Vitamin E có lợi cho những trường hợp nào?

[TinNhanh247]

Trong những năm gần đây, việc bổ sung vitamin E ngày càng phổ biến, nó được xem như một chất chống oxy hóa và làm đẹp. Tuy nhiên, việc thiếu vitamin E ít khi xảy ra đối với người khỏe mạnh...

Vitamin E có tác dụng với những bệnh nào?

Bệnh Alzheimer: Một số nghiên cứu cho rằng việc bổ sung vitamin E qua chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Đối với những người đã mắc bệnh Alzheimer, kết hợp vitamin E cùng thuốc chống Alzheimer có thể làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ tốt hơn

Bệnh Parkinson: Những người hấp thụ nhiều vitamin E thông qua chế độ ăn uống có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

Thiếu máu:Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống vitamin E giúp cải thiện phản ứng với thuốc erythropoietin, ảnh hưởng đến sản xuất hồng cầu, ở người lớn và trẻ em khi chạy thận nhân tạo.

Rối loạn đông máu:Uống vitamin E mang lại hiệu quả cho những trẻ bị rối loạn máu, hay còn gọi là beta-thalassemia và thiếu vitamin E.

Đau bụng kỳ kinh nguyệt: Trước kỳ kinh nguyệt 2 ngày uống vitamin E giúp giảm đau và giảm mất máu. Uống vitamin E kết hợp omega-3 có thể giúp giảm đau nhiều hơn so với việc chỉ uống vitamin E.

Vitamin E cũng được đánh giá là rất tốt đối với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh. Đây là giai đoạn mà phụ nữ sẽ gặp phải một số tình trạng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt... Bổ sung vitamin E đúng cách sẽ giúp phụ nữ cải thiện được tình trạng này và tâm lý thoải mái hơn rất nhiều.

Vitamin E có nhiều lợi ích đối với sức khỏe...

Xơ hóa cầu thận: Có một số bằng chứng cho thấy uống vitamin E có thể cải thiện chức năng thận ở trẻ bị xơ hóa cầu thận.

Thiếu men G6PD: Một số nghiên cứu cho thấy, uống vitamin E hoặc kết hợp với selen có thể mang đến hiệu quả nhất định cho những người mắc chứng rối loạn di truyền thiếu men G6PD.

U hạt annulare: Vitamin E giúp làm sạch các vết loét da do u hạt annulare.

Bệnh Huntington: Vitamin E tự nhiên có thể cải thiện các triệu chứng ở những người mắc bệnh Huntington ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, nó không mang lại hiệu quả cho những trường hợp mắc bệnh Huntington tiến triển.

Viêm gan nhiễm mỡ không do bia rượu: Bổ sung vitamin E cải thiện tình trạng viêm gan ở người lớn và trẻ em.

Phục hồi sau phẫu thuật mắt bằng laser: Uống vitamin A liều cao cùng với vitamin E (alpha-tocopheryl nicotinate) hàng ngày giúp cải thiện thị lực ở những người trải qua phẫu thuật mắt bằng laser.

Cải thiện thể chất ở người cao tuổi: Nghiên cứu cho thấy rằng tăng lượng vitamin E trong chế độ ăn uống có liên quan đến việc cải thiện thể chất và sức mạnh cơ bắp ở người già.

Bệnh võng mạc ở trẻ sinh non: Bổ sung vitamin E bằng đường uống giúp ngăn ngừa bệnh võng mạc ở trẻ sinh non.

Viêm khớp dạng thấp:Bổ sung vitamin E kết hợp với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn tốt hơn so với điều trị tiêu chuẩn đơn thuần để giảm đau ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

Uống vitamin E hàng ngày có hại không?

Mặc dù vitamin E tương đối an toàn với cơ thể, nhưng nếu sử dụng vitamin E liều cao có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, cảm giác mệt mỏi, buồn nôn hoặc nôn, một số trường hợp phát ban nhẹ. Ngoài ra, cũng có thể gặp phải những tình trạng nghiêm trọng hơn như đau bụng, cơ thể bị suy nhược, rối loạn tiêu hóa, dễ bầm tím, chảy máu, thị lực bị ảnh hưởng...

Do đó không nên nghĩ rằng, càng bổ sung nhiều thì càng có ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người mong muốn dùng vitamin E chống lão hóa, giúp da và tóc đẹp nhanh hơn. Việc bổ sung quá liều vitamin E có thể phản tác dụng và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Chỉ uống vitamin E dưới sự hướng dẫn của bác sĩ...

3. Cách uống vitamin E an toàn và hiệu quả

Nhu cầu dùng vitamin E để duy trì hoạt động tối thiểu ở người trưởng thành là 22 IU. Tuy nhiên, để phòng ngừa lão hóa da và các bệnh lý thì cần dùng liều cao, từ 100 - 400 IU/ngày mới phát huy hiệu quả chống oxy hóa tích cực.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày khó có thể đáp ứng liều lượng này ở bệnh nhân nên cần bổ sung từ các viên uống bổ sung. Bổ sung hàm lượng bao nhiêu phụ thuộc tình trạng giới tính, tuổi, bệnh lý kèm theo ở mỗi người, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Là vitamin tan trong dầu, muốn vitamin E hấp thụ tốt vào cơ thể, cần phải có đủ chất béo. Ví dụ ăn giá đỗ để bổ sung vitamin E, nên trộn một chút dầu ăn (nếu ăn salad) hoặc ăn giá xào với một chút dầu ăn thì lượng vitamin E cơ thể hấp thụ được sẽ cao hơn khi bạn ăn giá sống.

Những người khỏe mạnh không nên bổ sung vitamin E tổng hợp mà chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E.