PHƯƠNG PHÁP TỰ CHỮA ĐAU CỔ CHỈ TRONG 1 PHÚT - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default PHƯƠNG PHÁP TỰ CHỮA ĐAU CỔ CHỈ TRONG 1 PHÚT
Click image for larger version

Name:	dau-o-co2.jpg
Views:	0
Size:	76.1 KB
ID:	668022
Theo bác sĩ Vật lý trị liệu Kakuk tại bệnh viện Mayo: Bạn có thể đánh bay cơn đau, cứng cổ nhanh chóng nhờ bài tập đơn giản sau:


Bước 1: Tìm chỗ đau. Nếu nó ở bên phải cổ của bạn hoặc ở lưng trên, đặt tay phải của bạn lên khu vực này. Nếu chỗ đau ở phía bên trái, dùng tay trái.

Bước 2: Dùng ngón tay của bạn ấn mạnh vào chỗ đau theo giới hạn chịu đựng của bạn. Nếu bạn không tới chỗ đau, hãy dùng một quả bóng tennis rồi đặt vào vào chỗ đau và ép vào tường để tạo áp lực lên chỗ đau đó.

Bước 3: Quay cổ nhẹ nhàng theo hướng đối diện với chỗ đau, và gập cổ từ từ xuống theo đường chéo, cố gắng để cằm chạm vào nách của bạn.

Bước 4: Lặp lại các bước từ 1 đến 3 khoảng 20 lần liên tiếp để giữ cho cơ bắp của bạn thư giãn.. Sau đó, kéo giãn cổ và lưng trên của bạn thật nhẹ nhàng.

Foxnews
Vietsn sưu tầm

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 10-03-2014
Reputation: 236571


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 95,616
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	dau-o-co2.jpg
Views:	0
Size:	76.1 KB
ID:	668022
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,824 Times in 6,953 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 32 Post(s)
Rep Power: 117 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC6

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:59.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05306 seconds with 12 queries