Ronaldo cũng không thoát được tóc bạc dù có chế độ ăn uống rất lành mạnh!

[Hanna]

Ronaldo đã bước qua tuổi 38 vào tháng 2 vừa qua. Và anh đã không thể thắng được sức mạnh của thời gian.

Ngày 17/3, cộng đồng mạng chia sẻ một tấm ảnh liên quan đến siêu sao Ronaldo. Tại đây, CR7 xuất hiện với mái đầu hoa râm với không ít sợi tóc bạc. Các fan suy đoán bức hình được chụp cách đây chưa lâu bởi Ronaldo đang mặc áo của CLB Al Nassr. Siêu sao người Bồ mới gia nhập đội bóng Saudi Arabia vào cuối tháng 12/2022.



Tấm hình tóc hoa râm của Ronaldo

Nhiều người hâm mộ xót xa khi chứng kiến thần tượng của mình đã già. Hồi tháng 2, chủ nhân của 5 Quả bóng vàng cũng đã đón sinh nhật lần thứ 38 của mình. "Không ai thắng được sức mạnh thời gian", một tài khoản bình luận.


Tuổi tác phần nào ảnh hưởng tới phong độ của Ronaldo. CR7 đã phải rời châu Âu để sang Ả rập chơi bóng. Tại World Cup vừa qua, anh cũng phải ngồi dự bị kể từ vòng loại trực tiếp.


Ronaldo trong màu áo ĐT Bồ Đào Nha

Ronaldo chưa chồn chân mỏi gối

Dù sao, Ronaldo vẫn chưa có ý định giải nghệ. Trong buổi phỏng vấn hồi năm ngoái, Ronaldo khẳng định sẽ tham dự Euro 2024. Nếu thể lực cho phép, không loại trừ khả năng CR7 hướng tới World Cup 2026. Trong sự nghiệp của mình, chiếc cúp vàng World Cup là danh hiệu lớn duy nhất Ronaldo còn thiếu.

Ronaldo hiện có 8 bàn, 2 kiến tạo sau 7 trận cho Al Nassr nhưng đã tịt ngòi trong 3 trận gần nhất. Cuối tuần này, CR7 cùng các đồng đội sẽ tiếp đòn đối thủ Abha trên sân nhà. Sau trận, các đội tạm nghỉ để trở về đội tuyển quốc gia.

Chế độ ăn uống nghiêm ngặt của Ronaldo

Ăn nhiều chất đạm

Ronaldo tin rằng quá trình tập luyện chăm chỉ phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Bữa ăn của anh có nhiều protein. Cụ thể, CR7 rất thích ăn cá.

Một trong những món yêu thích của Ronaldo có xuất xứ Bồ Đào Nha tên là bacalhau a bras, kết hợp của trứng bác, khoai tây chiên và cá tuyết muối. Nếu đang ở nhà hàng, Ronaldo thường gọi món bít tết với salad.

Bữa ăn cân bằng

Mặc dù protein là trọng tâm chính nhưng Ronaldo vẫn đề cập đến tầm quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng. Cùng với nguồn protein, cầu thủ sinh năm 1985 cũng bổ sung thêm carb nguyên hạt (đường, tinh bột, chất xơ), trái cây và rau.

Sự kết hợp giữa protein và carb lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân.

Tránh đồ ăn, thức uống có đường

Thực phẩm chứa đường có thể cung cấp năng lượng cho bạn ngay lập tức, nhưng bạn sẽ phải chống chọi với sự mệt mỏi và thiếu năng lượng khi lượng đường cao ban đầu hết.

Nếu bạn tiếp tục ăn đồ chứa nhiều đường, cơ thể theo thời gian có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn, cũng như ảnh hưởng đến khả năng giữ lượng đường trong máu ở mức cân bằng. Sức bền của bạn cũng bị suy giảm.


Nếu bạn vẫn cần ăn ngọt, trái cây là lựa chọn thay thế tuyệt vời, vì đây là những chất ngọt tự nhiên, giúp giảm cơn thèm đường.


Chế độ ăn uống của Ronaldo đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho anh. Ảnh: Apple.news

Uống đủ nước

Đối với Ronaldo, nước uống rất quan trọng. Trong một buổi họp báo ở Euro 2020, cầu thủ này còn đổi một chai nước ngọt lấy nước lọc thông thường. Anh còn giơ chai nước suối lên để chứng tỏ đó là đồ uống yêu thích của mình.

Ronaldo cũng tránh uống rượu. Rượu là một chất lợi tiểu tự nhiên, khiến bạn mất nước nhanh hơn. Chúng ta có thể hiểu tại sao một vận động viên chạy trên sân bóng trong 90 phút không muốn uống rượu.

Ăn thường xuyên

Ronaldo tin rằng điều quan trọng là phải giữ mức năng lượng cao liên tục để cơ thể hoạt động tốt hơn, đặc biệt nếu bạn tập luyện thường xuyên.

Đôi khi, siêu sao người Bồ Đào Nha sẽ ăn tới 6 bữa nhỏ mỗi ngày để đảm bảo có đủ năng lượng tập luyện ở cấp độ cao nhất. Tốt hơn, bạn nên ăn thường xuyên thay vì bỏ bữa và có rất nhiều loại đồ ăn nhẹ để bạn lựa chọn.

Theo Thể thao Văn hóa