7 thói quen gây suy thận thường bị người trẻ ngó lơ

[TinNhanh247]

Rất nhiều nguyên nhân có thể gây suy thận, trong đó có một số lý do đến từ chính những thói quen hàng ngày mà chúng ta thường dễ bỏ qua.

Lạm dụng thuốc giảm đau: Theo Hindustan Times, nhiều người có thói quen hễ nhức đầu sổ mũi là tự mua thuốc giảm đau về uống mà không biết rằng điều này có thể làm hỏng thận. Nghiên cứu của Trường Y Harvard tại Mỹ phát hiện việc sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư thận. Những loại thuốc này khi đi vào cơ thể sẽ làm tổn thương các mạch máu lọc nhỏ trong thận, nơi thực hiện chức năng lọc máu và loại bỏ chất thải. Có tới 3-5% trường hợp suy thận mạn tính mới mỗi năm do lạm dụng thuốc giảm đau.

Lạm dụng chất gây nghiện (hút thuốc và uống rượu): Cùng với việc tăng nguy cơ ung thư, hút thuốc lá cũng chịu trách nhiệm gây tổn thương thận và làm tăng protein trong nước tiểu. Người hút thuốc nhiều cũng có nhiều khả năng phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận. Bỏ hút thuốc cũng có thể cải thiện huyết áp - nguyên nhân phổ biến gây suy thận. Trong khi đó, uống quá nhiều rượu làm cơ thể mất nước và ảnh hưởng đến chức năng của thận. Uống rượu mạn tính có thể gây ra các vấn đề về gan, làm phức tạp thêm các vấn đề về thận. Ảnh: Mouth Elizabeth Hospital.

Ăn quá mặn: Chế độ ăn nhiều muối có nhiều natri, có thể làm tăng huyết áp và theo thời gian ảnh hưởng đến chức năng thận, theo Hindustan Times. Nghiên cứu của Bệnh viện San Giovanni Bosco (Italy) phát hiện quá nhiều muối có tác động trực tiếp đến mô thận, gây phì đại và xơ hóa, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

Không kiểm soát tốt bệnh tiểu đường, huyết áp cao: Bệnh tiểu đường là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh thận. Khoảng 50% người mắc bệnh tiểu đường không biết mình mắc bệnh. Và khoảng 50% người mắc bệnh tiểu đường bị tổn thương thận, nhưng điều này có thể được ngăn ngừa hoặc hạn chế nếu bệnh tiểu đường được kiểm soát tốt, theo India Times. Trong khi đó, huyết áp cao có thể làm co và thu hẹp các mạch máu trong thận, làm giảm lưu lượng máu và khiến thận không thể hoạt động tốt.

Lười uống nước: Uống đủ nước rất quan trọng để điều chỉnh lưu lượng chất lỏng trong thận. Duy trì mức độ hydrat hóa thích hợp trong cơ thể giúp thận đào thải độc tố tốt. Uống đủ nước đã được Tổ chức Thận quốc gia Mỹ liệt kê là yêu cầu thiết yếu để có sức khỏe thận tối ưu. Mất nước, đặc biệt là mất nước mạn tính, có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận và ảnh hưởng đến chức năng thận. Mất nước cũng gây suy thận cấp tính.

Không nghỉ ngơi/ngủ đủ giấc: Điều này có thể gây suy thận vì chức năng của thận được điều chỉnh bởi chu kỳ ngủ - thức của chúng ta, điều phối khối lượng công việc 24 giờ, theo CNN. Không ngủ đủ giấc từ 6 đến 8 tiếng cản trở chức năng của thận và quá trình chữa lành của thận. Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém cũng có thể gây ra huyết áp cao, làm hỏng bộ lọc của thận theo thời gian.

Liên tục tập luyện quá sức: Điều này có thể gây ra hội chứng tiêu cơ vân, tình trạng thải các chất vào máu làm tổn thương thận và khiến thận bị hỏng. Tốt nhất là bạn không nên đột ngột tăng cường độ tập luyện lên cao, tránh tập với nhiệt độ và độ ẩm cao. Hãy đi khám nếu bị đau cơ và nước tiểu có màu sẫm (do mất nước) sau khi tập thể dục, theo WebMD.