiến họ dễ bị lây cúm.

Các triệu chứng thường gặp của cúm là hắt hơi, ho, sốt, nhức mỏi, tiêu chảy, nôn mửa, nhức đầu, viêm họng và một số triệu chứng khác. Cách lây lan của bệnh cúm tương tự như Covid-19 là lây qua giọt bắn trong không khí hoặc chạm vào mầm bệnh trên các bề mặt rồi đưa tay lên mắt, mũi, miệng.


Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng tập quá nhiều, khiến cơ thể mệt mỏi quá sức sẽ lại dễ mắc bệnh cúm
SHUTTERSTOCK

Các thói quen sau sẽ khiến mọi người dễ bị lây lan bệnh cúm.

Tập thể dục quá nhiều. Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng tập quá nhiều, khiến cơ thể mệt mỏi quá sức sẽ lại dễ mắc bệnh cúm. Vì trạng thái cơ thể mệt mỏi do tập cường độ cao, thiếu nghỉ ngơi hợp lý sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và dễ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Để tối ưu hóa sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo cần tập luyện một cách phù hợp. Muốn giảm nguy cơ mắc bệnh cúm khi đang chuyển mùa, những người đang tập luyện thường xuyên cứ giữ nguyên cường độ và tần suất tập. Những người mới tập thì nên khởi đầu bằng 30 phút/ngày và 5 ngày/tuần.

VietBF©sưu tập