5 yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mà chúng ta có thể phòng ngừa

[pizza]

Béo phì, hút thuốc, huyết áp cao hay bệnh tiểu đường là một số "tác nhân" làm tăng nguy cơ dẫn đến vấn đề về tim mạch nhưng có thể thay đổi được.

Tim mạch là một nhóm bệnh lý có thể liên quan đến cơ tim, van tim hoặc rối loạn về nhịp (bao gồm bệnh cơ tim, rung tâm nhĩ và suy tim).

Nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim không thể kiểm soát được, chẳng hạn tuổi tác, giới tính hoặc tiền sử gia đình. Tuy nhiên, một số yếu tố khác có thể phòng ngừa nhưng không phải ai cũng biết, theo Hiệp hội Tim mạch Anh (BHF).

Huyết áp cao
Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim. Đây là tình trạng bệnh lý xảy ra khi áp suất máu trong động mạch và các mạch máu khác quá cao. Huyết áp cao, nếu không được kiểm soát, khiến tim to bất thường và hoạt động bơm máu sẽ kém hiệu quả, tăng nguy cơ suy tim.

Huyết áp cao thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì nó thường không có triệu chứng. Cách duy nhất để biết bạn có bị huyết áp cao hay không là đo huyết áp. Bạn có thể hạ huyết áp bằng cách thay đổi lối sống hoặc dùng thuốc để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim.

Mức cholesterol trong máu không lành mạnh
Cholesterol là chất giống như chất béo, sáp do gan tạo ra hoặc có trong một số loại thực phẩm. Gan tạo ra đủ lượng cholesterol cần thiết cho cơ thể, nhưng chúng ta thường nhận được nhiều cholesterol hơn từ thực phẩm chúng ta ăn.

Nếu chúng ta hấp thụ nhiều cholesterol hơn mức cơ thể có thể sử dụng, lượng cholesterol dư thừa có thể tích tụ trong thành động mạch, bao gồm cả động mạch tim. Điều này dẫn đến hẹp động mạch và làm giảm lưu lượng máu đến tim, não, thận và các bộ phận khác của cơ thể.

Thừa cân, béo phì
Thừa cân hoặc béo phì là tình trạng mỡ thừa trong cơ thể. Thông thường, chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở lên có nghĩa là thừa cân và BMI từ 30 trở lên được phân loại là béo phì. Béo phì có liên quan đến mức cholesterol "xấu" và triglyceride cao hơn và mức cholesterol "tốt" thấp hơn. Bản thân tình trạng béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngoài ra, cân nặng dư thừa gây áp lực lên tim và thường làm tăng nguy cơ mắc các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim khác như tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol cao.

Bệnh tiểu đường
Cơ thể cần glucose (đường) để tạo năng lượng. Insulin là loại hormone được tạo ra trong tuyến tụy giúp chuyển glucose từ thức ăn bạn ăn vào các tế bào của cơ thể để tạo năng lượng. Nếu bạn bị tiểu đường, cơ thể không tạo ra đủ insulin, không thể sử dụng insulin của chính mình tốt như bình thường hoặc cả hai.

Bệnh tiểu đường khiến lượng đường tích tụ trong máu. Nguy cơ tử vong do bệnh tim ở người lớn mắc bệnh tiểu đường cao hơn so với người không mắc.

Hút thuốc lá
Hút thuốc lá là yếu tố chủ yếu góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, đột quỵ, bệnh mạch máu ngoại vi. Người hút thuốc lá có nguy cơ bị đau tim cao gấp đôi so với người chưa bao giờ hút.

Các hóa chất trong khói thuốc lá làm hỏng động mạch, buộc tim phải làm việc nhiều hơn và khiến máu dễ bị đông hơn (làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ). Nguy cơ này bắt đầu giảm ngay sau khi bạn bỏ thuốc, vì vậy không bao giờ là quá muộn.

VietBF@ sưu tập