Sử dụng mật ong trước khi ngủ tốt như thế nào? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 608
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Sử dụng mật ong trước khi ngủ tốt như thế nào?
Click image for larger version

Name:	52.jpg
Views:	0
Size:	50.3 KB
ID:	1987324  
Mật ong là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhất là khi bạn sử dụng trước giờ đi ngủ.


Từ lâu, mật ong đă được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Không chỉ được dùng trong ẩm thực, mật ong c̣n được biết tới như một loại dược liệu với nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nếu bạn kiên tŕ dúng mỗi tối 1 th́a mật ong trước khi ngủ, cơ thể sẽ cực kỳ biết ơn.

Một giấc ngủ ngon

Mật ong chứa một chất dinh dưỡng gọi là tryptophan, loại hormone giúp bạn thư giăn và báo cho cơ thể biết “đă tới giờ đi ngủ”. Mặc dù cơ thể cần loại axit amin này, nó lại không tự sản xuất được nên chúng ta cần hấp thụ qua các thực phẩm, như mật ong.

Đôi khi chúng ta thức giấc giữa đêm. Điều này xảy ra bởi v́ trong quá tŕnh ngủ, năo chúng ta cần một chất gọi là glycogen và kích thích tuyến thượng thận nằm trong thận tiết ra adrenaline và cortisol - những chất này sẽ cản trở giấc ngủ của bạn. May mắn thay, mật ong có chứa glycogen, v́ vậy tiêu thụ nó trước khi ngủ sẽ giúp bạn tránh được lượng adrenaline tăng cao và đảm bảo một đêm ngon giấc.

Giúp giảm huyết áp

V́ huyết áp cao là một yếu tố góp phần gây nguy cơ cao cho bệnh tim, duy tŕ huyết áp b́nh thường và ổn định là cách tốt để tránh các biến chứng về tim. Mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa được chứng minh là giảm giảm huyết áp, dùng một th́a mật ong trước khi đi ngủ là tốt hay để ngăn ngừa huyết áp cao.

Giảm chất béo trung tính trong cơ thể

Triglycerides là một loại chất béo trong máu. Hàm lượng chất béo trung tính này cao có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. May mắn, mật ong được chứng minh là có liên quan tới khả năng giảm hàm lượng chất béo triglycerides trong cơ thể. Chúng chuyển hóa thành những chất tốt giúp làm sạch máu và các chất béo không cần thiết.

Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Mật ong giàu các chất chống oxy hóa và kháng vi khuẩn, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm cơ thể mạnh mẽ hơn khi chống lại các tác nhân gây bệnh truyền nhiễm như vi khuẩn, nấm, virus… Ngoài ra, dùng mật ong mỗi tối sẽ nâng cao sức đề kháng tự nhiên, giúp bạn nhanh lành các tổn thương, dễ phục hồi cơ thể.

Cơ thể sẽ đốt mỡ nhanh hơn

Khi được uống, mật ong thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn bằng cách tạo ra tác dụng sinh nhiệt ở cơ thể bạn. Điều này có nghĩa là nó làm tăng sự lưu thông máu, tăng nhiệt độ cơ thể một chút, giúp bạn đốt cháy chất béo mà không phải bỏ quá nhiều công sức.

Đuổi ho

Mật ong là một chất kháng viêm tự nhiên. Uống một th́a mật ong ḥa với chút nước ấm mỗi tối, bạn có thể hạn chế cảm giác ngứa họng và tránh ho. Ngoài ra, mật ong là kháng sinh tốt, giúp chống lại các loại vi khuẩn gây bệnh ở họng.

Giúp chống lăo hóa

Phương pháp tự nhiên tốt nhất để làm chậm quá tŕnh lăo hóa là sử dụng các chất chống oxy hóa và mật ong chứa đầy những chất này. Bạn có thể thoa mật ong lên da để làm mềm và giữ ẩm nhưng uống vào mỗi tối cũng giúp bạn chống lại các dấu hiệu lăo hóa từ bên trong.

Giúp chống trầm cảm

Mật ong chứa polyphenol, một chất hóa học hữu cơ giúp chống trầm cảm bằng cách chống lại stress oxy hóa trong tế bào năo của bạn. Nếu bạn muốn duy tŕ sức khỏe tâm lư và thức dậy với cảm giác tràn đầy năng lượng, hăy thử dùng một th́a mật ong mỗi tối.

Nên dùng bao nhiêu mật ong là tốt?

Mật ong chứa nhiều loại chất dinh dưỡng tốt cho các cơ quan trong cơ thể và giúp cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên cũng không nên sử dụng quá nhiều. Lượng được khuyến cáo là khoảng 1-2 th́a cà phê trước khi bạn lên giường. Lượng này cung cấp cho bạn đủ glycogen trong gan, đảm bảo năo không kích hoạt phản ứng stress - điều thường xảy ra trong trường hợp lượng glycogen quá ít trong cơ thể. Khi đó, cơ thể sẽ dễ dàng sản sinh melatonin trong năo, giúp bạn dễ ngủ ngon.

Dùng mật ong mỗi tối có tác dụng phụ nào không

V́ mật ong ngọt, nếu dùng quá nhiều có thể ảnh hưởng tới hàm lượng đường trong máu. Đây là lư do v́ sao bạn chỉ nên dùng lượng vừa phải. Ngoài ra, nhiều người có thể dị ứng với mật ong. Các biểu hiện có thể gồm chóng mặt, buồn nôn, nhịp tim bất thường… Trong các trường hợp này, tốt nhất là nên tránh dùng mật ong.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 01-23-2022
    Reputation: 23081


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 53,340
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	52.jpg
Views:	0
Size:	50.3 KB
ID:	1987324  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,343 Times in 2,916 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 62 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 06:52.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07283 seconds with 13 queries