Bí quyết giảm 4kg trong 1 tuần với loại trái cây rẻ bèo này

[goodidea]

Giảm ngay 4 kg chỉ trong 1 tuần chỉ với trái cà chua rẻ bèo. Theo các chuyên gia, trong cà chua giàu vitamin A,E, K… tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân thần kỳ.

Cà chua giúp giảm cân nhanh như thế nào?

Cà chua nổi tiếng là một loại quả giúp bạn giảm cân nhanh, đồng thời nó còn giúp cho làn da của bạn trở nên khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong một trái cà chua có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin C , vitamin A, vitamin k và kali và hàm lượng chất xơ cao, giúp mau no mà lại ít calo.

Bên cạnh đó, cà chua còn giúp giảm lượng đường trong máu, giúp giảm cholesterol và giúp cơ thể thanh lọc giải trừ các độc tố ra ngoài cơ thể. Vì vậy, mà cà chua được xếp vào hàng “siêu thực phẩm” phải có trong thực đơn cho người cần giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc.

Bí quyết giảm 4kg trong 1 tuần với cà chua

Sử dụng như ăn trái cây

Khi bạn muốn giảm cân với cà chua, mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường. Ngoài ra, để quá trình giảm cân đạt được kết quả như mong muốn bạn cũng nên hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, nhiều gia vị.

Sinh tố cà chua

Nếu như bạn không thích ăn cà chua sống thì bạn có thể thay đổi cho thực đơn ăn kiêng trở nên phong phú hơn với nước ép hay sinh tố cà chua. Bạn hoàn toàn có thể bỏ 1 chút đường vào cho dễ uống nhưng tốt nhất vẫn nên dùng cà chua nguyên chất.

Salad cà chua thần thánh

Khi bạn muốn giảm cân đừng quên bổ sung trong thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả của mình, bạn có thể trộn cà chua bi cùng với salad. Một ít dầu giấm cho dễ ăn và thưởng thức món salad cà chua thay cho bữa ăn truyền thống.

Khi bạn ăn salad cà chua sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ thu nạp vào cơ thể, tốt cho tiêu hóa, bổ sung nhiều vitamin có lợi giúp không chỉ gọn dáng mà còn đẹp da tốt cho sức khỏe.

Một số lưu ý khi giảm cân nhanh và hiệu quả cùng cà chua

Đây là một phương pháp này chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật bởi nó khiến bệnh tình của bạn nặng hơn.

Muốn cho quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả, bạn nên kết hợp với việc tập erobic mỗi ngày tầm 30 phút sẽ hiệu quả hơn

Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, ngủ trước 23 giờ đêm

Bạn cần phải uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày

Bạn không được ăn tinh bột sau 7 giờ tối để đảm bảo quá trình giảm cân hiệu quả.

Bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, nội tạng, đồ chiên rán để quá trình giảm cân đạt chất lượng cao

VietBF@ sưu tập