8 cách hay ngăn ngừa suy thận từ khi còn trẻ

[goodidea]

Bệnh suy thận là mối quan tâm toàn cầu. Tuy nhiên, đáng báo động là căn bệnh này tiến triển âm thầm khiến rất nhiều người không biết mình mắc bệnh cho đến khi bệnh tiến triển đến giai đoạn nặng.

Bác sĩ chuyên khoa thận Wei Ling Lau, Bệnh viện đại học Orange, California (Mỹ), cho biết phòng ngừa bệnh suy thận là rất quan trọng và cần phải được chú trọng từ khi còn trẻ.

Bác sĩ Lau cho biết: Các nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận là tiểu đường và huyết áp cao. Ngoài ra, bệnh tim, béo phì và tiền sử gia đình suy thận cũng làm tăng nguy cơ.


Phòng ngừa bệnh thận là rất quan trọng và cần phải được chú trọng từ khi còn rất trẻ

Ảnh: AI

Bác sĩ Lau cho biết: Đảm bảo huyết áp, đường huyết và mức cholesterol được kiểm soát tốt sẽ giúp bảo vệ thận. Nhưng ngay cả khi không mắc phải nguy cơ nào, chăm sóc thận vẫn rất quan trọng.

Cách ngăn ngừa suy thận
Bác sĩ chuyên khoa thận James Simon, Phòng khám nổi tiếng Cleveland Clinic (Mỹ), giải thích: Có một số điều bạn có thể làm để giữ cho thận khỏe mạnh nhất có thể ở mọi giai đoạn cuộc đời.

Ăn uống lành mạnh, hạn chế muối. Bác sĩ Simon khuyên nên tuân theo chế độ ăn lành mạnh, gồm nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo hoặc không béo. Tránh chất béo bão hòa (như mỡ động vật), chất béo chuyển hóa (như đồ chiên), cholesterol, muối và đường bổ sung. Phòng ngừa bệnh tiểu đường và huyết áp cao có thể giúp thận luôn khỏe mạnh.

Siêng tập thể dục. Bác sĩ Simon cho hay tập thể dục thường xuyên có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và ngăn ngừa huyết áp cao, từ đó ngăn ngừa bệnh thận.

Uống đủ nước. Điều này rất quan trọng để có thận khỏe mạnh. Bác sĩ Lau khuyên nên uống 1,8 - 2 lít nước mỗi ngày.

Bác sĩ Simon cũng nhấn mạnh: Điều đầu tiên là uống đủ nước.

Ngủ đủ giấc. Nên ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Nếu gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy thực hiện các bước để cải thiện thói quen ngủ.

Bỏ rượu, thuốc lá. Hút thuốc có thể làm hỏng mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến thận. Thuốc lá điện tử cũng gây hại không kém. Tất nhiên, uống rượu cũng rất có hại cho thận.

Thận trọng với các chất bổ sung và thảo dược. Bác sĩ Simon cho biết, lạm dụng một số loại vitamin bổ sung và một số chiết xuất thảo dược có thể gây hại cho thận. Ông khuyên nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin.

Các dấu hiệu của thận khỏe mạnh

Cẩn thận khi dùng thuốc giảm đau. Bác sĩ Simon cảnh báo, các loại thuốc không kê đơn thông thường như ibuprofen và naproxen có thể gây tổn thương thận nếu dùng thường xuyên trong thời gian dài. Đặc biệt nếu dùng điều trị đau mạn tính hoặc viêm khớp, nên trao đổi với bác sĩ về việc theo dõi chức năng thận hoặc tìm cách khác để kiểm soát cơn đau.

Ngoài ra, với tất cả các loại thuốc điều trị bệnh, đều nên dùng theo chỉ định.

Kiểm tra chức năng thận thường xuyên. Bệnh thận giai đoạn đầu thường không có triệu chứng, nhưng xét nghiệm máu và nước tiểu có thể giúp phát hiện bệnh thận, theo UCI Health.

Nên khám thận nếu nhiễm trùng đường tiết niệu dai dẳng, vì bệnh này có thể gây tổn thương thận nếu không được điều trị.

Bác sĩ Simon khuyến cáo: Người bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc bệnh tim mạch cũng nên sàng lọc suy thận mỗi khi kiểm tra các bệnh này.

VietBF@sưu tập