5 thực phẩm đàn ông trên 50 tuổi nên tránh để phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt

[goodidea]

Sau ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới, thường gây tử vong.

Đây là bệnh nguy hiểm, phát triển khi các tế bào ung thư hình thành trong tuyến tiền liệt - tuyến nhỏ nằm dưới bàng quang, thường gặp ở nam giới lớn tuổi, và nguy cơ bắt đầu tăng lên khi một người bước qua tuổi 50.

Mặc dù yếu tố di truyền, tuổi tác và lối sống đóng vai trò quan trọng, nhưng chế độ ăn uống cũng là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tuyến tiền liệt. Theo Times of India, dưới đây là 5 loại thực phẩm nam giới trên 50 tuổi nên hạn chế ăn để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.


Sau ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới (Ảnh: Men's Health)

Thịt đỏ/ Thịt chế biến

Các loại thịt này bao gồm thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, cùng với các sản phẩm như xúc xích, thịt xông khói và thịt nguội.

Theo nghiên cứu, ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, đặc biệt khi nấu ở nhiệt độ cao, có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Điều này là do nấu thịt ở nhiệt độ cao tạo ra các hóa chất độc hại hay gọi là amin dị vòng (HCA), có thể làm hỏng tế bào và dẫn đến ung thư.

Sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao

Các sản phẩm từ sữa như phô mai nguyên kem, bơ có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo thay vì các loại sữa nguyên kem.

Ngoài ra, bạn có thể thử các lựa chọn thay thế không phải từ sữa như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa yến mạch hoặc sữa hạt lanh.

Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa thường có trong các loại bánh nướng, thực phẩm chiên rán và đồ ăn nhẹ đóng gói. Những chất béo không lành mạnh này có thể làm tăng viêm và thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Bạn hãy thay thế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bằng chất béo lành mạnh như dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt, hạt giống và cá béo giàu axit béo omega-3.

Đường

Việc tiêu thụ đường dư thừa có thể dẫn đến béo phì - yếu tố nguy cơ đã biết của ung thư tuyến tiền liệt. Nước ngọt có đường, kẹo, bánh ngọt và các loại đồ ngọt khác gây tăng đột biến đường huyết và tăng cân.

Lượng mỡ thừa trong cơ thể có thể làm tăng viêm và mất cân bằng hormone, có thể thúc đẩy sự phát triển của ung thư.

Rượu

Uống rượu quá mức có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone và gây viêm nhiễm, điều này có thể gây hại cho sức khỏe tuyến tiền liệt.

Bạn nên hạn chế lượng rượu uống vào ở mức vừa phải hoặc tránh hoàn toàn, vì không có lượng nào là an toàn. Nếu bạn uống rượu, thì hãy tuân thủ giới hạn khuyến nghị và từ từ bỏ hẳn.

VietBF@ sưu tập