Phương pháp sử dụng lá ổi khô như loại nước uống cải thiện sức khỏe được lưu truyền từ xưa cho đến nay, vậy uống nước lá ổi khô có tác dụng gì?
Uống nước lá ổi khô có tác dụng gì?
Lá ổi tươi và lá ổi khô có tác dụng tương đồng như nhau. Nếu sử dụng lá ổi tươi thì màu sắc, mùi vị sẽ khác với sử dụng lá ổi khô. Nhiều người chọn sử dụng lá ổi khô vì tính tiện lợi dễ bảo quản.
Theo y học cổ truyền lá ổi khô tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm khô ẩm, bổ tỳ. Nếu bị sưng nướu răng, chàm, chướng bụng do tích tụ thức ăn, bầm tím, rắn cắn, côn trùng cắn, chảy máu do tai nạn trong cuộc sống, có thể sử dụng lá ổi nấu nước uống, có thể ngậm.
Theo y học hiện đại trong lá ổi khô rất giàu chất dinh dưỡng nên sau khi sử dụng có tác dụng thanh nhiệt, bổ máu, tốt cho dạ dày. Lá ổi khô cũng chứa nhiều cellulose, do đó sau khi uống có tác dụng làm sạch ruột. Lá ổi khô còn có tác dụng giảm cân đẹp dáng.
Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của nước lá ổi khô với sức khỏe:
Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả
Lá ổi nổi tiếng với khả năng chữa tiêu chảy và các vấn đề về đường ruột. Nhờ hàm lượng tanin dồi dào, lá ổi tác dụng làm săn niêm mạc ruột, giảm tiết dịch và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây hại như Staphylococcus aureus và E. coli.
Ngoài ra, lá ổi còn giúp giảm đau bụng, khó chịu và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng sau tiêu chảy. Các chất xơ trong lá ổi cũng góp phần cải thiện hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường ruột.
Kiểm soát đường huyết và hỗ trợ bệnh tiểu đường
Báo Điện tử VOV dẫn nguồn trang Healthline cho biết, đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ cao, lá ổi là lựa chọn đáng cân nhắc.
Các nghiên cứu cho thấy, chiết xuất lá ổi có thể giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách ức chế hoạt động của enzim alpha-glucosidase, một enzyme liên quan đến quá trình hấp thu glucose. Lá ổi cũng được cho là cải thiện tình trạng kháng insulin, giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn.
Giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch
Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan và kali, những thành phần quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Chúng có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL-C) mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt (HDL-C), đồng thời góp phần ổn định huyết áp.
Việc thường xuyên sử dụng trà lá ổi có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Uống nước lá ổi khô điều độ rất tốt cho sức khỏe.
Hỗ trợ giảm cân tự nhiên
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, lá ổi có thể là người bạn đồng hành lý tưởng.
Lá ổi giúp ngăn chặn sự chuyển hóa tinh bột thành đường trong cơ thể, từ đó hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong lá ổi tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa
Lá ổi là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như flavonoid, polyphenol, carotenoid.
Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, nhiễm trùng và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do.
Nhờ đó, lá ổi có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm như ung thư.
Cải thiện sức khỏe răng miệng, da và tóc
Không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong, lá ổi còn mang lại nhiều lợi ích cho vẻ đẹp bên ngoài. Đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của lá ổi giúp cải thiện các vấn đề về răng miệng như viêm nướu, đau răng.
Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong lá ổi cũng góp phần bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da căng mịn và giảm mụn trứng cá. Nước lá ổi còn có thể được dùng để massage da đầu, hỗ trợ giảm rụng tóc.
Hỗ trợ điều trị ho, cảm lạnh
Với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, lá ổi cũng có thể giúp làm dịu các triệu chứng của ho, cảm lạnh, viêm phế quản và viêm họng. Bạn có thể pha trà lá ổi hoặc uống nước cốt từ lá ổi để hỗ trợ điều trị các bệnh lý đường hô hấp.
Mặc dù lá ổi mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc sử dụng cần có liều lượng phù hợp. Không nên quá lạm dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bạn đang điều trị bệnh hoặc có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng lá ổi như một phương pháp điều trị.
Nên uống lá ổi khô thế nào?
Nếu muốn cơ thể phát huy tốt hơn tác dụng của việc uống nước lá ổi khô, bạn phải biết chế biến đúng cách.
Lá ổi khô chứa nhiều loại axit amin, hàm lượng polyphenol trong lá ổi khô cao hơn nhiều so với lá trà do đó uống nước lá ổi khô có tác dụng tốt trong việc duy trì sức khỏe đường tiêu hóa.
Uống lá ổi khô ngoài tác dụng phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, chống oxy hóa còn có tác dụng duy trì huyết áp và sức khỏe tim mạch, lá ổi khô cũng có tác dụng chống viêm và cầm máu tốt.
Ngày nay do sự tiện lợi nhiều người sử dụng trà lá ổi thay cho hãm lá ổi khô. Dưới đây là cách sử dụng trà lá ổi:
Đầu tiên, chúng ta cần rửa sạch lá ổi, sau đó phơi khô, lấy khoảng 20 gram lá ổi khô, đun sôi với nước, sau đó lọc lấy nước uống ngày 2 lần. Đây là một loại trà ổi thông dụng và dễ làm.
Pha trà lá ổi bạn có thể kết hợp với quất và mật ong vào cùng nhau khi uống sẽ cho hương vị ngon hơn.
