5 món ăn, 1 loại trà giúp detox cơ thể

[sunshine1104]

Để lấy lại sự cân bằng, giữ gìn vóc dáng và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn sau những ngày Tết, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Hãy bổ sung nhiều rau xanh và các loại thực phẩm giúp đào thải mỡ thừa, kết hợp với các loại trà thảo mộc thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và duy trì sức khỏe dẻo dai.

Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng đào thải mỡ thừa và thanh lọc cơ thể hiệu quả mà bạn nên bổ sung ngay sau Tết.

1. Ngô (Bắp)

Nhắc đến thực phẩm giúp đào thải mỡ thừa, không thể bỏ qua ngô. Đây là một loại thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ giảm cân và có khả năng loại bỏ chất béo hiệu quả.

Bạn có thể thắc mắc rằng, ngô có thể ép dầu, vậy tại sao lại có tác dụng đào thải mỡ thừa? Điều này có vẻ mâu thuẫn, nhưng thực tế trong ngô chứa các chất giúp kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nếu muốn giảm mỡ thừa và thải độc, hãy thêm ngô vào thực đơn của bạn.

2. Yến mạch

Những người giảm cân chắc chắn không còn xa lạ với yến mạch – một loại thực phẩm rất phổ biến trong chế độ ăn kiêng. Yến mạch có ưu điểm là giúp no lâu, ít calo và đặc biệt có tác dụng đào thải mỡ thừa˙.

Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, giúp cơ thể loại bỏ độc tố một cách hiệu quả. Vì vậy, nếu muốn giảm mỡ thừa, bạn nên ăn nhiều yến mạch hơn.

3. Cần tây

Nhiều người không thích cần tây vì mùi vị đặc trưng của nó. Tuy nhiên, nếu bỏ qua loại rau này, bạn đã bỏ lỡ một thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe.

Cần tây có hàm lượng calo thấp, nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu bạn ăn quá nhiều đồ chiên rán và cảm thấy ngán, hãy xào một đĩa cần tây, nó sẽ giúp bạn đào thải mỡ thừa hiệu quả.

4. Táo

Ăn táo cũng là một cách giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa. Táo chứa nhiều chất xơ giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm mỡ thừa, đừng quên ăn nhiều táo hơn trong chế độ ăn uống hằng ngày.

5. Măng

Măng không chỉ là một món ăn ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Măng có hàm lượng chất béo và đường thấp, nhưng lại giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, măng có chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng, giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả. Nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể và giảm mỡ thừa, hãy bổ sung măng vào thực đơn của mình.

6. Trà

Ngoài các loại thực phẩm trên, bạn cũng có thể uống trà để giúp thanh lọc cơ thể. Trà chứa các thành phần kích thích dạ dày tiết dịch tiêu hóa, giúp thức ăn được phân hủy nhanh hơn và loại bỏ lượng chất béo dư thừa.

Uống trà không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như giảm mỡ máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và chống oxy hóa. Bạn có thể kết hợp trà với bí đao, hoa hồng, sơn tra, trần bì để tăng hiệu quả giảm mỡ và giữ gìn vóc dáng thon gọn.