Kế hoạch THANH LỌC cơ thể hoàn hảo trong 2 ngày cuối tuần

[pizza]

Chương trình thanh lọc, giải độc cơ thể này chỉ cần thực hiện hai lần một năm, kể cả nếu bạn không có thời gian, bạn có thể áp dụng kế hoạch giải độc cuối tuần, đó là hữu ích, và nếu bạn làm điều đó một vài lần một năm, kết quả sẽ là rất tuyệt vời.



Thứ bảy

Thức dậy: Ngay lập tức uống 2,5 dl nước ấm
Bữa sáng: Một cốc yến mạch với một thìa hạt lanh, 2 dl sữa hoặc ăn uống sữa chua, ½ chén trái cây mọng tươi (ví dụ: quả việt quất), 2,5 dl nước lọc, trà xanh hoặc đen.
Ăn trưa: cá tuyết nướng (250 g), củ cải Thụy Sĩ với khoai tây vào dầu ô liu, 2 chén xà lách (màu xanh lá cây, rau arugula, cà chua) với dầu ô liu hoặc nước cốt chanh, lát dưa và một quả chuối nhỏ, 2,5 nước đồng bằng.
Một bữa ăn: Một quả táo, 1,8 dl sữa chua thông thường, ¼ cốc hạt bí ngô, 2,5 nước đồng bằng.
Bữa tối: Một miếng cá ngừ nướng trên một đồ nướng hay trong một lá (150 g), 2 chén salad với dầu ô liu và nước cốt chanh, ½ chén rau chuẩn bị trên một hơi (bông cải xanh hay rau chân vịt), một ít bánh ngọt không thể thiếu, 2,5 dl nước lọc, trà hoa hồi.

Chủ nhật
Thức dậy: Ngay lập tức uống 2,5 dl nước ấm
Bữa sáng: Một cốc mảnh yến mạch với một thìa hạt lanh, 2 dl sữa hay ăn uống sữa chua, trà xanh và một quả lê.
Một bữa ăn nhẹ: Bưởi.
Ăn trưa: canh rau (cà rốt, đậu, hành tây, ớt, cần tây, khoai tây), ức gà 200g trên bếp nướng, dưa (150g), 2,5 dl nước lọc.
Bữa tối: salad (cà rốt nghiền và củ cải, thêm nước cốt chanh), một ít bánh ngọt, trà cây tầm ma.


pizza@VietBF © sưu tầm