Nghiên cứu mới cho thấy cách đi bộ ảnh hưởng tới tâm trạng

[june04]

Một nghiên cứu gần đây cho thấy cố tình đi bộ như một người hạnh phúc có thể nâng cao tinh thần của một người, theo báo cáo trên truyền thông.

"Đi bộ hạnh phúc" liên quan đến tư thế thẳng, cánh tay và thay đổi cơ thể, và tốc độ nhanh hơn. Đi bộ một cách vui vẻ làm cho mọi người cảm thấy hạnh phúc, trong khi đó đi dáng đi của người bị trầm cảm có thể khiến chúng ta cảm thấy buồn.

"Có ảnh hưởng lẫn nhau giữa tâm trạng, cơ thể và chuyển động," Johannes Michalak, giáo sư tại khoa tâm lý học và tâm lý tại Đại học Witten Herdecke của Đức và là tác giả đầu tiên của nghiên cứu cho biết.

Trong nghiên cứu, 47 sinh viên đại học, những người không biết về mục đích thực sự của cuộc nghiên cứu, có dáng đi được giám sát bằng công nghệ chụp chuyển động.

Khoảng một nửa số sinh viên được hướng dẫn đi bộ với dáng đi "hạnh phúc" trên máy chạy bộ. Khi họ làm như vậy, đồng hồ đo trên màn hình video chuyển sang phải, có nghĩa là họ đang có tâm trạng hạnh phúc hơn.

Đối với nửa kia sinh viên đi bộ "buồn", hướng đồng hồ đảo ngược.

Sau bốn phút, cả hai nhóm sinh viên được hỏi có bao nhiêu trong số 40 lời cảm xúc tích cực và tiêu cực khác nhau là mô tả cá tính riêng của họ.

Sau hai phút đố chữ, họ tiếp tục đi tám phút nữa.

Nhiệm vụ cuối cùng và quan trọng trên máy chạy bộ là nhớ lại càng nhiều các từ mô tả trước đó càng tốt. Phát hiện này cho thấy người đi vui vẻ nhớ lại trung bình sáu từ tích cực và 3.8 từ tiêu cực, so với người đi bộ buồn người nhớ lại trung bình 5,47 từ tích cực và 5.63 từ tiêu cực.

Nghiên cứu cho thấy rằng lựa chọn phong cách đi bộ thích hợp có thể giúp chống lại tinh thần tiêu cực liên quan đến trầm cảm, các nhà nghiên cứu cho biết.

vietsn.com