HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 món rau xào giúp giảm cholesterol xấu cho người tuổi 50 cực hay
Đối với những người bước vào tuổi 50, việc kiểm soát cholesterol trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Cholesterol cao là yếu tố nguy cơ đáng kể đối với bệnh tim, nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu.
Lựa chọn chế độ ăn uống có thể tạo ra tác động mạnh mẽ, nhất là ở tuổi 50. Các giải pháp tự nhiên như thêm rau lá xanh phù hợp vào bữa ăn hằng ngày có thể hỗ trợ mức cholesterol lành mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể, theo trang tin sức khỏe Only My Health.

Sau đây là 5 loại rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Xà lách: Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Xà lách giàu chất xơ, vitamin K và chất chống oxy hóa mạnh. Xà lách giúp liên kết axit mật trong đường tiêu hóa, có thể giúp giảm cholesterol theo thời gian. Chúng cũng chứa nhiều lutein, có thể ngăn cholesterol bám vào thành động mạch.

Thêm xà lách thái nhỏ vào các món nước hoặc xào với tỏi và dầu ô liu để tốt cho tim.


Xà lách có thể giúp giảm cholesterol

Ảnh: AI

Rau bina: Tăng cường dinh dưỡng đa năng
Rau bina là nguồn cung cấp lutein, folate và chất xơ tuyệt vời - tất cả đều có lợi cho tim mạch. Nghiên cứu cho thấy ăn rau bina thường xuyên có thể giúp giảm quá trình oxy hóa cholesterol, yếu tố chính trong sự phát triển của mảng bám trong động mạch.

Cải cầu vồng: Người bạn đồng hành của huyết áp
Cải cầu vồng rất giàu magiê, kali, các khoáng chất hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh và điều chỉnh cholesterol. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ, giúp loại bỏ lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể.

Xào cải cầu vồng với hành tây và dầu ô liu sẽ tốt cho tim.

Cải xanh: Lá chắn ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol

Cải xanh là loại rau có lợi cho cholesterol. Chúng chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp giảm mức cholesterol trong máu; chứa sterol thực vật, có tác dụng ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol từ thực phẩm.

Hấp, xào hoặc cuốn cải xanh với protein nạc để có món ăn ít carbohydrate, tốt cho tim, theo Only My Health.

Thường xuyên dùng các loại rau vừa nêu trên, cùng với các thói quen tốt cho tim như hoạt động thể chất thường xuyên, uống đủ nước, hạn chế thực phẩm chế biến để tạo ra một kế hoạch chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Bước sang tuổi 50 là một cột mốc. Hãy dành thời gian để ưu tiên cho tim và sức khỏe của bạn. Hãy bắt đầu bằng cách ăn rau xanh, bạn sẽ ngạc nhiên về những lợi ích mà chúng mang lại.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 2 Weeks Ago
Reputation: 226534


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 84,378
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	56.jpg
Views:	0
Size:	78.9 KB
ID:	2529705
troopy_is_offline
Thanks: 74
Thanked 6,229 Times in 5,387 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 106 troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:07.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06174 seconds with 14 queries