Cách giảm mệt mỏi khi điều trị ung thư

[goodidea]

Chế độ dinh dưỡng giàu protein, ngủ nghỉ lành mạnh, uống nhiều nước, vận động thường xuyên có thể giảm cảm giác mệt mỏi trong quá trình điều trị ung thư.

Mệt mỏi là một trong những tác dụng phụ phổ biến trong quá trình điều trị ung thư. Tình trạng này có thể do ảnh hưởng của hóa trị, xạ trị, phẫu thuật, liệu pháp miễn dịch, số lượng tế bào máu thấp hoặc nhiễm trùng, thay đổi mức nội tiết tố.

Người bệnh thường cảm thấy mệt, yếu, kiệt sức, mệt lử, hết hơi hoặc chậm chạp, không còn năng lượng và khó tập trung. Chân tay nặng nề, không muốn làm việc, chất lượng giấc ngủ kém, tâm trạng dễ thay đổi, buồn rầu, khó chịu hay bực bội cũng có thể xảy ra trong quá trình điều trị ung thư.

ThS.BS Nguyễn Thế Thu, khoa Ung bướu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết một số cách giúp người bệnh kiểm soát tình trạng mệt mỏi trong khi điều trị ung thư.

Ngủ nghỉ lành mạnh

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể hồi phục tốt hơn, nâng cao thể trạng để chống lại tác dụng phụ của các phương pháp điều trị. Người bệnh nên ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm trong tất cả các ngày, kể cả cuối tuần, chuẩn bị phòng ngủ đủ tối, yên tĩnh, thoáng mát và sạch sẽ. Ngủ trưa không quá 30 phút để có thể ngủ trọn vẹn vào ban đêm.

Ngưng caffeine sau 16h

Caffeine giúp cơ thể tỉnh táo tạm thời nhưng có thể gây mất ngủ nếu uống sau 16h. Người bệnh nên hạn chế sử dụng các thực phẩm, đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà. Nếu uống nên ưu tiên loại không đường, ít béo.

Uống nhiều nước

Người bệnh ung thư cần uống đủ nước, nhất là khi bị tác dụng phụ như nôn mửa, tiêu chảy. Mỗi ngày nên uống ít nhất 1,8 lít chất lỏng mỗi ngày. Nước có thể từ nước lọc, nước ép, canh, súp...

Ăn uống đầy đủ

Tăng cường bổ sung protein hỗ trợ tái tạo và phục hồi các mô cơ thể bị tổn thương. Quá trình điều trị ung thư có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, do đó người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để xây dựng thực đơn đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bác sĩ Thu lưu ý người bệnh ung thư không nên ăn kiêng khi đang điều trị vì khiến cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng để hồi phục, làm suy giảm hệ miễn dịch, ảnh hưởng đến kết quả điều trị.


Người bệnh ung thư nên ăn uống đủ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe tốt hơn. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Vận động nhiều hơn

Đi bộ ngoài trời, hít thở không khí trong lành có thể giảm cảm giác mệt mỏi, thư giãn. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thái cực quyền cũng giúp người bệnh ngủ ngon hơn. Hoạt động thể chất đều đặn có thể làm tăng chất lượng cuộc sống, đáp ứng điều trị tốt hơn, giảm tỷ lệ tái phát bệnh.

Thực hành chánh niệm

Bác sĩ Thu cho biết các phương pháp chánh niệm như yoga, châm cứu có tác dụng giảm mệt mỏi do ung thư. Các liệu pháp massage, thiền và các môn võ thuật như khí công và thái cực quyền cũng mang lại tác dụng tương tự.

VietBF@ sưu tập